Pēdējos 18 mēnešus ir bijis grūti orientēties, un, ja jūs joprojām jūtaties, jūs neesat viens. Tāpat nevajadzētu to notīrīt kā kaut ko tādu, kas jums vienkārši jādzīvo: mūsu garīgā veselība ir svarīga, jo tā ir mājas pamats, kurā mēs dzīvojam, un objektīvu, caur kuru mēs redzam pasauli.
Ajūrvēda var palīdzēt jums saprast, kas jums nepieciešams, lai atgrieztos līdzsvarā. Jogas māsas zinātne piedāvā izpratni par dziļākām niansēm jūsu ķermenī, un tas ir galvenais, jo tas, kas notiek ķermenī, atspoguļojas prātā un otrādi. Vakuumā nav simptomu.
Ājurvēdā pieci dabiskie elementi (uguns, ūdens, zeme, gaiss un ēteris) tiek sadalīti un integrēti trīs doshas vai enerģijas veidi. Visi ir visu trīs doshas kombinācija, bet mums katram ir dažādas summas ( Veiciet viktorīnu lai atklātu savu dominējošo dosha). Mūsos šie elementi atspoguļo dažādas garīgās un fiziskās īpašības. Piemēram, uguns ir karsts un spēcīgs, savukārt ūdens ir šķidrs un vēss. Zeme ir stabila un iezemēta, gaiss ir viegls un brīvs, un ēteris joprojām ir un savienots.
90. gadu puišu drēbes
Skatīt arī: Ievads ajūrvēdā: izpratne par trim doshas
Foto: Voinsveta / Istock
Ja jūtat, ka jūsu domas spirālē nekontrolē kā viesuļvētra ...
Nelīdzsvarotība: vata gaisa ēteris (2–3 gaiss, 1⁄3 ēteris)
Kad vata nav līdzsvara, jūs jutīsities par lieko gaisa īpašībām: jūs varat justies nesaimnieciski un piedzīvot atkārtotas vai cilpošas domas, kuras nevarat kontrolēt. Jūs varētu ciest no satraukuma un atrast sevi paranoisko paranoisko par to, kas notiks. Šajos brīžos jūs varat zaudēt laika izsekošanu un justies ārpus realitātes, apkārtnes un ķermeņa. Ja jūs kādreiz esat jutuši šo hiperventilējošo, panikas uzbrukuma sajūtu, tas ir tas, ko var justies ļoti intensīva Vata nelīdzsvarotība.
Breds Pits nobumboja
Izmēģiniet šo: nokļūstiet
Nogulies un jūti zemi zem tevis. Izstiepiet vai pieskarieties ādai kā veids, kā atjaunot savienojumu ar ķermeni. Izmantojiet eļļu, lai masētu sevi, izjūtot pirkstu sajūtu. Ņemiet vērā savu apkārtni. Smaržojiet gaisu un dzirdiet apkārt esošās skaņas, lai noskaņotu tagadni. Praktizējiet dziļos tupus un jebkuru pozu, kas atrodas lejā, kur jūtaties atbalstīts, atpūties un pamatots. Ziniet, ka esat drošs, turēts un mīlējis Māte Zeme - un ka viņa atrodas jūsu iekšienē.
Ja jūtaties dusmīgs, neapmierināts vai kairināts ...
Nelīdzsvarotība: pitta uguns ūdens (2–3 uguns, 1⁄3 ūdens)
Kad your pitta ir ārpus līdzsvara, jūs jutīsities ugunīgi. Jūs zināt, kad jūtaties kā jūs gatavojaties pārsprāgt? Tas ir Pitta nogājis greizi. Tāpēc mums ir karikatūru varoņi ar uguni, kas iznāk no galvas, lai demonstrētu dusmas un izmantotu tādus terminus kā karstā galva vai karstā temperatūra. Kad jums ir pārāk daudz pitta, jūs varat fiziski sajust karstumu un spriedzi pārvietoties pa visu ķermeni. Nekur, lai tas varētu iet, jūs, iespējams, beidzaties ar citiem. Ja to atstās ārpus līdzsvara, radīsies neatrisinātas dusmas vai niknums, un tas varētu būt neatbilstoši vērsts uz jums vistuvākajiem.
Izmēģiniet šo: paņemiet vēsu dušu
Ajūrvēdā mēs sakām, ka tie, piemēram, piesaista, tā, lai pārvietotos no uguns gredzena, jums ir nepieciešams tā pretējais: ūdens. Dalieties vēsā dušā, vannā vai iemērciet baseinā, lai atjaunotu savienojumu ar jūsu iekšējo plūstamību. Praktizējiet iņ vai atjaunojošo jogu, ļaujot ķermenim mīkstināt un atpūsties. Laika pavadīšana dabā un pastaigās ir lieliski piemērota arī pitta enerģijas izplatīšanai. Lai ko jūs darītu, sēdiet ar sajūtām, kas rodas, lai jūs varētu noteikt, kādas skumjas vai bēdas var pastāvēt zem jūsu dusmām. Praktizējiet savu izvēlēto meditāciju vai vienkārši izveidojiet savienojumu ar elpu, lai pamestu no sava ego (kas ir lielākais aizsargs, analizators un iniciators), un saprotu, ka nav ko aizstāvēt - jūs esat mīlestība, tāpat kā jūs.
Skatīt arī: Pitta nelīdzsvarotība: kā pamanīt simptomus un justies labāk
Ja jūtaties iestrēdzis vai letarģisks ...
Nelīdzsvarotība: Kapha Zemes ūdens (2–3 Zeme, 1⁄3 ūdens)
Kad kapa ir ārpus līdzsvara, jūs jutīsities ar lieko zemes enerģijas īpašībām (domājiet, ka jūtaties mazkustīgi un smagi). Ja tas nav līdzsvarots, tas var izraisīt depresiju. Jums var šķist, ka jums nav enerģijas, lai izkļūtu no gultas, vingrotos, veiktu ikdienas uzdevumus vai praktizētu pašaprūpi. Viss var justies blāvi, sastindzis un bezkrāsains. Jums var šķist, kāda jēga? Ja jūtaties šādi, zināt, ka tā var būt Kapha nelīdzsvarotība, kuru var risināt ar Ajūrvēdu.
Izmēģiniet šo: uzņemiet jaunu hobiju
Revitalize your mind, body, and spirit. Try something new that stimulates your mind-body connection, such as weaving macramé or doing a puzzle. Reinvigorate your brain by reading a mystery novel or taking an online language class. Any form of exercise that gets your heart rate up will also help—try practicing a vinyasa or taking a belly-dancing class. To connect with spirit, read books that inspire you. Let new energy flow through your body. With cathartic movement, release pent-up stagnant energy. Celebrate small wins every day, and keep moving toward what makes you feel excited—those are bread crumbs guiding you toward your dharma, your soul’s purpose. Various lifestyle practices such as journaling, yoga, visualization, and meditation help to strengthen each chakra so that you can channel your dharma.
frizūras vīriešiem cirtainiem matiem
Skatīt arī: 3 enerģijas pastiprinoša elpošanas prakse Kapha sezonai
Sahara Rose ir vislabāk pārdotā autore un saimniece Augstākā Podcast , Deepak Chopra, kurš rakstīja viņas grāmatu priekšvārdus, sauca par tūkstošgades paaudzes vadošo balsi jaunajā paradigmas maiņā. Atklājiet savu Dharma arhetipu ar Viņas bezmaksas viktorīna un sazinieties ar viņu @iamsahararoese .
