Maeve Jones māca Maņu meža iegremdēšana class at Wanderlust Whistler in BC, Canada, which is currently sold out.
Vai jūs kādreiz esat skatījies, kā lapas izvēršas pavasarī? Viņi rodas no tā, kas šķiet nekas, un eksplodē taisnīgā, pilnvērtīgā dzīvesvietā. Līdz jūnijam viņi zied tik nemitīgi, ka mēs aizmirstam, ka viņi kādreiz nav.
Daba ir taustāmas maģijas pasaule. Mežā prieks pārplūst no tā, kas izskatās kā nekas. Visur, kur jūs skatāties, organismi mijiedarbojas savā starpā pilnīgā simfonijā un ar pārsteidzošu žēlastību. Tas ir parasts; tas ir inteliģents; Tā ir maģija.
Mežā darbojas liels intelekts, un tas visu apzaļumojas tikai tāpēc, ka to var. Un šeit ir neliels noslēpums: arī tas pats intelekts darbojas arī jūsos.
Redzēt arī Slaidrāde: jogas fotogrāfs Roberts Sturmans svin Zemes dienu visā pasaulē
Daba ir galvenais skolotājs
Kad jūs varat izjust dabas labestību ar savu prātu un sajūtām, jūs atgriezīsities mājās, pie patiesības, ka viss ir kārtībā. Jūs aicināt savu nervu sistēmu atpūsties un prāts mīkstināt. Šeit ir spēks, kas ir lielāks nekā mēs visi, un tas ir labi. Apburošais dzīves impulss visās lietās ir priecīgs un radošs. Tas attiecas tikai uz atdzīvošanos, lai izteiktu savu dabu. Tas neko neiebilst. Tā ir tīra žēlastība.
muguras matu griezums vīriešiem
Kad jūs nonākat dabā, jums ir iespēja atjaunot savienojumu ar šo lielo labestību un absorbēt to un sākt justies tāpat kā mierīgais intelekts, kas atspoguļots arī sevī. Jo galu galā mēs esam arī dabas sastāvdaļa. Tas pats intelekts darbā Lielajā ārpus telpām ir jūsu sirds pukstēšana, šūnas atjaunot un nervu sistēmu, lai visu dienu cirkulētu informāciju. Tātad, dodoties uz dabu un veicot tādu praksi kā šeit, jūs varat atgriezties mājās pie dzīves impulsa, kas vēlas sevi izteikt un būt brīvs - un saskaņot ar lielo gudrību visās lietās.
Lai sāktu, es aicinu jūs doties ārā un iesaistīt savas piecas maņas, kas palīdzēs jums izjust šo maģiju. Jūs sazināsities ar to, kas ir, uztverot lietas pa vienam. Tas palīdz nomierināt jūsu prātu un panākt, lai jūs savienotu ar savu filca un dzīvo pieredzi. Šī ir īpaši spēcīga prakse, ja jūtaties atvienots; Šī iegremdēšana dabā palīdzēs jums koncentrēties un atjaunot savienojumu ar to, kas jums ir vissvarīgākais.
Vispirms izlasiet šīs instrukcijas, izdariet piezīmes, ja jums nepieciešams, pēc tam nolieciet ierīces un dodiet vietu, lai izveidotu savienojumu ar sevi. Ievietojiet segu, lai sēdētu, ieietu dabas plāksterī - ja iespējams, mežs vai zaļākā telpa netālu no jums - un veltiet laiku. Pauze starp katru instrukciju, lai jūs varētu palēnināties un samierināties ar miera sajūtu.
Kā izveidot maņu meža iegremdēšanas klasi savā sētā
1. solis: nokļūstiet
Pirms ieejas savas dabas telpā, izslēdziet paziņojumus un nolieciet savas ierīces. Jums tie nebūs nepieciešami. Izgrieziet šoreiz, lai būtu klāt.
Tagad sēdiet vai stāviet un aizveriet acis. Tikai uz brīdi esiet mierīgs. Esi pilnīgi mierīgs. Šis laiks ir domāts jums.
Veiciet 5 dziļas elpas. Jūsu prātā atlaidiet to, ko jūs vienkārši darījāt, vai kā vēlaties, lai tas izrādās, un vienkārši būt šeit ar sevi. Esi tieši tāds, kāds jau esi.
Pauze.
2. solis: tiešām klausieties
Atveriet acis un sāciet lēnām staigāt savā dabas plāksterī. Pēc apmēram minūtes, apstājieties. Stāviet perfekti mierīgi un atveriet ausis.
Ko jūs dzirdat? Kādas skaņas izvēršas ap jums? Kā šī skaņa mainās? Kas notiek, ja jūs pagriežat galvu vienā vai otrā veidā? Vai jūs dzirdat dažādas lietas?
Oho, jūs dzirdat lietas. Cik dāvana ir uztvert šo pasauli, izmantojot ausis! Kāda ir skaļākā skaņa, ko jūs varat dzirdēt? Kāda ir vissmalkākā skaņa, ko dzirdat? Kā jūtas tikai klausīties? Kā jūtas klusēt? Palieciet ļoti kluss, it kā mežs jums čukst noslēpumus. Pēc tam atveriet acis un turpiniet staigāt lēnām, lai jūs varētu dzirdēt savas pēdas uz zemes. Ievērojiet, ko viņi saka par jūsu pastaigu, un to, ko viņi saka par zemi, kurā atrodaties.
Jūs esat šeit.
