Are you guilty of a common yoga phenomenon? You rush out the door after yoga class for a much-needed coffee and—in the interest of time, of course—neglect to clean your mat. You’ll do it later, you think. And then days or even weeks go by.
Jūs varat izdomāt, ka tas var izlaist dažas mazgāšanas, līdzīgi kā tas, kā jūs metat uz vecā sporta krekla vēsos rītos un pēc tam vēlāk to mētāt malā. Bet cik bieži jūs patiesi Nepieciešams iztīrīt savu jogu?
vīriešu vidēji cirtaini frizūrasVideo ielāde ...
Cik bieži jums ir jātīra paklājs?
Ja vietējā studijā praktizējat uz savu jogas paklāju, nevis nomas, jūs, iespējams, nodarbojaties tikai ar saviem mikrobiem, kas ir sīki organismi, kas var saturēt baktērijas, pretstatā citu studentu studentiem. (Whew.) Šajā scenārijā jums tas ir jātīra tikai ik pēc divām vai trim praksēm, lai saglabātu to bez sviedriem, saka Džeisons Tetro, mikrobiologs un autors. Dīgļu faili . So if you practice three times a week, you could designate one day as your post-class disinfecting routine to ensure you don’t lose track of the last wipe-down.
Tomēr, ja jūs izmantojat kopīgu paklāju, apsveriet dziļāku tīrīšanas procesu, ieskaitot pirms praktizēšanas -, tā kā jūs sastopaties ar citu studentu mikrobiem. Tetro saka, ka tas, ka baktērijas, kuras jūs uzņemat jogas paklājā, var nonākt pie jums, un tas var radīt problēmas. Jūs, iespējams, jau esat iepazinies ar dažiem mazāk nekā ideāliem gadījumiem, kad notika šāda veida baktēriju pārnešana, ieskaitot NFL ģērbtuvē.
Kas attiecas uz tiem laikiem, kad jūs ienākat Salamba Bhujangasana ( Sfinx poza), seja collas attālumā no paklāja, un pēkšņi jūs noķerat ne tik daudz saudzīgu smaku? Tā ir zīme, ka jūsu paklājs ir pagājis tīrīšanai. Smaka, kas izriet no baktēriju atkritumu produktiem, acīmredzami ir galvenais rādītājs, ka jūsu paklājam nepieciešama dezinfekcija, nevis ātri noslauka, saka Tetro.
Kā es varu dezinficēt savu jogas paklāju?
Izbrīnojot un sasniedzot dažas dezinfekcijas salvetes? Mēs jūs nevainojam. Tomēr, pirms sākat spritzēt paklāju, apsveriet tīrītāju, kuru izmantojat. Cik jums var patikt DIY dabiskās iespējas, vislabāk ir pieturēties pie izmēģinātajiem un patiesajiem produktiem, kad runa ir par jogas paklāja tīrīšanu.
2016. gada ziņojums, ko veica Konkordijas universitātes pētnieki Atrasti trīs dabiski tīrīšanas līdzekļi-izgatavots no mājas aerosola ar vītolu mizas ekstraktu un tējas koka eļļu, Gaiam super jogas paklāja mazgāšanu un grodi jogas jogas paklāja aerosolu no Etsy veikala-, lai būtu neefektīvi, apkarojot augšanas augšanu augšanas laikā, augot augšanas augšanai augšanas augšanai augšanai augšanas augšanai augšanas augšanai augšanas augšanai augšanas augšanai augšanas augšanas augšanai augšanas augšanas augšana augšanas augšanas augšanai augšanas augšanai augšanas augšanas augšanai augšanas augšanai augšanas augšanas augšanai augšanas augšanas augšanai augšanas augšanai augšanas augšanas augšanai augšanas augšanai augšanas augšanai augšanas augšanas augšanas augšanai augšanas augšanas augšanas augšanai augšanas augšanas augšana augšanas augšanas augšanai augšanas augšanas augšanai augšanas augšanas augšanai augšanas augšanas augšanai augšanas augšanai augšanai augšanas augšanai augšanai augšanas augšanai augšanai augšanas augšanai augšanas augšanai augšanas augšana Staphylococcus aureus (MRSA), baktērijas, kas var izraisīt staph infekcijas. (Un jā, tas ir atrasts jogas paklājos.) Diemžēl tas nozīmē, ka jūsu ēteriskās eļļas aizsardzības līdzekļi to negrasīs, kad runa ir par jūsu paklāja sanitāriju.
Tā vietā Tetro iesaka izmantot ūdeņraža peroksīdu, kas ir iepildīts pudelēs, kā arī noslaucīt formu. Pēc visa jūsu paklāja ar šo dezinfekcijas līdzekli, pārliecinieties, vai virsma paliek mitra no 30 līdz 60 sekundēm - optimālais laiks baktēriju līmeņa samazināšanai, viņš saka.
Kāds ir labākais veids, kā notīrīt manu jogas paklāju pēc katrām dažām klasēm?
Starp gadījuma rakstura tīrīšanu ar dezinfekcijas līdzekli pieturieties pie pamatiem. Tetro saka, ka ziepes un ūdens, kā arī veļas mazgāšanas līdzeklis var palīdzēt noturēt baktērijas zemā līmenī. Ja baktērijas var izplatīties un izraisīt nevēlamas infekcijas un aromātu, baktērijas var izplatīties un izraisīt nevēlamas infekcijas.
“1980. gada vīriešu frizūras”
Skatīt arī: Galīgais ceļvedis jogas paklāja tīrīšanai
