PELDOŠS: “JAUNS” VEIDS, KĀ MEDITĒT | APDOMĪBAS PLUDIŅA TERAPIJA

Jūs zināt, cik tā ir relaksējoša, kad beidzot veltāt laiku, lai ilgstoši iemērc vannā? Iedomājieties, kā iekāpt kublā, kas ir ieejas skapja lielums, pievienojot 1000 vai vairāk mārciņu Epsom sāls, izslēdzot gaismas un skaņas izolāciju telpā un precīzi saskaņojot ūdens temperatūru līdz jūsu ādas temperatūrai. Tagad jūs burtiski peldat. Un šī dzemdei līdzīgā pieredze vienkārši varētu būt jaunais meditācijas veids.

Floating has been around for 40 years or so and piqued interest in the ‘80s and ‘90s, but it’s having a renaissance right now due to vastly improved float cabins as well as the popularity of mindfulness and meditation, says Jim Hefner, owner of Vienkārši peldēt Pasadena, Kalifornijā, aka pasaulē lielākā pludiņa terapijas spa, kas tika atvērta septembrī.

Viņš var norādīt uz prātīguma lietu, protams, kas notiek šobrīd, viņš saka. Pludmales tvertne ir vispilnīgākā vieta, pēc mūsu domām, lai praktizētu uzmanības novēršanu, jo trūkst uzmanības novēršanas. Bet tas ir arī mutiski. Cilvēki nāk peldēt, un viņiem ir skaista, pārsteidzoša, dziļa, pārveidojoša pieredze. Viņi stāsta saviem draugiem un atgriežas.

Redzēt arī Meditācijas problēmu novēršana: 3 veidi, kā sagatavoties mierīgai

Tātad, kas ir pludiņa terapija?

Lūk, ko jūs varat sagaidīt: peldoša var notikt atklātā pludiņa telpā vai slēgtā kajītē vai pākstī ar apgaismojumu vai pilnīgu tumsā, kā arī ar mūziku vai bez tās. Ūdens temperatūra tiek saskaņota ar ādas temperatūru, palīdzot zaudēt priekšstatu par to, kur beidzas jūsu ķermenis un sākas ūdens. Un sāls acīmredzami palīdz jums peldēt. Smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par taustes ievadi, divvirzienu komunikācija starp smadzenēm un ādu, izslēdzas, jo vairs nav nekā darīt, skaidro Hefners, kurš saviem klientiem piedāvā vienu atvērtu pludiņa istabu un 10 kajītes, no kurām izvēlēties. Līdztekus apgaismojuma izslēgšanai un skaņas bloķēšanu (abas no tām nav obligātas), tie visi ir rīki, lai veicinātu meditatīvo stāvokli.

tetovējums uz rokas puišiem

Redzēt arī Iesācēja ceļvedis meditācijai

gadījuma stila puiši

Teta stāvoklis

Hefners, kurš jogu praktizē 15 gadus, saka, ka viņš atklāja peldošu pirms divarpus gadiem. Diena, kad mana pirmā pludiņa bija šī vieta, es jutos tik dziļi pārsteidzoša, man vajadzēja tajā dalīties. Es visu mūžu esmu bijis piedzīvojumu sportists, tāpēc esmu ļoti ērts un pazīstams ar to, ko mēs saucam par plūsmas stāvokli. Mana pirmā reize peldot, bija pārsteidzoši, cik līdzīga tas jutās. Turklāt Hefners saka, ka peldošs iemācīja viņam meditēt. Es atpazinu zīmju ziņas, kas palīdzēs sev nokļūt - tagad es esmu pazīstams ar to, kā tas jūtas.

