Dana Smith learned about singing bowls early on in her yoga practice. Teachers would hit the bowl once to come out of Savasana (Corpe Pose)—a sound that never resonated very deeply with Smith. Then, during one class, a teacher spent a few minutes using singing bowls during a closing meditation. Something changed for Smith. She went deeper into the meditative space than she had ever before. I was like ‘Wow, it’s got to be something with the bowls, she says. Smith, who is the the CEO and founder of Garīgā būtība joga, Tūlīt sāka lietot dziedāšanas bļodas savās klasēs kā jogas skolotāja.
Smits nav vienīgais jogs, kurš piedzīvo šo īpašo efektu ar dziedāšanas bļodām. Dziedāšanas bļodas var būt lielisks veids, kā padziļināt jūsu praksi un iedvesmot mierīgāku prāta un ķermeņa stāvokli. Ar vēsturiskām saknēm Himalaju reģionā, dziedāšanas bļodas tradicionāli tika izmantoti kā skaņu zvani meditācijām un tradicionālajām ceremonijām. Tradicionālās dziedāšanas bļodas ir izgatavoti no dažāda veida metālu sakausējumiem, kas sajaukti kopā Lai izveidotu saliedētu zvanu.
Mūsdienās dziedāšanas bļodas parasti izmanto skaņas dziedināšanas praksē, meditācijas sesijās un jogas nodarbībās, lai palīdzētu dalībniekiem apklusināt prātu. Tipiskā uz skaņu balstītā praksē, Skolotājs sitīs bļodu ar āmuru pirms āmura pārvietošanas apļveida kustībā ap bļodu. Šī kustība izstaro skaņas un vibrācijas, kas var nomierināt ķermeni. Kaut arī šajā jomā ir nepieciešami vairāk zinātnisku pētījumu, ATRASTIE PĀRBAUDE Dziedāšanas bļodu izmantošana var samazināt spriedzi, dusmas un nogurumu.
Ko jums vajadzētu sagaidīt no sesijas ar dziedāšanas bļodām?
Ja dodaties uz skaņas dziedināšanas sesiju vai meditāciju vai jogas praksi, kurā tiek izmantotas dziedāšanas bļodas, sagaidiet, ka iedziļināsies jūsu praksē. Smits saka, ka visizplatītākais, ko viņa dzird no studentiem pēc tam, kad viņi piedzīvo dziedāšanas bļodiņas, ir tas, cik viņi jūtas mierīgi. Viņa saka, ka ir kaut kas ar skaņu ar smadzeņu viļņiem, kas viņiem ļauj atpūsties. Retos gadījumos mēs dzirdēsim, kā daži studenti saka, ka viņu ķermenis patiesībā šūpojas pēc skaņas, tāpēc tas ir tāpat kā šis svārsta efekts. Medicīna sieviete Džina Breedlove saka, ka daži no viņas klientiem arī izjūt emociju vilni pēc dziedāšanas bļodu piedzīvošanas. Viņi jūtas pamatotāki un mierīgāki savā ķermenī.
"1950. gadu vīriešu apģērbi"
What actually happens during a singing bowl session depends on the teacher and venue. If you’re in a one-on-one session, the teacher may move the bowls to different areas around—or on—your body, with the various locations spurring a sensations throughout your physical and emotional body. If you’re in a yoga class, the teacher may play the bowls for a short time to open or close the practice in order to deepen the participants’ level of relaxation and ease. Like most musical instruments, the way singing bowls are played will vary from teacher to teacher.
Kādas ir bļodu parakstīšanas priekšrocības?
Iekšā 2017. gada novērošanas pētījums Veicot dziedāšanas bļodu sekas, pētnieki atrada dažus ieguvumus, lai tie būtu:
- Mazāka spriedze
- Iekšācrease in spiritual well-being
- Mazāk dusmas
- Trauksmes samazināšanās
- Mazāk nogurums
- Mazāka depresija
Skatīt arī: Meditācija, lai padziļinātu saikni ar ķermeni un sevi
Vai dziedāšanas bļodas ir bīstamas?
Kaut arī dziedāšanas bļodas var būt izdevīgas, ir dažas lietas, uz kurām jāpievērš uzmanība, pirms tos integrē jūsu praksē. Dziedāšanas bļodas izraisa skaņas vibrācijas ap jūsu ķermeni - kuras var nebūt ieteiktas cilvēkiem ar noteiktiem apstākļiem. Smits saka, ka ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus, ja jums ir metāla implants vai locītavas nomaiņa. Prakse nav ieteicama arī grūtniecēm bez ārsta apstiprinājuma. Smits saka, ka kādam ar skaņas izraisītu epilepsiju, iespējams, vajadzētu izvairīties no dziedāšanas bļodām, lai neizraisītu atbildi. Īsi? Pirms dziedāšanas bļodu (vai jebkuru jaunu dziedināšanas paņēmienu) integrēšanas vienmēr runājiet ar medicīnas speciālistu.
Es gribu savu dziedāšanas bļodu. Kas man jāmeklē?
Pirms dziedāšanas bļodas iegādes ir svarīgi apsvērt, kādu mērķi jūs cerat, ka tas kalpos jūsu praksē. Dažādi parakstu bļodu veidi izstaro dažādus toņus - izraisot dažādas skaņas un vibrācijas ap ķermeni. Turklāt jūs arī vēlēsities plānot, lai iegādātos āmuru, ko izmantot ar bļodu.
