Ar aizvērtām acīm un muskuļiem, kas kūst galdā zem manis, es tikai neskaidri apzinos četras rokas, kas maigi strādāja siltu sezama eļļu virs mana ķermeņa. Masāžas ritmiskā kustība aizrauj manu aizņemto prātu, un uz brīdi es jūtos pilnīgi apmierināta. Es izlaidu dziļu nodošanas nopūtu. Šis ir viens no jaukākajiem ajūrvēdas mirkļiem Pančakarma (dziļa detoksikācijas process), un tas ir kaut kas atlīdzināts par četrām nedēļām, ko pavadīju ierobežojošai diētas un dzīvesveida programmai. Es smagi strādāju, lai šonedēļ sagatavotu savu ķermeni un prātu ajūrvēdas dziedināšanas centrā, un pēkšņi baudu pieredzes piepūles - bez brīdinājuma vai parasto mezglu manā rīklē - es ielauzos vienmērīgā asaru plūsmā.
Tomēr es jūtos mierā. Šāda veida reakcija uz Panchakarma pieredzi, manuprāt, vēlāk ir izplatīta un tiek uzskatīta par daļu no terapeitiskā procesa, kuru mudina Ājurvēda, Indijas 5000 gadus vecā holistiskā pieeja medicīnai. Asaras rada atvieglojumu un manu stāstu, kas ir jūtama, kā arī stāsts, kas mani šeit atveda Boulderā, Kolorādo, meklējot dziedināšanu.
Man bija 19 gadu, otrajā koledžā Bostonā, tālu no ģimenes un draugiem. Tāpat kā daudzi studenti, es smagi studēju, strādāju vairākus nepilna laika darbus, paliku vēlu un dzīvoju no kafejnīcas salātu bāra un pirmajām vakariņām. Pusceļā rudens semestrī es sapratu, ka esmu satraucoši noguris. Dažu kvartālu pastaiga bija nogurdinoša, un kāpšana pa diviem kāpņu lidojumiem uz manu kopmītnes istabu atstāja mani noskaņotu. Pēc dažām nedēļām, kamēr drauga dzīvoklī, uzrādot manu kostīmu pirms Helovīna ballītes, es pirmo reizi mēnešos stāvēju pilna garuma spoguļa priekšā un ieraudzīju, ka meitenes čukst.
Grūta diagnoze
Nākamajā dienā pilsētiņas klīnikas ārsts man teica, ka man ir smags ketoacidozes gadījums, dzīvībai bīstams, bet atgriezenisks stāvoklis, kas rodas, ja vairākas dienas esat uzturējis ļoti augstu cukura līmeni asinīs. Kopš septembra es jutos prom. Pēc tam, kad ir atzīmēts, ka mans cukura līmenis asinīs ir izmērīts augstākajos 600 gados (no 70 līdz 120 tiek uzskatīts par normālu), ārsts sacīja, ka ir pārsteigts, ka es vispār varēju ieiet klīnikā.
vīriešu 70. gadu mati
Nākamās pāris nedēļas pavadīju slimnīcā, kur man tika diagnosticēts 1. tipa cukura diabēts - autoimūna slimība, kuras dēļ aizkuņģa dziedzeris pārtrauc insulīna ražošanu. Bez insulīna hormons, kas ļauj ķermenim uzglabāt un izmantot glikozi enerģijai, asinīs uzkrājas cukurs. Līdz ar to rodas ketoacidozes risks, kas pirms insulīna injekciju atklāšanas bija neizbēgami letāls. Pat ar insulīna injekcijām diabēta slimnieki tomēr var izturēt garu iespējamo komplikāciju sarakstu - piemēram, nieru slimības, aklumu un nervu bojājumus, kas var izraisīt amputāciju. Es biju pieaudzis, zinot, ko slimība varētu kādam nodarīt. Mans tētis tika diagnosticēts pirms viņš iestājās vidusskolā. Līdz 40. gadu beigām viņa kreisā pēda bija jā amputē, viņš bija atkarīgs no divreiz nedēļas dialīzes un viņam bija veikta nieru transplantācija. Viņš nomira no slimības komplikācijām, kad man bija pieci gadi.
