Ja jūs ritināt Facebook, Instagram, Twitter un tamlīdzīgus vairāk nekā dažas reizes dienā, tas faktiski var mazināt jūsu garastāvokli un neļaut jums gulēt.
Sociālie mediji var palīdzēt mums justies vairāk savienotiem un saturu. (Atzīstiet to: jūs esat pieredzējis pikapu pēc tam, kad esat ievietojis foršu koku pozu uz Instagram!) Tomēr, ja jūs ritināt Facebook, Instagram, Twitter un tamlīdzīgus vairāk nekā dažas reizes dienā, tas faktiski var mazināt jūsu garastāvokli un neļaut jums gulēt. Vienā nesenā pētījumā zinātnieki Pitsburgas Universitātes Medicīnas skola atklāja, ka tiem, kas katru nedēļu pārbauda sociālos medijus, ir 2,7 reizes biežāk depresija, salīdzinot ar tiem, kuri vismazāk pārbauda. Vēl viens pētījums, kas publicēts žurnālā Profilaktiskā medicīna , atklāja, ka biežiem lietotājiem trīs reizes biežāk ir miega traucējumi nekā tiem, kas rit retāk retāk - pat tad, kad viņi nav sērfojuši tieši pirms gulētiešanas (kurus mēs zinām, sajaucoties ar miegainību). Kamēr pētnieki saka, ka žūrija joprojām ir par to, kas izraisa to, kas-depresija vai bezmiegs liek mums lēkt uz sociālajiem medijiem, lai aizpildītu tukšumu, vai arī sociālie mediji rada šo tukšumu?-Pētījums var būt pietiekams iemesls, lai apmainītu ekrāna laiku, lai izsauktu draugu vai 15 minūšu meditāciju.
Redzēt arī Amy Ippoliti 4 padomi digitālajam detox
