Ir piektdienas vakars, un ieslodzītie ir izkaisīti basām kājām brīvā jogas paklāju lokā ap cietuma sporta zāles centra laukumu Merilendas Sieviešu labošanas institūtā (MCIW), Džesupā, Merilendā. To varētu sajaukt ar vidusskolas sporta zāli, ja ne metāla stieņiem, kas pārklāj logus, vai sienu, kas parāda plakātus, kas pārklāti ar Dieva piedošanu, kas ir saistīti ar desmitiem bērnu attēliem, kas aug bez mātēm.
Dažas no sievietēm, kas rodas pār savām jogas-skolotāju apmācības (YTT) saistvielām un anatomijas grāmatām, pārskatot sanskrita vārdus pozām, kā arī dažādu muskuļu grupu atrašanās vieta un funkcija. Viena sieviete stiepjas un sasilda viņas ķermeni, iespiežot atpakaļ slinkā lejupejošā sunī, bet citas runā un joko ar kaimiņiem. Vairākas sievietes vienkārši sēž garas un elpo, šķietami apmierinātas, lai atrastos šeit brīdī, gatavojoties šoreiz prom no vienmēr pamestas eksistences, kas slēpjas ārpus sporta zāles sienām. Tā ir realitāte, ar kuru dažas sievietes ir dzīvojušas gadu desmitiem ilgi. Dažiem tas ir tas, ar kuru viņi dzīvos visu atlikušo mūžu.
Ieslodzītie tiek sapulcināti trīs dienu nedēļu ilgā sesijā, kas ir laipni gaidīts no viņu parastās kārtības, lai praktizētu un iemācītos mācīt jogu. Viņiem ir mēneši gadu ilgajā 200 stundu YTT, kas viņiem palīdz izmantot jogu, lai meklētu pašsajūtu un iekšēju mieru-nenovērtējams dzīves rīks 16 apmeklētājiem.
Grupa izgaismo kā viņu skolotājs Kath Meadows, vēsmas un atdzīvina vietu ar jautru sveicienu un siltu smaidu, kas izplatās viņas acīs. Meadows skolotāja asistentes Donna Querido donna aizrauj aiz muguras ar vienu roku vilkdams skeletu un otrā saķēra ziedu piepildītu vāzi. Meadows nekavējoties pievērš studentu uzmanību.
Sveiki, manas mīlas, viņa saka, viņas angļu akcents silda istabu. Vai mēs sāksim?
Redzēt arī Izbēgšana no cietuma: brīvība caur jogu San Kventinā
As participants in one of the first prison YTTs, the women in this gym have to complete 11 of these 18-hour yoga-packed weekends from February through December, take the weekly asana class offered to all prisoners at MCIW, and have twice-monthly review sessions with Meadows. If they meet these requirements, they’ll receive a certificate from the Kolumbijas jogas centrs , Merilendā, dodot viņiem iespēju mācīt cietumā un ārējā pasaulē, ja viņi tiek atbrīvoti.
Meadows, 53 gadi, ir sieviešu ieslodzīto iniciatīvu direktors Cietuma jogas projekts , organizācija, kas nodarbojas ar jogas atvešanu ieslodzītajiem. Divu meitu (21 un 24) mamma Londonā ir mācījusi jogu pilnu slodzi kopš 2009. gada, un šis YTT ir septiņu gadu jogas pasniegšanas produkts cietumos. Tas ir atvērts jebkuram MCIW ieslodzītajam, ja vien viņai ir palikuši vismaz divi gadi, lai nodrošinātu laiku, lai pabeigtu kursu. Sākotnēji parakstījās divdesmit sievietes, bet četras nekavējoties pameta. No 16 atlikušajiem lielākajai daļai ir nopietns laiks, jo ir notiesāts par noziegumiem, sākot no piesavināšanās līdz pirmās pakāpes slepkavībai.
