Jogas skolotāji Tomijs Rozens, Kia Millere, Nikki Myers, Rolf Gates un Vinnie Marino runā par viņu atkarībām un to, kā nonākšana paklājā palīdzēja viņu atveseļošanai un atjaunošanai.
Joga un meditācija kļūst arvien populārāki rīki, kas palīdz cilvēkiem tikt galā ar visu veidu atkarībām - no narkotikām, alkohola un pārtikas līdz cilvēkiem, naudu un tehnoloģijām. Iespējams, ka jūs pats esat ticis galā ar vismaz vienu no šiem ieradumiem vai zināt draugu vai ģimenes locekli, kurš ir. Stylesway VIP vaicāja Kundalini jogas skolotājs un atkarības eksperts Tomijs Rozens, vai viņš varētu atcelt savu jauno grāmatu, Atveseļošanās 2.0: pārejiet ārpus atkarības un uzlabojiet savu dzīvi (Hay House 2014) un sazinieties ar cilvēkiem, kuri atgūtos ir izmantojuši jogu. Es, protams, vērsos pie jogas skolotāju kopienas, jo tik daudziem no mums ir bijuši un pārvarējuši šāda veida cīņas, saka Rozens. Šeit jūs atradīsit to, kas pieciem no mums jāsaka par jogas spēku kā katalizatoru personīgai pārvērtībai cilvēku dzīvē, kuri saskaras ar atkarību.
Lai uzzinātu vairāk par to, kā jūs varat attīstīt savu Kundalini-iedvesmoto slikto pārrāvumu praksi, izlasiet Kundalini jogu: atslēga, lai par labu spārdītu sliktos ieradumus, uzrakstījusi Rozens un viņa partneris un jogas skolotāja Kia Millere.
Tomijs Rozens par azartspēlēm
Azartspēļu atkarība ir viena no dīvainākajām cilvēku uzvedības formām. Riskējot ar naudu par gadījumu spēlēm, mēs varam radīt iekšēju ķīmiju, kas konkurē ar gandrīz jebkuru narkotiku eiforisko spēku. Katru reizi, kad spēlēju, es izveidoju kokaīna augsta iekšējo ekvivalentu. Manas rokas svīst. Mana sirdsdarbība palielināsies, mana elpošana kļūs sekla un mani virsnieri sāka šaut, kā viņi vienmēr darīs, kad es esmu cīņas vai lidojuma situācijā. Azartspēles ir tieši tādas. Bija mirkļi Itāļu kazino Kur es jutos tā, it kā es varētu eksplodēt mana sirds - precīzi sajūta, ka es biju pēc tam.
Mana pēdējā azartspēļu iedzeršana galu galā atstāja mani kropli sešus mēnešus. Sēžot uz manas pakaļas apmēram 72 stundas pie augstas likmes nūju galda bez daudz pārtikas, mani dehidrēja un uzspēlēja spēcīgu melno tēju un cukuru. Es uzsvēru savu ceļu, zaudējot tonnu naudas, ko biju aizņēmusies no kazino, lai spēlētu. Pēc dažām dienām es dejoju koncertā, kad man pa kājām gāja sāpīgs nervozs zvana. Tas bija tas. Nākamos sešus mēnešus es vienkārši nevarēju pārvietoties bez briesmīgām sāpēm. MRI atklāja smagu deģeneratīvu diska slimību, par kuru ārsti man teica, ka man būs nepieciešama sāpju novēršanas programma mūža garumā un galu galā operācija.
Izmantojot dīvainu apstākļu kopumu, es atradu ceļu uz Kundalini jogas skolotāju vārdā Guruprems, kurš mani prasmīgi vadīja, izmantojot jogas principus un praksi manā dzīvē. Lai arī tas ļoti atšķiras no narkotikām līdzīgas pieredzes, es atklāju, ka Kundalini joga iesaiņo eiforisku perforatoru. Izmantojot azartspēles, es gribēju ķerties pie savas endokrīnās sistēmas, lai iegūtu augstu, kas līdzīgs narkotiku izraisītai pieredzei. Izmantojot jogu, es vēlos izveidot savienojumu ar savu ķermeni, prātu un garu, un esmu atradis, ka tas arī rada augstu. Tikai augstajam, ko es saņemu no jogas, nav komēdijas, nav paģiru un nav negatīvu seku. Tas ir īstermiņa, ilgtermiņa ieguvuma piedāvājums, kas nes saikni un prieku. Es neesmu spēlējis vairāk nekā 10 gadus. Mans ķermenis ir atveseļojies. Mana finansiālā dzīve ir atguvusies. Joga un daudz skolotāju un draugu atbalsta ir šī stāsta centrālais gabals. Svētīgi!
vīriešu tetovējumu piedurkņu idejas
Redzēt arī Joga atkarības atgūšanai
Kia Millere ir bulīmija
Es astoņus gadus biju metis savu ēdienu, kad par to pastāstīju tuvākajiem draugiem. Man bija kļuvis nepanesams turpināt izturēšanos, kas tik klaji gāja pret manu sirds vēlmi savienoties dziļā garīgā veidā.