Deivids Leventāls, līdzīpašnieks Pacelšanas/nākamā līmeņa pludiņi , Vēl viens pludiņa spa, kas pagājušajā gadā tika atvērts Ņujorkā, saka pieredzējuši meditatori, kas mēģina sasniegt teta stāvokli, vai arī zemākas frekvences smadzeņu viļņi, kas saistīti ar dziļu relaksāciju, vizualizāciju un radošumu, var ļoti ātri nokļūt pludiņa laikā, un iesācēji, iespējams, arī varēs tur nokļūt ar nelielu piepūli. Daži no mūsu klientiem piedzīvo pirms miega, sapnim līdzīgu stāvokli, kurā viņi nevarēja pateikt, vai viņi ir aizmiguši vai nomodā. Tas izklausās pēc teta.

Vienkārši peldēt is currently participating in a study (dubbed The Blue Mind Project) in which neuroscientists will do brain scans to compare first-time floaters with experienced floaters using an electroencephalograph (EEG), a machine used to measure brain wave activity.

Redzēt arī Lielie meditācijas smadzeņu ieguvumi

Agrīni atklājumi redz līdzīgu smadzeņu viļņu aktivitāti [pludiņa laikā] ar ļoti augsta līmeņa meditatoriem, saka Hefners. Mēs dzirdam stāstus, kas peldoši samazina trauksmi un asinsspiedienu, un rada vispārējas labsajūtas sajūtas. Cilvēki saka, ka viņi gulēja labāk un jutās laimīgāki un apzināti. Hipotēze ir tāda, ka peldošs samazina koritolu (stresa hormonu) un palielina dopamīnu [ar laimi saistīto neirotransmiteru]. Mēs vēlamies parādīt un apstiprināt visus šos anekdotiskos pierādījumus. Ir daži pētījumi par peldēšanu no 80. un 90. gadiem, bet pētījumos tika izmantoti patiešām mazi paraugu lielumi, piebilst Hefners.

Leventāls arī atzīst, ka daudzi peldēšanas priekšrocības joprojām ir anekdotiskas, taču saka, ka katru dienu redz pārsteidzošas lietas. Tas nodrošina burtiski tūlītēju sāpju mazināšanu cilvēkiem ar hronisku sāpju stāvokli. Viens vīrietis, kurš gadu iepriekš bija salauzis muguru un bija ilgstošas sāpes, jutās lieliski uzreiz. Tas ir intuitīvs… Epsom sāls gadsimtiem ilgi tiek uzskatīts par dziedināšanu, un pludiņa tvertnē gandrīz viss smagums tiek noņemts no mugurkaula. Vienam klientam ar TMJ (sāpes žokļa kustības laikā), kurš katru vakaru katru vakaru devās gulēt ar mutes aizsargu, kopš tā sākšanas peldēt. Šķiet, ka grūtniecēm tas patīk - tas viņiem palīdz tikt galā ar nodokļiem par bērna nēsāšanas ķermeni. Arī klienti ar ekzēmu un psoriāzi saka, ka viņu āda izskatās un jūtas labāk, kad viņi peld, nekā lietojot recepšu zāles.

Redzēt arī Nepieciešams stiprāks pretsāpju līdzeklis? Izmēģiniet savu meditācijas spilvenu

1950. gadu modes vīrieši

SV to izmēģināja

Lifts bija pietiekami laipns, lai piedāvātu šim sākotnēji skeptiskajam reportierim bezmaksas 1 stundu pludiņu. Kamēr es domāju, ka es varētu vēlēties izlēkt pēc 30 minūtēm, es drīz aizmirsu visu par laiku un sāku vienkārši novirzīties prom, iespējams, pat šajā iepriekš sapņotajā stāvoklī. Es arī jutos enerģiska un atlikušajā dienas laikā ar optimistisku garastāvokli, un sāls lika manai ādai un lūpām justies zīdainam.

Mēs esam pieraduši pie daudziem cilvēkiem, sakot: “Es būšu šokēts, ja es to pagatavošu pusstundu”, tad mūzika norāda, ka pludiņš ir beidzies un stunda ir pagājusi, saka Lifta otrs līdzīpašniece Džina Antioko.