For inmates looking for a second chance, this YTT could be their golden ticket—an opportunity to return to society with a purpose and potential career. Shamere, 24, the youngest in the class, joined her mother at MCIW eight years ago after being convicted of first-degree assault at just 16 years old. She’s bubbly, leaping up to show off her defined calves during the anatomy lesson covering that particular muscle group. She’ll be eligible for parole in two years; if she gets out, she’ll have served half of her 20-year sentence, and she’s focused on getting every possible certification. This YTT is an opportunity for me, something I can take out of here and use immediately, Shamere says, pushing back her dark, wavy hair. Plus it keeps me calm, and it keeps my body strong.
For those in the class who will likely never get out, they focus solely on the here and now—how the study of yoga can improve their lives in prison. Keri, 43, has spent the last eight years at MCIW and is sentenced to serve until 2056 for murder; she says that learning to teach and practice yoga has helped her cope with the debilitating anxiety and not seeing her loved ones, not to mention the aches and pains that come from living in prison and not moving enough or eating enough fresh fruits and vegetables. Yoga has changed my life in a lot of ways, says Keri, who’s tall and pale with grey hair and long limbs that splay awkwardly on her mat. I’m so glad I’m doing this, for the confidence-building and the physical aspects. I have mad anxiety—I’d give my life for a Xanax right now—but I don’t need it as much with yoga.
Vēlāk, kad Keri runā par slepkavību, ko viņa izdarījusi, viņas vārdi ir patiesi. Viņa saka, ka YTT un rakstīšanas dzeja ir bijusi nozīmīga, palīdzot viņai atrast pieņemšanu, piedošanu un mērķi. Es to izdarīju [kādu nogalināja]. Es baidījos par savu māti un brāli, un es to izdarīju, viņa saka. Man par to ir jāuzņemas atbildība. Es domāju, ja es tikai daru vienu lietu, kas maina kāda cita dzīvi, kas palīdz.
Meadows starts class with the Shanti Mantra, a Hindu invocation for peace, looking like a proud mama. She’s proud of her students for showing up and dedicating themselves to the practice of yoga when they could be watching movies, sleeping, or hanging out with a cellmate. But she’s also proud of the foam blocks, anatomy books, and the prisoners’ highlighted, dog-eared copies of the Bhagavad Gita, which were donated by the Yoga Center of Columbia. These items are hard-won treasures that Meadows secured with help from the Atdot jogas fondu , kas arī palīdzēja viņai nopelnīt 14 000 USD, lai segtu citas izmaksas par šo YTT.
Šovakar pļavas pabeidz viņas stundu par psoas muskuļa anatomijas daļu un pēc tam iedziļinās diskusijā par vienu no jamas— satja vai patiesība. Saruna steigā kļūst reāla. Sievietes animēti runā, radot bažas par to, ka šeit ir patiesa, šajā drūmajā vietā, kur patiesības stāstīšana dažreiz var jūs kaitēt.
Rhonda, 43 gadi, paceļ roku, piešķirot balsi jautājumam, ar kuru viņa un daudzi viņas kolēģi ieslodzītie, šķiet, cīnās. Lieta ir tāda, ka šajā vidē patiesības sakīšana varētu nebūt laba lieta. Sakiet, ka korekcijas amatpersona jums jautā, vai jūs kaut ko redzējāt, jūs, iespējams, nedomājat, ka to ir droši pateikt, viņa saka. Jūs būsit pazīstams kā snitch. Jūs zināt? Tātad, kas jums tad jādara?
Sievietes turpina piedāvāt citas anekdotes un piemērus, kad godīgums nav tik vienkāršs. Daži izvirza neveiklas sociālās situācijas, piemēram, kad kāds jautā, vai jums patīk viņas jaunais matu griezums un jūs to nedarāt. Bet lielākā daļa bažu, ko viņi pauž ap Satju, ir daudz sarežģītākas, jo tās potenciāli ietver cietuma sociālo paradumu pārkāpšanu, kur godīgums var jūs pakļaut briesmām.
