Kad es pirmo reizi sāku praktizēt jogu, tā man bija dzīvības līnija. Nesen es pārcēlos uz jaunu pilsētu, sāku jaunu darbu un sāpīgi izbeidzu ilgas attiecības. Es tiešām izskatījos garīgu centru, kas mani izvestu no ķermeņa un galva, lai es varētu atrast dažus miera mirkļus un dziedināšanas dienu. Tas, ko es atradu, bija jauns pamats manam treniņu režīmam. Es pamanīju, ka arvien vairāk un vairāk sava laika pāriet no skrejceliņa un kikboksa nodarbībām un jogas studijā. Studijā, kur es praktizēju, griestos bija liels acu sarīkojums - man nav ne mazākās nojausmas, par ko. Es atceros, ka katru reizi, kad mēs pārcēlāmies uz trīsstūri, pozē acis, un mana roka meklētu šo mazo apli, un es vizualizētu to ar pirkstiem pavedienu, enkuru, kuru es varētu izmantot, lai sevi vilktu virs visas dzīves drāmas. Kad tagad esmu stresa stāvoklī, es joprojām pievērsos jogai par šo mierīgo sajūtu. Un es joprojām vizualizēju šo acuhoksu griestos, nelokāmu spēka punktu, uz kuru varu pakavēties.
–Kelly Vizzini,
Ņujorka, NY
Joga ir milzīgi ietekmējusi manu veselību.
Man ir diagnosticēta astma kopš tā laika, kad man ir bijis 2 gadi (es esmu
tagad 36).
Kad es biju sasniedzis 28, mana astma bija tik neticami slikta, ka es biju
Slimnīca vismaz 2 reizes mēnesī un mēnesī iziet 3 inhalatorus.
Mans ārsts ieteica man izpētīt jogu elpošanas paņēmieniem. Iekšā
Gadā es izmantoju tikai 1 inhalatoru ik pēc 3 mēnešiem.
Es arī biju iekļāvis vēderu ar savu jogas praksi. Nekad manā dzīvē
Vai es jutos tik laba!
Paldies,
Džodija Killian
Es jau vairāk nekā gadu praktizēju jogu, un esmu pārsteigts par
Ietekme ir bijusi uz visiem manas dzīves aspektiem. Visievērojamākā zona
Pārmaiņas ir tādas, ka es vairs neciešu no hroniskas trauksmes. Pirms
Praktizējot jogu, man bija IBS tipa simptomi, par kuriem esmu diezgan pārliecināts, ka tie bija
Saistīts ar stresu un trauksmi. Es vienmēr satraucos un par to uztraucos
Viss manā dzīvē, it īpaši darbs. Tas būtu tik slikti, ka es gribētu
ir panikas lēkmes par mazām lietām, un bija sajūta, ka kāds sēž
Mana krūtis.
Jogas elpošana un pastiprināta miera un miera izjūta, kas tiek atcelta
Par regulāru jogas praksi man patiešām ir palīdzējusi apkarot satraukumu. Tas ir
Ne tas, ka man vairs nav stresa manā dzīvē, tas ir veids, kā es ar to rīkojos
ir tik daudz mainījies. Es attiecinu šīs izmaiņas tieši uz jogu, un es esmu tā
pateicīgs.
Namaste,
Bretaņa
Es mēdzu iegūt gripu reizi gadā vai vismaz vienu aukstumu ar sezonu maiņu. Pretējā gadījumā es biju ļoti vesels. Tas bija mans stāsts apmēram 30 gadus. Es braucu ar velosipēdu, skrēju, Ziemeļvalsts slēpa un starp tām veica jogu. Tad es sāku nopietnu jogas praksi, izstrādāju sadhanu, sāku pielāgot savu praksi ar savu dosha un uzcēlu mājas studiju. Mana asana un meditācijas prakse parasti ilgst 90 minūtes dienā.
Es novēroju, ka mana imunitāte ir daudz spēcīgāka nekā agrāk; Es noķēru to pašu gripu, kurā daži no maniem veselīgajiem līdzstrādniekiem bija slimi trīs nedēļas, un vairākas dienas gulēja. Es biju slims tikai apmēram 24 stundas un strādāju visu dienu, un līdz nākamās dienas beigām es biju pilnībā atveseļojies. Tā bija pirmā reize, kad trīs gadu laikā biju patiešām slima ar kopēju slimību.
Es joprojām atklāju, cik daudz jogas maina manu dzīvi; Un katru dienu mana prakse kļūst atalgojošāka un pārsteidzošāka.
Namaste,
F. Vincents Gerbino,
Frančestauna, NH
Pirms diviem gadiem es cīnījos ar sāpēm muguras lejasdaļā. Mans ārsts izrakstīja
pretiekaisuma medikamenti, lai palīdzētu sāpēm. Kad es to uzzināju
Šīs zāles var izraisīt resnās zarnas problēmas un asiņošanu vēderā
apņemšanās meklēt veselīgāku veidu. Tas ir, kad es uzzināju
Jogas priekšrocības. Es sāku praktizēt mājās caur T.V. vingrošana
Tādas programmas kā joga ar Liliju un jogas zonu. Tas mainīja manu dzīvi
ne tikai fiziski un izārstēja manas muguras sāpes, bet arī garīgi un
emocionāli. Es praktizēju katru dienu (vismaz 30 minūšu sesijas), es pazaudēju
Divi kleitas izmēri un lietas, kas izmanto, lai apniktu, vairs nav. Man ir
bagātināts tik daudzos veidos.
–E.R.,
Ņujorka
Es praktizēju jogu jau trīs gadus, un tas ir pagājis tik ilgi, kad mans vīrs ir pamodies pulksten 2:00 vai 3:00, lai redzētu, ka es tīrīju savu māju, rakstot vai gatavot, kas bija manas iecienītās aktivitātes naktīs, kad miegs atteicās apmeklēt manu aktīvo prātu. Sienāzis, es lēkāju no vienas aktivitātes uz otru, no viena projekta uz otru. Nez, kā man kādreiz ir kaut ko pabeigt. Sēžot, lai sāktu uzdevumu, es būtu pusceļā, un es atceros, ka ir kaut kas cits, ko es gribēju darīt, tad es to izdarītu, nometot to, ko daru, un es pārgāju pie uzdevuma, par kuru es tikai domāju, līdz es to nometīšu par labu kaut kam citam. Koncentrēšanās man bija svešs vārds man pirms jogas. Mūsdienās man joprojām ir mazliet no manām vecajām tendencēm, bet atšķirība ir tā, ka tad, kad nāk gulētiešanas laiks un mans prāts joprojām sacenšas, es vienkārši veiktu elpošanas vingrinājumus, ko iemācījos un es būtu Slumberland. Protams, viena stunda prakses sešas reizes nedēļā Vinyasa plūsmas jogas joga varēja nogurdināt, tomēr atslābināt manu ķermeni, tāpēc tā ir gatava atjaunošanai, ko miegs to atļauj.
Mani kādreiz aizcietēja, bet tagad es eju regulāri. Vairs nav biezs, grūti izspiest priekšmetus, kas iznāk no mana ķermeņa, bet gan pārvaldāmāks izmērs un konsistence. Arī es jūtos vieglāka. Es nezinu, vai tas notiek tāpēc, ka es ticu tam, ko skolotāji saka par dažām jogas pozām, kas palīdz atbrīvoties no toksīnu ķermeniem un veicinot regulārāku likvidēšanas procesu, vai arī joga to dara.
–Juanita Monaghan,
Elgins, Ilinoisa
Es cietu sirdslēkmi 1999. gada augustā, kad man bija 36 gadi. Saskaņā ar standarta ārstēšanu, kas tika veikta lielākajai daļai pacientu, piemēram, es, man tika likts iziet angiogrāfiju, kas parādīja, ka trīs no manām koronārajām artērijām ir bloķētas un nekavējoties tika veikta balona angioplastika, lai atvērtu artērijas un tika ievietotas trīs stendi. Pēc tam, kad es atgriezos mājās, es biju totāls nervozs vraks, domājot, ka man atlikušā dzīve būs jāpavada, uztraucoties par šo stāvokli un nespējot dzīvot normālu dzīvi. Ārsti man lūdza dažādas zāles.
Tā kā man vienmēr bija pilnīga ticība jogai, es sākumā sāku praktizēt vienkāršas asanas mājās un vēlāk pievienojos nodarbībām, un tagad ir pagājuši vairāk nekā četri gadi, un es jūtos pilnīgi savādāk un man ir tik daudz lielāka pārliecība par sevi, ka es esmu sākusi praktizēt progresīvas asanas, piemēram, sirsasana, Sarvangasana, katru dienu katru dienu veiciet vienu stundu. Nav nevienas sirds slimības simptomu, un es atkal esmu atgriezies normālā dzīvē, pateicoties jogai.
Ar cieņu,
Sanjiv
1800. gadu mode
I am a 52-year-old woman who began practicing yoga a year and a half ago. A studio opened nearby and I decided to try a class. I have been practicing from that day since. The healing that I have experienced has been profound. My life has taken on a new meaning and has allowed me to reach places within that I never knew existed. My journey has helped me to trust the wisdom that is inherent in all living things. The more I am able to let go and just be in the moment. The more connected I become to my own true nature. I have discovered the relationship between the interconnectedness of all things. I have felt the power and control I have given away as my mind interferes with the true nature of things. I practice yoga to reconnect with my true spirit and allow myself to see the interconnectedness of what truly is.
