Man galvenokārt bija ideāls ķermenis, un tā kļuva par apsēstību, viņa saka. Man nācās strādāt katru dienu, un mani klienti bija vienādi. Viņi bija cilvēki, kuri rūpējās par savu ķermeni, nevis par savu garu.
itāļu dizaineru zīmoli
Tajā pašā gadā Hjūstona, kurai tagad ir 40 gadi, uzzināja, ka viņa ir HIV pozitīva. Šīs ziņas, kas viņu pārpludina ar emocijām, viņa izmeta savu seju abs, muca un augšstilbu filozofiju un izmantoja maigāku pieeju, kurā iekļauta joga un meditācija. Drīz viņa zaudēja savus ciešos klientus. Tas bija tik smieklīgi - kad es pārbaudīju pozitīvu, manas klases patiešām mainījās, viņa saka. Šis laiks manā dzīvē patiešām bija mana mīlestības, piedošanas un kalpošanas ceļojuma sākums.
Hjūstons tagad ir AIDS aktīvists, publicēts dzejnieks un fotogrāfijas grāmatas autors Pozitīva dzīve: sieviešu portreti, kas dzīvo ar HIV (Running Press, 1997). Viņa ir viena no tūkstošiem HIV pozitīvas cilvēku visā valstī, kuri ir iekļāvuši jogu savā labsajūtas programmā. Lai gan ir tikai provizoriski pētījumi, kas liecina, ka joga uzlabo cilvēku veselību un dzīves kvalitāti cilvēkiem ar AIDS (PWAS), pētījumi Spānijā, Indijā, Vācijā un Āfrikā ir parādījuši, ka joga var palēnināt slimības progresēšanu, uzlabot garīgo veselību, ķermeņa tēlu un pat novērst vīrusa izplatīšanos, veicinot proaktīvāku pieeju kopšanai un ārstēšanai. Tomēr Amerikā ir desmitiem publicētu pētījumu, kas liecina par jogas labumu kaites, ko rada zināma PWA, piemēram, narkotisko vielu lietošana, depresija, trauksme, sirds slimības, paaugstināts asinsspiediens, augsts holesterīns un cukura līmenis asinīs, galvassāpes un hroniskas sāpes.
Hjūstona savas slimības laikā ir izmantojusi jogu, lai pakļautu paniku neatliekamās palīdzības numuru apmeklējumu laikā, atvieglotu histerektomijas sāpes un pavisam nesen, lai apkarotu nogurumu, galvassāpes un sliktu dūšu no iknedēļas intravenozas zāļu ārstēšanas (līdzīga ķīmijterapijai), kas ārstē ar AIDS saistītu automātisko immūna stāvokļa stāvokli, kas uzbrūk ķīmijterapijai). Bet galu galā viņa uzskata, ka jogas vērtība pārsniedz fiziskos ieguvumus.
Tas ir saistīts ar došanos dziļi zem viļņiem - viesuļvētra, kas ir HIV - un klusuma atrašanu. Tikpat novājinošs un emocionāls kā HIV, joga man palīdz to pārspēt, lai es varētu sevi no jauna atklāt. Tad es atceros, ka neesmu HIV; Es neesmu AIDS seja. Es esmu es.
Papildu ārstēšana
Tāpat kā daudzi AIDS kopienā, Hjūstona ir izdzīvojušais. 10 gadu laikā viņa ir zinājusi savu pozitīvo statusu, viņa ir zaudējusi draugus šai slimībai un pārcietusi savas slimības cīņas. Un viņa ir tālu no viena. Slimību kontroles un profilakses centri lēš, ka vairāk nekā 800 000 ASV iedzīvotāju dzīvo ar HIV un aptuveni 40 000 jaunu HIV infekciju valstī notiek katru gadu. Epidēmija visstraujāk izplatās minoritāšu populācijās, un puse no nesen inficētajiem ir jaunāki par 25 gadiem. AIDS tagad ir piektais galvenais nāves iemesls cilvēkiem vecumā no 25 līdz 44 gadiem.
Globālā statistika, iespējams, ir visbiedējošākā. Tiek lēsts, ka visā pasaulē ir inficēti aptuveni 36 miljoni cilvēku, un gandrīz puse pieaugušo ir sievietes-un aptuveni 70 procenti no tiem dzīvo Subsahāras Āfrikā. 2000. gadā vairāk nekā 6500 cilvēku visā pasaulē vecumā no 15 līdz 24 gadiem katru dienu inficējās ar HIV - tas ir apmēram pieci katru minūti.