Gripped by the memory of my dad, and eager to please everyone around me, I was determined to be the perfect patient, doing all that my doctors asked of me: I checked my blood sugars several times a day with a finger-prick test, counted carbohydrates (when digested, carbs turn into glucose, or sugar), and injected large amounts of insulin into my arms, thighs, stomach, and buttocks in the morning, at meals, and pirms gulētiešanas. Bet šajos pirmajos divos gados mans cukura līmenis asinīs kļūdaini atleca un uz leju, un drīz kļuva skaidrs, ka mani ārsti vienkārši uzminēja par to, cik lielas vai mazas manām devām vajadzētu būt. Piemēram, pārāk daudz insulīna pirms jogas, un mani cukuri bīstami no apakšas līdz gandrīz hipoglikēmiskas komas līmenim, atstājot mani bālu, iemērc sviedros, raustīšanās un tuvu izejai. Ātra apelsīnu sulas zīle man manu cukura līmeni asinīs atgrieztos 10 minūtēs, bet bieži vien es uzskatu, ka esmu pārāk daudz piedzērusies, un mani cukuri atkal bija augsts. Turklāt mani ārsti uzstāja, ka man varētu darīt labāk nekā es.
Pēc neilga laika es atteicos. Es pārstāju mēģināt to pareizi sakārtot, un es pārstāju kopumā runāt par diabētu, ātri mainot tēmu, ja kāds man par to jautāja. Es atrautos no sava ārpuskontroles ķermeņa un pieradu pie neregulāriem cukura līmeņa asinīm, kurus bieži pavada spēcīgas garastāvokļa svārstības, svīšana, koncentrēšanās trūkums un reibonis. Es veicu pirkstu iespaidu pārbaudi varbūt katru otro dienu, ļāvu lielākajai daļai insulīna šāvienu slīdēt un katru dienu apmierināju manu saldo zobu. Kādu laiku slimība paslīdēja man prātā, un es atkal jutos normāla.
Kad medusmēnesis ir beidzies
Diabēta ignorēšana tajā laikā faktiski bija diezgan viegla. Kopš tā laika esmu uzzinājis, ka es, iespējams, biju tā, ko sauc par medusmēneša fāzi, šajā laikā aizkuņģa dziedzeris turpina ražot nelielu daudzumu insulīna. Bet zem mana dziļā slimības nolieguma es cietu no depresijas. Šķiet, ka šajos pirmajos trīs medusmēneša gados neviens neko nepamanīja, un pat mani ceturkšņa asins analīzes parādījās salīdzinoši normāli. (Saukts par A1C, šis tests mēra cilvēka vidējo glikozes līmeni asinīs, nevis pastāvīgās šūpoles starp cukura augstumu un kritumu.)
Un tad bez brīdinājuma, kaut kad pēc absolvēšanas un pārcēlies uz Sanfrancisko, medusmēnesis bija beidzies: pēkšņi mani A1cs parādīja augstāku un augstāku cukura līmeni asinīs. Es apdomīgi sāku regulārus pirkstu iespiešanas testus un vairākas injekcijas-līdz 10 insulīna kadriem dienā. Bet mani cukura līmenis asinīs un garastāvoklis joprojām ir yo-yoed. Es zināju, ka, ja tas turpināsies, pēc dažiem gadiem es ciešos no daudzām komplikācijām, kuras mans tēvs pārdzīvoja. Man vajadzēja palīdzību.
Apmēram šajā laikā es sāku lasīt par ajūrvēdu, jogas māsas zinātni un dziedināšanas sistēmu, kurā tiek apskatīta cilvēka fiziskā, emocionālā un garīgā daba, lai izturētos pret visu sevi. Bija acīmredzams, ka tas, ko es darīju, nedarbojās, un ideja par diabēta ārstēšanu holistiski izklausījās pievilcīga. Tātad ar dziļu elpu un un pēc vēl diviem gadiem ilgu atlikšanu es ienirtu. Es zināju, ka man jāmaina no iekšpuses. Man bija vajadzīga dvēseles dziedināšana, ieradumu mainīšana, dzīvības pārveidošana ajūrvēdas makeover.