-Ies lauva
Man ir 72 gadi, un esmu mācījis un praktizējis Iyengar un Ashtanga un citus
jogas formas vai 38 gadi. Jau kādu laiku man ir bijis regulārs
priekškambaru mirdzēšanas gadījumi. Es izmantoju ujjayi elpošanas maiņu
ar Valsalva manevru (mēģinot izelpot, kamēr rīkle ir aizvērta)
Pārtrauciet fibrilāciju un atjaunojiet normālu sirds ritmu. Mans ārsts to teica
Šī bija pareiza medicīniska procedūra. Mainīgais samazinājums un palielinājums
krūšu kurvja spiedienā, ko izraisa šīs elpošanas prakses, stimulē
Vagus nervs, kas palīdz pārlēkt sirdi atpakaļ normālā ritmā.
Es pats biju intuitīvi izveidojis šo terapiju. Bija labi to dzirdēt
To pieņem Rietumu medicīnas iestāde.
-Leanor Teri kvadrāts
Man ir 20 gadu un es vienmēr esmu cietis no sāpēm mugurā, it īpaši zemāk, ceļgalos un gurnos. Būdami jauni, ārsti parasti neklausās vai viņi to noliek līdz pieaugošajām sāpēm. Un, tā kā man lika daudzus gadus rīkoties ar to, man nācās paciest osteopātu, kas mani vilktu un sagrautu no visiem virzieniem. Es paņēmu jogu pēc tam, kad esmu sadalījies no ilgtermiņa attiecībām, tikai lai palīdzētu man tikt galā ar savām emocijām. Es tagad esmu daudz spēcīgāks cilvēks emocionāli un fiziski. Es nekad nesaslimst, un sāpes ir samazinājušās līdz dažām sāpēm! Es esmu pateicīgs par jogu!
–L.A.
40. gadu vidū es domāju par sevi kā piemērotu, jo vairākas reizes nedēļā es strādāju YMCA ar daudzveidīgu svaru, kardio mašīnu un aerobikas klasēm. Bet man radās sāpīgs, stīvs ceļgalis, kas vienkārši nepazūd. Es arī pamanīju, ka man ir neparasti noguris, kad es stāvu apkārt vai lēnām staigāju, piemēram, iepirkšanās braucienā. Lai arī es iepriekš biju praktizējis jogu, mana prakse bija pasliktinājusies līdz vienkāršai rīta rutīnai, kurai nebija izpratnes. Tāpēc es apmeklēju virkni Hatha jogas nodarbību YMCA, lai redzētu, vai es varētu uzzināt kaut ko jaunu. Protams, dažās pirmajās klasēs es klausījos skolotāja aprakstu par to, kā vienmērīgi sadalīt ķermeņa svaru pēdu priekšpusē un aizmugurē tadasanā un kā līdzsvara pozas, piemēram, Vrksasana, stiprina visus mazos muskuļus potītēs, ceļgalos un gurnos, kas netiek izmantoti lielās normālas piemērotības apmācībā. Tā rezultātā es sāku pievērst lielāku uzmanību tam, kā es stāvēju, pamanīju ieradumu uzlikt pārāk daudz svara uz papēžiem un koncentrējos uz svara maiņu uz priekšu. Ikdienas rīta rutīnā es arī iekļāvu kāju līdzsvaru. Pēc nedēļas es pamanīju, ka ceļgala sāpes atkāpjas, un tās bija pilnībā pagājušas mazāk nekā mēnesī. Kopš tā laika pusotra gada laikā ar papildu nodarbībām un bagātīgāku personīgo praksi es esmu nostiprinājis un tonizējis muskuļus manās kājās un aizmugurē (vēl viena joma, kas novārtā atstāta normālas fitnesa aktivitātēs) un uzzinājusi, kā joga nodrošina vislabāko labumu, lai fiziski ietekmētu darbu galda darbā. Es jūtos daudz jaunāka, enerģiskāka un vairāk mierā ar sevi.
–David WeGenast,
Otava, Ontario
Kanāda
Yoga has healed me in so many ways. Following the sudden and unexpected loss of my fiancé, yoga helped to keep me grounded during my grief. During class, my mind was often elsewhere and during savasana, I sometimes cried. It was a way to take care of myself while I walked thru the valley of the shadows.
Es sāku jogu kā veidu, kā attīstīt spēcīgāku prāta un ķermeņa savienojumu. Man bija bijusi diētas vēsture, yo-yo svara zudums, bulīmija un ļoti negatīvs un izkropļots ķermeņa attēls. Man tagad ir ķermenis, kas man saka, ko tas mīl un kas tam nepatīk. Un mēs mīlam jogu!
Es arī praktizēju jogu, lai padziļinātu savu garīgumu.
Un es stinguma dēļ ieeju čīkstošajā vidējās dzīves posmā, kur man no rīta ir jādara joga. Joga mani uztur limeru, vaļīgu un taisnu!
Namaste,
Nataša
Es esmu smagas bērnības traumas pārdzīvojušais: emocionāla, fiziska un seksuāla vardarbība, kas manu dzīvi ilga no mātes mazuļa līdz septiņpadsmit gadus vecam, kad es aizbraucu. Visvienkāršākā vajadzība, kas man nācās satikties ar sevi, bija izdzīvošana. Tā izmaksas bija milzīgas: es biju svešinieks dīvainā iepazīšanās un attiecību zemē, laulībā, mātes stāvoklī, kas viss notika pārāk ātri meitenei, kurai diez vai bija sevis. Tomēr man bija daži rīki, kas palīdzēja izdzīvot: grāmatas, mūzika, zīmēšana un fiziski treniņš. Jau no mazotnes es biju Sokols, Čehijas fiziskās fitnesa programmas loceklis manā dzimtajā pilsētā. Sokols sabiedrībai nodrošināja vingrošanu, svara apmācību un baletu. Man tas nodrošināja drošu vietu, veiksmes iespējas, struktūru, fizisko attīstību un jautrību. Kā pieaugušais, citā vietā un laikā es atklāju, ka joga ir vēl lielāka ievainotā sevis dziedniece. Es bieži raudāju savas pirmās jogas nodarbību laikā, klusi, dziļi pārvietojoties, kamēr paslēptie mana sevis stūri sāka piepildīt ar siltu gaismu. Es nolēmu studēt, lai būtu dabiskās veselības ārsts. Es zināju, ka gribu palīdzēt cilvēkiem izjust dabas izārstēšanu: ūdeni, gaismu, gaisu, zemi un ārstniecisku kustību jogas veidā. Es zinu, kā tas mani ir sarūgtinājis. Es studēju acu-jogu. Es tikko uzzināju par Viniyoga no Stylesway VIP. Es domāju, ka joga varētu būt noderīga bērnības traumas upuriem, palīdzot mums iemācīties mīlēt un uzticēties mūsu pašu ķermenim; Lai atvienotu visu spriedzi un necaurlaidību, mēs savas dzīves laikā iesaiņojām sevi.
–D.K.
Ar jogas elpošanu es varēju pārstrādāt menstruācijas menopauzes laikā,
bez hormoniem.
-
I have been taking yoga classes for almost two years now and enjoy every minute of it. I initially began taking yoga as a way to regain my flexibility, as I work in an automotive plant and it is very rigorous, but repetitive as well. After the first few classes, I noticed that after class I felt much more relaxed and a few coworkers noticed that my level of patience was beginning to change. I noticed that I was able to deal with the tedium of the repetitiveness of the day much better and my whole day went better as well.
Kopš pirmā mēneša lietas ir ievērojami uzlabojušās, elastība un garīgais stāvoklis ir pilnībā mainīts, un es vienkārši jūtos labāk. Jogai bija arī slēpts ieguvums. Kad es uzzināju, ka es gaidu bērnu, tas man ļāva vieglāk tikt galā ar pievienoto stresu manā sistēmā.
Man tagad ir veselīga meita, un mana jogas prakse mani padara pietiekami elastīgu, lai ar viņu rāpotu pa grīdu, un es uzskatu, ka es neesmu tik stresa stāvoklī kā dažas citas jaunas mammas, ar kurām esmu draugs. Es nemēģinu pateikt, ka joga ir brīnumainība, man joprojām ir tāls ceļš ejams, lai būtu tikpat elastīgs un mierīgs, cik es gribu būt, bet mana prakse ir vieta, kur es šobrīd esmu vieglāk tikt galā. Es arī domāju, ka man ir bijusi tik laba pieredze ar jogu divu instruktoru dēļ, kuri man palīdzēja.
–Lisa Casey,
Ontario, Kanāda
Es 1977. gadā biju nopietnā autoavārijā un pamodos priesterim, dodot man savas pēdējās tiesības. Man bija salauzts iegurnis, plīsis urīnpūslis un nopietnas komplikācijas no asins recekļa.
Es arī salauzu dažas ribas un izstrādāju dziļo vēnu trombozi plebebe. Jo vairāk es sapratu savus ievainojumus, jo nomākts es kļuvu. Es biju hospitalizēts pusotru mēnesi, un pirms es atgriezos mājās. Maniem vecākiem bija jāpalīdz man staigāt un runāt vēlreiz, jo pret koagulentu, kas man bija jāuzsver, domāja/ runas process.
Man tajā laikā bija divdesmit divi gadi, un man bija ļoti spēcīga griba un vēlme dziedēt. Es gribēju, lai pirms avārijas izmisīgi kļūtu par olimpisko daiļslidotāju. Es izpētīju dažāda veida dziedināšanu no šī brīža, sākot no holistiskas uz ajūrvēdu līdz jogai.