3. solis: smaržojiet savu apkārtni
Veltiet laiku, lai pamanītu, ko jūs smaržojat. Vai tas smaržo svaigi vai skaidri? Kāda ir gaisa tekstūra ap jums? Ko smarža jums stāsta par šo vietu? Kā jūs jūtaties ieņemt šo gaisu plaušās? Turpiniet staigāt, nedaudz lēnāk nekā parasti, jo jūs uzņemat apkārt esošās smaržas.
4. solis: paskatieties apkārt un tiešām redziet, kas tur ir
Kas notiek, kad jūs pilnībā pārtraucat, un vienkārši apskatiet, kas ir tieši šeit blakus jums? Ko jūs varat redzēt? Palēniniet, tāpēc jūs to tiešām varat redzēt.
Tagad paskatieties uz zemi. Nokļūstiet tuvu zemei un pārbaudiet to. Ko jūs šeit varat redzēt, ka jūs, iespējams, esat palaidis garām piecelties vai staigāt cauri? Tālāk uzmeklējiet. Ceļa augšup. Kas tur notiek? Ja jums ir sega, apgulieties uz to. Izpratne par debesu milzīgumu. Izpratne par visu lietu vienveidīgu sasniedzamību tajā. Sasniedziet arī rokas tajā.
Kas jums tiek atklāts caur jūsu maņām, redzot? Ko jūs varat redzēt sīkāk, ka iepriekš nepamanījāt? Vai jums šeit ir ziņa?
5. solis: nogaršojiet to, kas, jūsuprāt, ir bez garšas
Kāda ir garša mutē? Kāda ir gaisa garša? Vai no sevis ir kāda garša, ko esat ienesis šajā telpā? Brīnišķīgi. Vai tas mainās, kad atrodaties šajā telpā?
Ejiet, ja vēlaties, vai palieciet vienā vietā. Vienkārši pamaniet, kas jums garšo.
6. solis: pieskarieties lietām apkārt
Lapas, zari, klintis, sūnas, sula, koku miza - visu. Sajust tekstūru. Pieskarieties bez nepieciešamības neko ņemt. Lai viss ir tāds, kāds tas ir.
Ievērojiet, kā jūtas burtiski saistīti ar apkārtējām lietām. Ievērojiet, kā tas jūs pamato šajā brīdī. Atkārtojiet šo mantru klusi: es esmu šeit, tagad. Es esmu īsts, tagad. Es esmu jūtīgs dzīvs cilvēks.
90. gadu vīriešu drēbes
Kādu enerģiju jūs dod, kad jūs tām pieskaraties? Kādas atmiņas viņi izsauc?
Tagad kaut ko iemet. Iet uz priekšu, iemetiet to. Dzirdiet skaņu, ko tā rada, un sajūtas, ko tā rada. Vai ir kāds vēstījums, ka daba jums klusi pārsūta? Aizveriet acis un pārbaudiet. Palieciet šeit uz brīdi. Kļūsti ļoti kluss. Kā jūtas, ka šis meža gaiss pieskaras jūsu ādai?
7. solis: Visbeidzot, tiešām jūtieties, kā jūtaties
Tagad esiet mierīgs. Ja jums ir sega, apgulieties uz muguras. Vienkārši jūties.
Vai jūs varat sajust dzīvību ap jums? Vai jūs varat sajust zem zemes spēku zem jums? Vai jūs varat sajust, kā jūs esat piepildīts ar visu šo brīnumaino lietu dinamisko dzirksteli? Iemērciet to visu iekšā. Absolējiet vienkāršo mieru. Viss ir labi. No šīs ainas nav nekā trūkst.
Ļaujiet daudz laika stāvēt labestībai. Neko nedarīt. Vienkārši iemērciet to.
8. solis: atgriezieties
Kad jūs šeit stāvat šīs prakses beigās, novietojiet roku uz sirds. Jūtiet, kā jūsu sirds pukst zem rokas. Iegremdēties vienkāršajā miera sajūtā un skaistā telpas izjūtā. Atcerieties, ka jūs esat daļa no šīs ainas. Jūs piederat šeit.
Kad jūtaties gatavs, lēnām atveriet acis un atgriezieties dzīvē. Nesteidzieties piecelties. Ievērojiet, kā jūtaties savādāk. Apņemieties ienest šī vingrinājuma priekšrocības savā dienā un visu mūžu. Un atcerieties, ka daba jums čukst, lai zelt un būtu labi. Tā ir čukstoša tīra mīlestība! Šī ir jūsu visdziļākā būtība. Ziniet to - un izmantojiet šo meža maņu praksi jebkurā laikā, kad aizmirstat sevi.
Par mūsu rakstnieku
Maeve Jones ir dzīves entuziasts Vistlerā, BC. Viņas mērķis ir izjust šo dzīvi vissvarīgākajā jēgā: mierā, ar mīlestību un dziļo uzticību. Viņas darbs ir palīdzēt citiem atvieglot spriedzi un samazināt cilvēku cīņas. Pārvietojot meditāciju, jogu un spēli, viņa atvieglo dvēseles atpazīšanu dziļi sevī. Viņa izmanto vienkāršus fiziskas un elpošanas instrumentus, lai identificētu, kur stress nonāk ķermenī vai prātā, pēc tam ir liecinieki tur uzkrājušies reakcijas slāņi un tos izšķīdina. Izmantojot eksperimentālu kustību, studenti piedzīvo, ka viņi var pārsniegt ikdienišķo un pieskarties viņu iekšējā svētlaimes kodolā. Uzziniet vairāk plkst http://www.mavejones.com/ .
Redzēt arī Saikne starp dabas pieciem elementiem un jogu
