Man kādreiz bija redzamības dēlis savā viesistabā ar vārdiem ar milzīgiem burtiem, kas iespiests virsū: visi mani mīli jūs visus. Tas nebija apspriežams, zvanot uz manu mūžīgo partneri. Problēma bija tā, ka es vēl nemīlēju visu mani, un, kā es uzzināju daudzu Kļūdu kunga gadu laikā, mēs piesaista tikai cilvēkus, kuri mūs mīl tik daudz, cik mēs sevi mīlam.
Ilgu laiku es meklēju kādu, kas mani aizpildītu, kad man patiešām bija nepieciešams iemācīties būt veselam. Es tagad esmu precējies ar savu sapņu vīrieti. (Saskrāpēt, es nevarēju viņu sapņot, jo es vēl nezināju, ka esmu pelnījis, lai mani mīl tikpat daudz, cik viņš mani mīl.) Pagāja vairāki cilvēki personīgi un pašmīli praksi, lai beidzot saprastu, ka labs partneris mani nepabeidz-viņš mani papildina.
vīriešu cirtaini mati slavenības
Redzi, mūsu dzīves īstais mīlas stāsts ir tas, kas mums ir ar sevi - neatkarīgi no tā, vai jūs esat attiecībās vai nē.
7 veidi, kā būt jūsu pašu Valentīnam
Tātad, kā mēs to atceramies, kad katrs veikals un reklāma spridzina ziņojumapmaiņu, ka Valentīna diena ir brīvdienas pāriem?
Atbilde ir šāda: ļaujot šiem svētkiem būt mīlestības svētkiem. Citu mīlestība un Mīlestība pret sevi.
Tātad, šeit ir ideja - kā šajā Valentīna dienā jūs esat pats pats Valentīns? Apskauj sevi. Turiet savu roku. Un, ja tas izklausās dīvaini, jums vajadzētu darīt šīs lietas katru dienu. Pašmīlība nav savtīga vai iecietīga. Kad mēs mīlam sevi, mēs parādāmies kā mīlošāki pasaulē.
Mūsu jogas prakse mums atgādina, ka mēs jau esam perfekti tieši tādi, kādi esam, un, kad mēs varam aptvert visus sevis aspektus, arī citi to var. Šeit ir dažas idejas par perfektu pašaprūpes dienu, lai svinētu pats -Klavējiet šo Valentīna dienu un katru dienu.
1. Mīlīgi paskatieties uz savām pārdomām
Spoguļa apstiprinājumi ir pozitīvi izteikumi, kas skaļi runā, vienlaikus izpētot savu pārdomu. Tie ir spēcīgs veids, kā mainīt jūsu skatījumu uz sevi. Jūs saņemat ziņojumapmaiņu visas dienas garumā neatkarīgi no tā, vai jūs to apzinaties vai nē. Katru reizi, kad braucat pa stendu, reklāma tiek atskaņota televizorā vai ritināt savas sociālo mediju plūsmas, jūs saņemat informāciju.
Lielākā daļa šīs informācijas nāk ar ziņojumapmaiņu, kas jums nepietiek. Dzirdiet/lasiet/redziet to pietiekami, un jūs sākat tam ticēt. Pozitīvi apstiprinājumi pārvērtiet jūsu smadzenes. Pētījumi tagad parāda Šīs pašsaprotības uzlabo pašnovērtējumu un stiprina jūsu spēju apkarot stresu.
Mans mīļākais paziņojums nāk no pozitīvo citātu karalienes, Luīze Heja: Es esmu vērts mīlēt. Visapkārt man apkārt ir mīlestība.
(Foto: Roberto Moiola / Sysaworld | Getty)
2. Pavadiet laiku netālu no ūdens
Ūdens ir emociju un jūtu elements, un spēcīgākā un visspēcīgākā sajūta ir mīlestība. Valentīna dienā ir terapeitiski izmantot ūdens elementu, lai iemīlētos. Ja jūs dzīvojat netālu no jūras vai ezera, dodieties uz krastu. Ja atrodaties netālu no upes, atrodiet vietu gar malu. Ja jums ir pieeja baseinam, ienirstiet iekšā.
Ja jūs nevarat nokļūt nevienā no šiem ūdens ķermeņiem, ilgstoši iemērciet vannā. Mērcēšana ūdenī ir veids, kā kultivēt savienību ar dziļākajām mūsu daļām un ar apkārtējo pasauli. Kad mums ir skumji, mēs raudājam. Kad mēs smagi vingrojam, mēs svīstam. Kad mēs smejamies, mēs saplēšam. Ļaujiet ūdenim mazgāt mīlestību visā jums.