Smits iesaka sākt mazāku mašīnu gatavotu bļodu, lai sāktu. Viņa saka, ka ar rokām aizkustinātas bļodas ir lieliskas investīcijas, taču viņa neiesaka iesācējiem veikt lēcienu, kamēr viņi nav strādājuši ar mazākām (un pieejamākām) bļodiņām. Runājot par lielumu, Smits saka, ka jūs nevarat noiet greizi, sākot ar piecu līdz sešu collu bļodu. Šīs bļodas ir ne tikai rentablākas, bet arī izdala jauku, augstu skaņu, ir pārnēsājamas un viegli praktizējamas.
pilnu piedurkņu tetovējumu dizains vīriešiem
Kur var iegādāties dziedāšanas bļodu?
Vietnes, kas balstītas uz amatniecību, piemēram, Etsy Ir daudz iespēju dziedāt ar rokām darinātām bļodām. Smita saka, ka viņa personīgi iegādājas savas bļodas no Nepālas bāzēta pārdevēja Etsy, jo tās ir godīga tirdzniecība. Etsy daudzi dziedošo bļodu pārdevēji izliks skaņas ierakstus no viņiem, izmantojot savus bļodas, tāpēc pirms pirkšanas jūs varat saprast, kā jūsu ķermenis reaģē uz noteiktu bļodu. Jūs varat arī izvēlēties doties uz vietējo tirgu vai izpētīt tiešsaistes mazumtirgotājus, kas vērsti uz jogiem, piemēram, Jogas izeja Apvidū Breedlove saka, ka viņa iegādājās savu Crystal Bowl no vietējā kristāla tirgus savā dzimtenē Gruzijā.
frizūras puišiem ar cirtainiem matiem
Kādi ir dažādi bļodu veidi?
Divi no populārākajiem dziedāšanas bļodu veidiem Amerikas Savienotajās Valstīs ir kristāla bļodas un metāla bļodas - un tām katram ir noteikts mērķis. Metāla bļodas parasti tiek izmantotas ar studentiem, kuri nav jutušies pamatoti, saka Smits. Viņa saka, ka viņa izmanto kristāla bļodas skaņas dziedināšanas sesijās, lai palielinātu kāda enerģiju. Tātad, kā jūs sakāt, vai jūsu enerģija ir jāpaaugstina?
Smits saka, ka prakse ar kristāla bļodu ir paredzēta kādam, kurš jau jūtas pamatots, bet tam ir nepieciešama papildu enerģija. Mēs to nedarītu ar kādu, kam ir satraukums, jo nemiers ir liela enerģija, viņa saka. Es izmantoju metāla bļodas, lai nolaistu lietas, un pēc tam kristāla bļodas, lai nedaudz paņemtu enerģiju no šīs līdzsvarotās vietas.
Dažādas bļodas ir pielāgotas arī dažādām taustiņiem - kas ir saistītas ar katru no septiņām čakrām, tāpēc ir svarīgi apsvērt, ko tieši jūs cerat iegūt, izmantojot dziedāšanas bļodas. Piemēram, Smits saka, ka saknes čakra rezonē ar C atslēgu, tāpēc, ja vēlaties līdzsvarot sakņu čakru, jūs vēlaties atrast bļodu, kas izveidota C atslēgā.
Skatīt arī: Iesācēja ceļvedis čakrām
Labi, es gribu sākt lietot dziedāšanas bļodas. Kur es varu sākt?
Ja jūs pats vēlaties sākt praktizēt ar dziedāšanas bļodām, Breedlove iesaka izveidot savienojumu ar pieredzējušu skolotāju, lai apgūtu pareizas tehnikas, it īpaši pirms jūsu prasmju pārbaude uz kādu citu. Viņa salīdzina zināšanu, kā izmantot dziedāšanas bļodas, lai apgūtu jaunu valodu. Es tikai saku, iemācieties valodu, šo jauno valodu, kuru jūs runājat, un pirms jūs to nogādājat citas personas ķermenī, saprotiet, ko jūs darāt, viņa saka.
Smits iesaka nodrošināt, lai dziedāšanas bļodas būtu regulāra jūsu prakses sastāvdaļa. Nepērciet bļodas, lai tās vienkārši sēdētu un savāktu putekļus, viņa saka. Pārliecinieties, ka esat atvēlējis laiku, lai trenētos kopā ar viņiem dažas reizes nedēļā. Tāpat kā visam citam pasaulē, arī konsekvence ir galvenā.
Lai sāktu lietot savu dziedāšanas bļodu, Smits iesaka to noenkurot citā jūsu prakses daļā, piemēram, ikdienas rīta meditācijas sesijā. Turklāt, pirms sākat darbu, jums ir jābūt iezemētam - un pareizajā galvas telpā, lai saņemtu vibrācijas. Mācīšanās izmantot dziedāšanas bļodu prasa praksi, bet jūs varat sākt sitot to uz iekšējā vai ārējā loka Apvidū Kad sākat eksperimentēt ar dažādiem skaņas punktiem bļodā, jūs sāksit uzzināt, kuri jūs un jūsu ķermenis ir visvairāk uztverams.
Skatīt arī: Šis dvēseliskais dziedājums palīdzēs jums sazināties ar jūsu augstāko spēku un Visumu
Vai vēlaties padziļināt savu jogas praksi? Pievienoties ārā un iegūstiet neierobežotu piekļuvi ekskluzīviem rakstiem, secībām, meditācijām un dzīvu pieredzi, kā arī tūkstošiem veselīgu recepšu un ēdienreizes no Tīra ēšana un Veģetārie laiki , Plus nevar palaist garām saturu no vairāk nekā 35 citiem zīmoliem, piemēram, Sieviešu skriešana , Mugursomāts , un Labāks uzturs .
90. gadu modes vīriešu