Tradicionālā rietumu medicīna kalpoja tikai tāpēc, lai mani pilnībā atturētu un atgādinātu par maniem ierobežojumiem, kamēr joga atvēra lielas dziedināšanas iespējas un radīja prāta rāmi, kas man deva lielu mieru par manu ķermeni un atrasties tajā.
–Briels Duncan
I just wanted to share my experience in finding yoga and how it changed my life. I’ll make it as short as I can. My mother was a yoga teacher in the early days of her life and while I was a small girl I practice with her and her friends all the time. Of course when I was a teenager I decided not to do it anymore. Later on into my adulthood after a couple of years at a desk job I got tendonitis and arthritis including rheumatoid arthritis in my shoulders. Of course this chronic pain disabled me and I was always on vicadin and vioxx which in turn ruined my liver. I received several broken bones in my fingers, wrist and collarbone as well. Through all of this I was always in pain and always complaining. Finally my mom suggested I try a yoga class. I couldn’t do any of the poses very well and at first I was frustrated but I decided to keep at it and eventually learned patience to go at each pose with mindfulness and patience for my body. Just a year and a half later I now have a new career in teaching yoga and helping others. As I go into any of my 12 classes a week I not only can do any pose I teach but on the days when I’m a little sore or have a little pain I can still back off and give my body the break it needs.
–Sarah
Es sāku jogu atpakaļ 70. gados, kad tā tika uzskatīta par kultu. Bet pēc nopietnas autoavārijas, kas sāpināja manu 3 mēnešus. Tajā laikā vecais dēls, es gandrīz zaudēju prātu. Es pats atradu jogu, meklējot veidu, kā iemācīties tikt galā ar stresu, kurā dzīvoju. Maz maz zināju, ka šī būs mūža pieredze un mainīsies man. Es atceros, ka devos uz Dalasu no savas mazās lauku pilsētas un redzēju, kā runā Svami Ajaya. Es domāju, ka toreiz un notika pārmaiņas, un es uzzināju, ka es atkal kontrolēju mani. Man tagad ir 52 gadi. Es joprojām praktizēju mājās ar saviem videoklipiem (visa veida) un mēģinu katru dienu meditēt, lai nomierinātu prātu. Ir smieklīgi vairāk nekā 35 gadu laikā skatīties, kā ārsti tagad saka, jā, jā, jums vajadzētu darīt jogu un meditēt, jo tas ir ļoti labs jūsu emocionālajai un fiziskajai labklājībai. Es esmu mēģinājis iemācīt saviem dēliem un manam grandbaby, kā nomierināties un elpot. Es esmu apmeklējis vairākas Hatha jogas nodarbības Ziemeļteksasas universitātē un visur, kur vien varu. Man ir bijusi vairākas pieredzes, nomierinot prātu, kas mainījās.
Es ļoti iesaku jebkura veida jogu visiem, un es uzskatu, ka tā būtu mazāk vardarbīga pasaule, ja vairāk no mums praktizētu.
Tavs draugs,
Šerija
Joga mani daudzos veidos ir pārveidojusi. Kad es sāku jogu, tā bija iekšā
Pilnīga neziņa par jebkuru no ieguvumiem, ko tā faktiski varētu sniegt. Es
izvēlējās to, jo, kad es biju mēģinājis kick boksu un skriešanu, es to sapratu
Bez manām zināšanām es biju novecojis (42) un nenovērtēju šādus satricinājumus
gurni un Ahileja cīpslas. Es domāju, ka joga būs veids, kā sākt
Nokļūstiet formā bez ievainojumiem. Neilgi pēc tam es uzreiz to pamanīju
Es varētu elpot. Es esmu inhalatora atkarīgs astmatisks. Es negribēju izmantot
Patiesībā es centos nevis, bet neizbēgami visu dienu, kreisās plaušas
pievelciet un piepildītu ar šķidrumu. Es biju noguris bieži trūkuma dēļ
skābeklis. Pats pirmais, ko es pamanīju, bija tas, ka es varētu elpot un ka es
nevajadzēja izmantot inhalatoru. Tas turpinājās, un es mēģināju domāt
Kas tas bija tas, kas man lika justies tik labi, tik enerģiski, tātad
Nu. Man sākās aizdomas, ka tā varētu būt joga, un sākt to darīt
Pētījumi bibliotēkā. Lielākā daļa jogas grāmatu patiešām teica, ka astma ir
Viena no lietām, kas joga atviegloja. Es kļuvu pieķērusies. Man nekad pietrūkst jogas
Tagad, un turpmākos studijās es esmu pilnībā atkāpies no antidepresanta
zāles, kuras es lietoju. Tātad, tie ir divi milzīgi ieguvumi, nemaz nerunājot, man vienkārši ir
noteikta labsajūta, ka tā ir katru dienu, ļoti mazs satraukums un ķermenis, kas
is incredibly flexible now! Yoga class in part of my routine 3 days per
week and I can’t wait for the next class. I wouldn’t miss it and it is so
Daudz kas cits kā citi vingrinājumu veidi, par kuriem cilvēki mēdz baidīties. Es
Esmu pateicīgs!
–C.S.
Pirms četriem gadiem es sāku ciest smagas, novājinošas sāpes un motora kontroles zaudēšanu labajā rokā. Mans ģimenes ārsts galu galā mani nosūtīja pie neirologa. Nervu vadīšana un elektromiogrāfija apstiprināja traucējumus. Dažādas procedūras bija neefektīvas. Viņš pasūtīja MRI, kas atklāja deģenerāciju un disku herniāciju C4-C5 un C5-C6, kas izraisīja smagu nervu sakņu saspiešanu. Viņš secināja, ka vienīgā pieejamā iespēja bija operācija, lai sapludinātu skriemeļus.
Es biju daudzus gadus pirms daudziem gadiem, es biju studējis Kundalini jogu, bet pamazām ļāvis man izkrist no prakses. Ja iespējams, vēloties izvairīties no operācijas, es saņēmu akupunktūras ārstēšanu un sāku atgriezties formā ar 2 jogas sesijām dienā. 2 nedēļu laikā man bija praktiski bez sāpēm. Šodien esmu aktīvs un pilnībā funkcionāls. Man nav problēmu, ja vien es saņemu vismaz vienu labu sesiju dienā.
Lai jūs būtu bagātīgi svētīts,
Edvīns S. Purcell, Ph.D.
Es noteikti varu attiekties uz jogas veikšanu veselības stāvokļos, bet manā gadījumā tā nav tik daudz fiziskā veselība kā garīgā veselība! Joga man ir ārkārtīgi palīdzējusi rīkoties ar manu depresiju un satraukumu.
Pašlaik mans partneris un es pārdzīvojam ļoti grūtus laikus ar mūsu attiecībām. Esmu atklājusi sīkāku informāciju par mīlas dēku, kas viņai ir bijusi (tāda, kurai man bija aizdomas, bet nekad nebiju spējusi apstiprināt). Bez jogas es nedomāju, ka es būtu varējis būt tikpat uz brīdi orientēts uz šo jautājumu risināšanu, un man ir aizdomas, ka man būtu nopietnas nepatikšanas ar savu garīgo veselību bez tā!
–Anonīms
Es sāku savu praksi apmēram pirms 10 gadiem, dzīvojot Lasvegasā. Kamēr man nepatika tur dzīvot, es atradu brīnišķīgu jogu, Šeriju Goldšteinu, un, izmantojot savu praksi, es atradu nepieciešamo rāmumu. Kopš tā laika esmu divreiz pārcēlies un esmu paņēmis jogu kā brīnišķīgu draugu. Mana prakse atjauno manu labklājību un spēku, kad nejūtos labi, dod man kustību, kad esmu priecīga un koncentrējos uz ikdienas dzīvi.
–Meredith Gallagher
Joga man ir bijusi nelaime. Es pirmo reizi sāku
praktizējot jogu, jo jutos tā, it kā es nedarītu pietiekami daudz stiepšanās
Pēc maniem smagā svara celšanas treniņiem. Es sāku bikram jogas praksi un
Ātri atklāju, ka pārsteidzoši, es biju ievērojami elastīgs. Drošs karstums
Palīdzēja!
Pēc apmēram 6 mēnešu prakses joga manā dzīvē ieņēma aizmugurējo vietu, kā es biju
apjucis ar citām lietām; Attiecības, suns, darbs, jūs to nosaucat. Tad es
bija šķiršanās procesā. Es pagriezos pret jogu, lai palīdzētu atvieglot savu
prāts. Tas ļoti palīdzēja man, man, veselībai, ļāva man koncentrēties tikai uz mani
un mans iekšējais miers. Esmu pārliecināts, ka bez jogas man būtu bijis
nervu sabrukums, izgāja depresiju un būtībā ir emocionāli
un fiziski nesabalansēts.
Es tagad esmu dedzīgs jogas students un esmu sev apsolījis vienmēr padarīt to par
prioritāte manā dzīvē. It īpaši, ja dzīve met sarežģītās līknes bumbiņas
pie manis. Es vēlos, lai visi vismaz vienu reizi to izmēģinātu, lai redzētu ieguvumus, ko viņi
Personīgi no tā var nokļūt.
Namaste,
Neena R. Chawla
Mani sauc Luīze un man ir 46 gadi. Pirms četriem gadiem es nokritu no savas mājas jumta un guvu kakla savainojumu, kas ievērojami saasināja esošo artrīta stāvokli. Pēdējos 4 gadus esmu pavadījis, pārejot no neiroķirurga uz neiroķirurgu, meklējot šīs problēmas risinājumu. Es dzīvoju ar hroniskām sāpēm un pēdējos 6 mēnešus, ko pavadīju, izmantojot Duragesic plāksteri ar narkotisko fentanilu bez lieliem panākumiem.
