Tā ir maksimālā avokado sezona, un, ja jūs meklējat iemeslus, lai iedziļinātos vairāk guacamole, mums ir daži labi. Iesācējiem avokado ir pilni ar olbaltumvielām, šķiedrvielām, vēža apkarošanas antioksidantiem un galvenajām barības vielām, piemēram, folātu. Turklāt viņi ir pierādīti, ka tie palīdz cīnīties ar badu: Avokado veselīgie tauki lēnām sagremo, saglabājot jūs pilnīgu un cukura līmeni asinīs, lai jūs mazāk varētu ēst atkal - līdz piecām stundām, saka pētījuma autore Mišela Vien, Rd, uztura konsultante, kas atrodas Irvine, Kalifornijā. Neto ietaupījumi: apmēram 83 kalorijas dienā, saka Wien, kas var palielināt svara zudumu 8,6 mārciņas gadā. Tātad mikroshēmas un iemērkšana tagad ir diētas pārtika? Darbojas mums!
vīriešu džemperu stili
Brokastīs
Gredzenos sagrieziet avokado un sarkanu un dzeltenu papriku un kaudzi. Plaisā olas caurumos un apcep līdz pilnībai. (Lai izveidotu avokado gredzenu, nomizotu, uz pusi un noņemtu sēklu. Pēc tam sagrieziet biezu šķēli gareniski, ja nepieciešams, palielinot caurumu ar nazi.)
Pusdienām
Apmainiet Mayo pret avokado misu sviestmaizē. Sajauc ar domuzīmi ar čipotu pulveri, ķimenēm un melnajiem pipariem.
Vakariņām
Lai ģērbtu salātus, iemetiet vienu nogatavojušos, mizotu avokado blenderī ar apmēram vienu ēdamkaroti katra citrona sulas un olīveļļas un pulsa. Plāns ar ūdeni pēc vēlēšanās un pēc garšas pievienojiet timiānu, baltos piparus un medu.
matu griezums slīdēšanai
Pat desertam!