Pilnīga informācijas atklāšana: cik motivēts kā es, es droši vien nebūtu gājis pilnā ajūrvēdas ārstēšanā, ja es nebūtu pievienojies personālam Stylesway VIP un ieguva uzdevumu rakstīt šo stāstu. Par ārstēšanu samaksāts uzdevums un deva man laiku, kas man bija nepieciešams. Zinot tagad, kā tā ir mainījusi manu dzīvi, es nespēju noticēt, ka es to ātrāk neesmu padarījis par prioritāti.
Pēc konsultēšanās ar manu endokrinologu un viņu labi, es intervēju dažādus praktiķus, pirms izvēlējos strādāt ar Džonu Douillardu, ajūrvēdas ārstu, kurš ieguva apmācību Indijā, tur ir doktora grāds ajūrvēdas medicīnā no atklātās starptautiskās universitātes un līdzdirēja Deepak Chopra Ayurvedic centru astoņus gadus, pirms tam bija sava dzīves ilguma atvēršana Boulder.
Neraugoties uz akreditācijas datiem, es uzticējos Douillardam pēc tam, kad viņš ar viņu satika un saprata, ka viņš patiesi rūpējās par mani, maniem mērķiem un manu emocionālo labsajūtu. Tas ļāva man atpūsties un sniegt godīgas atbildes uz jautājumiem, kurus viņš uzdeva, saliekot uzvedības, garīgu, emocionālu, fizisku un veiktspējas profilu, lai noteiktu manu prakriti (konstitūciju). (Kad jūs dodaties uz ajūrvēdas -sazulāciju, sagaidiet, ka ārsts jautās par visu, sākot no jūsu miega grafika un diētas līdz tam, kā jūs rīkojaties sarežģītas situācijas un kādi laika apstākļi jums visvairāk patīk.) Jo es viņam uzticos un jutu, ka viņš mani saprot, es uzticos viņa analīzei par manu konstitūciju: Kapha-Pitta .
Bez tikai iemesla
Neviens precīzi nezina, kāpēc vienam cilvēkam attīstās 1. tipa cukura diabēts, bet otrs to nedara. Ģenētiskai predispozīcijai, tāpat kā es, varētu būt kaut kas ar to sakaru. Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas datiem vīrietim ar 1. tipa cukura diabētu ir 1 no 17 iespēja to nodot savam bērnam; Sievietei ar 1. tipa cukura diabētu ir 1 no 25 iespējām to nodot savam bērnam, ja bērns piedzimst pirms sievietes aprit 25.
Pamata 1. tipa cēlonis, saskaņā ar ajūrvēdas domu, ir a kapa nelīdzsvarotība. Kapa ir viens no trim doshas vai elementi, kas veido jūsu konstitūciju: vata (saistīts ar gaisu un vēsumu); pitta (saistīts ar uguni un karstumu); kapa (saistīts ar zemi, ūdeni un stabilitāti). 1. tipa cukura diabēts parasti sākas kā Kapha nelīdzsvarotība bērnībā, kas ir Kapha dzīves laiks, saka Douillard. Ja diēta ir slikta, un bērns ēd daudz kapa ražojošu pārtikas produktu, piemēram, cukuru, Kapha Energy var uzkrāties kuņģī, kas aizkuņģa dziedzerim rada daudz stresa. Tas arī noslogo žultsvadu, kur aizkuņģa dziedzeris izdala insulīnu. Kad tas notiek, Pitta dosha rodas sekundāra nelīdzsvarotība.
