Graudi var būt labi jūsu sirdij, bet mums ir tendence iekraut pārāk daudzus rafinētā tipa, kas atšķirībā no veseliem graudiem, ieskaitot prosa, kvinoju, miežus un brūnos rīsus, ir noņemti no šķiedrām bagātajām klijām un barības vielām bagātajiem dīgļiem, atstājot tikai endospermu nelielam daudzumam vitamīnu un minerālu. Apmainieties ar šīm mūsu draugu bez graudiem bez graudiem Veģetārie laiki un Tīra ēšana Lai samazinātu rafinētu graudu, piemēram, makaronu, krekeru un baltmaizes, uzņemšanu.
Redzēt arī Vai jums vajadzētu iet bez graudiem? 4 veselīgu uztura padomi, kā to izmēģināt
puišu tetovējumi
Sasmalcināta biešu bļoda ar Nori Confetti
Ja jūsu bietes nenāk ar zaļumiem, aizstājiet arugulu vai ūdens kresi.
Skatīt recepti
Redzēt arī Balzamikās bietes
Sajauktas grauzdētas sēnes virs krēmveida butternut biezenī
Cepšana izceļ dabisko sēņu un butternut skvoša garšu šajā barojošajā vieglajā maltītē vai sānu ēdienā.
Skatīt recepti
Redzēt arī 4 enerģijas pastiprinošas sēnes
Grauzdēti burkāni ar piparmētru chermoula
Chermoula ir teksturēta Ziemeļāfrikas marināde, kas izgatavota no augiem, eļļas un citronu sulas. Šeit tas padara svaigu un smaržīgu papildinājumu grauzdētiem burkāniem.
Skatīt recepti
Redzēt arī Sautēts lacinata kāposti ar sērkociņu burkāniem
20. gadu matu griezums vīriešiem
Brokoļu kotletes ar ķiploku-tomātu mērci
Rūkas grumbu vietā maltas mandeles un olas tur kopā šīs veggie alternatīvas kotletēm.
Skatīt recepti
Redzēt arī Brokoļu zupas krējums
Ķiploku augu cukini nūdeles ar omāru
Šajā svaigā ēdienreizē cukini nūdeles aizstāj ar kviešu bāzes makaroniem.
labākie kakla tetovējumi
Skatīt recepti
Redzēt arī Cukini fettuccīns ar svaigu marināru
Pikants jicama slaw
Jicama pievieno svaigu vērpjot standarta slaw.
Skatīt recepti
Redzēt arī Pikants Jicama Carpaccio