Neskatoties uz šo satriecošo skaitu, aplēstie ar AIDS saistītie nāves gadījumi Amerikas Savienotajās Valstīs no 1995. līdz 1999. gadam samazinājās par aptuveni 68 procentiem-no 50 610 līdz 16 273-saskaņā ar Slimību kontroles centriem Atlantā. Paaugstināta izdzīvošana jaunattīstības pasaulē ir tieši saistīta ar jaunu AIDS zāļu parādīšanos un piekļuvi, ko sauc par proteāzes inhibitoriem, kas pārtrauc vēlīnā HIV vīrusa replikāciju. Šīs zāles tika ieviestas 1996. gadā, un, lietojot kopā ar citiem AIDS medikamentiem, šī ārstēšana, ko sauc par kombinēto terapiju, var padarīt HIV - vīrusu, kas izraisa AIDS, kas ir praktiski nenosakāms pozitīvākajiem cilvēkiem. Pēc tam asiņu t-šūnu skaits stabilizējas un nodrošina, ka imūnsistēma ir palielinājusies un darbojas. Rezultāts? Uzlabota veselība un dzīves kvalitāte.
Kaut arī šos panākumus nevar apjūt, cilvēki, kuri strādā un dzīvo kopā ar HIV, nekad neaizmirst, ka šīs narkotikas nav izārstēt. Faktiski pētnieki zina, ka vīruss nav izskausts no tā saimnieka; Tā vietā tas tikai slēpjas grūti atrodamās vietās, piemēram, limfmezglos, sēkliniekos, smadzenēs un acs tīklenē. Un, iespējams, vislielākais berze no visiem - šīs zāles pašas par sevi ir toksiski šķīdumi ar blakusparādībām, kas var būt vismaz neērti un vissliktākajos gadījumos pat nāvējoši; Dažas no nopietnākām blakusparādībām ir paaugstināts asinsspiediens un/vai holesterīna līmenis, kas izraisījis letālus sirdslēkmes.
Rietumu medicīniskās konvencijas turpina diktēt AIDS pētījumu un ārstēšanas protokolus, bet vīrusa mānīgā rakstura un hroniskās slimības dēļ, ko tas izraisa, Amerikas Savienotajās Valstīs vairāk nekā 70 procenti cilvēku ar HIV ir izmantojuši kaut kādu alternatīvu terapiju, lai uzlabotu viņu ārstēšanu. Viena no aizvien populārākajām metodēm ir joga.
Dziedināšana neizrodas tikai no mazām pudelēm, kā to vēlas daudzi cilvēki, saka Jons Kaisers, M. D., Sanfrancisko HIV speciālists un autors. HIV dziedināšana: kā atjaunot savu imūnsistēmu (HealthFirst Press, 1998). Dziedināšana nāk no iekšpuses. Tāpēc es ļoti iesaku pacientiem ar HIV katru dienu prasīt laiku, lai praktizētu dziļu relaksāciju. Joga klusē prātu, uzlabo elpošanu un apriti un samazina stresu. Ikdienas prakse var palīdzēt atbalstīt imūnsistēmu saistībā ar visaptverošu HIV ārstēšanas programmu.
augsta ādas izbalēšana
Treatment of HIV/AIDS has come a long way since the epidemic surfaced in the late 1980s. During that time, Denise Johnson was a new yoga teacher working in Denver, Colorado. As more and more students came to class suffering from AIDS, Johnson and a group of dedicated teachers formed a nonprofit organization called the Yoga Group, which has continued to teach free classes to students with HIV and AIDS since 1992. When we first started teaching, people were coming to class in wheelchairs, says Johnson. We had to lift them out of their chairs onto the floor, and we were losing students all the time. They were dying, and it became almost a support group atmosphere.
Džonsons un citi jogas grupas skolotāji - ar ieteikumiem un uzraudzību no B.K.S. Iyengar - izstrādāja režīmu HIV/AIDS, kas īpaši paredzēts, lai stabilizētu un palielinātu imūnsistēmu. Prakse ir vērsta uz apgriezieniem un atbalstītām mugurkauliem, piemēram, Sirsasana (galvas stenda), Salamba Sarvangasana (atbalstītā plecu) un Adho Mukha Vrksasana (rokas stand), kā arī mugurkauls, piemēram, Salamba Setu Bandha Sarvangasana (atbalstīts tilta poza) un Sutta Baddha Konasana (Reclining Bound Angle Pose Pose Pose).
