Ja to var izdarīt arī Lielbritānijas popmūzikas superzvaigzne, es to arī varu izdarīt. Būt vienam, tas ir.
Viņas biļetena otrajā izdevumā, Pakalpojums95 , Dua Lipa rakstīja par došanos uz randiņu - pats. Popzvaigzne atzīmēja, kā viņa ir īpaši nervoza, lai dotos tikai uz vakariņām, un izvēlējās paņemt līdzi grāmatu, lai atvieglotu nervus. ( Tūkstoš lielisku sauli Autors: Khaled Hosseini bija viņas izvēle, ja jums radās jautājums.) Pēc ēdienreizes pabeigšanas Lipa savā ierakstā atzīmēja, ka viņa jutās nevis viena, bet spēcīga.
Huh, es domāju par sevi. Kā tieši laika pavadīšana vien liek justies spēcīgam?
Es esmu pašidentificēts ekstraverts. Man patīk pavadīt laiku ap citiem. Pārāk daudz laika pavadīšana pats sevi neuzlādē un neveicina mani, tāpat kā tas varētu būt intravertiem. Kaut arī vēlme pavadīt laiku apkārt citiem nav slikta lieta, mans diskomforts būt vienam var kavēt manu spēju darīt lietas, kuras es vēlos darīt. Ja es nevaru atrast kādu, kurš pārietu uz šo rezervāciju vai dotos uz šo filmu, es vienkārši neiešu, kas, jā, ir pilnīgi smieklīgi. Es nevēlos būt tas atkarīgs no citiem. Es gribu justies ērti, būdams viens.
Laika pavadīšanas priekšrocības vienatnē
Papildus loģistikas murga pārtraukšanai laika pavadīšanai vien ir arī priekšrocības jūsu attiecībām un pašam. 2017. gada pētījums teica, ka cilvēki, kuri vairāk laika pavada vieni, var būt radošāki. Vēl viens pētījums atklāja, ka cilvēki, kuriem ir ērti pavadīt laiku paši, var būt līdzjūtīgāki un apmierināti ar savu dzīvi.
Jūs, iespējams, esat iepazinies ar drošības brīdinājumu, ko dzirdat uz aviokompānijas. Pirms palīdzat apkārtējiem, pirms palīdzat apkārtējiem, uzlieciet skābekļa masku. Šeit attiecas tā pati ētika. Laika pavadīšana vien var padarīt jūs labāk aprīkotu, lai palīdzētu un atbalstītu apkārtējos. Savs Brālis , licencēta laulība un ģimenes terapeits, saka, ka tas ir īpaši svarīgi romantiskās attiecībās. Laika pavadīšana vienatnē var dot jums laiku, lai palaistu garām savu partneri un ar prieku viņu atkal redzētu, viņa saka. Šāda veida svaigums (tā sauktā dzirkstele) faktiski var stiprināt jūsu attiecības.
Cik daudz laika jums vajadzētu pavadīt vienam?
Ir svarīgi atlikt laiku vienatnē kontekstā. Huynh saka, ka intravertiem jāpievērš uzmanība, kad sākas garlaicības vai vientulības sajūtas. Tā ir zīme, lai izietu un socializētos ar citiem cilvēkiem, viņa saka. Ķermeņa norādes var strādāt ekstravertos. Ja jūs jūtaties īpaši noguris vai iztukšots ap cilvēkiem, tā varētu būt zīme, ka jums ir vajadzīgs kāds laiks vienatnē, viņa saka.
Kā būt laimīgam (un ērtam) pavadīt laiku vienatnē
Laika pavadīšanai vien nav jābūt nožēlojamam. Tas varētu izskatīties kā klausīties vadītu meditāciju, grāmatas lasīšanu kafejnīcā vai veltīt laiku žurnāls Apvidū Būt vienam nebūt nenozīmē atrasties telpā pats, baltas sienas, skatīties, neko nedarīt, saka Huynh. Tas ir veids, kā uzlādēt, atspoguļot veidu. Tāpat kā jūsu jogas prakse, arī laika pavadīšana vien ir arī prakse.
Laiks, kas pavadīts viens pats, tāpat kā jebkas, ir disciplīna, viņa saka. Laika gaitā jūs pats kļūsit arvien ērtāks. Sāciet mazu. Tā vietā, lai tieši lēktu uz ēdienu restorānā pats, izmēģināt vadītu meditāciju viesistabā var palīdzēt jums atvieglot vienkārši būt kopā ar sevi un savām domām.
Piešķirot sev iespēju uzlādēt, var nozīmēt arī tālruņa atstāšanu. Ar tik daudz ziņu un viedokļu, sociālie mediji var jūs vilkt dažādos virzienos - sakārtojot galvu, saka Huynh. Bezgalīgs ritējums var arī kaitēt jūsu garīgajai veselībai. Kad jūs dodaties uz savu kāroto (vai baidīto) vienatnē, ielieciet tālruni, netraucējiet. Jūsu galva var justies nedaudz skaidrāka pēc pat īsa pārtraukuma.
vīriešu frizūras deviņdesmitajos gados
Labi, tāpēc varbūt būt vienam nav vissliktākais lieta pasaulē. Es, iespējams, vienmēr būšu ekstraverts (vismaz, es tā domāju), bet es paņēmu Huynh vārdus pie sirds. Es šorīt pavadīju kādu laiku, pierakstot dažas domas žurnālā. Un tās 10 minūtes kopā ar mana tālruņa klusēšanu un karstu kafiju jutās pārsteidzoši nomierinoša.
