Mēs visi esam tur bijuši. Nodarbība ir beigusies, un jūs zināt, ka jums ir nepieciešams Boogie… tomēr jūs nevarat palīdzēt, bet gan nedaudz ilgāk. Pēc tam, kad jūs beidzot sevi nomizojat no sava paklāja un savāciet savas lietas no ģērbtuves, jūs paskatāties uz dušām. Cik ātri es varu iekļūt un ārā? Jūs sev jautājat. Bet jums ir jāatgriežas darbā vai paņemiet bērnus vai jādara tā lieta, kuru jūs jau esat divreiz pārplānojis, lai jūs reaktētu. Jūs nejūtaties lieliski sēdēt savās nosvīdušajās jogas biksēs, bet cik slikti tas var būt, lai dažas stundas pavadītu laiku?
Kā jūs droši vien varat uzminēt, tas nav tik lieliski.
Cik tieši tas ir briesmīgi, lai kavētos sviedrainās jogas biksēs?
Some of us might feel an underlying sense of unease when we’re unable to hit the showers immediately after class, certain we’re just asking for a gynecological headache. Others may worry about clogging pores or offending our coworkers. We might even chastise ourselves for being lazy, even though we just spent an entire yoga class silencing our negative inner critic.
ziemas aromāti vīriešiem
Ja jūs vienkārši nevarat uztraukties, nepārspējiet sevi. Uzturēšanās savās sviedru jogas biksēs neradīs dzīvību mainošu nelīdzsvarotību. Bet tas varētu radīt dažus, er, diskomfortu.
Sēnīšu infekcijas
Kad runa ir par šo sviedru slazdošanu mitrā, cieši pieguļošā treniņa drēbēs stundām ilgi, kas ir vissliktākais, kas varētu notikt?
Iestatīsim rekordu taisni: sēžot sviedrainās jogas biksēs, tas neradīs rauga infekciju, saka Marisa Mentore , MD, OB/GYN, Sieviešu seksuālās veselības centra direktors. Rauga infekcija rodas, ja baktērijas jūsu maksts nav līdzsvara. Lietojot antibiotikas, grūtniecības vai hormonālus traucējumus, nepārvaldītu diabētu vai ar novājinātu imūnsistēmu, tas viss veicina mūsu iespēju iegūt rauga infekciju.
Jautājums par gulēšanu sviedrainos apakšdurvos ir vairāk ārējs. Ja jūs saņemat izsitumus ādas dzimumorgānu zonā, tā varētu būt sēnīšu infekcija (oficiāli to sauc par vulvas kandidozi), skaidro Messore.
Izlaušanās
Es bieži redzu pacientus, kuriem ir ādas problēmas, valkājot nosvīdu, cieši pieguļošu apģērbu, piemēram, jogas bikses, saka Hanna Kopelmane, MD, dermatoloģe vietnē Kopelman matu atjaunošana Apvidū Tas rada vidi, kas var notvert sviedru, eļļu un baktērijas pret jūsu ādu. Un ka sviedru uzkrāšanās un berze var izraisīt ādas kairinājumus, piemēram, izsitumus, izlaušanos uz muca, pat folikulītu, viņa skaidro.
Ātrs grunts par atšķirību. Pūtītes var parādīties vairāk kā melngalvju vai balto galviņu, saka Kopelmans. Folikulīts parasti ir sarkani, iekaisuši izciļņi vai pustulas ap matu folikuliem un var būt niezoši vai maigi. Kaut arī pūtītes dažreiz var inficēties, tās nav tieši saistītas ar pašu matu folikulu.
Folikulīts ir tad, kad matu folikuli kļūst iekaisuši vai inficēti, bieži baktēriju, sēnīšu vai berzes dēļ no šauriem apģērbiem, turpretī pūtītes veidojas, kad eļļa un atmirušās ādas šūnas aizsērē poras, skaidro Kopelmans.
Neviens no tiem nav patīkams. Ja jūs kādreiz esat pieredzējis ieaugušu matus vai aizsērējušas poras iegurņa zonā, jūs zināt, ka tas padara apmešanos Warrior 2 mazāk nekā patīkams.
Smaržo pēc sviedriem
Ir vispārzināms, ka sviedri ir ķermeņa atdzesēšanas veids. Bet pretēji populārajam uzskatam, sviedri pati par sevi nebūt nav smaržoti. Tikai noteikti sviedru veidi, ko rada konkrēti dziedzeri, kuriem ir potenciāls smirdēt - un pat tad tas ir ne tik daudz sviedru, kas smaržo Bet kas ir sviedros un kā tas sajaucas ar baktērijām uz mūsu ādas vai drēbēm. Tātad sviedri pats par sevi ir tikai viens mitrās drēbju mīklas gabals.
Alternatīvas, lai gulētu sviedru jogas biksēs
Not surprisingly, the amount of time you sit around without changing after class makes a difference.
Jo ilgāk jūs sēdējat nosvīdušās drēbēs, jo sliktāk tā var būt jūsu ādai, saka Kopelmans. Papildus tikai ķermeņa smakai, ilgstoši uzturoties mitrā treniņu aprīkojumā (piemēram, trīs stundas pret 30 minūtēm) palielina jūsu ādas kairinājuma, folikulīta un pat sēnīšu infekciju risku. Mitrums, baktērijas un berze no šauriem apģērbiem laika gaitā var izraisīt izteiktākas ādas problēmas.
buzz griezuma garumi
Viens no risinājumiem, ko abi ārsti iesaka, ir mitrums, kokvilna un lina apģērbs, kas ir vieglāks un elpojošs. Faye rex , Hadsona ielejas jogas instruktors, kurš māca Sky Ting, Equinox un citur, pirms apmēram astoņiem gadiem veica pāreju uz plūstošiem audumiem. Gan mana jogas prakse, gan mana pasniedzēja karjera sākās karstās jogas istabās, tāpēc gadiem ilgi valkāju stingrus šortus un legingus. [Tagad es valkāju] plūsmas audumus, un tas noteikti ir veids, kā iet. Viņa izvēlas skrējējus pār platām kājām vai harēma biksēm, lai izvairītos no traucējumiem, ka prakses laikā nav sapinušies papildu audumā.
If you can’t—or, for whatever reason, don’t—shower immediately after class, Kopelman says the optimal solution is changing out of your workout clothes as soon as possible. Even though many leggings claim to be sweat-wicking, I still recommend changing out of tight-fitting clothing as soon as possible. This helps prevent buildup of bacteria and friction.
Even reaching for a towel and drying your sweat can help. At a minimum, change your underwear and slip into a loose-fitting pair of pants. If I’m sweaty enough after a yoga class, I’m definitely changing or, in times of need, taking off my underwear and Dodieties komandā Atslābākas biksēs, saka Rekss.
Vai jūs jau esat atradis ar ādas kairinājumu? Ja jums ir vairāk nekā daži pūtītes vai pastāvīgi, neērti izciļņi, Dr Kopelmans iesaka redzēt dermatologu. Šie izciļņi varētu norādīt uz folikulītu, sēnīšu infekcijām vai citiem apstākļiem, kuriem var būt nepieciešama medicīniska ārstēšana. Ja diskomforts saglabājas vai pasliktinās, profesionāls novērtējums vienmēr ir laba ideja.
Tāpēc nākamreiz, kad jūs guļat Savasanā, cīnoties ar vēlmi ļaut prātam atstāt istabu, pirms jūsu ķermenis to dara, jūs varat atpūsties nedaudz ilgāk. Duša var gaidīt… vismaz uz brīdi.