Līdz tam laikam es dažus gadus regulāri praktizēju Hatha jogu. Tā bija manas dzīves centrālā prakse un palīdzēja man iemācīties savienoties ar savu ķermeni un elpu. Šajā periodā es biju arī veiksmīgs modelis. Es biju pieradis, ka mani vērtēja pēc tā, kā es izskatījos, tomēr man bija ļoti maz saiknes ar to, kas es biju iekšā. Saskaroties ar neērtām emocijām un situācijām, es izjauktu un metos. Fotosesijas laikā es jutu klusu izmisumu, jo attēls, kuru es attēloju, bija tālu no manas iekšējās pieredzes, ka man nepietika, un ka es noteikti jebkurā brīdī tikšu “uzzinājis”.
Krisa Hemsvorta matu griezums
My yoga practice became my refuge and sanctuary. I began to trust my body and connect to my breath. The most powerful transformation happened some years later while doing a strong navel set in a Kundalini yoga class. I got a glimpse of myself beyond the masks that I experienced life through. After the class, I sat there. My mind was quiet. I felt an inner presence and a strong sense of who I am, rather than who others thought I should be. This was the beginning of true healing and an ability to live from my own sense of self.
Redzēt arī Patiesība par jogu un ēšanas traucējumiem
Nikki Myers par kodeksu
Termins ir atkarīgs no tā, kas tika izveidots pirms apmēram 40 gadiem, sākotnēji kļuva par aizvietojošo terminu alkoholiķu partneriem, kurus toreiz sauca par alkoholiķiem. Gadu gaitā termina definīcija paplašinājās tik daudz, ka daudziem tā tagad ir mulsinoša un neskaidra.
Definīcija, kas man visvairāk rezonē, nāk no grāmatas Kopīga atkarība: cilvēka stāvokļa dziedināšana , Čārlzs L. Vitfīlds. Šajā grāmatā kodekss parasti tiek raksturots kā citur skatīšanās slimība. Tā ir pārliecība, ka kaut kas ārpus sevis, ieskaitot cilvēkus, vietas, lietas, izturēšanos vai pieredzi, var radīt patiesu piepildījumu un prieku. Atkarība ir slimība, kas izpaužas, kad mēs zaudējam sevi.
Ir teikts, ka kodekss ir ne tikai visizplatītākā atkarība, bet arī sakne, no kuras rodas visa cita atkarību izraisoša izturēšanās.
Pat pēc daudzu gadu atveseļošanās no narkotiku un alkohola atkarības es atklāju, ka ļoti dziļa vilšanās ar dzīvi un pat vientulību mani pārņēma. Mani ārējie panākumi bija acīmredzami; Es devos atpakaļ uz skolu, saņēmu maģistra grādu, labot attiecības un pat biju saņēmis atzinību un atzinību par jogas skolotāju un terapeitu. Tomēr es zināju, ka kaut kas mani ēd no iekšpuses. Manas intīmās attiecības man atgādināja Murkšķu dienu. Es turpināju izvēlēties to pašu disfunkcionālo cilvēku citā formā, un es pat domāju, ka man tas patīk. Es pats strādāju, lai izdegtu. Es biju iekritusi slazdā, meklējot kaut ko ārpus sevis, lai padarītu mani veselu.
Kodolendentiem var būt grūti piedzīvot atbilstošu pašnovērtējuma līmeni, noteikt funkcionālās robežas, pieņemt lēmumus un/vai verbalizēt pieprasījumus. Tos parasti uzskata par reakcionāriem, fiksētājiem, mocekļiem, glābējiem, perfekcionistiem, atkarīgajiem vai pazaudēto bērnu.
