Ājurvēdā trīs doshas jeb konstitūcijas ir Vata, Kapha un Pitta. Dažas doshas ir vairāk dominējošākas noteiktos gadalaikos, kas var saasināt dosha un izraisīt ķermeņa nelīdzsvarotību. Pitta virza pārveidi un pārvalda gremošanu, ķermeņa temperatūru un daudz ko citu. Pitta dosha nelīdzsvarotība var izpausties neveselīgos fiziskos un emocionālos modeļos.
Kas ir Pitta?
Iedomājieties burbuļojošu podu ar karstu, skābu un pikantu zupu - tas ir Pitta raksturs. Katra dosha ir saistīta ar diviem dažādiem elementiem. Pitta sastāv no primāro elementu uguns (galvenokārt) un ūdens (sekundāri). Pitta ir karstas, taukainas, asas, gaišas, skābas, šķidruma un asa īpašība - daudzām pašām maņu īpašībām, kas mūs ieskauj vasarā. No trim Doshas Pitta ir visizplatītākais ar vasaru, saka Ājurvēdas ārsts Niika Quistgard .
Skatīt arī: 3 veidi, kā šovasar līdzsvarot Pitta un atdzist
Vai jūtaties sadedzināts? Jums varētu būt pitta nelīdzsvarotība. Foto: Istock
Ājurvēdas pamatprincips ir tāds, ka tāpat palielinās. Iekšā Ajūrvēda: dziedināšanas noslēpumi , Skolotāja un autore Maija Tiwari raksta, doshas nav tikai dinamiskā enerģija ķermenī; Drīzāk tos galvenokārt ietekmē sezonālās variācijas. Vasarai sakarstot, mēs kļūstam nosliece uz lieko pitta uzkrāšanu. Ja mums jau ir pitta prakriti (Daba), mums ir vēl lielāks risks kļūt par līdzsvaru.
Lasīt: Ājurvēdas dziedināšanas noslēpumi
vīriešu apakšdelma piedurkņu tetovējumi
Kādas ir pitta nelīdzsvarotības pazīmes?
Pitta nelīdzsvarotības pazīmes un simptomi ir tieši saistīti ar Pitta Dosha: uguns un ūdens īpašībām. Pitta pārvalda gremošanu un metabolismu, tāpēc ugunsgrēks vispirms var uzliesmot tievās zarnās un kuņģī - Pitta galvenie sēdekļi ķermenī - ar gremošanas traucējumiem, sirds apdegumu vai caureju. Citas Pitta nelīdzsvarotības pazīmes ir:
- Dedzinošas sajūtas visā ķermenī
- Sarkana, kairināta āda
- Īpaši smirdīgi sviedri
- Drudzis
- Iekaisums
- Hiperkritiska vai intensīva garīgā perspektīva
- Jutība pret sauli
- Karstas zibspuldzes
- Pārmērīgas slāpes
Emocionāli jūs varat pamanīt pitta nelīdzsvarotību, ātri dusmojoties, maksājot nepacietību un neapmierinātību vai jūtoties aizvainojoši vai citu vērtējumu.
Skatīt arī: Atsvaidzinoša pitta jogas secība
Palīdzība pitta nelīdzsvarotībai
Tātad, kas jums jādara, kad Pitta vārās? Ir daudz vienkāršu veidu, kā saglabāt iekšējo uguni. Paturiet prātā, ka doshic nelīdzsvarotība var atšķirties izpausmē un smagumā, atkarībā no daudziem faktoriem. Ja jums ir aizdomas par veselības problēmām, meklējiet kvalificētu praktiķi. Bet, ja jūs vienkārši esat pārkarsēts, pieskaņojieties savām sajūtām un mēģiniet pielietot pretējās īpašības, lai saglabātu līdzsvaru vasaras plosītāja vidū. Izmēģiniet dažus no mūsu padomiem zemāk, lai palīdzētu atdzesēt lieko karstumu organismā.
1. Ēdiet pitta balansēšanas pārtiku
Ayurevda dažādās gaumes nomierina dažādas doshas. Ēdot pārtiku, kas ir rūgta, salda un savelkoša, var daudz palīdzēt nomierināt Pitta. Dažas lieliskas iespējas ir āboli, vīnogas, cukini, salāti, gurķi, cilantro un svaiga organiskā piena produkti. Pupiņas, graudi, kokosrieksts un arbūzs ir arī brīnišķīgi ēdieni pitta nelīdzsvarotībai.
mazi roku tetovējumi vīriešiem
Likvidējiet vai samaziniet alkohola, kafijas, smagās gaļas un ceptu, taukaino, sāļo, pikanto un skābo ēdienu uzņemšanu pitta nelīdzsvarotības laikā. Sāls vietā izmantojiet fenheļa sēklas , koriandrs , fenugreek , un svaiga laima sula garšvielām.
Pitta pops
Izmēģiniet šo sasalušo kārumu karstā pēcpusdienā.
Pasniegšanas lielums: Pagatavo astoņus 4 unces popsicles
Sastāvdaļas
- 1 ceturtdaļas vaniļas mandeļu piens
- 1/3 tase neapstrādāta vai turbinado cukura
- 2 ēdamkarotes kardamona pulveris
Norādes
- Ielejiet vienu tasi mandeļu piena nelielā katliņā. Iemaisa cukuru un kardamonu un karsē līdz gandrīz putošanai. Izslēdziet siltumu.
