Kad es jums saku, ka simtiem grāmatu katru gadu šķērso manu galdu, es to domāju. Wellness Publications personāla redaktori saņem pārskatīšanas kopijas un manuskriptus - visvairāk pārdod pašmīlību, radikālu laimi, solot mainīt dzīvi - visu dienu. Stylesway VIP interesanti kļūst par galda augšdaļas cietokšņu celtniecības blokiem. Tikai nedaudzi tiek lasīti kopumā. Neviens nekad nav faktiski ietekmējis manu dzīvi nozīmīgā veidā.
Es sāku lasīt Par cilvēku Viena īpaši vientuļa marta nedēļas nogale, kad mani draugi un vīrs ballējās HGTV mājā, kuru mēs īrējām no Airbnb dzimšanas dienas svinībām. Tā vietā, lai uzmundrinātu akmeņainos kalnos, es biju augļa stāvoklī, domājot par mirst, jo endometrioze ir slepkavība, un tas ir cits stāsts. Es atvedu mājās Dženiferas Pastiloffas pārskata kopiju Par cilvēku: A Memoir of Waking Up, Living Real, and Listening Hard, Vienkārši tāpēc, ka es viņu atpazinu no Instagram. Vai varbūt tas bija tāpēc, ka maģija ir īsta un Visums man piedāvāja olīvu zaru. Man patīk, ka nezinu.
70. gadu vīriešu stils
Pastilofas memuārs lieliski izklāsta viņas pašas triumfu pār anoreksiju un pašnirstošo naidu, ko veicina kropļojoša depresija-un līdzīgas sieviešu pārvērtības viņas rekolekcijās un darbnīcās, kuras viņa liecina par kaut kādu anomālu jogas skolotāju/māsas guru. Pēkšņi es sagriezu pēcpārbaudes, lai atzīmētu fragmentus, izceļot vārdus, kas man vajadzēja dzirdēt un dzirdēt, un īsziņu nosūtīju iPhone fotoattēliem ar rindkopām draugiem, kuru pašas dvēseles arī šķita izlecušas no manifesta, kas atbrīvo nepilnību un satricinātu pašapšaubām. Es jutu kosmiskā savienojuma pieplūdumu - to redzēja svešinieks. Tāpēc es izdarīju kaut ko drosmīgu un neparastu un mazliet biedējošu. Es ziņoju Dženai un teicu viņai, kā es jūtos kā viņa runā tieši ar mani. Ka es jutos mazliet dumjš, to vispār sakot, bet, bet Fuck it, labi ? Ka es labprāt apmeklētu un rakstītu par viņu par cilvēku atkāpšanos Francijā maijā. Un vai viņa varētu piedāvāt samazinātu plašsaziņas līdzekļu likmi vai uzņemt preses locekli - mani?
Pēc trim mēnešiem, kad es mēģinu uz papīra likt skaistumu un absurdu - septiņas dienas, kas pavadītas seminārā, smejoties un dejojot, peldoties, kā arī sapņainas rokas un turot rokas un sirdis 17. gadsimta Chateau Ar dažiem no žilbinošākajiem cilvēkiem, kādus jebkad esmu sastapis, es nevaru palīdzēt domāt: Šī grāmata faktiski mainīja manu dzīvi.
Papildus ilgstošām draudzībām un dārgajām atmiņām es eju prom ar instrumentiem, lai padarītu katru dienu mazliet gaišāku. Redzēt skaistumu sevī un citos un klusēt šo mazo balsi, kas man saka, ka es neesmu pietiekami labs; ka man jau tagad vajadzēja publicēt savu grāmatu; ka es esmu aiz muguras vai nepelnīta, vai slikta sieva vai pārāk resna vai nemīlīga.
Šeit ir tikai daži no veidiem, kā es iemācījos atvērt un mīlēt sevi vairāk - un arī jūs varat.
