Atbildes uz jūsu jautājumiem par jogas, muguras sāpju, gremošanas ciešanas un daudz ko citu.
Es esmu mēģinājis aiziet no lipekļa, lai mazinātu vēdera problēmas. Šķiet, ka sākumā tas palīdz, bet tad mani simptomi atgriežas. Kas notiek?
Ne visi, kas piedzīvo kuņģa -zarnu trakta distresu, ir neiecietīgi lipeklis vai cieš no celiakijas, autoimūna traucējuma, kas nodara bojājumus tievai zarnai, kad tiek sagremots lipeklis. Ārsts var veikt asins analīzi, lai izslēgtu celiakiju simptomus. Viņa var arī novērtēt jūs par kairinātu zarnu sindromu (IBS) - vēl vienu stāvokli, kam raksturīga vēdera uzpūšanās, gāze un caureja. Vai arī tā var būt īsu ķēžu ogļhidrātu grupa, ko vaino, ko sauc par raudzējamiem oligosaharīdiem, disaharīdiem, monosaharīdiem un polioliem (fodmaps). Šie ogļhidrāti, kas atrodami kviešos, miežos, sīpolos, ķiplokos, pākšaugos, ābolos, bumbieros un citur. Kaut arī FODMAP nav zināms IBS iemesls, diēta ar zemu fodmapu var sniegt atvieglojumus tiem, kas cieš no IBS simptomiem.
–Date Trīss, Rd, LDN
Gremošanas veselības eksperts un līdzautors 21 dienu vēders , Bostona, Masačūsetsa
Redzēt arī Pajautājiet ekspertam: brokastu idejas pirms rīta jogas