Redzēt arī Marianne Manilov: ilgtspējīgu sociālo pārmaiņu radīšana
Meadows acis nedaudz paplašinājās, bet viņa pamāj, empātija, kas rakstīta pāri viņas sejai. Viņa klausās un apsver sieviešu jautājumus, galu galā piedāvājot paskaidrojumu, kas ņem vērā cietuma kultūru un tās atšķirīgo nerakstīto noteikumu kopumu. Ir svarīgi atšķirt “patiesību” no “jūsu patiesības”, viņa viņiem saka. Klausieties, puiši, šīs lietas ir intensīvas. Tas ir grūtāk nekā dažas jogas pozas. Meadows mēģina ieaudzināt savus studentus ir tas, kā iepazīt viņu patiesību, kas atstāj vietu interpretācijai.
The inmates continue to dig deep and open up to each other, which Keri—having been incarcerated at MCIW for eight years already—says wasn’t always the case. Trust, she says, even more than truth, is a rare and precious commodity in prison. I don’t trust anybody. That’s one thing you learn in here, Keri says. But I would trust these girls in this class if I needed help. I feel like I could trust any one of them.
That trust becomes apparent again later in class, when the women are asked to teach poses to each other in small groups, and they let themselves be vulnerable as they stumble over phrasing, make alignment mistakes, and then have to start again. When we first started teaching each other, it was really awkward, says Keri. I’ve become more comfortable practice-teaching. But the thing that’s impressed me most is that when we falter, everybody is really supportive of each other. And in this environment, that’s amazing.
Fifty-two-year-old Connie, who has been practicing yoga for 10 years at MCIW, praises 27-year-old Keonay as having been especially supportive during her practice-teaching lesson. Keonay has short, tight dreads and long eyelashes, and is one of the youngest in the class. She has a tougher exterior than some of her classmates, and the smiles don’t come as easily. She told us, ‘I’m here, never to offend, always to assist,’ Connie says, provoking a shy smile from Keonay. With this, the group cheers and claps, welcoming and celebrating a newly flagged teaching achievement. This is a safe place for every single one of them, and that, almost as much as the yoga, is invaluable.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir reakcija uz aktīvu līdzdalību anatomijas nodarbības laikā vai dinamiskā un atklātā ideju apmaiņa diskusijas laikā par Satja, Meadows garu redzami paceļ viņas studentu iesaistītā, aizrautīgā attieksme. Fakts, ka viņa spēj palīdzēt šīm sievietēm, kurām tik ļoti vajadzīga, ir sapņa realizācija. Kad Meadows izdarīja savu pirmo YTT, 2009. gadā, viņas skolotāja Keitija Donnelija pastāstīja par iespēju mācīt jogu McIW. Pēc tam, kad Keitija to teica, es zināju, ka jogas mācīšana cietumā ir tas, ko es gribēju darīt, saka Meadows. Deviņdesmit procenti cietumu iedzīvotāju tiks atbrīvoti, un, ja mēs cilvēkiem sniegsim prasmes pastiprināt dziļāko labumu savā dabā un spēcīgākā, labākā stāvoklī, kamēr viņi atrodas cietumā, viņi to ņems līdzi.
Meadows apmēram gadu mācīja MCIW, kad viņai bija doma: vai nebūtu fantastiski šeit veikt skolotāju apmācību? Viņa bija redzējusi no pirmās un jogas nomierinošās ietekmes uz ieslodzītajiem, kuri regulāri ieradās viņas klasēs, un viņai gadījās, ka vēl izdevīgāk būtu pilnībā iegremdēt savus studentus jogā 200 stundu YTT veidā. Lai arī viņi varētu izmantot sertifikātu, ja viņi izkļūtu, Meadows arī jutās skaidrs, ka YTT uzlabos ieslodzīto ikdienas dzīvi. Meadows saka, ka mums visiem ir neizteiksmīga, labāka daļa no sevis. Es domāju, ka viena no lielākajām Jogas dāvanām mums ir palīdzēt mums sazināties ar šo daļu un to uzlabot.