Es vienmēr esmu izdarījis nelielu jogu, bet pagājušajā vasarā es nolēmu koncentrēties uz mācīšanos tik daudz par jogu, cik es varēju, un pielietot to savai dzīvei. Man vajadzēja justies tā, it kā man būtu kaut kas kontrolēts, jo sāpes mani daudzos veidos aplaupīja (sāpju dēļ man bija jāatstāj mans mācību līgums pagājušajā 2003. gada februārī), un es atklāju, ka joga man piedāvā tieši to, kas man vajadzīgs.
Es cenšos veikt jogu ikdienā, un, tā kā es dzīvoju valstī (Ontario dienvidrietumos), es izmantoju DVD ar instruktoriem, piemēram, Rodniju Jeju, lai sekotu. Es ar daudziem pagarinājumiem esmu izstrādājis savu sveicienu saulei, un šī ļoti izaicinošā rutīna man prasa apmēram stundu, lai to pabeigtu. Es jūtu pirmo reizi 4 gadu laikā, piemēram, man ir spēks pār savu ķermeni un prātu, un mana uzmanība ir tik absolūta, ka, kamēr es daru savu jogas rutīnu, es varu piespiest sāpes no prāta un sajust tikai prieku par to, ko daru. Joga man daudzējādā ziņā ir pilnvarojusi. Es esmu noņēmis sevi no Durages plākstera un izmēģinājis homeopātisku līdzekli, kas jau ir parādījis pozitīvu ietekmi uz manām sāpēm. Es katru dienu gaidu savu jogas rutīnu un vienmēr priecājos sagatavot sevi un savu viesistabu šim ļoti īpašajam notikumam ar svecēm un kādu vīraks, lai radītu pārdomātu un maigu noskaņu un kādu smalku mūziku fonā, lai turpinātu iedvesmu.
Man nav ne mazākās nojausmas, vai es rīkojos pareizi vai nē visas asanas, bet tas, kas man liekas, pārvietojoties caur savu ķermeni, dod man pārliecību zināt, ka joga man piešķir līdzsvaru un harmoniju, kas manam ķermenim ir tik ļoti nepieciešama .. tā ir dzīves meklēšana.
Namaste,
Luīze
Mani sauc Roberts Fords un es dzīvoju Ridgway Colorado. Joga ir ievērojami mainījusi manu dzīvi. Es sāku kāpt klintis un ledus apmēram pirms 3 gadiem, kad mans dēls, kurš tajā laikā bija 13, sāka kāpt ar pirmo kāpšanas komandu, kuru sponsorēja jaunatnes programma šajā apgabalā. Es sāku iet uz viņa praksi un visām sacensībām un vienkārši dabiski sāku kāpt sesiju beigās. Kāds ieteica jogu kā līdzekli elastības un spēka palielināšanai. Es devos uz bibliotēku un pārbaudīju vairākas grāmatas, pirms atradu Deivida Svensona jēgu, kas man bija vislielākā jēga - Ashtanga joga. Es savai praksei ienesu zināmu traumu daudzumu. Man bija plecu problēma, spēlējot beisbolu vidusskolā (rotatora aproces savainojums), kas bija ļoti sāpīgi nepareizā stāvoklī un izpaudās vairākās asanās, ar kurām es strādāju. Es arī dzīvoju ar sāpīgu labo ceļgalu, jo gadu ilgas 5K un 10k pēdu sacīkstes skrēja ar saviem dēliem. Es maigi un dažreiz sāpīgi strādāju pie šīm asanām. Pēc 2 gadiem es ar prieku varu teikt, ka lielākā daļa sāpju vairs nav un kustību diapazons man ir atjaunots līdz aptuveni 98% no normālas. Jogai ir bijusi arī milzīga loma, liekot man meditēt un palēnināties savā dzīvē. Es sāku meditēt apmēram pirms 5 mēnešiem pēc raksta ieteikuma, kuru lasīju Stylesway VIP e-pastos, uz kuriem es parakstīju. Pagājušās nedēļas nogalē es 3 dienas apmeklēju meditācijas rekolekciju ar Tibetas lamu, kam patiešām ir bijusi milzīga ietekme uz manu dzīvi. Esmu ievērojusi, ka tagad esmu daudz mierīgāks jebkurā situācijā, man ir daudz lielāka pacietība un tolerance pret citiem un sevi, un es sevī esmu atradis patiesu līdzjūtību, mīlestību un laipnību. Es vienkārši katru dienu katru rītu gatavoju meditācijas un jogas laiku, pirms ēdu brokastis, un gandrīz katru dienu esmu izveidojis disciplīnu, un mana dzīve ir tik daudz mainījusies - labāk. Es patiesi varu teikt, ka joga ir dziedinājusi manu ķermeni, ir apvienojusi manu prātu ar savu ķermeni un atvērusi durvis meditācijas praksei, kurai ir dziļi ietekme uz manu prātu. Paldies Stylesway VIP par to, ka viņi mūs visus informēja un motivēja.
Sirsnīgi,
Roberts Fords
My first experience with yoga was in a beginners class that I went to with a friend of mine. It was very scary because I didn’t a thing about yoga, but as it turned out many people there were in the same boat as I was. I had a great time and from there I attended weekly classes at my yoga instructors organic farm in Nova Scotia. I went into the classes with high blood pressure, lower back pain, and trouble sleeping. After a year of attending classes my pain is gone, the high blood pressure is back to normal.
–K.J.
Lieta, kas man visvairāk patīk jogā
un enerģisks. Esmu izmantojis maigo kaķi/suni, bērna pozu un uz priekšu
Saliecies, lai atvieglotu muguras sāpes un stīvumu. Es pat ilgi izmantoju modificētu kaķi/suni
Braucieni, lai novērstu muguras stingrību. Man patīk atjaunojošās pozas un
maiga stiepšanās kopā ar kādu vīraks un sveču gaismu, lai nomierinātu manu
Dvēsele, kad es vienkārši esmu, vienkārši nogurusi ar dzīvi. Man arī patīk strādāt sviedros
Ar dažiem nepārtrauktiem saules sveicieniem, kad jūtos enerģiski. Līdz
Iespējas ir bezgalīgas - tas nav lieliski!
–Cara MS
I am now a Kripalu Yoga Teacher. But four years ago, I was nearly non-functioning, with Rhumatoid Arthritis and Fibromyalgia. Yoga has truly changed my life! I stumbled into a yoga class on Sundays at my local gym and I was hooked. Slowly, I regained the body awareness that I hadn’t realized was diminished. Combining yoga asana and herbal supplements my energy returned. The yogic path has led me to trust myself, I wasn’t happy with the medicine the medical professionals wanted me to take. This year I underwent Apitherapy for the Rhumatoid Arthritis, and today my RA blood levels are back in the normal range. Thanks to the yogic path. Today I am symptom free!
-Melisa lindsay,
Sinsinati
Es nolēmu atgūt savu figūru un elastību caur jogu pēc tam, kad meita piedzima 2001. gada septembrī. Es praktizēju apmēram gadu un esmu patiesi pateicīgs, ka to atradu. Es mūžīgi mācos jaunas pozas un veidus, kā tas uzlabo manu ķermeni un prātu. Pat mana meita 16 mēnešu vecumā var izdarīt apmēram 3 pozas un izmēģināt jaunas, kad viņa vēro, kā es praktizēju. Paldies par iespēju dalīties.
–AMANDA DEAN,
Maiami, fl
Es esmu pārdzīvojušais vēzis; Esmu praktizējis jogu 7 gadus. Ja tas nebūtu joga un meditācija, es nedomāju, ka es būtu tur, kur esmu šodien.
Uzticieties sev un dievišķajam, ticiet sev un citiem, mīliet sevi un savu kulu, esiet pateicīgs, ka esat dzīvs, un jūs atradīsit iekšēju mieru, izmantojot jogas praksi.
–AMINA ANN ROSEN
Initially, I took a yoga class in college. At that time, yoga was not really popular. After the class ended, I started practicing yoga at the Ananda Yoga Center in Sacramento. I attended a workshop and found the information very interesting. I slowly started to use the yoga principles in my life. I had became a vegetarian. Next, I moved to San Francisco and I thought I had found heaven. San Francisco had many centers to practice yoga and many people practice the vegetarian lifestyle. I felt I was in the direction to become a good yogi.
Tad es paņēmu nepareizu pagriezienu. Mans draugs pārcēlās un viņš ēda gaļu, un galu galā es atkal sāku ēst gaļu. Es katru nedēļu turpināju praktizēt jogu sporta zālē. Mans jogas instruktors sporta zālē bija ļoti labs. Viņas vārds bija Džuljeta Lī. Viņas tehnika bija maiga. Tomēr es sāku iet pie cita instruktora, jo mainījās mans darba grafiks. Šis instruktors vairāk uztraucās par jogas fizisko aspektu, nevis garīgo vai garīgo aspektu. Arī tas bija ap to laiku, kad joga sāka kļūt par galveno. Es beidzu praktizēt jogu, lai zaudētu svaru, iegūtu spēku vai mazinātu muguras sāpes. Es vairāk uztraucos par galamērķi nekā ceļojumu. Tā rezultātā mana joga, kā arī mana personīgā dzīve bija negatīva virziena virzienā. Mans draugs mani pameta, un man bija garīgs sabrukums. Tas viss notika, neskatoties uz visu to, ko mūsu sabiedrība uzskata par materiālajiem un sociālajiem ieguvumiem, ko es biju savā dzīvē.