Kaut arī nav zinātnisku pierādījumu, kas dublētu inversijas teoriju, hipotēze ir balstīta uz aizkrūts dziedzera-endokrīnās sistēmas dziedzera efektivitātes uzlabošanu, kas palīdz regulēt imūnsistēmas vajadzības, piemēram, T-šūnas. PWAS, kuram bieži ir bīstami zems T-šūnu skaits, kas kompromitē viņu imūnsistēmu, var kļūt neaizsargāts pret oportūnistiskām infekcijām, ar kurām var cīnīties veseli cilvēki. Tātad loģika ir tāda, ka inversijas palielina asinsrites dziedzeru, un muguras rezultāti atver krūtis un stimulē aizkrūts dziedzera aktivitāti.
Tāpat kā Džonsons, arī Ph.D. Shanti Shanti Kaur Khalsa sāka strādāt ar PWAS agrīnā epidēmijā Losandželosā un kopš tā laika ir kļuvis par Hacienda de Guru Ram Das Medicīnas un humanoloģijas centra un humanoloģijas centra izpilddirektoru netālu no Santafē. Sākumā medicīnas aprindas nevarēja palīdzēt maniem studentiem, un liela uzmanība tika likta uz bailēm un bezpalīdzības mazināšanu, viņa saka. Mēs izmantojām jogu un meditāciju, lai palīdzētu cilvēkiem justies drošāk ar nezināmo, jo mēs zinām, ka bailes ir lielākais imūnsistēmas nomācējs.
Iemesli, kāpēc neuzrādīt stresu
Kaur Khalsa intuīcija bija pārliecināta. Bailes izraisa stresu, un tie, kas pēta HIV, zina, ka visnozīmīgākais jogas ieguvums PWA var būt stresa samazināšana. 1999. gada maija pētījumā Ziemeļkarolīnas universitātē Chapel Hill atklāja, ka PWA ar vairāk nekā vidējo stresa daudzumu saslima divas līdz trīs reizes ātrāk. Un pagājušajā vasarā no Maiami Universitātes, Floridas, pētījumā tika ziņots, ka stresa hormona norepinefrīns bija ievērojami zemāks PWAS, kurš apmeklēja iknedēļas stresa pārvaldības grupas sesijas. Vēl labāk, pētījums arī parādīja, ka tajā pašā grupā bija augstāks CD8 šūnu līmenis, kas, kā zināms, palīdz kontrolēt HIV vīrusu.
Pat pirms tam bija zinātniski pierādījumi par tā priekšrocībām, HIV/AIDS prāta un ķermeņa programma Hārvardas universitātes Beth Israel Diakonijas medicīnas centrā bija izmantojusi jogu 14 gadus. Ann Webster, Ph.D., kura vada programmu, Joga uzskata par lielisku veidu, kā sasniegt relaksācijas reakciju, fizioloģisko stāvokli, ko pirms vairāk nekā 25 gadiem definēja Hārvardas Medicīnas skolas profesors Herberts Bensons, M.D.
"Vīriešu populārākie modes zīmoli"
Stress izraisa mūsu nervu sistēmu un izraisa ķermeņa ārkārtas stāvokli, cīņas vai lidojuma reakcija: paaugstinās asinsspiediens, metabolisms paātrinās, cukura līmenis asinīs palielinās un imūnsistēma nav tik efektīva. Bet apzinātas relaksācijas darbības neitralizē šo trauksmes stāvokli un ļauj ķermenim atgriezties normālā funkcionēšanas līmenī. Relaksācija ir klusuma stāvoklis prātā un ķermenī, saka Vebsters. Joga ir veids, kā cilvēki iemācās pašregulēt ķermeni. Piemēram, kad es ielieku savus studentus bērna pozā, kas ir tas, cik maz mazuļu guļ, tas mazina satraukumu, un šajā stāvoklī ir gandrīz neiespējami uztraukties.
Trauksme, stress un depresija arī palielina hormona kortizola līmeni. Cheryl Koopman, Ph.D., Stenfordas universitātes Psihiatrijas un uzvedības zinātņu katedras asociētā profesore, kura specializējas HIV/AIDS, norāda, ka ikvienam ir stress, bet PWAS parasti ir papildu faktori. Mēs zinām, ka pārāk daudz kortizola ir kaitīga cilvēkiem ar HIV infekciju, viņa saka, piebilstot, ka, lai gan ikvienam ir stress savā dzīvē, cilvēkiem ar HIV ir papildu stress, piemēram, diskriminācija, izpaušana, rasisms, homofobija. Šāda veida spriegumi ir saistīti ar apakšgrupām, kurām, visticamāk, ir HIV. Koopmans arī norāda, ka paaugstināts kortizola līmenis pasliktina imūnsistēmu, un norāda, ka 1998. gada pētījums, kas publicēts AIDS māsu asociācijas žurnālā, norāda, ka augstāks kortizola līmenis var pat palielināt HIV vīrusa replikāciju.