At first, it seemed like a pipe dream. She had limited resources and knew that getting approval through the highly bureaucratic prison system would be laden with landmines. But that changed when MCIW’s warden, Margaret Chippendale, took Meadows’s staff yoga class at the prison. Afterward, she asked Meadows if she would offer a YTT. Backed by an insider’s support, Meadows charged ahead.
Chippendale strādā Merilendas labošanas nodaļā kopš 1970. gada, turot katru darbu no Stenogrāfa līdz lietu vadītājam, pirms viņš strādā līdz Vordenam. Tagad viņai ir divi galvenie mērķi: pirmkārt, ka viņas cietums darbojas gludi; un, otrkārt, ka viņas aptuveni 800 likumpārkāpēji, kuru vecums ir no 16 līdz 79 gadiem, uzlabo sevi, atrodoties aiz restēm, lai viņi varētu kļūt par produktīviem sabiedrības locekļiem, ja viņi aizbrauc.
Redzēt arī Satikt Kath Meadows
Pēc Chippendale prāta, YTT bija MCIW esošās misijas paplašinājums, lai piedāvātu pēc iespējas vairāk sertifikātu. Ja dāmas saņem kāda veida sertifikātu, tad varbūt viņi var doties ārpus šīs iestādes un kaut kur iegūt darbu, viņa saka. Kā sekundārs ieguvums, cietums darbojas efektīvāk, kad ieslodzītie ir produktīvi un saderināti, viņa saka. Chippendale birojā ir ziņojumu dēlis ar ieslodzījuma vietu piedāvāto programmu un sertifikātu sarakstu, ieskaitot koledžas līmeņa nodarbības. Šīs programmas ir izrādījušās ļoti efektīvas: pēdējā pasākumā Merilendas cietuma recidīvisma līmenis 2007. gadā bija samazinājies no 47,8 procentiem (pirms šādas programmas bija plaši ieviestas) līdz 40,5 procentiem 2012. gadā, saka Renata Seergae, komunikācija un sabiedriskās informācijas asociētais asociētais asociētais asociētais asociētais asociētais asociācija Merilendas Sabiedriskās drošības un labošanas dienestu departaments Apvidū Lai gan ir pāragri noteikt, kā jogas skolotāju apmācība ietekmēs recidīvu, mēs ceram redzēt to pašu pozitīvo rezultātu, viņa saka.
Ņemot vērā sieviešu cietumu iedzīvotāju balonēšanu Amerikā, efektīvu instrumentu atrašana, lai samazinātu recidīvu, būtu ļoti izrietošs. Sieviešu cietums un cietuma iedzīvotāji šajā valstī-kopumā apmēram 201 000 sieviešu-palielina vienu trešdaļu sieviešu ieslodzīto visā pasaulē. Kamēr visā pasaulē ir palielinājies ieslodzīto amerikāņu skaits, cietumā esošo sieviešu skaits kopš 1985. gada ir palielinājies gandrīz divreiz lielāks par vīriešu līmeni, 404 procenti sieviešu lēcienu salīdzinājumā ar 209 procentiem vīriešiem saskaņā ar pētījumu un aizstāvības grupu Soda izciešanas projekts Apvidū Šī statistika nezaudē pļavas, un tā ir iezīmēta viņas cerībā, ka YTT, kuru viņa vada MCIW, varētu novest nacionāli. No viņas viedokļa viens no lielākajiem YTT blakusproduktiem cietumā ir potenciāls dot ieslodzītajiem iespēju paplašināt jogas praksi tās sienās, potenciāli mācot to viens otram un izmantojot tās mācības, lai izturētos pret ieslodzītajiem ar cieņu un laipnību.
Robs Šlelings, fonda “Give Back” izpilddirektors, saka, ka tieši tāpēc viņa organizācija un cietuma jogas projekts tik smagi cīnās, lai joga nonāktu cietumos. Joga ir svarīga, jo tā rada prasmes impulsu kontrolei, papildus trauksmes un depresijas samazināšanai, viņš saka.