3. Aizvediet sevi uz jogas klasi
Joga ir unikāla aktivitāte, jo to var praktizēt grupā, bet tā ir arī individualizēta pieredze. Kad jūtaties vientuļš vai jums ir nepieciešams savienojums, going to a yoga class ir brīnišķīgs veids, kā sajust kaut ko daļu - pat tad, kad lidojat solo. Pārvietojoties kā kolektīvs un atrodoties kaut kas kopā, automātiski kultivē vienotības sajūtu.
I travel the world alone a lot and generally do home practices. When I am in need of company or craving connection, I go to a public yoga class—even if I do not speak the native language. There is something about breathing and sweating as a collective that reminds us that we are all connected, no matter how alone we sometimes feel.
4. Iegūstiet masāžu
Līdz Masāžas priekšrocības ir daudz, sākot no stresa un trauksmes samazināšanas līdz miega, gremošanas un imunitātes uzlabošanai. Ja masāžas izklausās pārāk dārgas, nav nepieciešams doties uz izdomātu spa, lai iegūtu labu. Dažreiz 10 ASV dolāru masāža jūsu vietējā nagu salonā var būt tikpat ietekmīga.
60. gadu stila puiši
Izturoties pret kaut ko jauku, sūta arī dziļāku vēstījumu par to, ka viņu aprūpē jūsu bezsamaņā. Jūs esat pats jūsu aprūpētājs. Tāpat kā svešinieku laipnības akti var mainīt jūsu dienu, arī laipnai pret sevi var būt arī milzīga ietekme.
(Foto: Flashpop | Getty)
5. Pērciet sev ziedus
Kad man bija 17 gadi, mana māsa man nopirka manu pirmo augu. Viņa teica, ka tas man iemācīs, kā rūpēties par sevi. Drīz pēc tam, kad viņa to man iedeva, es nejauši to izsitu pa savas trešā stāva kopmītnes istabas logu. Kā tas ir simboliskam? Es jutos briesmīgi, bet manī tika aizdedzināta vēlme, lai labāk rūpētos par savām lietām un sevi.
Diemžēl man nav labākā zaļā īkšķa. Es mēģināju manā dzīvoklī iegūt augus, bet tie vienmēr nomirtu. Es pat izmēģināju viltus augus. Pēc ļoti smaga sabrukuma gadiem es gribēju sev izdarīt kaut ko jauku, tāpēc es katru nedēļu sāku pirkt sev svaigus ziedus. Ievieto dzīvus organismus savās mājās Prāna vai enerģija. Jūs varat sajust, kā dzīvības spēks rodas ap jums.
6. Paņemiet sevi uz filmām
Līdzre is nothing I love more than going to the movies by mypats. No arguing over what film to see. No one asking questions or chewing loudly next to you, making it hard to hear. And you get to eat viss Popkorns!
Lai gan sākumā ir nepieciešama drosme darīt lietas pašam, tas arī māca, kā būt ērti savā ādā. Jo vairāk satura jūs esat viens pats, jo mazāka iespējamība, ka jūs meklēsit apstiprinājumu no citiem. Grupa to ir viegli saķert. Uztraukties par citu viedokli un aizmirst par mūsu patiesajām vēlmēm. Bez citiem apkārtējiem cilvēkiem jūs iemācāties iegūt savu izvēli un viedokli.
7. Pasūtiet un neaizmirstiet desertu
Apglabājiet brīvdienu, pasūtot no iecienītākā restorāna. Ēšana vien ir lieliska iespēja praktizēt apzinīgu ēšanu. Kad jūs neesat novērsis uzņēmums vai ierīces, jūs varat būt daudz vairāk klāt ar ēdiena garšu. Jūs, visticamāk, ēdat lēnāk un sakošļājat katru kumoss rūpīgāk, kad nerunājat.
Ir arī patīkami žurnālam, kad ēda vienatnē. Kārdinājums būs sasniegt jūsu tālruni un novērst uzmanību no sociālajiem medijiem vai īsziņu sūtīšanas draugiem. Centieties to nedarīt. Tā vietā izbaudiet laiku, lai dziļāk savienotu ar sevi. Apdomājiet jautājumus, piemēram, par ko es esmu pateicīgs? Vai arī, ja es varētu kaut ko darīt, ko es darītu? Sniedziet sev komplimentu, atbildot uz jautājumu: Kas man visvairāk patīk par sevi? Tikai neaizmirstiet desertu!
