Ir pienācis laiks veikt savu jogas praksi, bet jūs vienkārši nevarat iegūt galvu spēlē? Mēģiniet mainīt enerģiju ar aromterapiju, mākslu izmantot aromātiskajām eļļām, kas iegūtas no augiem, lai paceltu garastāvokli un atbalstītu dziedināšanu. Eksperti saka, ka aromterapija darbojas, jo jūsu smaržas izjūta tieši savienojas ar jūsu smadzeņu limbisko sistēmu, kas kontrolē emocijas.
Ieelpojot skaistu aromātu, jūs iegūstat tiešu piekļuvi šai primārajai, pārvaldotajai daļai, un jūs varat gandrīz uzreiz izveidot maiņu garīgajā līmenī, saka Nicole Becker, anusaras jogas skolotāja un holistiskā aromatheiste.
Gadsimtiem ilgi garīgās tradīcijas, ieskaitot jogu, ir izmantojušas aromātiskas eļļas un vīraks, piemēram, Frankincense, Myrrh, Sandalwood un Neroli, lai izveidotu paaugstinātu toni garīgai praksei vai meditācijai. Mēģiniet pievienot pilienu vai divus istabas difuzoram, unces masāžas eļļas vai audiem, kas piestiprināti zem jūsu jogas paklāja stūra. Pēc tam dziļi ieelpojiet un sāciet savu praksi, pilnībā iesaistoties ķermenī, prātā un garā.
Iestatiet noskaņu
Eksperimentējiet ar šo ēterisko eļļu garastāvokļa celšanas iedarbību, ko ierosinājis Mindijs Grīns, līdzautors Aroma terapija: pilnīgs dziedināšanas mākslas ceļvedis Apvidū Izmēģiniet tos atsevišķi vai jebkurā kombinācijā, kas jums patīk.
Smaržas, kas koncentrējas un centrā:
- Frankincense
- Lavanda
- Sīka grauds
- Rozmarīns
Smaržas, kas enerģijas:
- Greipfrūts
- Citrons
- Piparmētra
- Priede
Smaržas, kas nomierina un atpūstas:
- Ciedra
- Apelsīns
- Roze
- Sandalkoks