Nopietni traucējumi ar dzīvībai bīstamu seku noteiktos apstākļos, koizpilde bieži tiek izteikta kā nepieciešamība kontrolēt vai tikt kontrolētam, apstiprināšanas meklējumiem vai izvairīšanai no konfrontācijas. Tā centrā ir atkarība no mūsu patiesās pašsajūtas meklējumiem. Kad mēs atrodam savu patieso es un savienojam to ar kādu lielāku enerģiju vai lielāku spēku, mēs varam brīvi attiekties uz citiem tādā veidā, kas dziļi piepilda attiecības ar sevi, citiem un dievišķo.
afro matu griezums puišiem
Redzēt arī Apgūstiet savu prātu, lai tuvotos savam patiesajam es
Rolfa vārti uz alkohola
Mana atkarība no alkohola bija reakcija uz manu nespēju justies droši vai nokārtota. Ja vien es neskatījos televizoru, lasīju grāmatu vai spēlēju sportu, mana ikdienas dzīves pieredze bija tā, ka tas bija kaut kas, ko izturēt, ja lietas kļūs labākas. Tas bija tā, it kā es būtu dzimis nepareizā pasaulē, un šīs grūtības stresa pārvaldīšana bija mana vienīgā prioritāte. Cilvēki, kas man palīdzēja iegūt prātīgu, man nodrošināja izcilus principus, lai dzīvotu, bet joprojām bija problēma pārvaldīt manu iekšējo dzīvi.
Yoga poses and the quiet reverent settings they were offered in taught me a new way to become settled and to feel safe. I loved it. In yoga I learned to rest in the felt experience of the body and the breath, first in class but eventually whenever I was willing to move from thinking to feeling. Meditation deepened and broadened my relationship to the body and the breath teaching me to be with the ebb and flow of sensations from a place of calm, awake, non-attached involvement. Eventually this being with practice grew to include the experience of the larger body, life itself.
Jogas ilgtermiņa prakse un meditācija ir dziedinājusi manas attiecības ar dzīvi. Katru reizi, kad es atjaunoju saikni ar pašreizējo brīdi un ar savu skolotāju, viņu mācību un manas kopienas palīdzību, es uzskatu mieru, brīnumu un skaidrību. Es arvien biežāk izvēlos būt šeit.
Redzēt arī Rolfa vārtu mīlestība-kas ir meditācija
Vinnie Marino par narkotikām
Es sāku praktizēt jogu, kad 70. gados mācījos vidusskolā. Paradoksāli, ka es izmantoju arī daudz poda, tablešu un psihedēliju. Mana narkotiku lietošana progresēja un jogas prakse pazuda. Es tiku iepazīstināts ar kokaīna šaušanu Haight-Ashbury, kad man bija 20 gadi, un es to mīlēju, bet kokaīns var padarīt jūs paranoisku un satracinātu ar intensīvām alkas vairāk! Tad es uzzināju, ka tā apvienošana ar heroīnu bija perfekta kombinācija: trakais koksa uzliesmojums, kas sajaukts ar mierīgo, savrupmāju heroīna nejutīgumu.
I followed this path for the next six years, losing jobs, getting arrested, getting sick. All in search of the perfect high. Finally, at 26 years old, living in NYC, I got clean and sober by going to support group meetings. My life got better and five years later I moved to Los Angeles where I took my first Vinyasa flow class. I absolutely loved it. The intensity, the challenge, the movement mixed with the slow deep poses, and the stillness of Savasana had filled me with the rush and the release I used to experience from doing drugs.
Es sēdēju pēc šīs pieredzes un domāju: es to tiešām izraku. Un, tāpat kā īsts junkie: kad es to varu izdarīt vēlreiz? Es biju saliekts visos pareizajos veidos. Pēc prakses es jutos mierīgs, bet enerģisks un ērts savā ādā. Es zināju, ka narkotikas, kur nav ilgtspējīgs ceļš, jo viņi mani gandrīz nogalināja, bet šī jogas lieta šķita patiešām pozitīva, veselīga lieta, kas jādara, kamēr es paliku tīra. Pēc apmēram sešu gadu praktizēšanas es izmantoju skolotāju apmācības programmu, kuru pēdējos 17 gadus mācīju Yogaworks Losandželosā.
Narkotiku lietošana bija mans nepareizais prieka un apmierinātības meklējums. Viens no jogas mērķiem ir nomierināt prāta svārstības. Un, lai gan visi cilvēki zināmā mērā piedzīvo pastāvīgas domāšanas stāvokli, ko sauc par pērtiķu prātu, šķiet, ka narkomāni to piedzīvo ar nogurdinošu intensitāti, ko es domāju par gorilla prātu.
Es satieku daudzus cilvēkus atveseļošanās laikā, kuriem joga ir kļuvusi par svarīgu viņu ceļa sastāvdaļu. Es esmu ļoti pateicīgs, ka jogas un meditācijas praktizēšana ir bijusi tik liela daļa no manas atveseļošanās. Man šogad būs 30 gadi, un kāds ilgs, dīvains ceļojums tas ir bijis!
Namaste.
vīriešu vidēja garuma matu griezumi
Arī 13 pozas, lai palīdzētu jums salauzt sliktos ieradumus