Redzēt arī 5 pozas, lai iedvesmotu vairāk pašmīlestības, mazāk pašnodarbinātības
1. Esi skaistumkopšanas mednieks
Skaistumkopšanas medības nozīmē skatīties apkārt un skaitīt tik daudz krāšņu, pārsteidzošu brīnumu, kurus jūs, iespējams, varat uzņemties tajā brīdī. Lietus skaņa uz jumta. Mākoņi, kas atšķīrās debesīs. Kucēni. Mazuļa pēdas. Bārbekjū un svaigi sagrieztas zāles smarža un apiņu IPA. Patiesībā ir neiespējami būt nožēlojami un nepateicīgi, vācot jaukas lietas. Konsjerža šķībs smaids pat pēc tam, kad esat nokavējis lidojumu (es izdarīju ceļā uz šo atkāpšanos). Fakts, ka cilvēki pat zina, kā vispār lidot. Skaistumkopšanas medības. Jūs būsiet pārsteigts. Jo vairāk skaistuma jūs meklējat un novērtējat par cilvēku, vietu vai pieredzi - iekšējo monologu par to, kas jūs kaitina (kliedzošs mazulis, neiespējami mazi lidmašīnas sēdekļi, nav vietas augšējā atkritumu tvertnē) - jo vairāk jums pat patiks pats. Mīlestība un līdzjūtība ir tikai muskuļi. Izmantojiet tos citos, kad ir pārāk grūti tos izmantot uz sevi, un diezgan drīz būs grūti atcerēties, kāpēc jūs, pirmkārt, bijāt tik paškritisks.
2. Izturiet savu tikai-a lodziņu
Neviens nav tikai viena lieta. Jūs neesat tikai mamma, tikai jogas instruktors, tikai skolotājs. Mums visiem ir daudzi. Mēs pastāvīgi attīstāmies un augam, un mēs kļūstam labāki, kā arī labākās versijas par sevi. Un šī ir vissvarīgākā daļa: nav laika skala.
Atkāpšanās laikā es dalījos telpā ar sievietēm, kuras savā dzīvē paveica daudz apskaužamu lietu. Viens viņas 60. gados publicēja grāmatu. Vienam bija viņas pirmais bērniņš 20 gadu vecumā, bet otrs - 41 gadu vecumā. Mēs visi gājām pa istabu un uzskaitījām lietas, no kurām mēs baidījāmies, - mēs bijām par vēlu, vai arī bijām nokavējuši savus šāvienus. Es nevēlos bērnus, bet man ir bail no tā, ka man nav bērnu. Es baidos, ka nekad nepublicēšu savu grāmatu, nerakstīšu televizoram vai filmai, vai arī es nestāvu vai justos mīlējama.
Viena īpaši dinamiska, inteliģenta, veiksmīga sieviete atzinās, ka 31 gadu vecumā viņa baidījās, ka viņa palaida garām savu iespēju mīlestībā. Ak, kā istaba ņirgājās par viņas uztverto vilšanos: Tu esi krāšņs! Tu esi tik jauns! Tu esi tik pārsteidzošs! Jums būs viss! Jums ir tik daudz laika!
Bet viņas bailes ir reālas par viņu un validācijas vērts. Mēs visi baidāmies no lietām, kas nepiepildīsies. Vieglāk ir skatīties uz apkārtējiem cilvēkiem un pārliecināt viņus, ka viņu rūpes ir smieklīgas un nepamatotas Un, protams, priekšā ir brīnišķīgas lietas Apvidū Bet to ir daudz grūtāk izdarīt sev. Padomājiet par cilvēkiem, kurus pazīstat un mīlat savā dzīvē. Vai jūs domājat par viņiem kā tikai _____? Es esmu pārliecināts, ka jums nav. Pārtrauciet domāt par sevi tādā veidā.
3. Pārspēj savu iekšējo pakaļu
Jūsu iekšējā pakaļa (IA) ir kauna un degradācijas balss, kas jums saka, ka jūs esat šausmīgs un neviens jums nepatīk, un jūs nekad nepaveicīsit savus sapņus un jūs esat stulbs, ka pat tos vēlaties. Vai vismaz to man saka mans. Katrs IA ir atšķirīgs. Bet viņiem visiem ir viena kopīga iezīme: tie ir caurumi. IA nekad nebeigs mēģināt jums pastāstīt, ko Džena sauc par bullshit stāstiem: pašpārliecinātības vai nožēlošanas ziņojumi, kas ir pilnīgi nepamatoti, bet bieži paralizējoši. Vienā no viņas darbnīcām viņa lūdza mums katru no mums uzrakstīt. Es esmu pārāk ieskrūvēts, lai atrastu radikālu laimi. Kaislīga mīlestība neturpinās. Es neesmu pietiekami svarīgs, lai uzrakstītu to, ko vēlos. Es nekad neatradīšu finansiālu brīvību. Man ir slikti laulībā savu vecāku sūdīgo attiecību dēļ.
Tad viņa lūdza mūs aizvērt acis un domāt par kādu, kurš liek mums justies drošiem, mīlētiem un saprotamiem - un no šīs personas viedokļa uzrakstiet vēstuli sev, sākot ar: Ja jūs varētu redzēt to, ko es redzu, jūs zināt, ka ...
