Gan budismā, gan hinduismā klešas ir pazīstamas kā ciešanas - negatīvi garīgi stāvokļi, kas bloķē ceļu uz iekšējo mieru. Lūk, kā atpazīt, kuri no tiem jūs nomoka, un kā izmantot savu jogas praksi kā antidotu.
Avidya, neziņa
Mēs esam dievišķās apziņas iemiesojumi. Kad mēs aizmirstam, kas mēs patiesībā esam, mēs ciešam atvienošanos no Atmana (dvēseles). Jo vairāk mēs varam atbrīvoties no savas nezināšanas, sazinoties ar savu patieso dabu - praktizējot asanu, pranajamu un meditāciju -, jo vairāk mēs varam sevi atbrīvot no pārpratuma realitātes un nepatiesu pārliecību turēšanu. Jogas filozofija mums saka, ka, ja mēs varam pārvarēt neziņu, mēs varam automātiski pārvarēt citas garīgās ciešanas.
samazināti matu griezumi
Izmēģiniet šo: Natarajasana (deju pozas kungs)
Šī poza, kas ir gan līdzsvarojoša poza, gan muguras, nepieciešama koncentrēšanās un apņēmība. Tas atspoguļo Kunga Šivas spēku iznīcināt neziņu un aizdedzināt zināšanu liesmu.
Asmīts, ego
Ikvienam ir ego - tas ir nepieciešams, lai izdzīvotu ar pārliecību par pasauli. Tomēr, kad mēs dzīvojam tās žēlsirdībā, tas sāk rīkoties kā tirāns. Šeit notiek ciešanas. Lai pārvarētu ego, mums jāatgādina sev, ka individuālā atbrīvošana ir cieši saistīta ar kolektīvo atbrīvošanu. Karmas joga ļauj mums kontrolēt ego, praktizējot nesavtīgu kalpošanu un atsakoties no mūsu rīcības augļiem uz dievišķo apziņu.
Izmēģiniet šo: Adho Face Svanasana (uz leju vērstā suņu poza)
Šajā maigajā inversijā galva atrodas zem sirds, un mēs skatāmies uz sevi un pasauli no cita skatupunkta. Šajā pozā prakse ir objektīvs jūsu prāta novērotājs, apmācot savu ego būt mazāk reaģējošiem.
Raga, pieķeršanās
Pieķeršanās priekiem rada vairāk skumju, nekā mēs saprotam. Šokolādes garša, mīļākā apskāviens - ja tas ir beidzies, mēs jūtam to, kas budismā ir pazīstams kā alkas. Mēs vēlamies vairāk. Bet, kad mēs esam pieraduši domāt par to, kas mums agrāk bija vai uztraucamies par nākotni, mēs pašreizējā brīdī nedzīvojam pilnībā.
Izmēģiniet šo: Nadi Shodhana pranajama (alternatīva-Nova elpošana)
Praktizēšana elpu apjomā apvieno ķermeni un prātu; Alternatīva-NOSTRIL elpošana īpaši līdzsvaro ķermeņa labās un kreisās puses, lai radītu lielāku līdzsvara un vienlīdzības sajūtu.
"80. gadu vīriešu modes tendences"
Dvesha, nepatika
Dvesha ir emocionāla atbilde, kas lietas vērtē kā labas vai sliktas, veidojot dalīšanu un disharmoniju ar to, ko mēs esam nolēmuši, nav laba. Kad mēs dzīvojam nelīdzsvarotības stāvoklī, mēs neapzināmies, ka patieso laimi var atrast tikai iekšienē.
Izmēģiniet šo: mantra om
Izmantojiet skaņu kā transportlīdzekli, lai apklusinātu prātu un attālinātos no labošanas un nepatikšanas. Tas var palīdzēt jums radīt vienlīdzību, attīstīt noturību un atvērt savu personīgo izaugsmi. Izmantojot šo mantru katru dienu, mēs attīstām noturību un uztveršanu pret personīgās izaugsmes un evolūcijas jomām.
melnas vīriešu bizes frizūras
Abhiniveha, bailes no nāves
Dzīve ir nepastāvīga, un tomēr tik liela daļa no mūsu garīgajām ciešanām rodas, pieķeroties mūsu fiziskajam ķermenim. Jogā mēs saprotam, ka fiziskais ķermenis ir vienkārši dvēseles līdzeklis. Nāve ir neizbēgama. Galīgais miers var rasties tikai ar mirstības atzīšanu un jogas - Samadhi (apgaismības) galveno mērķi.
Izmēģiniet šo: Savasana (līķa poza)
Šajā atpūtas pozā praktizē atslāņošanos. Koncentrējieties uz tā laika baudīšanu, kas jums ir fiziskajā ķermenī, pieņemot neatlaidību. Vizualizējiet sevi apvienojoties ar dievišķo apziņu, sajūtot atbrīvošanu, kas nāk ar šo pamošanos.
Skatīt saistīto:
- Kā joga var palīdzēt jums dziedēt no traumas
- Traumas informēta joga dziedināšanai
- Elpošana ir atbrīvošanās akts
- Kā joga man palīdzēja tikt galā ar zaudējumiem
- Iepazīstieties ar savu labklājības nervu
