Mēs visi esam bijuši tur: jūs atrodaties garas darba dienas vidū, iestrēdzis sterilā, gaisa kondicionētā birojā. Ja jums ir paveicies, ka jums ir logs, varat noķert pasaules skatienus ārpusē. Jūs ilgi atrodaties tur, ieņemot mātes dabas redzesloku un skaņas. Šī ilgošanās ir jūsu nervu sistēma, kas meklē iedvesmu un dziedinošo enerģiju, kas atrodama dzīvajā pasaulē.
Pēdējā laikā es saviem pacientiem izrakstīju dabas terapiju, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar slimības stresu un uzlabotu viņu dziedināšanu. Vairāki pētījumi pēdējās desmitgades laikā citē Veselības ieguvumi Dabas iedarbība, izmantojot tādas prakses kā meža peldēšanās un dārza terapija. Faktiski dabas iedarbība var uzlabot izziņas funkciju , pazemināt asinsspiedienu , Uzlabot imūno funkciju , atbalsts Stresa atjaunošanās , un Atiestatiet miega ciklu .
Es neesmu imūns pret tiem pašiem spēkiem, kas nosver manus pacientus. Pēc saspringta gada es nolēmu lietot dažas no savām zālēm. Es gribēju patiešām aizbēgt, tāpēc es rezervēju ceļojumu uz Maldivu - salu ķēdi Indijas okeāna vidū. Meklējot uz dabu balstītu aizbēgšanu, mani uzaicināja apmeklēt skaisto Joali būtne , Maldīvu pirmais dabas iedvesmotais labsajūtas kūrorts. Balstoties uz savu pieredzi tur, es piedāvāju šos padomus, lai palīdzētu jums izmantot dabas dziedināšanas spējas.
(Foto: Pieklājība pēc Joali kūrorta)
Izvēlieties naktsmītnes, kas jūs tuvina dabai
Ar 68 virs ūdens vai pludmales villām, Joali būtne atnesa dabu uz manām burtiskajām aizmugures sliekšņa. Tā kā kūrorts ir koraļļu oāze okeānā, es izvēlējos pārlieku ūdens villa, lai būtu pēc iespējas tuvāk dabai. Katru rītu es pamodos, kad saule cēlās, lai praktizētu jogu līdz okeāna skaņām. Pēc rīta prakses es ieslīdēju kristāliskajā ūdenī līdz snorkelei, kam pievienota spilgti krāsas zivis. Būt tik tuvu okeānam man ne tikai atdeva pārtraukumu Ikdienas stresa izraisītāji , bet ļāva man enerģētiski integrēties jūrā. Es jutos tā, it kā es veidotu garīgu saikni ar dabisko pasauli un ar savu iekšējais es .
vīriešu roku tetovējumu idejas
Ja jūs nevarat nokļūt tik tālu kā Maldīvija, apsveriet aktivitāti tuvu mājām, kur varat redzēt, dzirdēt un sajust dabas brīnumus. Kempings vai noīrēt kajīti, piemēram, mazo Atpūties Mājas ļauj jums atstāt tehnoloģiju aiz muguras un komunicēt ar dabu un sevi.
(Foto: Ingrīdas pieklājība)
Pastaigājieties ārā
Labākais veids, kā attīstīt dziļāku saikni ar dabu, ir ar to mijiedarboties. Pat tad, kad mēs atrodamies skaistuma vietā, mūsu kustības var būt steidzamas un bez prāta. Pauze, lai pastaigātos, var radīt brīnumus jūsu labā garastāvoklis , un can even help you feel less nemierīgs Apvidū Ievērojiet, kā zeme atbalsta jūsu kājas, kad sperat katru nākamo soli. Tas piedāvā pārdomātu skatījumu uz pastaigām, kuras mēs bieži uzskatām par pašsaprotamu. Labirinti un botāniskais dārzs kultivē palēnināšanās mākslu, kamēr mēs staigājam, lai mēs patiesi varētu izbaudīt ceļojumu.
Joali būtne offers guests a sound path—an outdoor oasis dotted with instruments that allow you to take an active part in sound healing. The experience, curated by musical visionary Aurelio C. Hammer, includes nine hand-made instruments that resonate with the natural rhythms of the island environment.
Pēc minūtes, kad es uzkāpu uz ceļa, mans temps palēninājās un es piedzīvoju neierobežotas piederības sajūtu. Es spēlēju dažus no instrumentiem un klausījos citus. Es gandrīz varēju iztēloties vēja zvanu skaņu. Neilgi pēc tam, kad džungļu simfonija saplūda ar mūziku, iemūžinot iekšēja miera un mierīguma sajūtu.
(Foto: Ingrīdas pieklājība)
Praktizējiet pranajama ārpus telpām
Kad esat niris ar akvalangu vai snorkelēšanu, vienīgā skaņa, ko dzirdat, ir jūsu pašu elpošana. Maldīvijā es peldēju līdzās 100 gadus veciem jūras bruņurupučiem, rifu haizivīm un pamanīju Eagle Manta Rays-tas viss man nemanīja. Kad zivis elpoja caur viņu žaunām, es elpoju cauri savam respiratoram un mēs simbiotiski peldējām ūdenī, izpētot okeāna dziļumu. Koraļļu krāsas, faktūras un formas mirdzēja tik spilgti, tas (gandrīz) aizņēma manu elpu.