Nesabalansēta Pitta, saka Douillard, kompromitē aknas, rada lielāku spiedienu uz nierēm un virza Kapha žults kanālā, atkal izraisot aizkuņģa dziedzeri darbības traucējumus. Tas viss var turpināties gadiem ilgi, un to bieži saasina stress, kas sākas bērnībā. Ajūrvēdā tiek uzskatīts, ka stress ir 80 procentu slimības cēlonis, saka Douillard. Stresa apstākļos virsnieru dziedzeri rada pārmērīgu stresa apkarojošu hormonu daudzumu, kas ir toksiski, skābi un kompromitē limfātisko kanalizāciju. Bez labas kanalizācijas Kapha dublējas kuņģī, tievās zarnās, nierēs un, visbeidzot, aizkuņģa dziedzerī. Toksīnus galu galā glabā taukos un izraisa slimības, piemēram, diabētu.
Galvenie komponenti ajūrvēdas shēmā 1. tipam, pēc tam samazina stresu un ārstē dosha nelīdzsvarotību, ar mērķi stabilizēt cukura līmeni asinīs un samazināt komplikācijas. Ajūrvēdā mēs cenšamies atšķetināt ķermenī esošos stresa izraisītājus, saka Douillard. Noņemot stresu, mēs, cerams, atiestatīsim šūnas aizkuņģa dziedzerī.
Labās rokās
Džons Douillards mani agri brīdināja, ka došanās ajūrvēdas maršruts nebūs ātrs labojums. Viņš izstrādāja agresīvu sešu mēnešu plānu, kas ietvēra mēneša ārstēšanu ar nosaukumu purvakarma , vai sagatavošanas darbības, lai mani sagatavotu nedēļu detox un restaurācijai, ko sauc Pančakarma , vai piecas darbības, Douillard dzīves laikā. Kad Douillard veica savu sākotnējo konsultāciju, viņš atzīmēja, ka visas trīs manas Doshas ir ārpus līdzsvara. Vata tajā laikā bija visnozīmīgākais līdzsvars, tāpēc mēs to vispirms uzrunājām, pirms ārstēja cukura diabēta pitta un Kapha komponentus.
Purvakarma sākās ar dažiem vienkāršiem pirmajiem soļiem, kas ietvēra jaunu miega grafiku, kas man lika gulēt līdz plkst. 10:00. un nomodā rītausmā, paņemot garšaugus (amalaki, gurmāru un neem) ar katru ēdienu un ievērojot vienkāršas uztura vadlīnijas, kas man prasīja ēst sezonālu veselu ēdienu. Ik pēc dažām dienām es reģistrējos pie Douillard pa tālruni un pa e -pastu, lai redzētu, vai mums ir jāveic izmaiņas vai pielāgojumi.
Es apzinīgi noriju garšaugus, kaut arī tie sākumā mani padarīja nelabumu. (Pēc divām nedēļām mans ķermenis pie viņiem pierod.) Viņi noteikti izrādījās vērtīgi - es uzmanīgi novēroju cukura līmeni asinīs un redzēju, ka tie kļūst neticami stabili (pirmajās 10 dienās nav ārkārtēju augstumu vai kritumu). Pēc divām nedēļām mēs zinājām, ka garšaugi strādā, tāpēc Douillard pievienoja vēl dažas, kā arī dažas jaunas uztura pamatnostādnes: Izmantojiet maksimāli trīs kvadrātveida ēdienreizes-nav uzkodu starp ēdieniem-20 minūtes, lai ēst pie galda mierīgā un neapzinātā veidā. Pusdienot regulārā laikā; Izvairieties no cukura, rīsiem un kartupeļiem; Un ēd vairāk lapu zaļumu, fenugreek un kurkuma ar vārītu pienu. Pusdienlaikā baudiet desertu un nelielas zivju porcijas vai liesas sarkanās gaļas, bet mērenībā.
Šīs izmaiņas bija nedaudz grūtāk iekļaut. Es jau ēdu labi sabalansētu uzturu, bet man gadiem ilgi nebija glāzes piena-es nekad neesmu bijis liels lietu cienītājs. Varbūt lielākais izaicinājums bija sēdēt klusai maltītei, bez jebkādas mūzikas, avīzēm vai televīzijas. Sākumā tas bija vienkārši garlaicīgi, bet galu galā es atradu prieku degustēšanā un patiešām izbaudīju katru kodumu ar ideju, ka tā ir zāles. Nākamo divu nedēļu laikā es redzēju, ka mani cukuri ne tikai stabilizējas, bet arī vidēji samazinās par aptuveni 50 punktiem. Tas nozīmēja, ka es varētu samazināt savas insulīna devas par aptuveni 25 procentiem. Es biju pacilāts. Es biju tik priecīgs par šiem rezultātiem, ka es faktiski gaidīju garšaugus un laimīgi ēdu pēc Douillard receptes. Un pirmo reizi es patiešām sāku noskaņoties un sajust smalkās izmaiņas, kas notiek manā ķermenī.