1950. gadu modes vīrietis
Es domāju par savu dārgo draugu Hannu un to, kā viņa smejas par maniem jokiem un domāju, ka esmu burvīga, kad esmu rupjš un nekad netiesā savu apšaubāmo izvēli, kamēr es sekoju savai patiesībai. Es novirzīju viņas balsi un uzrakstīju sev apbrīnas vēstuli:
Linds,
Ja jūs varētu redzēt to, ko es redzu, jūs zināt, ka esat badass B. Es esmu vērojis, kā jūs pamodāties un uzņematies atbildību par savu dzīvi tik foršā un spēcīgā veidā. Man patīk redzēt, kā jūs saprotat, ko esat pelnījis, un meklējat to. Jums vienmēr ir bijis veids, kā likt apkārtējiem atpazīt savu gaismu. Arī tavs ir tik spilgts: man patīk redzēt, kā tu spīd. Tu esi stiprs. Tu esi drosmīgs. Tu esi skaista. Jūs pat vēl nezināt, ka esat tur pusceļā. Turpināt iet. Es tevi esmu ieguvis. Es staigāju tevi mājās.
Mīlestība, Hanna
Hanna ir gudrāka par manu IA. Viņa zina, ka lietas, ko tas man saka, ir 99 procenti nepatiesas. Tāpēc no šī brīža, kad manas IA caurules, lai es justos maza vai necienīga, es novirzīšu Hannu, kad es to saku, lai laipni aizver elli.
Redzēt arī 10 veidi, kā mīlēt sevi (vairāk) mūsdienu pasaulē
lieliski vīriešu apģērbu zīmoli
4. Apskaujiet ievainojamību
Kad Brenē brūns Izgatavoja terminu ievainojamības paģiras, sievietei bija mans numurs. Es esmu karaliene, kas aizraujas ar sevi pēc nakts, kad izlieku savu patieso sevi uz galda (šai iedarbībai bieži palīdz, samazinot manus kavējumus ar alkoholu, ja es esmu godīgs). Mans draugs koledžā to sauca par aizsprostiem, kad es pamodos bungalā, kropļojoši baidoties, ka man neviens nepatika. Mēs visi saņemam aizsprostus, viņš teica, pārliecinoši.
Un neatkarīgi no tā, cik reizes es esmu pamodies, teicis Weirds, neviens, kurš mani ir liecinieks, es pats pats nebūtu nolēmis, ka viņi vairs nebauda manu uzņēmumu. Kā izrādās, es esmu vienīgais cilvēks, kurš pēc nakts nēsāšanas uz piedurknes nēsā manu sirdi.
Dženas darbnīcā mēs bijām neaizsargāti no pirmās dienas. Mēs pierakstījām savas visdziļākās bailes par sevi un skaļi lasām tās, pirms mēs pat varējām atcerēties viens otra vārdus. Mēs lasījām vēstules mūsu 16 gadus vecajam pašam un dzejoļiem, kas mums būtu dotas tikai dažas minūtes, lai rakstītu. Mēs viens otram stāstījām visas šausmīgās pašnovērtējošās domas, kuras mūsu IA ir, liedz mūsu rīkles. Un jūs zināt, ko? Tas atbrīvoja.
Nebija neviena izlikšanās, kas neatpaliktu. Mēs bez savām bruņām bijām ieradušies drošā telpā, un mēs bez tā nemirām. Mēs vairāk mīlējām viens otru, jo mēs varētu redzēt viens otru labāk. Rakstot to tagad, es atskatījos uz Par cilvēku un atrada šo fragmentu, kas precīzi apstiprina visu, ko tikko aprakstīju (vai varbūt otrādi):
Kad mana darbnīca sāka kļūt par kaut ko vairāk nekā jogas pozām, es sāku justies kā iemīlējuies ikvienā telpā, kas ļāva sevi būt neaizsargātiem. Un man rodas, ka daļa no viņiem, ar kuriem es biju sasitusi, bija tā puse, kuru viņi, iespējams, mēģināja slēpties, tāpat kā es biju darījis ar savām neaizsargātībām vai uztvertajām vājībām. Tas nebija cilvēki, kas bija stipri, neķītri vai apsargāti, kuri lika man vēlēties viņus uzzināt vairāk, kuri lika man vēlēties apvilkt rokas. Tieši no deguna, kas čukstēja no deguna, kas pilēja no deguna Es baidos , kurš atzina, ka viņiem nav ne mazākās nojausmas, ko viņi dara. Tie bija tie, kas ļāva sevi muļķīgi un skaļi dziedāt, tie, kas stāstīja patiesību, tie, kas no visas sirds dalījās ar saviem stāstiem. Kad viņi sāka novilkt bruņas un mīkstināt, es jutu, ka mīlestības pieaugums, to pašu, ko es jūtos tagad, kad mans dēls saka māmiņu vai kad viņš pamostas ar matiem, kas pielīp taisni uz augšu. Tā bija sajūta, ko man radās, kad kāds bija pilnīgi pats bez apziņas, kad viņš ļāva sevi redzēt. Kas ir vēlamāks par to?