Managing anxiety and depression is a never-ending battle for many prisoners. Some rely on various medications to help alleviate their symptoms, but the stress of being incarcerated and away from loved ones still takes its toll. During the first part of my sentence, I broke out in this horrific, stress-related rash, says 27-year-old Whitney Ingram, who was incarcerated at MCIW from 2007 to 2009 for her involvement in a drug deal. While in prison, desperate for relief from her anxiety, Ingram took a yoga class, and it changed the course of her life. My teacher, Jean-Jacques Gabriel, ended class in a reclined twisting pose, and I just cried and cried. I went back and I told my cellmate, ‘This is it. Yoga is what I’m supposed to be doing,’ she says. Her yoga classes with Gabriel afforded her a sense of calm for the first time since she’d begun her sentence, and she knew yoga could help her serve out her time: It came to me when I needed it, when I needed direction.
Tagad, dzīvojot Shepherdstown, Rietumvirdžīnijā, kopā ar savu četrgadīgo meitu un līgavaini, Ingrams māca jogu vietējā studijā un piedāvā privātas nodarbības. Viņa strādā arī ar cietuma jogas projektu, vēloties atdot praksi, kas viņai palīdzēja, izmantojot vienu no visgrūtākajiem viņas dzīves pārbaudījumiem. Prakse mani pielāgoja ar savu dvēseli, lai tā vietā, lai skatītos uz norādījumiem, es sāku skatīties iekšā, viņa saka.
Lai palīdzētu ieslodzītajiem sasniegt pieredzējušo ķermeņa un dvēseles un dvēseles izlīdzināšanu, pļavas pavada tik daudz laika jogas garīgos aspektus, kā viņa to dara ar asanu. Asprātība: sesiju laikā viņa nodrošina kontekstu dažām jogas-filozofijas mācībām, lasot un apspriežot Bhagavad Gita . During today’s class, inmates are asked to read several chapters aloud and talk about the passages that resonate most. Keri goes first, reading: It is better to strive in one’s own dharma than to succeed in the dharma of another. Nothing is ever lost in following one’s own dharma, but competition in another’s dharma breeds fear and insecurity. She pauses a beat, and then she tells the class: In here, in prison, we need to stick to our own path and let other people go on their own paths. When you try to follow someone else’s path, that’s really when you get yourself into trouble. They go around the room this way, each woman reading passages and making connections—sometimes sharing personal things about her family at home or her belief in God. Brittany, 33, reads: What the outstanding person does, others will try to do. The standards such people create will be followed by the whole world. I liked this because my parents would always say, ‘Surround yourself with people who have goals,’ and it’s so true, says Brittany. Because it’s like, I don’t want to be the only one not succeeding. It really motivates you.
Meadows ļoti labi apzinās, ka, ja šī apmācība ir veiksmīga, tā var nodrošināt veidni, lai piedāvātu YTT labošanas iestādēs visā valstī un ārpus tās. Un, tā kā Meadows veica lielāko daļu kāju, lai atrastu finansējumu, Warden Chippendale uzskata, ka citas institūcijas varētu līdzīgi piedāvāt YTT viņu cietumu populācijām bez pārāk daudzām loģistikas izaicinājumiem. Vienīgais, ko es nodrošināju, bija ieslodzītie, telpa un laiks. Kath patiešām paveica darbu, saka Chippendale.
Tomēr neskaitāmās stundas Meadows ir iztērējusi programmai, viņa nav nopelnījusi santīmu. Viņa to dara tāpēc, ka vēlas un spēj, bet viņa zina, ka daudziem potenciālajiem cietuma YTT skolotājiem nebūtu greznības strādāt bez maksas. [Kath's darbs] ir pirmais šāda veida pasaulē, un tas ir mūsu cerības, ka tas būs ilgtspējīgs un kopēts, saka atdot jogas Schware. Bet, turpinot veidot šīs programmas, ilgtermiņā nebūs iespējams paļauties uz jogas skolotājiem, lai veiktu šo darbu bez kompensācijas. (Lai palīdzētu atbalstīt šīs programmas, apmeklējiet vietni GiveBackyoga.org/campaigns.)
