Tas bija Rosa Parks attēls, kas to sāka. Neviena no melnās vēstures fotogrāfijām, ko mēs par viņu esam redzējuši glītā mēteļā un primārā cepurē, vairāk izskatās pēc baznīcas diakoneses (kas viņa bija), nevis revolucionāra (kāda viņa arī bija). Nē, šī bilde parādīja, ka viņai valkā melnu triko, ceļos uz meksikāņu segas. Rosa darīja jogu.
Negaidītais attēls kļuva par atskaites punktu Melno sieviešu jogas vēsture: iekšējā miera memuāri pie Stefānija Y. Evans, Ph.D Apvidū Šajā grāmatā, kas nesen tika izlaista paperback, Evans pēta veidus, kā melnādainās sievietes ir izmantojušas jogu, lai atrastu mieru un līdzsvaru pasaulē, kas nav bijusi laipna vai viegli.
Šis darbs izseko to, kā melnādainās sievietes iemācījās elpot (izteikta populārajā kultūrā kā Woosah), neskatoties uz sāpīgi elpu aizraujošiem apstākļiem, viņa saka. Konkrēti, es izmeklēju iekšējo miera praksi, kuru vecākās melnādainās sievietes ir izmantojušas, lai mēģinātu panākt savu dzīvi līdzsvarā. Viņas pētījumā tika atklāti pierādījumi par afroamerikāņu sievietēm, izmantojot meditāciju, pozas un citus kontemplācijas prakses veidus, kas atrodas tālu verdzībā.
Kā Sieviešu, dzimumu un seksualitātes pētījumu institūts Džordžijas štata universitātē Evanss skaloja arhīvus, mūsdienu literatūru un vēsturiskos dokumentus, kas meklēja atsauces uz jogu un piesardzīgu praksi un atrada dažus negaidītus jogas bhaktas. Šeit dažas no pazīstamām sievietēm, kuras ir praktizējušas jogu fiziskajai veselībai, garīgajai labsajūtai un emocionālajam līdzsvaram.
matu griezumi cirtainiem viļņotiem matiem vīriešiem
Rosa Parks atbildētu uz durvīm jogas biksēs
Parks joga praktizēja vairāk nekā 30 gadus un mācīja jogu savā sabiedrībā. Viņa dokumentē savu māti, kas ved viņu un viņas brāli ikdienas “stiepšanās vingrinājumos”, raksta Evanss. Parks sāka mācīties jogu nopietni 1965. gadā, kad viņai jau bija 50 gadi.
Laikā, kad viņa praktizēja, daudzi ievērojamie afroamerikāņi apskāva jogas dzīvesveidu. Pēc pilsoņu tiesību kustības karstuma Melnā spēka kustība, kas iestājusies 70. gados, ar Mantra Black ir skaista un koncentrējoties uz melno veselību, izmantojot pašaprūpi un sabiedrības iesaistīšanos.
Jaunāki ģimenes locekļi atgādina parkus, kas viņus pavada jogas nodarbībās; Viņi saka, ka viņa kultivēja arī mājas praksi. Baznīcas draudzes sieviete pēc visa konta, Parks bija atvērts par jogas iekļaušanu viņas kā aktīvistes dzīvē. Ieraksti liecina, ka viņa demonstrē jogu pasākumos Detroitā, kur viņa dzīvoja, un viņa iekļāva jogu programmās, kuras viņa izstrādāja Jaunatnes attīstības institūtam, kas tika dibināta uz viņas vārda.
Vingrinājumi palīdz notīrīt viņas prātu, stieņi saglabā viņas ķermeni nemanāmi, sacīja viņas jaunākie radinieki. Iekšējais miers un skaidrība viņai vienmēr ir bijusi svarīga.
Andžela Deivisa rīkoja galvas stendus cietuma kamerā
Angela Deivisa jogas spēku izmantoja kā sevis aprūpes un pretestības veidu. Foto: Alain Nogues/Sygma, izmantojot Getty Images)
1970. gadā zinātniece un melnā pantera aktīviste Angela Deivisa bija nepatiesi apsūdzēts par palīdzības sniegšanu citam melnādainam aktīvistam aizbēgšanas mēģinājumā. Viņa piezemējās FBI desmit visvairāk meklēto sarakstā un galu galā tika tiesāts, notiesāts un ieslodzīts 16 mēnešus pirms attaisnošanas. YOga un apdomība viņai palīdzēja ar pārbaudījumu.
Ārsts ieteica šo praksi, lai palīdzētu mazināt migrēnas no izmēģinājuma stresa. Viņa turpināja asanas praksi, lai risinātu cietuma fizisko un emocionālo stresu un saglabātu zināmu kontroli pār savu pieredzi. Kaut arī absurdi cietuma noteikumi ierobežoja viņas kustību un darbību, viņa sacīja, ka viņi neko nevarēja darīt, lai neļautu man rīkoties… galvas stendi, kad es to jutos.