Es pamanīju, ka manas noskaņas arī šķita izlīdzinātas, kas ļāva vieglāk atbildēt uz manu draugu, ģimenes un kolēģu jautājumiem par visiem šiem augiem, izlaižot rīta smalkmaizītes un šo lietu sauca par Ajūrvēdu. Atbildot uz viņu jautājumiem, man atkal runāja par diabētu. Pirmo reizi es nemēģināju aizbēgt no savas slimības. Bija klāt jauna miera un pieņemšanas sajūta.
Ieradumi, kas dziedē
Mana Purvakarma ceturtā nedēļa ietvēra mājas tīrīšanas programmu, lai sagatavotu mani Panchakarma Boulderā. Es piecēlos pirms rītausmas, veicot preshower sezama eļļas masāžu ar nosaukumu Abhyanga un nokasot manu mēli, lai noņemtu jebkuru vai (Daļēji sagremots materiāls, kas veidojas pa nakti un tiek uzskatīts par toksisku). Brokastis sākās ar dažām karotēm ghee (dzidrināts sviests), manu zāļu tējas maisījumu un ēdieniem no garā saraksta Douillard man deva. Es galvenokārt ēdu auzu pārslu, Kitchari (rīsus un lēcas) un sirsnīgas dārzeņu zupas. Izņemot rīta geju, diēta bija bez taukiem, kas man lika justies izsalkušai un nogurušai. Douillard ieteica visu dienu dzert daudz karsta ūdens, bet es joprojām alkstu taukus un olbaltumvielas. Droši vien tā bija visstingrākā, visvairāk nomākta visas pieredzes daļa, un man bija jāturpina sev atgādināt, ka šis režīms nebūs mūžīgi. Līdz piektajai dienai mana āda bija manāmi gaišāka, un kaut kā mana izsalkums aizgāja. Naktī pirms lidojuma uz Kolorādo es paņēmu ieteicamo rīcineļļu, lai attīrītu gremošanas sistēmu, un aizbraucu uz lidostu tūlīt pēc tam, kad caurejas rezultāts bija nolietojies.
Laikā, kad es nolaidos, es jutos vāja. Bet es ar nepacietību gaidīju savu ārstēšanu - daudz siltu eļļu, tvaika vannas un masāžu. Pareizi izdarīts, saka Douillard, Panchakarma ir galvenā restartēšanas poga - tauku atdalīšana un dedzināšana, tādējādi atbrīvojot toksīnus un saglabājot emocijas, kā arī radot skaidrības un mierīguma stāvokli. Tas ļauj ķermenim un prātam nonākt dziļā relaksācijā, saka Douillard. Šajā līmenī mēs varam attīrīt toksīnus, kas ķermeņa audos glabāti kā tauki - lai atbrīvotu dziļi turētu stresu.
Kas mani atgriež pie asarām. Kad es savā pirmajā dienā uz mūžu gulēju eļļā uz galda, baudot Širodhara Tas sekoja četru roku Abhyanga, mans prāts riņķoja ap atmiņām par to, cik grūti bija pēdējos gados. Dažas no domām, kas nāca klajā, bija saistītas ar diabētu; citi, kopā ar manu ģimeni un draugiem. Kad tas bija beidzies, es biju izsmelts, bet optimistisks un gatavs doties uz lielo gultu, kas mani gaidīja viesnīcā pa ielu.