Apmēram pirms septiņiem mēnešiem es devos uz atkāpšanos paplašinātajā gaismas centrā. Kad es pirmo reizi ierados atkāpšanās laikā, es biju patiešām kairināts, jo mēs nepraktizējām to, kas, manuprāt, bija izaicinošas pozas. Es domāju, ka iemācīšos labāku veidu, kā veikt galvas stendu vai jebkuru pozu, ar kuru man bija grūtības. Atkāpšanās laikā mēs meditējām un galvenokārt veicām atjaunojošas pozas. Es vēlāk sapratu, ka tas ir tieši tas, kas man vajadzīgs. Joga nav paredzēta vingrinājumiem vai kaut kādai brīnuma izārstēšanai; Lai gan tie ir lieli ieguvumi. Jogas mērķis ir atrast vislabāko, kas ir jūsu personīgi. Es jūtu, ka joga ir iespēja sazināties ar Dievu un sevi. Es joprojām izmantoju savus DVD, kas piedāvā visas priekšrocības, kuras es aprakstīju citā rindkopā. Tomēr es izmantoju šos videoklipus, lai sagatavotu mani meditācijai, un šos videoklipus neuzskatu par sava veida vingrinājumiem. Ja es vēlos vingrot, es ielecu aerobikas videoklipā, ciklā vai pastaigāties. Es gribu sniegt jogu savu nedalīto uzmanību un mīlestību. Galu galā ceļojums ir patiesi galamērķis.
Namaste,
Allison Boyd
1999. gada novembrī es atradu vienreizēju kreiso krūti trīs mēnešus pēc tam, kad mammogramma bija pasludinājusi visu par normālu. Dažu nākamo mēnešu laikā man bija operācija, ārstēšana un visas pārējās lietas, kas notiek kopā ar krūts vēža diagnozi. Viena lieta, kas man nebija, bija fatālisma sajūta. Kad es jokoju, mana māte teica, ka es nopietni neuztveru krūts vēzi. Es paskaidroju, ka es to uztvēru nopietni, bet tas nenozīmēja, ka man tas bija jādara būt nopietns.
Es gāju apkārt, sakot visiem, ka man ir krūts vēzis. Sveiki, kā tev iet šodien. Man ir krūts vēzis. Īsts sarunas aizbāznis. Bet es kaut kādu iemeslu dēļ man joprojām bija zināms, ka es parādīšu cilvēkiem, ka man varētu būt krūts vēzis, bet ne krūts vēzis. Es nebiju piesaistīts šai slimībai-vērtīgu jogas nodarbību. Es arī gribēju pamodināt cilvēkus uz faktu, ka mammogrammas nav nekļūdīgas.
Nez, vai mans stāsts būtu bijis atšķirīgs, ja es gadiem ilgi nebūtu studējis jogu-faktiski, trīs mēnešus pirms vienreizējas atrašanas, es iestājos jogas skolotāju apmācībā. Tas izrādītos glābšanas līdzeklis manai attieksmei pret sevi un slimību.
In the surgical suite, I connected spiritually with my yoga class, which was meeting at the same time as my surgery. As I went under the anesthetic, I was in touch with my class, and they were in touch with me.
Kad es iznācu no operācijas, pavadoņi bija pārsteigti par to, cik spēcīga bija mana elpa-es tiešām varētu iesūkt šo spirometru. Es piedēvēju šo spēku jogas elpošanai.
Elpa (pranajama = elpas kontrole): Viena no lietām, ko es uzzināju jogā, bija elpas kontrole: ilgas izelpas, lai palielinātu relaksāciju un elpu virzītu uz ķermeņa vietām, kurām vajadzīga. Sāpīgas 2 stundu pirmsoperācijas procedūras laikā es praktizēju pranajama paņēmienus un koncentrēju elpu uz ķermeņa daļām, kurās bija spriedze. Rezultāti bija pārsteidzoši-es saglabāju savu līdzsvaru un spēju paciest procedūru bez nepamatotas ciešanas.
Nākamo nedēļu un mēnešu laikā es atgriezos jogas asanās (pozas), nekavējoties koncentrējoties uz savu ķermeņa apakšdaļu, kā to ieteica mana skolotāja Sjūzena. Pēc ārsta apstiprināšanas es sāku strādāt pie sava ķermeņa augšdaļas-Fizikālie terapeiti atrada, ka mana kustības diapazons ir ārkārtējs-no lēnām, metodiskām, nekaitējošām jogas stiepjām un atjaunojošām pozām.
–Cyndee Trower, Ryt, RMT-IARP
Kad cilvēki jautā, ak, jūs darāt jogu? Cik ilgi tagad? Es atbildu, es esmu bijis
būtginner for over ten years. This answer came to me būtcause of the
Stiprinātas reakcijas, kuras es saņemšu, kad esmu praktizējis. Desmit
Gadi mūsu ātrās ēdināšanas iedoma pasaulē dažiem cilvēkiem izklausās uz visiem laikiem. Šis
rada nepareizu iespaidu ne tikai par manu kompetences, bet arī jogas līmeni
pats. Jā, man visu šo laiku ir bijusi vienmērīga un apņēmīga prakse. Tas ir
būten and continues to būt a deepening into myself, a purification of
Personība kopā ar pieaugošo elastību un vispārējo žēlastību un
plūsma. Man reizēm ir skolotāji un apmeklēju nodarbības un darbnīcas. Galvenokārt es
ir izveidojuši attiecības ar manu paklāju. Tas mani aicina uz “darīt jogu”, uz
Pieprasiet to, piederiet, padariet to manu. Tā ir mana dzīvesveida sastāvdaļa. Man nav
Atcerieties pozu nosaukumus un vēl nevarat izdarīt savu pamata galvu vai citu
pozas, kas dramatiski norāda, es esmu jogs. Iekšējais darbs un ieguvumi
Mana prakse tomēr ir reāla, es viņus jūtu, redzu un piedzīvoju
būtnefits in every aspect of my Being.
Tas bija visredzamākais, kad pagājušā gada martā es dzemdēju savu dēlu. Pie 41 un ar
Divu iepriekšējo aborts vēsture, statistika mani un visvairāk brīdināja
Veselības aprūpes speciālisti mani brīdināja par bezatbildību, kad es izvēlējos
viss dabiskais dzimšanas plāns. Mans darbs bija četras stundas īss un ļoti
pieļaujams. Kad ierados dzimšanas centrā, es biju neskaidrs, ka esmu pat iekšā
Darbs. Izrādās, ka es biju 8 cm paplašināts. Es dzemdēju bez iejaukšanās vai
narkotikas. Tā bija teorijas prakse, kuru es pats biju apmācījis kā es
praktizēja katru pozu iepriekšējos mēnešos. Es esmu radošs. Es esmu
Spēcīgs un spēcīgs un spējīgs ļaut manam ķermenim darīt to, kas tas bija
Paredzēts, lai to izdarītu dabiski. Es pārdomāju sāpju un savas pieredzes pieredzi
Garīgās attiecības ar sāpju ideju. Man bija mana jogas bumba, paklājs,
Sveces, vīraks, mūzikas un dzimšanas partneri, ieskaitot doulla un vienu no maniem
Jogas skolotāji klāt. Tas bija darbs, veidojot apzinātus nodomus un
atpūsties pašreizējā brīdī. Mūsu dzimšanas pieredze jutās svinīga! Tas
patiesi was the miracle of life for baby, his Dad and me and for all the
Ģimene un draugi, kas piedalījās.
vidusdaļas matu griezums
Mēs nevaram kontrolēt visus dzīves rezultātus, bet mēs neesam arī dzīves upuri.
Intīmu attiecību attīstīšana ķermenī, elpa un esība ir
Lielākā dāvana, ko mēs piešķiram sev un citiem. Joga nav reliģija vai a
Dievs. Manuprāt, tas vienkārši ir visdrošākais un noderīgākais rīks
Šis mūža mācīšanās un paša zināšanas process.
–J.J.
Kad mans tēvs bija uz viņa nāves gultas, es centos sekot līdzi manai praksei. Es zināju, ka man ir jāsaglabā miers prātā, un dažas minūtes katru dienu es varēju nedaudz ielīst rāmumā, kas patiešām palīdzēja man saglabāt manu veselīgumu laikā, kas bija saspringts. Šīs dažas minūtes katru dienu ļāva man redzēt nāves skaistumu un ļāva man atlaist cilvēku, kuru es mīlēju no visas sirds. Šī nedēļa bija tik grūta, tomēr, pateicoties manai praksei, tā bija piepildīta ar prieku, skaistumu, mīlestību un mieru. Es zinu, ka vienmēr varu iet uz paklāju.
Namaste,
Liza Giroux
Man kreisajā plecā diagnosticēja ārsts ar iepriekš minēto stāvokli. Viņš norādīja, ka mana izvēle ir ierobežota un ka viņš vēlas, lai man būtu kortizona šāvieni, jo nākamā lieta man būtu saldēts plecs. Es esmu reģistrēts masāžas terapeits, un tas nav kaut kas, ko es kādreiz uzņemtu. Es biju misijā, lai sakārtotu plecu, jo mana iztika ir atkarīga no tā, vai ķermenis ir augstākā stāvoklī.
Es sāku lietot Iyengar jogu reizi nedēļā apmēram pirms 3 gadiem. Es visu mūžu biju trenējies pirms jogas atklāšanas, tomēr es galvenokārt saīsināju savu muskulatūru ar svara treniņiem sporta zālē. Sākotnēji mani atlika ar jogu, jo nedomāju, ka tas būtu daudz darba. Zēns bija kļūdījies!