Deiviss noteikti atzīst jogas spēku, lai palīdzētu radīt garīgo stabilitāti cietuma šausmām, raksta Evanss. Tomēr viņai ir skaidrs, ka jogas mērķis nav padarīt cietumu pieļaujamāku, bet tā vietā jogas mērķis ir atrast spēku cīnīties pret cietuma un rūpnieciskā kompleksa dehumanizāciju.
Meditācija un joga ļāva viņai dziedēt sevi, apgalvot sevi un pretoties (vismaz daļēji) viņas cietumnieku spējai viņu dehumanizēt, saka Evanss.
Filmas zvaigzne Pam Grier praktizēja jogu uz komplekta
Pam Grjē savā treilerī atdeva vietu, lai praktizētu starp filmu kadriem 70. gados. Foto: Maikla Očs arhīvs/Getty Images
Pam Grier, 70. gadu karaliene Blaxploitation Films , filmējās vairāk nekā 50 filmās. Gandrīz visi no tiem - no Lapsas brūns 1973. gadā Kventinam Tarantino’s Džekija Brauna 1997. gadā viņu uzskatīja par seksīgu, pistoles totizējošu badass ar milzīgu afro un vēl lielāku attieksmi.
Savā reālajā dzīvē Grjē smagi strādāja, lai pārvarētu seksuālās vardarbības un uzbrukuma rētas, kā arī vēlāk dzemdes kakla vēža diagnozi. Joga, akupunktūra, masāža, ķīniešu medicīna un citas integrējošās medicīnas prakses bija viņas dziedināšanas ceļojuma sastāvdaļa.
Es sāku praktizēt jogu, lai apklusinātu prātu un iemācītos būt mierīgam, viņa sacīja. Viņa pētīja dabiskās dziedināšanas metodes un apņēmās ikdienas praksē pat uz filmu komplektiem. Lieta bija spēt izjust, ka, citiem vārdiem sakot, sajust un dzirdēt - visos medicīniskos jautājumos ķermenī un prātā.
Skatīt arī: Ievads ajūrvēdā: izpratne par trim doshas
Ziņu enkurs Robins Roberts dziedināšanai izmantoja Motown jogu
Robins Roberts, Labrīt Amerika Uzņēmējs, viņam ir ticība jogai pēc tam, kad tā palīdzēja viņas cīņā ar retu vēzi. Foto: Raymond Hall/Getty Images
Labrīt Amerika host Robin Roberts faced a challenge few could withstand: back-to-back cancer diagnoses—first breast cancer, then a bone marrow disease. A former athlete and ESPN sportscaster, she didn’t balk when her doctor’s told her it was important to stay active as she recovered from surgery and treatments. But her compromised immune system meant group classes and crowded gyms were out. While she was in the hospital, she practiced with her physical therapist Christine, who played Roberts’ favorite Motown music to lift her spirits. She used the small gym in her apartment to do so solo sequences after she left the hospital.
Drīz es ar Kristīni atklāju, ka joga ir daudz vairāk nekā elastība. Tā patiešām ir skaista, rāma prakse. Elpošana. Būt. Sajūta. [Veicot] jogu ar Kristīni bija tieši tas, kas man bija vajadzīgs, savam ķermenim un dvēselei, viņa sacīja.
Skatīt arī: Joga palielina izdzīvojušo vēzi
Opera Diva māca Pavarotti jogu
Opera Diva Jessye Norman piemin jogu un meditāciju daudzās vietās viņas memuāros un uzskata meditāciju un jogu kā viņas kultūras identitātes, garīgā centra un profesionālās attīstības centrālo daļu, sacīja Evanss.
Normens savā vokālajā praksē izmantoja jogas elpošanas paņēmienus, bet arī praktizēja asanu un meditāciju. Pagāja daudz prakses, jo nav viegli sēdēt un notīrīt prātu, koncentrēties, koncentrēties uz elpošanu un pozu un izvēlētajiem omas dziedājumiem, sacīja Normens. Tagad es varu praktizēt hatha jogu jebkur… Es varu ļoti stingri runāt ar tās atlīdzību.
Tas nebija Normens, bet vēl viens operdziedātājs - soprāns Širlijs Verrets -, kurš jogu mācīja lielajam tenoram Luciano Pavarotti. Es aizkulisēs biju jogas stiepšanās, pieskaroties grīdai un tad lēnām paceļoties atpakaļ uz augšu. Tas palīdz cirkulēt asinis un atslābina jūs, sacīja Verrets. Kad Pavarotti jautāja, ko viņa dara, viņa ne tikai viņam teica, bet arī parādīja. Viņa sacīja, ka pirms neilga laika daudzi citi dziedātāji vakara drēbēs praktizēja Uttanasana.
