Mēs zinām, ka joga palīdz mazināt stresu un nogurumu, tomēr cik reizes mēs esam juties tik nomazgāti, ka pat doma par maigu posmu veikšanu šķiet pārāk daudz pūļu? Par šo un līdzīgajiem ar enerģiju saistītajiem predikātiem daudzi cilvēki vēršas pie Ašvagandas, ajūrvēdas augu, kas arvien vairāk pazīstams kā Indijas žeņšenis. Ashwagandha jeb ziemas ķirsis nodrošina enerģiju un atjaunojošu pacēlāju, vienlaikus piedāvājot nomierinošu efektu. Ķīmiskās sastāvdaļas Ashwagandha ir ārkārtīgi līdzīgas tām, kas atrodamas žeņšenī, un tomēr pētījumi ir parādījuši tā pārākumu stresa mazināšanas spēju, salīdzinot ar Ķīnas brālēnu. Ajūrvēdas dziednieki jau sen ir izrakstījuši augu, lai ārstētu izsīkumu, ko izraisa gan fiziskais, gan garīgais spriedze, un zinātniskie pētījumi nesen ir izpildījuši šo praksi. Dubultmaskēts pētījumā atklājās, ka Ashwagandha neļāva stresu saistītās čūlas un C vitamīna deficītu, kā arī paaugstinātu enerģiju un izturību, ja tas ir stresa apstākļos.
Ashwagandha ieguvuma atslēga ir tā darbība kā adaptogēnam vai vielai, kas palīdz ķermenim kļūt elastīgākam un spējīgam pārmaiņai. Tas jo īpaši attiecas uz muskuļiem. Kā skaidro, kā Suhas Kshirsagar, Maharishi Ajūrvēdas medicīnas koledžas medicīnas direktors Ņūmeksikā, skaidro, Ashwagandha stiprina un, piemēram, dod lielāku elastību sirds muskuļiem, un tas ir noderīgs arī dzemdes un menstruālo apstākļu ārstēšanai, kas saistīti ar muskuļiem, piemēram, menstruāliem krampjiem.
vīriešu roku piedurkņu tetovējums
Patiešām, augu adaptogēnajam efektam ir tālejoša ietekme. Ashwagandha bauda reputāciju Rietumos kā afrodiziaks, ko izmanto nesenā pētījumā, kurā vairāk nekā 70 procenti vīriešu ziņoja par pieaugošu libido un seksuālo funkciju pēc auga uzņemšanas.
Tomēr atšķirībā no žeņšeņa, šis brīnišķīgais garšaugs nāk ar dažiem brīdinājumiem. Tas palielina sildīšanas kvalitāti galvā un sirdī, ko sauc par Sadhaka Pitta, kas ietekmē gan ķermeni, gan emocijas. Tāpēc ajūrvēdas ārsti iesaka formulas, kas apvieno Ashwagandha ar dzesēšanas garšaugiem , piemēram, lakrica. Vai arī paņemiet Ashwagandha ar dzesējošu pārtiku, piemēram, geju, jēlu cukuru, pienu un rīsus. Kshirsagar maksimāli sešus mēnešus iesaka ikdienas devu no trim līdz sešiem gramiem Ashwagandha pulvera.