20. gadu modes vīrietis

Lifts piedāvā trīs evolūcijas pludiņa pākstis, kas atgādina milzu olas ar aizturēšanas vākiem. (Nav spiediena aizvērt vāku, ja nejūtaties ērti to darīt, bet pāksti ir lieli un nav līdzīgi zārkam, kā Antioco saka, ka viņi kādreiz bija 80. gados). Šajos pākstīs jūs varat kontrolēt gan apgaismojumu, gan mūziku, bet vairums klientu galu galā izslēdz abus, pievieno Antioco. Viņiem ir arī divas okeāna pludiņa istabas, kas rotātas ar griestiem, kas izskatās kā zvaigznes (es izvēlējos okeāna pludiņa istabu). Šajā telpā var izvēlēties, lai apgaismojums būtu ieslēgts vai izslēgts, bet jūs nevarat kontrolēt mūziku. Kad pludiņš ir ērts, pacelšana mudina ikvienu vismaz mēģināt peldēt ar gaismu un mūziku izslēgt, lai redzētu, kur viņu smadzenes viņus ved.

Vēl viena izplatīta problēma: kailums. Peldēšana ir kaut kas tāds, ko jūs darāt dzimšanas dienas uzvalkā, bet jūs esat pilnīgi viens ar durvīm, kas aizslēgtas un ūdens ir tīrs. Lifta ūdens ir pilnībā cirkulēts vismaz 3 reizes starp katru pludiņu, pēc tam apstrādāts vai nu ar germicidālās UV lampa, ozona un ūdeņraža peroksīda kombināciju, vai ar nelielu daudzumu broma. Turklāt klientiem tiek lūgts dušā pirms un pēc katra pludiņa. Līdzīgi, vienkārši pludiņš arī lūdz klientus dušā pirms un pēc katra pludiņa un attīra ūdeni četrus pilnus laikus starp pludiņiem, izmantojot ūdeņraža peroksīda un UV sterilizatoru kombināciju.

Redzēt arī SV to izmēģināja: Salt Therapy Treatment

Peldēšanas nākotne

Marks Frikels, kurš pārvalda konsultantu un pārdevēju komandu Floatationtanks.com , saka, ka 2010. gada beigās bija aptuveni 80 flotācijas centri, un tagad ASV ir vairāk nekā 300, viņš arī prognozē, ka 2016. gads būs visu laiku lielākais gads.

Tie no mums, kas atrodas pludiņa terapijas kopienā, visi zināja, ka peldēšana ir kaut kas īpašs, kaut kas patiešām izdevīgs, kas rezonētu ar daudziem cilvēkiem daudzos dažādos veidos, kad sabiedrība ar to tika iepazīstināta, saka Frikels, atzīmējot, ka viņš ir saņēmis ārstu, chiropractors un masāžas terapeitu pārdošanas jautājumus pārdošanas jautājumos. Daudzi cilvēki ieradīsies to izmēģināt vismaz vienu reizi, un viņi bieži secina, ka viņi var integrēt peldēšanu citās praksēs vai regulāri peldēt kā noskaņojumu, lai mazinātu stresu, pārvaldītu sāpes vai vienkārši labāk kontaktēties ar sevi. Cilvēki uzskata, ka labs pludiņš nākamajām dienām rada lielisku tempu.

Hefners ir pietiekami drosmīgs, lai prognozētu, ka pēc pieciem gadiem peldēšana būs tikpat liela kā joga. Peldoši darbi, viņš saka. Man tas pats bija sava veida sajūta. Lai justos un nonāktu pie savas tīrās apziņas tik viegli, bija dziļa - jūs varat to saukt par telpu starp savām domām, jūs varat to saukt par apziņu, jūs varat to saukt par tīru mīlestību, jūs varat to saukt par Dievu, jūs varat to saukt par mistisku pieredzi… lai ko jūs to saucat, tas jūtas ļoti atšķirīgs, un, kad es tur ierados, es jutu, ka esmu tur bijis jau iepriekš, un tas bija mājās.