Pašnodarbība ir liela Panchakarma daļa. Līdz otrajai dienai - pēc vairāk eļļas, vairāk tvaika, vairāk masāžas - es žurnālistiski žurnālam kā neprātīga sieviete. Emocijas tika atbrīvotas, un es daudz raudāju. Par laimi, es gandrīz katru dienu tikos ar Douillard, lai pielāgotu savus augus, veiktu pulsa diagnozi un runātu par to, kas notiks manas ārstēšanas laikā, žurnālā un sapņos.
Vienu nakti, apmēram nedēļas pusceļā, es sapņoju par savu tēvu, kas man bija pirmais. Tas nebija nekas īpašs-tikai dažas minūtes no viņa jokoja apkārt ar pieaudzis mani un nodod man savus iecienītos priekšmetus no vecā instrumentu komplekta. Tās ir attiecības, par kurām vienmēr esmu iedomājies, pat fantazējis, bet nekad neesmu pieredzējis. Kad es pamodos, es raudāju, un zaudējums, ko es nēsāju sev līdzi, jutās manāmi gaišāks. Pēcpusdienā Douillard mani mierināja, ka Panchakarma laikā emocionālā izliešana bija diezgan izplatīta. Tieši mūsu sesiju laikā es varēju izprast šīs intensīvās emocijas un stāstus, kas saistīti ar tām kā daļu no manām bēdām un pēc tam, protams, ļaut viņiem aiziet. Es atkal sāku justies veselam.
Visturitātes atrašana
Atlikušo nedēļu es biju pārklāts ar Sesame Oil Douillard darbiniekiem, kas katru dienu uzklāja manu ķermeni. Es valkāju bandānu virs matiem un karājos vecās pidžamās, kuras neciettu no eļļas traipiem. Es pamodos katru dienu ap plkst. 7:00, joprojām pārklājot ar eļļu, lai izdarītu asanas secību, pranajama un meditāciju Douillard. Es turpināju savu galvenokārt Kitchari diētu un pēc rīta procedūrām devos taisni atpakaļ uz viesnīcu, lai žurnālam un atkal vairākas stundas līdz vakariņām veiktu jogas praksi. Tad es vannā un man bija klizma ar nosaukumu A Basti, pretojās televizora ieslēgšanai un aizmigusi pirms plkst. 9:00 - katru dienu.
Teikt, ka manas dienas atkārtojās, ir par zemu. Es būtu varējis viegli aizritušies, bet lielākoties es uzskatīju, ka esmu klusa un apmierināta, lai atrastos manā istabā, blakus ugunij, tikai baudot ideju, ka mans vienīgais darbs šonedēļ bija par sevi parūpēties. Emocijas un atmiņas turpināja nākt un iet. Es jutos, novēroju, un es atlaidu jūtas - it īpaši nožēlas un aizvainojuma par savu slimību. Mans prāts kļuva ļoti nekustīgs un skaidrs, piemēram, kalnu ezers, un bija sajūta, ka sāktu svaigu. Piektajā dienā es kļuvu patiesi laimīga - par visu. Es devos īsā pastaigā un gandrīz ar prieku pārsprāgu, kad apstājos, lai runātu ar vīrieti un viņa suni uz ietves.
Pēdējās Panchakarma dienās es jutos neticami enerģiska, satraukta doties mājās un atgriezties ikdienas dzīvē. Douillard sacīja, ka šī nemierība ir raksturīga, bet nākamajām 48 stundām bija izšķiroša nozīme, lai pabeigtu detox un stimulētu limfas kustību. Tāpēc es pacietīgi gaidīju vēl dažus, paliekot atvieglots un atvērts galīgajai ārstēšanai.
Pāreja atpakaļ uz normāls Dzīve bija satracināta. Kamēr es biju pateicīgs par tauku un olbaltumvielu ievietošanu atpakaļ savā uzturā, es atradu apkārtējo pasauli reibinošu un skaļu - it īpaši Denveras lidostā, kur ceļotāji kliedza mobilajos tālruņos un plakanos ekrānos uzspridzināja ziņas par pasauli, no kuras es atkāpos. Bet līdz manai ceturtajai pilnajai dienas mājai ir iekļauts jauns ritms, kas ir lēnāks nekā iepriekš un kopš tā laika nav daudz mainījies.