One of the first things that I noticed when I first started class was that the eyes of my elbows in downward dog were not facing each other. Slowly but surely after a number of classes they were staring at each other. I was hooked! After much practice my shoulder is as good as new thanks to yoga. My goal now is to become as flexible as I am strong (which should take a while!) I now am practicing Bikram yoga for the time being but I believe Iyengar is the best place to start for anyone who is a beginner as it really teaches you a lot about proper alignment (amongst many other things).
–Nikola Pauwels, RMT,
Londona, Ontario, Kanāda
Sākotnēji es biju pakļauts jogai kā bērns. Mana tante bija un 82 gadu vecumā joprojām ir a
Deju skolotājs un iesaistījās jogas darīšanā un mācīšanā atpakaļ L960S. Tātad
Viņas bhakta es sekoju līdzi. Kļūstot vecākam, es vairāk iesaistījos dejā. Tad es
Bija bērni un strādāja un sāka strādāt. Gadiem ilgi es lasīju jūsu
Žurnāls, zinot, ka galu galā es atgriezīšos jogā. Beidzot apmēram 2
and half years ago, I attended a class with a friend. I loved the teacher
Un viņas maigais, bet izaicinošais stils. Apmēram tajā pašā laikā manas mātes
limfoma, kuru viņa bija divreiz pārspējusi, atgriezās ar atriebību un mēs bijām
Teica, ka viņai ir 4 nedēļas, lai dzīvotu. Es biju ļoti apjucis. Visā šajā periodā,
I continued to attend the class. My mother did pass away within the month
Un man tas bija un joprojām ir grūti tikt galā (tas bija 2001. gada jūlijā).
Sērēšana par manu māti ir bijusi ļoti grūta, un es to esmu pārliecināts
Praktizējoša joga ir ļāvusi man to iziet ar mierīgāku un
mierīgums. Tas nepadara to vieglāku, bet kaut kā ļāva man braukt
emociju viļņi ar lielāku iekšējo stabilitāti.
-Vicki Rosner Stein,
Toronto
Es piecpadsmit gadus cietu no migrēnas un biju mēģinājis absolūti
Viss no chiropractic work, galvaskausa sakrāla, hormonu terapijas, garšaugi,
masveida devas, ko man izrakstīja mans neirologs, ieskaitot
tabletes, deguna aerosoli un kadri. Es pat izmēģināju Botox bez jebkādas ietekmes. Viens
Pirms gada es sāku lietot jogu divas reizes nedēļā, lai palīdzētu ar muguras lejasdaļu
problēmas. Joga ne tikai palīdzēja ar muguras stāvokli, bet arī manas migrēnas
būtcame noticeably less severe after a few months, and the last three months I
nav bijis migrēnas pēdas. Es uzskatu, ka dažādi elpošanas veidi
Kopā ar Asanas izdarīja triku. Es par to esmu mūžīgi pateicīgs
disciplīna. Tā dēļ. Mana dzīve ir tik daudz labāka tik daudzos līmeņos.
Namaste,
Katrīna Slatona
Es sāku savu jogas praksi trīs gadus
pirms. Man tagad ir 51 gads. Kad man bija 16 gadu, es biju a
tuvu letālam negadījumam un salauza kaklu. Es biju ļoti
paveicies un man nebija paralīzes, bet es vienmēr biju ļoti ļoti
uzmanīgi, lai aizsargātu manu kaklu un izvairītos no spraiga
darbība. Pēc 48 gadu vecuma es sāku piedzīvot
nejutīgums manā ķermeņa augšdaļā un vājums rokās. Mans
Ārsts ieteica fizisko terapiju un iespējamo operāciju.
Mani iepazīstināja ar jogas skolotāju Vivian Curry. Viņa
bija ļoti pacietīgs un inteliģents instruktors. Pēc
Trīs gadus ilgas Vivianas nodarbības es vairs nejutu
nejutīgums vai vājums. Patiesībā es nekad neesmu juties
stiprāks. Mana jogas prakse ir man atdevusi savu
spēks, līdzsvars un pārliecība par manu ķermeni.
–Viktorija Krassensky
Es atklāju jogu apmēram pirms 1/2 gadiem. Man ir MS kopš 1990. gada. Man ir 44 gadi.
Bez jogas es nezinu, kur es būtu šobrīd - es esmu pārliecināts, ka nav labā vietā. Es dzīvoju bez recepšu. Apziņa par manu ķermeni caur jogu ir palīdzējusi arī manā ēdiena izvēlē. Es ēdu tīrāku, nekā es jebkad esmu ēdis, tāpat kā mans vīrs un dēls.
Joga patiešām ir mainījusi manu dzīvi.
–Melodijs
Es šobrīd atveseļojos no ēšanas traucējumiem. Starp jautājumiem, ar kuriem esmu risinājis, ir zems pašnovērtējums, zema pārliecība un kropļojoša nicināšana pret ķermeni.
Es esmu veicis jogu piecus mēnešus, un šajā laikā es ne tikai esmu atradis vingrinājumu veidu, kuru es absolūti esmu atradis dievināt , Es esmu atbloķējis ilgstoši apbedītas emocijas, kas ļāva man ziedēt, man uzticība stiprināt, un, pats galvenais taisnība ar manu ķermeni.
tetovējumu dizaini vīriešu rokām
Man joprojām ir jāstrādā, bet joga noteikti palīdz man paveikt darbu ar līdzjūtību un tīro kustības prieku.
–Karen ātrāk,
Viskonsina
Nesen es piedzīvoju sliktu sabrukumu. Izrādījās, ka mans bijušais draugs bija precējies. Es biju tik neapmierināta un dusmīga uz sevi, ka nezināju par to, par to neredzēju. Es vēl vairāk un dienu no dienas balvu savā jogas praksē. Es esmu izlaidis vairāk dusmu manī un esmu palielinājis izpratni par visām lietām. Joga ir palīdzējusi man atgūt savu izjūtu un pamodināju mieru un laimi manā sirdī. Es esmu pateicīgs, ka atradu jogu, jo tā ir patiesi mainījusi to, kas es esmu.
Namaste,
Denīze
My husband signed us up for our first yoga class because I have suffered for years with neck and shoulder pain from stress-related muscle contraction. I had tried analgesics, massage, traction, heat, cold, ultrasound, inversion table, and tears to deal with my pain. I knew at my very first yoga class that it was for me. I have been practicing daily now for 9 years and am almost always pain-free. I practice approximately 30 minutes per day. I plan to practice every day for the rest of my life.
Namaste,
Susy Iovan,
Mičigana
When I was twenty-one years old I bent over to pick up a heavy box, on my way back upright I felt a twinge in my lower back that left me in serious pain. I was in bed for days I couldn’t even go to the bathroom without crawling or getting some assistance. After a week or so I was back to normal with all thoughts of lower back pain behind me. Six months later I aggravated it again doing push ups! It seemed like every six months or so it would flare up. Then at the age of thirty five I couldn’t take it anymore and went to the doctor. They took an x-ray of my back and found that my spine was fine! I was diagnosed with a very weak lower back or pinched nerve. The only thing the doctor gave me was some muscle relaxors. About that time my wife started taking yoga and was very excited about it. She asked if I would be interested in trying it. I was very skeptical but was willing to see if it was for me. The first class was very painful for my back but I fought through it! I was really sore the next day. I noticed that my back felt much better then it had in years a few days later so I went back again! Now I go three times a week and practice at home and I can proudly say that my back has been 90% better then it was before, I have been doing yoga for almost a year now! I had quit Karate when I was twenty one because of my lower back, not I’m back in karate with a vengeance at thirty five, and I’m going for my black belt in American Karate! I know yoga is awesome, nothing worked for me, I was doomed with a lower back that hampered me from doing anything remotely physical! Now I’m jumping around like an eighteen year old! Yoga for me has been a miracle.
Svētības,
Džons Ēriks Younkin Jr.
Es sāku praktizēt jogu pēc tam, kad man tika diagnosticēta fibromialģija. Es sāku ar ļoti maigu sēriju, lai palīdzētu atbrīvot savus saspringtos un sāpīgos muskuļus. Es tiešām sāku progresēt, kad iestājos Bikramas nodarbībās - karstums ir tik nomierinošs! Pozas, kas paredzētas muskuļu pagarināšanai, man ir visizdevīgākās; Tie, kas ir spēka veidošana, ir jāpraktizē piesardzīgi, vai arī es piedzīvošu uzliesmojumu. Papildus sāpju mazināšanai joga ir devusi labumu arī manai bezmiegumam. Regulārs un dziļš miegs arī palīdz mazināt sāpes. Man ir recepšu miega palīdzība, lai palīdzētu manam bezmiegam, bet regulārā prakse ir daudz noderīgāka nekā zāles. Maigas, regulāras prakses laikā es esmu spējis novērst lielāko daļu savu fibromialģijas simptomu, un uzliesmojumu kāpumi ir reti.
Ar cieņu,
Kellija Forda
Joga man palīdzēja atgūt līdzsvaru, staigāšanu, elastību
-Ar.
Kurš nav izjutis dziļas elpošanas un
Salīdzināja to ar pēkšņas vēja vētras atvieglojumu
caur aizliktu māju. Man nebija līdz vakardienai, kad
Pēc dienas es patiešām gribēju norakstīt beigas ar a
kvēlojoša pateicība par elpu, manu ķermeni un
Pārsteidzoši es pats.
Es pieņēmu lēmumu praktizēt tikai desmit minūtes. Es
Domāju, ka es varētu tikt galā ar nelielu elpošanu un kustību
pirms rāpošanas zem pārsegiem un aizmirst to
viss.
