Mūsu tālruņi var būt milzīgi. Pētījumi liecina, ka pastāvīga paziņojumu rosība faktiski var izraisīt mūsu cīņu vai reakciju uz lidojumu, liekot šīm ierīcēm justies kā ienaidniekam, nevis savienojuma rīkam. Mainiet stāstījumu ar vienu no šīm uz veselību un labsajūtu balstītām garīgās veselības lietotnēm. Viņi veicina meditāciju, sniedz atbalstu, lai palīdzētu jums veikt ikdienas darbus, uzlabot uzmanību un daudz ko citu.
Vislabākais spēlētājiem: superbetāk
Pārvariet likstas un veidojiet noturību pret šo lietotni, kas gūst reālās dzīves izaicinājumus, lai veicinātu personīgo izaugsmi. Spēles izaicinājumus var pielāgot visam, kas jūs nomoka, neatkarīgi no tā, vai tā būtu depresija, trauksme, hroniskas sāpes. Lietotne liek jums pabeigt risināmas misijas, kas, kā pierādīts, veicina labsajūtu (domājiet, dodoties pastaigā vai kucēnu), kad jūtaties satriekts. Kāpēc tas ir pelnījis vislabāko apzīmējumu: randomizēts kontrolēts pētījums atklāja, ka desmit minūtes dienā, spēlējot superbetāk 30 dienas, uzlaboja garastāvokli, pašnovērtējumu un sevis pieņemšanu, vienlaikus samazinot stresu un depresiju.
Bezmaksas, superbetter.com .
apakšdelma tetovējuma idejas
Vislabākais mūzikas cienītājiem: Brain.FM
Nomieriniet nervu sistēmu ar datoru ģenerētu mūziku, kas ir optimizēta, lai tā ietekmētu smadzenes. Lietotnes nomierinošās skaņas -Bimodālo toņu un ritmu kombinācija, kas faktiski var mainīt jūsu garīgo stāvokli - var palīdzēt ar fokusu, meditāciju un miegu.
7 USD mēnesī, Smadzenes.fm .
vīriešu mode 1970. gadi
Redzēt arī : Spēlējot to jogas laikā, var palīdzēt jums būt vēl mierīgākam
Vislabāk cilvēkiem, kuri meklē dzīves treneri: pasakains
Tāpat kā dzīves treneris jūsu kabatā, smadzenes aiz pasakainajiem apvienojās ar uzvedības zinātniekiem plkst Hercoga universitāte Lai izsekotu ieradumus un veidotu kārtību 30 dienu laikā, izmantojot to pašu metodi, kas elites sportistiem un veiksmīgiem uzņēmējiem. Pakāpieni ir vienkārši un pieaugoši, tāpēc jūs, protams, izveidojat spēcīgu pamatu savu mērķu sasniegšanai - tas var svārstīties no tā, ka no rīta ir vairāk enerģijas, līdz naktī vieglāk aizmigt.
Bezmaksas, Thefabulous.co .
Vislabākais bezmiegiem: Breathwrk
Beidzot! Vienkāršs un bezmaksas veids, kā apkarot stresu un satraukumu, atrast enerģiju un miega skaņu - visu plaukstā. Aicinot uz pētījumiem no Hārvarda veselība , ASV Veterānu lietu departaments , un Robežas cilvēka neirozinātnē , BreathWrk ir piekrauts ar 1 līdz 6 minūšu elpošanas vingrinājumu vadiem, lai palīdzētu pārvaldīt kaites, sākot no ADHD līdz bezmiegam.
Bezmaksas, Breathwrk.com .
Vislabākais tiem, kas svīst mazas lietas: alvejas pumpurs
Aloe Bud, kas tiek uzskatīts par visaptverošu pašaprūpes pavadoni, pārveido nepatīkamās push-notifikācijas maigos atgādinājumos, kas izstrādāti, lai uzlabotu garīgo labsajūtu. Plānotie nūdas svārstās no dzeramā ūdens līdz mazām uzvarām un pārdomām un žurnālistiem. Un katra ir rotāta ar pikselētām pasteļa ikonām, kas paredzētas, lai jūs smaidītu.
Bezmaksas, aloebud.com .
vīriešu jaku veidi
Vislabākais tiem, kam ir mainīgas noskaņas: Moodrise
Tirdzniecības Pastarošana, kas paredzēta digitālā uztura devai, ir izveidots, lai palielinātu emocionālo noturību, mazinātu sāpes un uzlabotu garastāvokli. Šī garīgās veselības lietotne ir sakārtota ap 8 populārām garastāvokļa stāvokļiem (piemēram, laime, miers, savienojums un iepriecināšana) un neirotransmiteriem, kas viņus ved (šajā gadījumā serotonīns, GABA, oksitocīns un dopamīns). Izvēlieties MoodState, kuru vēlaties uzlabot, un jums tiks pasniegts īpaši izstrādāts saturs, kas zinātniski izveidots Nodrošiniet vēlamo ķīmisko reakciju smadzenēs.
Bezmaksas, Mudrise.co .