5. Dodiet sev f’ing medaļu
Viņas darbnīcās un grāmatā Džena stāsta par stāstu par vienu un 100: Viens cilvēks no 100 var jums nepatikt. Nemēģiniet iepriecināt vienu.
Vienā no Dženas iepriekšējām rekolekcijām bija sieviete, kas valkāja lielu cepuri, kurai vienkārši nebija visas Kum-ba-yah-ing. Braucot prom vai tik agri, viņa sacīja Dženai, man jāiet. Man vajag joga. Tās ir jūtas 101.
Es negrasījos jums pateikt, viņa turpināja, jo jūs vienkārši visu šo runu runājāt par vienu un 100, un es esmu tā.
80. gadu vīriešu frizūras
Šeit ir (nedaudz saīsināta versija), kā viņa to stāsta Par cilvēku:
vidusdaļas vīriešu matu griezums
Vēlāk tajā pašā naktī, virtuvē, kad atkāpšanās laikā es tērzēju ar dažām sievietēm, es pieminēju sievieti, kas aiziet, kaut arī biju sev apsolījis, ka par to nerunāšu un nepabarotu, lai tai dotu enerģiju. Mana ia bija kā, Meitene, jūs zināt, ka vēlaties tenkas.
Tāpēc es tur stāvēju ar savu vīnu un teicu, piemēram, tādas lietas kā, es domāju, paskatieties, ko esmu paveicis, būdams koledžas pamešana, gandrīz 14 gadus gaidot galdus tajā pašā vietā, būdams kurls. Esmu tik daudz pārvarējis, un es domāju, ka vienmēr būs šī persona.
Es teicu daudz citu lietu, bet es atceros, ka viena sieviete man nedotu to, ko es meklēju. Pats aizmugurē. Es gribēju, lai man pateiks, ka tas būs kārtībā, ka es neiesūcu. Es gribēju, lai kāds nomierinātu manu IA. Sieviete tikko klausījās.
Tajā brīdī mani pārsteidza epifānija, un es teicu, atvainojiet, lai es varētu piezvanīt savam draugam.
Elīze, es aizrautīgi teicu telefonā. Man bija mana epifānija: neviens man nedos jāšanās medaļu, es kliedzu. Man ir jāpiešķir sev.
Tur tas bija. Visu savu dzīvi es gaidīju atļauju, gaidot atklāšanu, gaidot, lai tiktu atzīta, izvēlēta, deva atļauju aizņemt vietu. Visu mūžu es biju gaidījis, kad kāds man pateiks, ka esmu pietiekams.
Dāma, kas atstāja manu atkāpšanos, man uzdāvināja dāvanu. Viņa mani apdāvināja ar atklāsmi, ka jums ir jādara viss smagais darbs, mīlot sevi. Tajā brīdī virtuvē ar šīm dāmām un vīnu un šokolādes ganache es beidzot sapratu, ka neviens mani nekad neglābs. Neviens nekad negrasījās man dot atļauju būt man. Man tas bija jādara.
Tāpēc vienā no mūsu pēdējām dienām pagājušajā nedēļā mēs sēdējām cepam siltu sauli kopā uz koka jogas platformas Francijas dienvidos. Mēs piecēlāmies, viens pēc otra, un iedevām sevi sasodītas medaļas. Par nikni feministu. Par bērnu piedzimšanu. Par bērnu nav. Par smago stāstu stāstīšanu. Par izdzīvošanu. Par izkāpšanu no gultas. Vēža pukstēšanai. Par maizes ēšanu. Un mēs visi uzmundrinājāmies un smējāmies un teicām, ka es tevi dabūju un baidījāmies viens otra spēku un skaistumu, un mēs to domājām.
Par cilvēku šodien nonāk pārdošanā. Lai uzzinātu vairāk par Dženu vai apmeklētu kādu no viņas darbnīcām vai rekolekcijām, apmeklējiet Jenniferpastiloff.com.