Liela, dziļa, atbrīvojoša elpa ienesa svaigu gaisu un a
jauna perspektīva.
Paldies jogai!
P.F.
Praktizējoša joga mani uzturēja zemē visvairāk neiespējamā dzīves laikā - mūsu dēls nomira 1999. gada jūnijā. Es tik ļoti gribēju šeit nebūt un sajutu cīņu manā ķermenī, prātā, dvēselē, garā. Mana kreisā puse bija blīva un sakņota, mana labā puse gribēja aizlidot, lai izvairītos no sāpēm. Ak, bet es šeit paliku, praktizējot savu jogu - pranajama, asanas, lasījumus, tas viss. Mani baroja arī mana skolotāja atbalsts un vadība, ģimenes un draugu mīlestība. Es neaizmirstu un nekad to nepārvarēšu. Bēdas ir dzīves sastāvdaļa. Bet ticība Dievam un spēks, ko mana prakse man ir devusi turpināt, ir dāvana. Es tagad mācu un ceru, ka tie, kas praktizē kopā ar mani, uzskata, ka viņu joga nodrošina garīgo, garīgo, fizisko, emocionālo un universālo labklājību viņu dzīvē.
- Sinopoli
Es esmu psihoterapeits, kurš arī māca jogu vai jogas skolotāju
kurš arī gadās būt psihoterapeits. Vairākus gadus man ir
strādāja gandrīz tikai manā psihoterapijas praksē ar bērniem un
pusaudži un viņu ģimenes. Kamēr es neesmu varējis iepazīstināt ar jogu
Manā aģentūrā man ir jaunieši, kas laiku līdz brīdim apmeklē manas jogas nodarbības
time. Recently, a mother brought her teenage daughter to my class. She asked
if the girl could attend even though it was an adult class. She said she had
būten signed up for a teen class but it was cancelled. The girl had a
ADHD diagnoze nebija iesaistīta nekādās ārējās aktivitātēs un mātei
hoped yoga would benefit her. After checking it out with my class, I invited
Meitene, kas piedalās. Viņa ir ļoti klusa, reti saka daudz, bet turpina
apmeklēt. Viņai tagad ir trešā sesija. Kamēr reizēm viņa saņem
apjucis, lielākoties viņa uzturas kopā ar mums un aktīvi piedalās. Es
Droši vien pat nezinātu, ka viņa ir ADHD, izņemot to, ka viņa dažus fidžē
galīgās attiecību laikā. Tomēr pat to varētu attiecināt uz normālu kazlēnu
stuff. Her mother tells me she loves the class and is always the first to
sign up for the next session. She has only missed one class in the past six
mēneši.
Tas ir mans viedoklis (un es esmu redzējis dažus pētījumus, lai to atbalstītu), ko var
būt extremely būtneficial to individuals with attention or būthavioral problems.
Tas ļauj viņiem praktizēt elpošanas paņēmienus, kas viņiem palīdz nomierināties,
Esiet koncentrēts un veido pašapziņu. Bieži šie bērni cieš
no zemas pašapziņas un jogas var būt instruments, kas viņiem palīdzēs justies labi
sevi un savu ķermeni.
Mana piesardzība būtu jogas skolotājiem, lai viņi būtu informēti par šiem jauniešiem
emocionālais un attīstības līmenis, lai palīdzētu viņiem balstīties uz viņu
Stiprās, nevis jebkura veida soda prakse.
–San Mueller,
Sentluisa, Mo
Es sāku nodarboties ar jogu, kad man bija 13 gadi, un man bija diezgan labi no pusaudža vecuma, praktizējot vairākas reizes nedēļā, galvenokārt Astanga. Atskatoties atpakaļ, es zinu, ka daudzos veidos es sevi fiziski un garīgi iespiedu, ne tikai manā jogas praksē. No maniem lasījumiem par ajūrvēdu es tagad zinu, ka esmu Pitta-Vata dosha, un tāda veida apkure, ātra prakse, ko es darīju, kaitēja manai veselībai. Ir daudz ko teikt par jogas pielāgošanu katram indivīdam un vienmēr nāk no līdzjūtības kā skolotāja un studenta vietas. Es galu galā biju smagi slims ar CFS un gulēšanu vienu gadu 22 gadu vecumā. Es nevarēju kustēties - es tik tikko pat spēju pat staigāt uz vannas istabu. Es biju nederīga. Es pat nedomāju par jogu šajā stāvoklī, bet lēnām, kad es sāku kļūt labāks, kaut kas man ienāca prātā un es domāju, ka joga varētu man palīdzēt, ja es atkal sāktu no sākuma. Un man tiešām bija jāsāk no paša sākuma. Man paveicās tādā nozīmē, ka es pats mājās varētu praktizēt, jo joprojām atceros, ko visi iepriekšējie gadi mani bija iemācījuši, bet es biju pazaudējis visus savus muskuļus un es biju šausmīgi vājināts no viena gada gultā. Mana imūnsistēma bija nopietni pārmērīgi aktivizēta, un mani muskuļi nepārtraukti raustījās un saraustīja. Neskatoties uz to, es izkāpu no vecā paklāja un sāku ar vienkāršu kāju pacelšanu un uz priekšu līkumiem un dziedinošām vizualizācijām Savasanā, un ar katru mēnesi es fiziski kļuvu stiprāka un stiprāka, kā arī mierīgāka un garīgi pieņemot savu situāciju. Es varu godīgi teikt, ka mana jogas prakse mani izglāba, un es jūtos par to parādā. Tas man ir iemācījis vērtību būt pretstatā tam, un es varu godīgi teikt, ka šajā mazajā laikā esmu sasniedzis vairāk, ko praktizēju slimības laikā, nekā es to darīju visos gados pirms tā, jo šoreiz es vērsos pie savas prakses no pareizās vietas - mana sirds. Man tagad ir 24 gadi (lai gan es jūtos apmēram 80!) Un es patiešām esmu ceļā uz atveseļošanos. Es varu praktizēt katru dienu, bet es pieņemu arī dienas, kad esmu pārāk nogurusi, lai praktizētu asanas un tā vietā meditēju. Pirmo reizi mūžā es esmu mierā ar sevi un esmu atradis to, ko gribu darīt ar savu dzīvi. Es gribu mācīt cilvēkus, kuri ir hroniski slimi - tāda veida maiga un līdzjūtīga joga, kas man ir palīdzējusi, un es zinu, ka es to darīšu. Manam ķermenim joprojām ir vajadzīgs laiks, bet es tur nokļūstu. Joga ir patiesi brīnišķīga lieta CFS. Pat ja jūs esat gulējis, kāju pacelšanu un citas vienkāršas variācijas uz asanām var mēģināt gultā, un jūs vienmēr varat izmēģināt meditāciju pat guļot. Es sūtu labu un dziedinošu enerģiju visiem, kas ir slimi.
Namaste,
Classinka Anderson-Guerard
Kopš jogas, pranayama vingrinājumu un ikdienas NETI katla lietošanas, mana astma ir ievērojami
uzlabots. Joga ir palīdzējusi man iemācīties elpot, un
Es nevaru pietiekami izteikt, cik es esmu pateicīgs.
–Roksanna
Pēc 18
Mēnešu ikdienas prakse, es
joined a Toronto yoga class and practiced 3 times a week with a teacher. I
Pēc tam paņēma pozas mājās, lai papildinātu manu ikdienas praksi. Tagad locītava
Sāpes, spēlējot skvošu, ceļgalos, elkoni un pleci ir lietas
no pagātnes. Manas biežās chiropractic pielāgojumi vairs nav nepieciešami. Es
ir kļuvuši vairāk “pašapzinīgi”; fiziski spējīgs un labāk spējīgs pārvaldīt
Es pats visās savās aktivitātēs. Un es dažreiz brīnos, vai es kādreiz tiešām
elpot, pirms jogas?
Namaste,
Normens Haddriks.
Dzimis 1935. gadā
Kad es pirmo reizi ierados jogā, es piecus gadus biju ārstējies
Lupus un fibromialģija. Es lietoju ikdienas medikamentus, kas man palīdzēja iegūt
Caur dienām, bet ceļā vienmēr bija daži izciļņi. Kad pirmais
Diagnosticēts 1997. gadā 27 gadus vecs, es nevarēju izkļūt no savas gultas
rīts, nejūtoties tā, it kā mani būtu nomests no 18 stāvu ēkas
Un nolaidos uz cementa… Es katru dienu pamodos, sajūtot izmisuma sajūtu!
Es zināju, ka ar mani kaut kas nav kārtībā, kad es nespēju pārcelties no
Dīvāns dienām galā, katru dienu skrēja zemas pakāpes drudzis, pamodās pietūkušies,
Sāpējošo sāpju dēļ tik tikko varēju pakustināt manas rokas un ceļgalus
Briesmīgas galvassāpes un visu laiku bija ārkārtīgi letarģiskas. Tātad, es paņēmu
Es pats pie ārsta, kurš veica testus man, piemēram, vairogdziedzerim, diabētam un vilkēdi.
Rezultāti lupus deva pozitīvi, un man tika uzdots nekavējoties
Dodieties uz slimnīcu. Tomēr es tajā laikā strādāju pie sevis un
nebija veselības apdrošināšanas. Tāpēc es devos uz vietējo klīniku
kas bija murgs un beidza pārcelties uz mājām uz manas mammas māju jaunajā
Anglija, jo es jutu, ka es vairs nevaru par sevi parūpēties.
