When Kala MacDonald’s brother Jordan was murdered in 2013, the then-24-year-old channeled her pain into taking every workout class she could afford. While others were burning calories, MacDonald found herself trying to burn off emotions. For years, yoga had been just another form of exercise to her, but in the aftermath of her brother’s death, heated vinyasa quickly became a vital part of her self-care routine in a way she hadn’t experienced before: On the mat, MacDonald found healing. I wasn’t there to focus on the external shape of my body anymore, she says. I was there so I could get out of the house and be around people and be told to breathe.
stila vīriešu matu griezums
Bet regulārās instrukcijas finansiālais slogs radīja izaicinājumu. Makdonalds atrada radošus risinājumus, lai padziļinātu savu praksi, tīrīšanas studijas apmaiņā pret nodarbībām un divu darbu strādāja, lai finansētu jogas skolotāju apmācību Bali. Joga kļuva par ceļu uz priekšu dzīvē.
Redzēt arī Iekarot bailes ar šīm zemējuma jogas pozām
Makdonalda prakse atkal mainījās, kad tikai trīs gadus pēc Jordānijas nāves viņas otrs brālis Brentons paņēma savu dzīvību. Viņa sāka papildināt savu asanu ar klusāku, elpu balstītu meditatīvu praksi, lai pārvaldītu savas bēdas.
vīriešu kastes bizes
Rezultāti bija tik terapeitiski, ka 2018. gadā Makdonalds nodibināja jogu, lai tiktu galā - bezpeļņas organizācija, kas ņem atbalsta mācības, ko viņa ir iemācījusies savā prakses instrukcijā kustībā, apdomībā, uzturā un citur - un padara tos pieejamus citiem bez maksas.
Kad man visvairāk bija vajadzīga palīdzība un dziedināšana, es biju jauns, pārāk salūzis terapijai un negribēju tieši doties uz medikamentiem, saka Makdonalds. Es nolēmu atrast veidu, kā iesakņoties, pieejamu jogas praksi tiem, kuri atrodas grūtos laikos.
Redzēt arī Šī senā mantra meditācija var ierobežot stresu tikai 20 minūtēs
Paredzēts, lai kalpotu indivīdiem, kuri piedzīvo emocionālas ciešanas, joga, lai tiktu galā, rada sabiedrību starp cilvēkiem, kuri jūtas atvienoti vai atsvešināti ar savu traumu, un piedāvā gan noieta tirgu, gan instrumentu komplektu, lai orientētu to, ko Makdonalds sauc par dzīves tumšajiem gadalaikiem.
pinumu veidi vīriešiem
Joga, lai pārraidītu svaigas atziņas, izmantojot iknedēļas apraidi, kurā ir licencēti konsultanti un labsajūtas nozares viesi, piemēram, Ārons Aleksandrs, The Align Method autors, un Bad Yogi līdzdibinātājs Erin Motz. Epizodes risina grūtas tēmas, ieskaitot nesakārtotu ēšanu, traumu un depresiju. Jogas vietnē Cope ir arī apmēram 30 lejupielādējamu meditāciju un elpošanas vingrinājumu bibliotēka, kā arī krīzes karsto līniju saraksts. Organizācija veic līdzekļu vākšanu, lai nākamgad izlaistu lietotni un video saturu.
Resursi ir tieši tur, kad man tie ir nepieciešami, saka Laurens Vaits, kurš atrada jogu, lai tiktu galā caur Instagram, kur tam ir vairāk nekā 10 000 sekotāju. Ja es jūtos satriekts vai uz panikas lēkmes robežas, ir īsas meditācijas, kurām palīdzēt. Joga, lai tiktu galā, man ir devis man nepieciešamos rīkus, kas man nepieciešami, un atcerieties, ka esmu to pelnījis.
Redzēt arī Lūk, kas notika, kad es izmēģināju mantru meditāciju vissmagākajā mēnesī