- Ielejiet atlikušo mandeļu pienu lielā bļodā. Pievienojiet karstu maisījumu un saputojiet, lai apvienotu visas sastāvdaļas. Ļaujiet atdzist, pēc tam ielejiet popsicle formās un sasalst.
Skatīt arī: Atdzesējiet ar 3 atsvaidzinošām (un viegli!) Ajūrvēdas receptēm
2. Atdzesējiet
Jo karstāks, ko jūtat, jo vairāk saasinātos jūsu pitta kļūs. Prioritāšu laika pavadīšana vēsās vietās, ēnā vai gaisa kondicionēšanai, ja tas ir pieejams. Ja jūs spējat, peldieties vēsā ūdenī. Noteikti gulēt telpā ar vēsāku temperatūru un elpojošām loksnēm. Valkājiet elpojošas dabiskas šķiedras, kurām ir dzesēšanas efekts, piemēram, kokvilna un veļa, saka Quistgard. Mēģināt prānas sieviešu pinoit top
Izvairieties no sarežģītiem un karstuma veidošanas treniņiem. Tādas lietas kā HIIT, smaga svara celšana un tālsatiksmes skriešana var būt spraiga uz ķermeņa un saasināt Pitta vasaras mēnešos. Tā vietā, lai salauztu sviedru, izvēlieties nomierinošu jogas secību vai lēnu pastaigu dabā.
Vēl viens veids, kā nomierināt Pitta, ir piepildīt jūsu māju ar dzesēšanas un relaksējošām smaržām. Palutiniet sevi ar svaigu tuberozes, gardēnijas vai freesijas pušķi. Vai notīriet atšķaidītu ēterisko eļļu: izmēģiniet roze , jasmīns , ģerānija , vetivers , vai ylang ylang Apvidū Jūs varat izveidot rožu ūdens spritz, lai izsmidzinātu seju un ķermeni, lai palīdzētu jums atdzist un atsvaidzināt.
3. Atpūtiet sajūtas
Pitta dominējošie indivīdi ir ļoti virzīti un uz darbu ir vērsti uz darbu. Viņi mēdz būt ļoti motivēti un, visticamāk, lielāko daļu dienas pavadīs ļoti aktīvi un iegremdēti savā darbā. Lai nomierinātu Pitta, atpūtieties no darba, kas prasa intensīvu vizuālo fokusu. Aizveriet datora ekrānu un skatieties uz vasaras zaļajiem kokiem un pļavām. Apņemiet sevi ar dzesējošām pērļu baltām, zilas, zaļas, sudraba un pelēkas nokrāsām.
Jaungada vakara tērpi vīriešiem
Pittas arī mēdz būt tendence klausīties skaļu un optimistisku mūziku, kas atbilst viņu dabai. Šāda veida mūzika tikai satrauc Pitta ķermenī. Daži veidi, kā palīdzēt līdzsvarot savu pitta, ir klausīties mierīgu un relaksējošu mūziku. Lēna instrumentālā mūzika un flautas mūzika ir lieliskas iespējas Pitta. Garīgās dziesmas ir arī lielisks veids, kā nomierināt sirdi un nomierināt savu garu.
4. Pranajama
Mēģināt cooling pranayama techniques, like Sitali un Sitkari, which are done by inhaling through the mouth un exhaling through the nose.
Lai izdarītu Sitali, sēdiet ērtā stāvoklī, izveidojiet O formu ar muti un gareniski salieciet mēli. Tad kā B.K.S. Iyengar norāda uz pranajama, zīmēt gaisā… it kā dzerot ar salmiem un pilnībā piepildīt plaušas. Izņemiet mēli, aizveriet muti un aizturiet elpu piecas līdz 10 sekundes. Izelpojiet caur degunu. Atkārtojiet šo ciklu piecas līdz 10 minūtes un pēc tam atpūtieties Savasana (līķa poza).
Ja jūs nevarat saritināt mēli, mēģiniet Sitkari, kas ir līdzīgs Sitali, izņemot to, ka mēle tiek turēta plakanā. Detru lūpas un ļaujiet mēles galam nedaudz izvirzīties. Praktizējiet maigi un bez intensitātes agri vai vēlu, kad gaiss ir foršs.
Skatīt arī:
Vai vēlaties atgriezties karstajā sezonā? Vienkārši pievienojiet blokus!
Ajūrvēda 101: labākais pranajama jūsu dosha
Lūdzu, ņemiet vērā, ka mēs patstāvīgi iegūstam visus produktus, kurus mēs piedāvājam vietnē stylesway.vip. Ja jūs pērkat no saitēm mūsu vietnē, mēs varam saņemt filiāles komisiju, kas savukārt atbalsta mūsu darbu.
vīriešu puspiedurkņu tetovējums
Patika šis raksts? Pievienoties ārā un iegūstiet neierobežotu piekļuvi ekskluzīviem rakstiem, secībām, meditācijām un dzīvu pieredzi, kā arī tūkstošiem veselīgu recepšu un ēdienreizes Tīra ēšana un Veģetārie laiki , Plus nevar palaist garām saturu no vairāk nekā 35 citiem zīmoliem, piemēram, Sieviešu skriešana , Mugursomāts , un Labāks uzturs .
