Mūsdienās pamodoties ar iekaisis kakls, mūsdienās var justies satraucošāks nekā iepriekš, taču ir daudz iemeslu, kāpēc jūsu rīkle var justies skrāpējoša un pietūkuša. Sāpes kakls var būt sezonālo alerģiju simptoms. Varbūt jūs esat runājis pārāk ilgi vai dziedāt pārāk skaļi. Tomēr visbiežāk sāpošu kaklu izraisa vīrusu infekcija, piemēram, auksts vai gripa (un jā, arī CoVid-19). Šāda veida iekaisis kakls parasti ir tikai jānosaka savs kurss, izņemot STREP rīkli, ko izraisa baktēriju infekcija un kurai nepieciešama ārstēšana ar antibiotikām.
Neatkarīgi no kakla iekaisuma iemesla, jūs varat atrast atvieglojumu no sāpēm, kairinājuma un grūtībām norīt. Mēs lūdzām labsajūtas ekspertus dalīties ar labākajiem līdzekļiem, lai atvieglotu diskomfortu.
Atvieglojiet sāpošu kaklu ar garšaugiem
Gudrais : Aromātiskā herba pretiekaisuma, antioksidanta un antibakteriāla Īpašības nomierina neapstrādātu, sarkanu kaklu. Tas var arī ārstēt baktēriju infekcijas, piemēram, STREP. Vienkāršākais veids, kā to uztvert: košļājiet svaigas salvijas lapas. Tējai sajauciet 2–4 svaigas salvijas lapas (vai tējkarotes žāvētas), citrona izspiešanu un tējkarotes medus tasē karstā ūdens. Stāvs vairākas minūtes. Dzeriet to siltu kā tēju, vai arī ļaujiet tai atdzist un izmantot kā skapi.
Zefīru sakne Šie augi ir demulcenti - sāniski līdzekļi, kas aizsargā gļotādas un mazina kairinājumu -, tas arī apkaro iekaisumu. Iemaisiet tējkaroti katra zefīra pulvera un pulvera mizas mizas tasē karstā ūdens vai pagatavojiet ceturtdaļu vienlaikus un pēc vajadzības dzeriet.
— Kamerons Allens , ārstniecības augs un astrologs
Ārstēt iekaisis kakls ar ajūrvēdu
Sālsūdens gargle: Gargling ar siltu sālsūdeni ir lēts, viegls un uzticams veids, kā atslābināt un noņemt spītīgu, kairinošu gļotu. Tas arī palīdz mazgāt mikrobus, baktērijas, piesārņotājus un citus imūno aģitatorus.
Izšķīdiniet 1/4–1/2 tējkarotes organisko akmeņu sāli vai Himalaju rozā sāli 8 unces silta ūdens. Apmēram kumo, apmēram 30 sekundes, pēc tam izspļaujiet to ārā. Tad turpiniet gargling, līdz esat iztukšojis kausu. Atkārtojiet 3–4 reizes dienā, līdz simptomi mazinās. Pievienojot ½ tējkarotes organisko kurkuma pulveri ūdenim, pievieno papildu antioksidantu, pretiekaisuma un antiseptiskas īpašības.
Nomierinošs aerosols: Herbal rīkles aerosoli var sniegt ātru un ilgstošu atvieglojumu. Meklējiet vienu, kas satur slidenu gobu vai lakricu (lai ieeļļotu sausu, skrāpējošu rīkli) kurkuma vai ehinaceju (imūno atbalstu) un krustnagliņu vai ingveru (lai notīrītu lieko flegmu). Man patīk Banyan botānisko vielu rīkle .
— Larisa Hall Carlson , E-RYT 500, ajūrvēdas praktiķis un jogas skolotājs
Pārtika, kas dziedē iekaisis kakls
Augļi: Svaigi citroni, kaļķi, apelsīni, greipfrūts un ogas satur C vitamīnu un antioksidantus, kas Atbalstiet imūnsistēmu un neitralizē brīvos radikāļus organismā, kas var izraisīt iekaisumu. Lai atdzesētu, sajauciet saldētas ogas un citus augļus kokteiļos vai sūkāt uz saldētiem augļu stieņiem bez cukura.
Silti šķidrumi: Karsta tēja ar citronu un medu un buljonu bāzes zupas, piemēram, vistas nūdeles vai matzo bumba-ir par iekaisis kakls, saskaņā ar studijas ka viņu efektivitāte Apvidū Pievienojiet buljonam kurkuma un melnos piparus; Tie satur attiecīgi kurkumīnu un piperīnu, kas darbojas vienlaikus, lai samazinātu iekaisumu.
— Jerlyn Jones, MS, RDN, LD, īpašnieks Dzīvesveida dietologs un uztura un diētas akadēmijas pārstāvis.
Skatīt arī:
Ajūrvēda 101: 6 veidi, kā novērst saaukstēšanos un gripu