Šķiet diezgan acīmredzami, ka mazāk satraukts cilvēks ir veselīgāks cilvēks, bet sasniedz a
Dzīve bez stresa ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Gurudas Phillips vajadzēja jogu, lai vadītu šo punktu
mājās. Viņš saka, ka joga dod viņam mieru, lai izturētu hroniskas veselības satraukumu
challenges. He discovered this a year ago when he enrolled in an HIV class at the Integral Yoga Institute in San Francisco at a time in his life when complications from hepatitis C were causing him emotional distress and physical ailing. On some level, I knew my overall anxiety would be more detrimental to me than the virus, says Phillips, who now teaches yoga to others with HIV. Beyond the physical benefits have been the raja benefits—not identifying with the mind—and learning not to live in absolute fear of when my viral load will come back. Instead, yoga has been a real gift that has forced me to live my life in a more meaningful way.
Stenfordā Koopmans ir daļa no grupas, kas veica pētījumus par iespējamo
Veselības uzlabojošie ieguvumi PWA, kuri ir pieredzējuši garīgo maiņu, par kuru runā Phillips. Kamēr viņai vēl nav jāpublicē savi atklājumi, viņas sākotnējie iespaidi norāda, ka mierīgi prāta stāvokļi patiešām uzlabo labsajūtu. Cilvēki, kuri atbalstīja vairāk garīgas darbības un uzskatus, bija saistīti ar aktīvāku pārvarēšanu un mazāku atkāpšanos vai pasivitāti, viņa saka. Pasaules uzskats, kas ietver garīgu komponentu, rada līdzsvaru un harmoniju un uzlabo garīgo veselību. Jogas prakses principiem vajadzētu biežāk uzlabot piekļuvi šiem pozitīvajiem prāta stāvokļiem.
Čikāgā Maikls Makkolijs pievērsās jogai, jo uzskatīja, ka tas ir kaut kas, kas viņam palīdzētu tikt galā ar garīgo krīzi, ar kuru viņš saskārās ar potenciāli letālu slimību. Tas arī kļuva par pozitīvu veidu, kā viņš atkārtoti savienot ķermeni, ko viņš bija nodevis ārstiem un narkotikām, kad viņam tika diagnosticēts HIV pirms pieciem gadiem. Jogas elpas darbs, stiepšanās, muskuļu stiprināšana un meditācija ne tikai palīdzēja viņam strādāt caur viņa depresiju, bet arī atvēra acis domai, ka viņa ķermenis patiešām ir viņa templis. Kopš tā laika viņš ir sācis mācīt jogu PWAS Ilinoisas masonu slimnīcas alternatīvajā klīnikā. Viņš saka, ka mums ir jābūt atbildīgam par savu veselību. Jogā jūs automātiski uzņematies atbildību. Tas maina visu veidu, kā jūs skatāties uz savu ķermeni, un tas liek jums vairāk ieguldīt un apzināties savu veselību. Tas ir arī lielisks veids, kā kaut ko darīt, lai pārvaldītu HIV narkotiku toksicitāti.
Atbrīvojums no blakusparādībām
HIV narkotiku ārstēšanas blakusparādības ir kļuvušas par nepieciešamu ļaunumu AIDS kopienā. Kamēr narkotikas burtiski glābj dzīvības - iespējama PWA, lai atgrieztos darbā un atsāktu normālu dzīvi, viņi arī sagrauj ķermeni, par kuru uzliek nodokļus ar blakusparādībām, piemēram, caureju, neiropātiju, aknu disfunkciju, paaugstinātu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni, diabētu, nelabumu, gremošanas problēmas un tauku pārdali, kas ir saistīti ar taukiem. kakla aizmugure.
Faktiski šajā pagājušā gada februārī federālās veselības amatpersonas ieteica ārstēt AIDS vīrusu vēlāk slimības laikā, nevis ātrāk pacientiem, kuriem nav simptomu. Pārskatītās vadlīnijas atzīst hitu agri, hit Hard filozofijas riskus, radot toksiskas situācijas HIV pozitīviem cilvēkiem, kuriem, iespējams, vajadzēs lietot narkotikas visu atlikušo mūžu. Tas ir īpaši satraucoši, jo, pārtraucot zāļu terapiju, vīruss strauji izplatās, un ilgtermiņa lietošana var izraisīt vīrusu izturību pret vīrusu. Tomēr šīs jaunās vadlīnijas ietekmē tikai pozitīvus cilvēkus, kuriem nav oportūnistisku ar AIDS saistīto infekciju pazīmju.