Skatīt arī: Atrodiet balss spēku kaklā čakrā
moderns kovboju tērps
Joga turēja Catwoman Eartha Kitt Purring
Eartha Kitt praktizēja stiepšanos un kustīgu meditāciju, lai paliktu limger par savām lomām. Foto: Harijs Bensons/Getty Images
Jūs varat zināt Eartha Kitt kā niknu, kaķu supervillain no 60. gadu beigām Betmena Reruns. (Vai arī no viņas murgošās dziesmas Santa Baby pārsūtīšanas, kas Ziemassvētku sezonā spēlē bez pārtraukuma.) Arī reaktīvo aktieris/dziedātājs bija arī jogs. Vienā slavenā fotoattēlā viņa valkā oranžu peldkostīmu, kamēr viņi ir perfektā pāvu pozā.
Kad [smadzenes un ķermenis] labi darbojas koncertā, pasaulē nav nekā aizraujošāka, viņa sacīja. Tāpēc es cenšos panākt, lai ķermenis mīl prātu un prātu mīl ķermeni, saglabājot garu enerģisku.
Kamēr viņa nesauca savu pašaprūpes praksi jogu, gan fiziskie vingrinājumi, gan viņas labsajūtas filozofija atbilst aprakstam. Savā ceturtajā un pēdējā memuārā - labsajūtas ceļvedī, kas rakstīts, kad viņai bija gandrīz 75 gadi, un frizieru vārdos ietilpst elpošana, stiepšanās, saliekšana un līdzsvars. Viņa piedāvā norādījumus par vingrinājumiem, piemēram, Happy Baby un Savasana. Un viņa sniedza padomu, kas šķiet tieši no sutrām:
plāni mati vīrieši
Vai jūs nejūtaties labāk, kad saspringtā brīdī jūs dziļi elpojat un izstiepjat un dodaties pastaigā? Mēs arī veicinām labklājību, kad tā vietā, lai nekavējoties reaģētu uz kairinājumu vai apvainojumu, mēs “elpojam”.
Joga palīdzēja repera karalienei Latifah atrast elpu
Joga palīdzēja karalienei Latifai atrast elpu un ceļu. Foto: Allens Berekovskis/WireImage/Getty Images
Ir pilnīgi saprotams, ka reperim būtu izdevīgi no pranajama prakses; Ja jūs gatavojaties izspļaut atskaņas, kā to dara karaliene Latifa, jums ir jābūt pilnīgai elpas kontrolei.
Ņūdžersijā dzimušais hip-hop mākslinieks/dziedātājs/aktieris, iespējams, neatbilst jūsu tipiskā jogu aprakstam (ja tāds ir kaut kas), bet karalienei Latifah (Dana Owens profesionālais vārds) joga bija ceļš uz dziedināšanu un veselību.
Joga man iemācīja koncentrēties uz elpu, un tas ir bijis noderīgs līdzeklis līdzsvara atrašanai manā dzīvē, viņa sacīja. Viņa paļāvās uz praksi, lai novērstu brāļa nāves sāpes, vecāku šķiršanos un seksuālo vardarbību, ko viņa izdzīvoja kā bērns.
Es neesmu joga vai guru, bet gadu gaitā esmu iemācījusies, ka dažreiz mēs bēgam no sāpēm, un, kad mēs to darām, kad mēs maskējam sāpes, mūsu emocionālās problēmas mēdz uzkrāties kā netīras veļas bariņš, viņa rakstīja savā memuārā. Kad jūs turat noteiktas pozas, šīs sāpes kļūst par mēru, kur atrodaties, fiziski un emocionāli, un, jo vairāk jūs to darāt, jo tālāk jūs varat iegūt, viņa sacīja.
Kāpēc ir svarīgi redzēt melnādainas sievietes, kas nodarbojas ar jogu
Melno sieviešu jogas vēsture, Evanss raksta par Tīnas Tērneres daudzināšanu, Ritas Mārlijas meditāciju, Oprah Winfrey reklamēt visu lietu labsajūtu, kā arī daudzu mazāk zināmu jogas praktiķu un veselības aprūpes aizstāvju pieredzi. Viņu centieni ir svarīgi lomu modelēšanas piemēri, viņa saka-neatkarīgi no tā, vai viņi to sauca par jogu vai nē.
Autore Alise Valkere ir viena no jogas spēka vokālākajiem atbalstītājiem. Jogas prakse ir svēts darbs un mācība, ja tā mūsu cilvēkiem ir ļoti augsts aicinājums, viņa raksta.
Balvu ieguvušais dzejnieks izmanto jogu kā veidu, kā sazināties ar savu ķermeni un pagodināt savas māsas. Viņa raksta, guļot uz mana jogas paklāja… Es koncentrējos uz elpu un klusi pateicos Radītājam, ka viņš ļāva tam ieplūst un ārā no manis. Ir tik prieks zināt, kā to izdarīt.
Un viņa turpina, sākot no jogas paklāja galīgā savasana, ir viegli saprast, cik līdzīgas orhidejām mēs esam bijuši un joprojām esam. Skaists, rets, izplatīts, trausls, stiprs, eksotisks, vienkāršs. Krāšņs….