Kad pamanām dabas brīnumus, mēs vairāk sliecamies veikt dziļu, tīrīšanas elpu. Tu Pat nav jāiet tālu Lai atrastu bijību iedvesmojošas telpas. Jebkurā vietā, kur jūs ieskauj daba, jūsu elpošana palēninās un jūs kļūstat uzmanīgāks, ko var Palīdziet jūsu nervu sistēmai atpūsties Apvidū Iet nedaudz no piekautā ceļa - uz krastu vai mežu -, lai aizbēgtu Pilsētas piesārņotāji un malkojiet tīrā gaisā elpošanas praksei.
(Foto: Ingrīdas pieklājība)
Praktizējiet piesardzību ārpusē
Es izmantoju katru iespēju meditēt sešu dienu uzturēšanās laikā salā. Sēžot uz smiltīm vai koku celma, zemi zem manis jutās enerģētiski atjaunojoša un iezemēta. Es noteiktu nolūku kultivēt savu meditatīvo dārzu - stādīt sēklas, lai ļautu aiziet, to apaugļotu ar elpu un izaugtu praksē. Es jutos dzīvs un nomodā visu savu pieredzi un autentiski saistīts ar mani ieskautajiem džungļiem. Jūtot sauli un jūras vēsmu pret manu ādu, es patiesi varētu būt brīdī un justies vienam ar salas vidi.
Kad jūs praktizējat, ka esat piesardzīgs, jūs katrā mirklī uzlabojat savu vispārējo izpratni. Dabiskā vidē - neatkarīgi no tā, vai tā ir tuvējā dabas taka vai jūsu pašu pagalms, jūsu sajūtas kļūst akūti jutīgas pret jūsu apkārtni un savieno jūs ar jūsu okupēto telpu. Iekļaujiet žurnālus savā āra meditācijas praksē, lai ierakstītu visas domas un jūtas, kas var rasties, kad jūs komunicējat ar dabu.
(Foto: Ingrīdas pieklājība)
Izmantojiet dabu, lai atiestatītu un uzlādētu
Lielākajā daļā pēcpusdienu Joali būtne, es pavadītu laiku pludmalē, dzerot salas skaistumā. Katru pēcpusdienu, a Baltā astes tropicbird , retais putnu iedzīvotājs, kurš pagājušajā gadā izšķīrās uz salas, lidos virs manis ar garo, spalvu asti, izsekojot horizontu. Tropicbird lielāko daļu savas dzīves pavada tālu jūrā, bet šis savu ligzdu uzcēla pludmalē netālu no vietas, kur es sēdēju. Skatoties, kā putns bez piepūles slīd debesīs, es atkal savienoju ar dabisko vieglumu un dzīves vienkāršību. Sēžot pludmalē bez mana tālruņa vai interneta savienojuma, man palīdzēja pati centrēt un izmantot visas savas sajūtas, lai novērtētu manu apkārtni.
Laika pavadīšana dabā dod jums ceļu atpakaļ dvēselē. Būt ārā var Pārvietojiet savu perspektīvu dažādos līmeņos. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties okeāna vidū vai tikai līdz jūsu apkārtnes parkam, saziņa ar dabu piesaista jūsu sirdi atpakaļ uz vienkāršajiem dzīves brīnumiem. Tātad, dodieties uz to. Iet ārā. Jūsu ārsts tā saka.
Par Maldīviju
(Foto: Pieklājība pēc Joali kūrorta)
Kur: Maldīvija stiepjas pāri 90 000 kvadrātkilometru attālumā no Indijas okeāna un rīko vairāk nekā 132 kūrortus.
Nokļūšana tur: Ceļojuma laiks bija iebiedējošs-36 stundas no durvīm līdz durvīm, bet minūtē, kad es izkāpu no lidmašīnas un izraku pirkstus siltā, mīkstā smiltīs, garais ceļojums tika ātri aizmirsts. Lidojiet Malē, valsts galvaspilsētā, un dodieties uz hidroplānu, lai apmeklētu kaimiņu salas, piemēram, Joali.
Vide: Maldīvu salas ir sagrupētas atolos, kur koraļļu rifi ieskauj katru salu tieši zem okeāna virsmas. Spilgta jūras dzīves barība un dzīvojiet no koraļļu rifiem, tāpēc ir svarīgi aizsargāt ekosistēmu, neko nepieskaroties un neņemot vērā, un jums ir pienācīgs zobrats Apvidū Apmeklēšana dabiskajā pasaulē var būt iedvesmojoša, bet rūpes par to ir dziļa rīcība ahimsa .
Cilvēki: Ģeogrāfiskās atrašanās vietas dēļ Maldivu kultūru lielā mērā veido Indijas, Šrilankas, Malaizijas, arābu, persiešu, Indonēzijas un pat Āfrikas ietekmes. Islāms ir galvenā reliģija, kas acīmredzama no daudzajām skaistajām mošejām ap Malē.
melni džinsu apģērbs vīriešiem