Stīvs Makkenijs cieši zina HIV medikamentu negatīvo pusi. Viņš praktizē jogu kopā ar jogas grupu kopš 1993. gada, un pagājušo gadu joga ir palīdzējusi viņam pārvaldīt dažas no hroniskajām zāļu blakusparādībām. Dažreiz es nezinu, kas tas ir, piemēram, justies normāli, viņš saka. Bet es zinu, ka pēc stundas atjaunojošām pozām es jūtos kā jauns cilvēks garīgi, garīgi un fiziski.
Makkenija nepatikšanas sākās, kad hroniskas gremošanas problēmas, kuras viņš vainoja par zāļu blakusparādībām, pārtapa par mānīgu kuņģa-zarnu trakta krīzi, kas izraisīja satraucošas sāpes, vēdera uzpūšanos un briesmīgu aizcietējumu. Pēc medikamentu pielāgošanas viņš slimnīcā nonāca ar smagu caureju. Viņš zaudēja 30 mārciņas, un pat neliels daudzums pārtikas lika viņam justies pilnam. Tas, vai viņa resnās zarnas trauma tiek attiecināta uz HIV, vai arī viņu ārsti ir grūti precīzi precīzi noteikt, kaut arī intuitīvi Makkenijs uzskata, ka medikamenti, iespējams, izraisīja problēmu. Viņš neizdzīvos, ja paliksim uz šīm medikamentiem visu atlikušo dzīvi, viņš saka. Viņi ir skarbi uz ķermeņa, lai gan es zinu, ka viņi ir apturējuši vīrusa progresēšanu. Pat ar visu, ko esmu pārdzīvojis, es baidos no medikamentu iziešanas pavisam.
Joga ir oāze, uz kuru Makkenijs var doties pat tad, kad viņš jūtas draņķīgs. Viņa praksi galvenokārt nosaka viņa fiziskais stāvoklis. Ja viņš ir noguris, Makkenijs atjauno tādas pozas kā Paschimottanasana (sēž uz priekšu uz priekšu), Viparita Karani (kājas uz augšu sienu), atbalstīts uz leju vērstu suni, galvas stendu un plecu ar krēslu. Tūlītēja atbrīvošanās no gremošanas sāpēm viņš dara Sutta Baddha Konasana ar siksnu, Sutta Virasana (atpūtas varoņa poza) un Salamba setu Bandha Sarvangasana (atbalstīta tilta poza). Stāvošās pozas tiek rezervētas laikiem, kad viņš jūtas spēcīgāks un enerģiskāks.
Papildus jogai Makkenijs redz ķīniešu medicīnas praktiķi. Šī daudzpusīgā pieeja kļūst arvien izplatītāka progresīvo AIDS ārstēšanas pakalpojumu sniedzēju vidū. Pirms desmit gadiem mēs darījām jogu, lai palīdzētu stabilizēt un palielināt imūno funkciju, saka Kaizers. Tagad mēs izmēģinām holistisku pieeju. Izslēdzot citas dabas terapijas, mēs vairs nevaram izmantot zāļu terapiju. Labākās programmas ir kombinācijas programmas.
80. gadu modes vīriešu
Nav šaubu, ka anekdotiski PWA, kas praktizē jogu, jūtas milzīgs atvieglojums no dažādām kaites. Dennis Israelski, M. D., galvenais pētniecības vadītājs un infekcijas slimību un AIDS vadītājs San Mateo County Health Center Ziemeļkalifornijā, saka, ka var izteikt labu zinātnisku lietu, lai veiktu jogas un HIV pētījumu, lai gan viņš atzīst, ka finansējums ir izaicinājums. Galu galā joga nepārdod narkotikas, viņš saka. Neskatoties uz to, viņš uzskata, ka joga ir lieliska prakse. Medicīnai nav visu atbilžu, un mani pārliecina praktizēt pranajama, meditāciju un asanas, PWAS izdzīvos ilgāk. Pat ja mums nav cieto datu, es uzskatu, ka tad, kad cilvēki tic garīgai un fiziskai sistēmai, ir spēks. Ceļš ir tikpat svarīgs kā gala rezultāts.
Stacijs Stukins ir ārštata žurnālists, kas atrodas Losandželosā.