Redzēt arī Kā skolotāja atrada viņas zvanu
Lai gan vēl ir tāls ceļš ejams, pirms tādas programmas kā šī tiek piedāvāta valstī, jogas nodarbību pieejamības pieaugums cietumā tik īsā laika posmā liek domāt par cerību uz vairāk cietumu balstītu YTT piedzimšanu. Kad Džeimss Fokss, cietuma jogas projekta dibinātājs un direktors, brīvprātīgi mācīja jogu Sankventinas štata cietumā Kaliornijā, gandrīz pirms 14 gadiem, viņš nekad nav iedomājies, ka kādu dienu tas tiks piedāvāts vairāk nekā 100 cietumos visā valstī, vai arī 16 ieslodzītie varētu saņemt sertifikātu mācīt jogu no sieviešu korekcijas institūcijas sienām. Šī programma ir vēl viena plato, kuru esam sasnieguši cietuma jogas projektā, un tas nav nekas brīnumains, saka Fokss. Tas ir galvenais pagrieziena punkts, un mēs redzēsim, no kurienes tas notiek.
Meadows knows where she wants it to go: to as many American prisons as possible. She is watching her students transform before her eyes, and she can’t help but want to share that opportunity with others. For now, she’s feeling good about what this class has accomplished in just a few short months.
"Vīriešu matu griezums ar augstu izbalēšanu"
Sestdienas pusdienlaikā, pusceļā YTT nedēļas nogalē, ieslodzītie pulcējas četrās grupās katrā sporta zāles stūrī. Viņi pacietīgi veic apgriezienus, mācot viens otru Anjaneyasana (zema lunge). Atpakaļ centra laukumā, tieši aiz ziedu, pļavu un viņas asistentes vāzes Querido, apvelciet rokas ap otru meitenīgā apskāvienā, abi apbrīnojot savus studentus. Meadows saka, ka viņa neuzskata, ka kāds jogas aspekts atbrīvo šīs sievietes par viņu noziegumiem-daudzi, neatkarīgi no viņu pārkāpuma, šeit vadīja slikts lēmumu pieņemšana. Bet viņa tic, ka katrs no viņiem spēj virzīties uz lielāku daļu no sevis, un viņa uzskata savu darbu, lai paskatītos ārpus viņu krūzes šāvieniem, kriminālajām vēsturēm un teikumiem, lai viņa varētu mācīt jogu ar atvērtu sirdi. Es šeit neiebraucu ar kādu gaisīgu prātīgu domāšanas veidu, viņa saka. Tomēr tikpat neglīts kā daži no šiem noziegumiem, ko viņi ir izdarījuši, es nedomāju, ka kāds no mums ir definēts ar kādu aktu, lai cik šokējošs vai drausmīgs tas varētu būt. Mēs esam vairāk nekā jebkuras vienkāršotas sevis definīcijas, un joga ir instruments, lai to atbloķētu.
This is her earnest belief, and her students sense it and respond to it by increasingly opening up, both physically and emotionally. With each class, they share more, offering intimate details and giving more of themselves to each other and to the practice. Throughout class, Meadows often steps off to the side with a prisoner, the two deep in a discussion or locked in a spontaneous and loving embrace; or she walks around the room, dipping in and out of groups, gently offering guidance on a pose or cues. For these inmates, Meadows’s forgiving presence is cathartic. Kath and Donna, they’re not just teaching the poses, they’re kind of giving us advice—how to use the eight limbs of yoga in our lives and different ways to apply it, says Shamere, who is up for parole in two years. So it’s yoga, but it’s kind of like therapy, too.
Meadows šodienas sesiju noslēdz ar trim OM, siltu smaidu un namaste.ok, manas mīlas, viņa saka. Tad līdz nākamajai reizei.
Džesika Daunija ir rakstniece un redaktore Doylestown, Pensilvānijā.