Pēc tam, kad apmeklēju ārstus Bostonā gandrīz reizi mēnesī sākumā, es
tika uzlikts vairākos medikamentos, lai maskētu sāpes, kuras es piedzīvoju.
Tiklīdz medikamenti sāka stāties spēkā, es varēju nedaudz būt a
Cilvēks atkal. Es tiešām varētu iziet ārā un nejusties tā, it kā man būtu jāatstās
uz leju no gripas simptomiem. Es atkal sāku trenēties sporta zālē
Vairākas jūdzes dienā un stiepjas katru dienu. Lai gan es jutos daudz
būttter, I would have months on end when my body would relapse and I would
ir vienkārši jāpiespiež sevi caur sāpēm.
I first attended a yoga class out of pure curiosity. What was it like?
Kas ir šī jaunā traka, par kuru visi runā? Ko tas darīs
es?
Almost immediately after attending my first class, my aches and pains had
mazināja. Kaut arī mana asinsveve joprojām ir patoloģiska, es jūtos
Lieliski. Manas sāpes un sāpes ir mazinājušās, man gandrīz nav bijis recidīvu
Divus gadus es esmu bez dažiem medikamentiem un vairs nepiedzīvoju Raynaud’s
Slimība. Maigi sakot, mani ārsti ir pārsteigti! Kā es esmu! Es devos uz
class with an open mind and came out feeling the best I’ve felt in years! I
nebija ne mazākās nojausmas, ko joga darīs manam ķermenim un prātam, bet tā ir
Noteikti palīdzēja man dziedēt brūces, kuras es nezināju, ka pastāv.
Es nesen esmu pabeidzis jogas skolotāju sertifikātu un plānoju palīdzēt
citi ar līdzīgiem imūno trūkumiem un medicīniskajiem stāvokļiem. Ne tikai
Es kreditēju jogu ar dziedināšanu gan garīgi, gan fiziski, bet tā ir
Garīgi noveda mani jaunos augstumos un ir devis man atjaunotu virzienu.
Namaste,
Natālija Comoletti
Pēdējos 7 gadus esmu praktizējis terapeitisko jogu un varu jums pateikt, ka tā darbojas. Visi mani klienti man teica, ka bez medikamentiem viņu ķermenis dziedināja pēc sava raksturīgā spēka. Joga ir mainījusi viņu dzīvi ļoti pozitīvā veidā.
-Dr. Kucēna,
Oklenda
Kopš 2002. gada esmu paveicis daudz jogas. Es atradu dažas asanas savam ķermenim un dvēselei. Bet pēc negadījuma 2003. gada oktobrī un vienu nedēļu ar cast uz labās kājas es sāku zināt, kāpēc es daru jogu. Ievainotā labās potītes bija briesmīgā stāvoklī pēc cast un četrām breketes nedēļām.
Es sāku ar dažiem vingrinājumiem un katru nedēļu piepildīju savu secību ar vairāk asanām. Pēc četriem mēnešiem man ir potīte labā stāvoklī, labāk nekā ar fizioterapiju. Potītes dziedināšana bija ļoti laba, un es varēju ietaupīt kopējo mobilitāti. Un visas sliktās garastāvokļa un jūtas par šo negadījumu vairs nebija, un ar katru asanu es varētu darīt vairāk.
Bez jogas mana potīte būtu stīva, un mans garastāvoklis būtu skumjš.
–Iris
Nesen es saņēmu patīkamu pārsteigumu, kad apmeklēju acu ārstu. Pēdējā gada laikā mana kontaktlēcu recepte ir samazinājusies no @ -4,25 diopteriem līdz manai jaunākajai receptei -2,75 manai kreisajai acij un -2,5 manām labajām pusēm. Es biju pārsteigta! Es neesmu veicis nekādus īpašus vingrinājumus savām acīm, bet dažu no šiem uzlabojumiem es kreditētu savu jogas praksi. Es jūtu, ka mācīšanās atpūsties un redzēt ar maigām acīm ir patiešām palīdzējusi, tāpat kā visām apgrieztajām pozām (es esmu tikai stāvošā uz priekšu līkumā un lejupejošā suņa posmā - nav galvas stendu). Man radās jautājums, vai kādam citam ir bijusi līdzīga pieredze. Starp citu, mans vecums ir 58 gadi, un es sāku regulāri nodarboties ar jogu tikai pirms diviem gadiem. Iepriekš biju veicis dažus no hitleman vingrinājumiem, bet es uzskatu, ka Stylesway VIP videoklipi ir noderīgāki un iedvesmojošāki.
- Ann Koons
Joga ir ļāvusi man dzīvot bez medikamentiem, neskatoties uz mājdzīvnieku alerģijām lielākoties. Lai gan es neesmu saistīts ar konkrētu pozu ar savu citādi aizliktu galvu skaidru, pēc 40 minūšu sesijas mana galva ir pilnīgi skaidra un ilgst līdz gulētiešanai. Lai gan es praktizēju jogu tikai ļoti īsu laiku, līdz šim vienīgā reize, kad es meklēju zāļu skapi, ir tad, kad man ir smags uzliesmojums ar nātreni. Lai gan es nesaprotu, kā joga var likt maniem alerģijas simptomiem pazust tikpat viegli kā tā, tā patiešām ir labākā terapija.
–Jums
Es sāku nodarboties ar jogu vietējā sporta zālē, kad piedzīvoju vieglu vilkēdes uzliesmojumu. Lai arī mani simptomi gadu gaitā ir ietverti maldi, drudzis, izsitumi un aukstās ekstremitātes, mani galvenie simptomi tajā brīdī bija muskuļu necaurlaidība un sāpes un dziļa nogurums. Es spilgti atceros izlaidumu, ko es sāku justies, kad es stiepjos no pirkstu galiem līdz toetipiem vai gurniem līdz padusēm vai visur! Bija sajūta, ka es burtiski sadalīju sienu vai sadalu sāpes, piemēram, trauku mazgāšanas līdzekļa mazgāšanas līdzeklis, sadala taukus vai atbrīvo ūdeni no aiz ļauna aizsprosta, un no šī brīža es to nevarēju dabūt pietiekami daudz.
Kopš tā laika joga ir palīdzējusi man atvērt ne tikai savu ķermeni, bet arī atpazīt un sākt atvērt aizsprostus manā sirdī un prātā (aizsprosti, kuri, manuprāt, kaut kā bija saistīti ar manu lupus diagnozi, ja tam ir kāda jēga; es priecājos par Carolyn Myss, kas saistīta ar Carolyn Myss, kas saistīta ar nazi, es baudu minimālu, kas ir minimālais, lai palīdzētu manam, lai palīdzētu man, kas ir minimālas, lai palīdzētu man, kas ir minimālas, lai palīdzētu manam, lai palīdzētu, lai palīdzētu mantīšu - niecīgai lupusai. Pretstatā ārsta prognozēm, slikta dūša pēc ķēdes nebija tik slikta, es nezaudēju daudz matu, un acīmredzot ne visas manas olas tika nogalinātas. Tagad es pilnībā izbaudu atelpu no saviem vilkēdes simptomiem, lai gan es joprojām lietoju dažus uzturēšanas medikamentus.
Droši vien vissvarīgākais ir tas, ka esmu iemācījies patiešām pārvērtēt nelaimes diagnozi lupus par vienu no savas dzīves nozīmes centriem; Es tagad vadu vilkēdes atbalsta grupu, cenšos palielināt savu mazo ceļojošo jogas biznesu ļaudīm, kuriem ir grūti izkāpt no savas mājas, un es šobrīd salieku jogu hronisku slimību kursam. Es saucu savu mazo jogas biznesu Svaruh joga; Svaruh sanskritā nozīmē, ka no tās saknes ir izaugusi vai stingri sakņojas, un mans sākumpunkts hroniski slimiem (vai jebkuram, tiešām) ir atrast zemi zem viņu kājām tajā dienā un izaugt no turienes; Kā jūs labi zināt, ja kāds mēģina izaugt no punkta, kur viņi bija agrāk, vai kur viņi vēlas atrasties, kā to dara tik daudz hroniski slimu ļaužu, izaugsme ne tikai nenotiks, bet arī turpmāki zaudējumi.
Sirsnīgi,
Mišela Bleika
Būdams 50 gadus vecs, pēc tam, kad jutās arvien vairāk nožēlojamāks ar perimenapauzes sākumu, autoavāriju, artrītu, nolietotu ceļgala skrimšļus un sliktu muguru,
I happened upon a high school adult ed yoga class. My life has not been the same. It has been about a year and a half now. I no longer need any
Medikamenti (pretsāpju līdzekļi, pretiekaisuma līdzekļi, ksanekss utt.).
Es esmu diezgan daudz uztvēris lēni un viegli, nekad pārāk daudz nesteidzot, vienmēr klausoties savu ķermeni un, lūk, man liekas, ka man ir jauns ķermenis.
Es esmu kļuvis stingrāks visā pasaulē, un es vairs neizspriedu katru mēnesi. Mans darbs, attiecības un dzīve ir kļuvusi tik daudz vieglāka. Un - viena lieta, ko es nedzirdu, ka cilvēki pārāk bieži piemin - Būns ir uzlabojis manu mīlas dzīvi. Mans veikls un elastīgais ķermenis atkal šķiet tik jauns. Es joprojām strādāju, lai savā dzīvē iekļautu vairāk jogas, bet pat dažas stundas nedēļā ir atšķirīga pasaule. Iegūto fizisko un garīgo spēku šķiet gandrīz neiespējami izmērīt.
Ja būtu kāda jogas kungs, es sūtītu ziedus.
-Angela Cotrone