Kad es atgriezos mājās pēc Panchakarma, mans cukura līmenis asinīs turpināja normalizēt. Divi nākamie A1C testi atklāja, ka mans vidējais asinīs glikozes līmenis ir samazinājies gandrīz par 100 punktiem, un es tagad esmu ārpus bīstamības zonas. Jūs pat varētu mani saukt par veselīgu. Kad mans endokrinologs ieraudzīja rezultātus, viņa mani apskāva. Jāatzīst, ka skaitļi vienmēr varētu būt labāki, un mans cukura līmenis asinīs joprojām nav ideāls, bet es arī esmu iemācījusies to atlaist. Tā vietā tie ir stabili, stingri kontrolē, un tagad man ir nepieciešams uz pusi vairāk insulīna, nekā es lietoju, pirms es sāku savu ajūrvēdas makeover.
Smalks līdzsvars
Ir pagājis gandrīz gads kopš manas Panchakarma. Mani cukuri ir dramatiski stabilizējušies, tāpēc manam endokrinologam un man ir vieglāk noteikt savas insulīna devas. Un es labāk apzinos cukura kritumus un augstumus, kā arī visas sajūtas, kas rodas apkārt manās attiecībās ar diabētu. Garšaugi vairāk ir iknedēļas lieta, lai saglabātu manu gremošanu veselīgu, es vakariņu laikā dažreiz ieslēdzu televizoru vai radio, un es ļauju sev gulēt lielākajā daļā nedēļas nogales un īpašus gadījumus. Bet es turpināju ar Douillard uztura ieteikumiem, meditāciju, asanu, pranayama praksi un dažām pašaprūpes ārstēšanu. Mēs ik pa laikam reģistrējamies pa e -pastu, un es ceru kādreiz darīt vēl vienu Panchakarma. Galu galā Ajūrvēda ir kaut kas tāds, ko jūs apņematies un dzīvojat, lai iegūtu labu veselību.
Es arī esmu zaudējis nelielu svaru. Es to atzīmēju nevis tāpēc, ka esmu iecerējis, bet tāpēc, ka jūtos spēcīgāks nekā jebkad agrāk. Es domāju, ka tas varētu būt tikai mans ideālais svars insulīna izmantošanai enerģijas apstrādei. Es arī jūtos vieglāk enerģētiski un emocionāli. Mana jogas prakse ir kļuvusi pikanta; Mans menstruālais cikls tagad ir regulēts; Un man ir izdevies izvairīties no lielākā daļa saaukstēšanās un flusa, kopš es atgriezos.
Bet galvenokārt es visu mūžu esmu atradis līdzsvaru, kas arī ir padarījis to daudz vieglāku ar ajūrvēdas dzīvesveidu. Šīs mana stāsta nodaļas beigas ir bijušas laimīgas beigas. Iepriekš, kad runa bija par diabētu un daudzām citām personīgām lietām, es baidījos skatīties tieši uz tagadni un, protams, izvairījos no peering nākotnē, baidoties no tā, ko es varētu atrast veikalā. Tā vietā es pakavējos pie savas personīgās un medicīniskās pagātnes un visa stresa, kas ar to nāca. Šodien, bez šī stresa, man ir sava veida drosme, kas ļāva man palikt klāt ar visu, kas rodas: neregulārais zemais cukura līmenis asinīs, ikdienas insulīna kadri un jebkas cits, kas varētu būt izmetis mani uz cilpu iepriekš.
Arī idejai par normālu vairs nav tādu pašu svaru, kāds bija pieradis. Tā vietā notiek manas unikālās dabas svētki, kas vienkārši ietver diabētu. Līdz ar to es esmu mierīgāka, daudz vairāk viegli sievieti, kura ir labāka, fiziski un emocionāli, lai apstrādātu visu, kas atrodas tālāk. Un es to noteikti gaidu.
Lauren Ladocour ir Stylesway VIP asociētais redaktors. Pēc šī raksta rakstīšanas viņa pārbaudīja cukura līmeni asinīs; Tas bija veselīgs 116.
