Mūsdienīgas veģetācijas nūdeles oficiāli ir šeit, lai paliktu. Lūk, kā pārveidot savu iecienīto produktu par garšīgi veselīgām lentēm, lai apmierinātu lipekļa pastas, salātus un daudz ko citu.
Es esmu virtuves sīkrīku zīdītājs. Pirms gadiem es visu darīju par maizes ražotāju (atcerieties šīs monstrus?). Es esmu bijis arī lepns, kaut arī īss sviestmaižu preses, vafeļu veidotāja, fondī katla un dehidratora īpašnieks-un nesāciet mani sākt ar mazo gizmosu, piemēram, kartupeļu ricu un sīpolu smalcinātāju, kas nekad nav padarījis to par manu parasto ēdienu-prepratāciju.
1950. gadu modes vīrieši
Tāpēc nav pārsteidzoši, ka, kad spirālizators bija karstais, jaunās virtuves obligāts, es ātri to iegādājos. Galu galā solījums bija milzīgs: ar vienkāršu rokas vai countertop rīku es varēju palielināt savu svaigo augļu un novājamo ieplūdi, pārvēršot tās garās, cirtaini sloksnēs, lai nemanāmi apmainītos ar carby favorītiem, piemēram, makaroniem vai rīsiem, vai arī sautēt, apcep, apcep, cept vai ēst neapstrādātus. Vienkārši ievietojiet vēlamo augļu vai dārzeņu ierīcē, pagrieziet rokturi un izslēdziet cukini nūdeļu un saldo kartupeļu cirtaini kartupeļu pop spirāles.
Man kā lipeklim jutīgs makaronu mīļākais mani pārdeva. Protams, es slepeni ticēju, ka mans spirāle nonāks pagalma izpārdošanā, tāpat kā citi manas pagātnes virtuves sīkrīki. Tomēr gadu vēlāk tas joprojām atrodas uz mana virtuves letes un iegūst tikpat daudz kā mans kafijas automāts.
Redzēt arī Cukini makaroni ar piparmētru pesto
Sara Haas, RDN, nacionālā plašsaziņas līdzekļu pārstāvja Uztura un diētas akadēmija , var attiekties: viņas spirāle ir nopelnījusi pelnītu pastāvīgu vietu arī uz sava darba virsmas. Ikviens saņem ziņojumu, ka jo vairāk veggies varat iekļaut uzturā, jo labāk, saka Haas. Es domāju, ka spirālēšana ir viens no labākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā pagatavot lielāku augu ēdienu klāstu un faktiski tos baudīt.
bārkstis frizūra vīriešiem
Kad Haas saka viegli, viņa to nozīmē-pat tad, kad jūs runājat par akmeņainām dārzeņiem, piemēram, neapstrādātām bietēm, kartupeļiem un butternut skvošu. Daudzi mājas pavāri bieži pērk grūti sagrieztus dārzeņus, jo viņu nažu prasmes nav lielas, viņa saka. Spiralizācija padara veggies, piemēram, rāceņu un selerijas saknes sagatavošanu, ir tik vienkārša, ka jūs, visticamāk, izmantosit tās receptēs. Pateicoties šai perkai, Haas saka, ka spiralizēšana daudziem viņas klientiem ir palīdzējusi izstāties no viņu kulinārijas rutām, palielinot viņu veģetāru daudzumu, jo viņi spirālizē arvien pieaugošo augļu un dārzeņu klāstu.
Un pieņemsim vērā: tas ir arī daudz vieglāk ar plāksni dārzeņu, kad tie izskatās kā makaroni, kas ir galīgais komforta ēdiens. Haas piekrīt, piebilstot, ka nūdeles formai ir tendence iedvesmot cilvēkus ar mērcēm un garšvielām pievienot daudz vairāk aromātu savām dārzeņiem, kas galu galā palīdz mums justies apmierinātāk nekā tad, ja mēs ēdam tos pašus dārzeņus vienkāršā.
Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs jau esat pieķēries savam spirālam un vēlaties garšīgas receptes, kas pārsniedz visuresošās cukini nūdeles, vai arī jūs esat pietiekami ieintriģēts, lai izmēģinātu šo tendenci, izlasītu receptes un padomus, lai iedvesmotos.
Meksikāņu brokastu-Burito bļoda ar spirāliem sarkaniem kartupeļiem
Pārliecinieties, ka šīs brokastis ir pildītas ar pildījuma šķiedrvielām un muskuļiem atbalstošu kāliju, pateicoties kartupeļiem, kā arī sirds veselīgiem taukiem no avokado.
vīriešu matu griezums ar augstu izbalēšanu
Iegūstiet recepti.
Grilēti vistas salāti ar pārsprāgušiem tomātiem, spirāliem brokoļiem un pesto vinaigrette
Visbeidzot, garšīgs brokoļu kātu lietojums, kas notiek tikpat blīvi kā florets, un tas jūs papildina ar kauliem atbalstošu kalciju un K vitamīnu, kā arī ar imūno vitamīnu C vitamīnu C.
Iegūstiet recepti.
Persiku un tomātu kukurūzas salsa ar gurķu nūdelēm un piparmētru
Gurķi, kas sastāv no vairāk nekā 95 procentiem ūdens, karstās dienās ir ļoti mitrinoši un veic atsvaidzinošu vasaras uzkodu, it īpaši, ja tie ir savienoti pārī ar sulīgiem persikiem un tomātiem.
Iegūstiet recepti.
Teriyaki garneles un ananāsi ar papriku nūdelēm
Bell Peppers iegūst jaunu formu šajā ēdienā, vienlaikus barojot ķermeni ar augu ķīmiskām vielām, piemēram, beta-karotīnu un luteīnu, kas var palīdzēt atbalstīt acu veselību un imūno darbību.
vīriešu rīkles tetovējumi
Iegūstiet recepti.
