Ar lomu pasaules slavenākajā ģimenē, 258 miljoniem Instagram sekotāju, realitātes televīzijas šovu un bezgalīgos modelēšanas koncertus (ieskaitot Nesenais ALO jogai ), Kendall Jenner nav svešs uzmanības centrā - vai ar to nākamo pārbaudi.
Bet šī pazīstamība nenozīmē, ka tas viņu neietekmē. Nesenā epizodē no Jay Shetty Podcast ar nolūku ar Džeju Šetiju, kura mērķis ir izgatavot Gudrība ir vīrusu vīrusu, Dženners daudziem no mums pārrunāja pazīstamu sajūtu: izdegšanu.
Viņa bija jūtama izsmelta par savu modelēšanas karjeru, nezināt, kā saglabāt savu iesaiņoto grafiku. Konsultējoties ar draugiem un ģimeni, viņa sacīja, ka daudzi draugi ieteica doties uz terapiju vai meditēt. Bet viņa izteica zināmu sākotnējo vilcināšanos.
Es domāju, ka tā ir patiešām personīga pieredze, Dženners sacīja Podcast, runājot par pašaprūpes praksi. Es domāju, ka ikvienam ir atšķirīga visu šo lietu versija.
modernas kefales vīriešiem
Tomēr pēdējos gados Dženneram ir izdevies sev radīt labsajūtas rutīnu. Kā Kardašianas ģimenes veselības entuziasts, viņa pieņem virkni pašaprūpes praksi, kuras mērķis ir atbalstīt viņas garīgo un fizisko veselību, sākot no Aukstas plunges un karsta joga runāt terapijai un elpas darbs. (Tie, kas praktizē Losandželosā Y7 Iespējams, ka populārā jogas studija viņu tur pamanīja.)
Intervijā ar Šetiju (vīrs Stylesway VIP Vāka zvaigzne, priecīga Devlukia-shetty ), Džennere apsprieda arī dažas mazāk zināmas prakses, kas atbalsta viņas garīgo un emocionālo veselību.
Augstākas dievietes radīšana
Podcast apraidei viņa pieminēja vienu no savām vissvarīgākajām pašaprūpes praksēm: izveidot augstāku dievietes versiju par sevi. Šis iedomātais iemiesojums, kas izveidots sadarbībā ar savu terapeitu, ignorē kaitīgus komentārus un kritiku, un tā vietā paliek patiess sev. Tas ir veids, kā būt, ka Dženners mēģina apdzīvot katru dienas mirkli.
labs cilvēks
Dažreiz ir dīvaini pateikt labas lietas par sevi, Dženners teica. Bet es arī esmu daudz iemācījies sarunāties ar sevi un skatīties spogulī un būt līdzīgam: “Tu esi lielisks. Jūs esat krāšņs. Jūs esat pārsteidzošs. Jūs esat lojāls. Jūs esat pozitīvs. '
Iekšējs darbs ārējām attiecībām
Epizodes laikā Dženners un Šetijs apsprieda cilvēces atpazīšanas nozīmi citos - atgādinājums, ka katram no mums bieži ir vajadzīga haotiskā vidē. Jūs sākat saprast, ka mums visiem ir vienādas emocijas dažādos maisījumos, Viņš teica. Gan Jenner, gan Shetty, pašsajūtas un laipnības integrācija ir atslēga, lai atbalstītu viņu attiecības ar sevi, citiem un pasauli kopumā. Dienas, kad es pārstāju sevi tiesāt, es pārstāju spriest par citiem, Šetija sacīja.
Laipnības praktizēšana pret sevi
Sarunā ar Šetiju Džennere piemin, kā tiktoka daļēji ietekmēja viņas ceļu uz pašsajūtu. Pēc vīrusu domāšanas tendences, kas lietotājiem lūdz iedomāties savu jaunāko sevi, iesaistoties pašnovērtējumā, Džennere un viņas terapeits nolēma radīt vizuālu atgādinājumu par šo ētiku. Viņa nolēma uz sava vannas istabas spoguļa piestiprināt fotoattēlu par sevi kā bērns, pamudinot viņu domāt par jaunāko versiju par sevi, kad runa ir par viņas ikdienas pašrunām. Ja es kādreiz skatos spogulī un esmu negatīvs pret sevi vai kaut ko citu, es vienmēr skatos uz viņu, un man patīk: “Viņa ir dope, un es viņu mīlu” Viņa teica.
vienkārši roku tetovējumi vīriešiem
Viņas dziedāšanas bļodas prakse
Viens no veidiem, kā Jenners pats pats par sevi ir cauri Spēlējot dziedāšanas bļodas . Nesenā intervijā ar The Wall Street Journal , Džennere pārrunāja savu mīlestību pret praksi, izmantojot to kā laiku, lai sevi iezemētu. Papildus nomierinošajām vibrācijām viņa sacīja, ka viņa izmanto šos meditatīvos prakses brīžus, lai izstieptu un dziļi elpotu.
Atspoguļojot žurnālu veidošanu
Dženners arī pavada laiku, pārdomājot žurnālus. Es mēģinu un žurnālam katru dienu, viņa teica iekšā The Wall Street Journal intervija. Man patīk atskatīties uz to, kad man bija grūti un pārdomāt, un es vienkārši esmu tāds kā “man ir tik paveicies”, un viss notiek. ”
Tāpat kā daudzi no mums, Dženners redz spēku pateicības praksē. Atskatoties atpakaļ, bet virzās uz priekšu. Mēs visi to varētu izmantot vairāk.
