Jogas prakse var šķist, it kā tā būtu individuāla pieredze, kas parasti aprobežojas ar 24 līdz 72 collu paklāju. Un zināmā mērā tā ir. Mēs izolējam savus paklājus un apmetamies uz mūsu pašu unikālo kustības un klusuma ritmu. Bet nesen atbrīvotā jogas statistika mums atgādina, ka šī prakse pārsniedz mūsu pašu pieredzi.
Jogas alianse Apkopota aptaujas informācija no vairāk nekā 11 000 jogas praktiķu, skolotāju, studijas īpašnieku un sabiedrības kopumā 10 valstīs gadu ilgajā pētniecības projektā. Bezpeļņas asociācija nosaka standartus jogas skolotāju un skolotāju apmācību starpā, kuri reģistrējas tajā.
Aptauja, kas nosaukta Joga pasaulē, tika uzsākts, lai izpētītu jogas apmeklētāju, skolotāju un studijas īpašnieku vēlmes un demogrāfiju. Saskaņā ar paziņojumu presei, pētījums bija paredzēts etalonam un izsekot ne tikai jogas tendencēm visā pasaulē, bet arī sabiedrības uztvere un barjeras, kas neļauj indivīdiem praktizēt jogu.
Tas tieši to dara, sniedzot ieskatu, kas, kas, kāpēc un kur no mūsu kolektīvās prakses. Tas ir bāzes līnija, mērīšanas rīks, ar kuru mēs nākamreiz varam salīdzināt skaitļus, teikts, ka Jogas alianses stratēģisko komunikāciju vadītājs Tonijs Kerijs. Darbs ir jādara. Un tas nemainīsies uz nakti. Bet tas sākas ar izpratni.
Tālāk ir apskatīti skaitļi, kā arī daži no Ieskats aiz cipariem , lai mēs varētu turpināt saprast, cik daudzi no mums nonāk vienā un tajā pašā praksē ar atšķirīgu pieredzi - un to, ko mēs varam darīt, lai jogas prakse būtu taisnīgāka.
Ko par mums atklāj jaunākā jogas statistika
Arvien vairāk amerikāņu saprot jogas prakses priekšrocības. (Ilustrācija: Jogas alianse)
Vairāk no mums praktizē jogu
Aptauja saka: 2022. gadā 38,4 miljoni amerikāņu jeb 11 procenti iedzīvotāju praktizēja jogu. Tas ir ievērojami vairāk nekā 36,7 miljoni, kas 2016. gadā bija noolējuši savus paklājus, iepriekšējā gadā, kurā jogas alianse apkopoja datus.
Konteksts: Vairāk cilvēku, kas praktizē jogu, ir viennozīmīgi labi. Tomēr jautājums, kas mums jāturpina izpētīt, ir tas, vai ikviens, kurš vēlas praktizēt jogu, tam var piekļūt.
Kāpēc mēs praktizējam jogu
Aptauja saka: Liels skaits respondentu Čīlē, Vācijā, Kenijā, Nigērijā, Apvienotajā Karalistē, un ASV kā galveno jogas praktizēšanas iemeslu minēja stresa atbrīvošanu. Iepriekšējā aptauja 2016. gadā, kas tika veikta tikai ASV, tika nosaukta par elastību kā visizplatītāko stimulu izmēģināt jogu. Tas ir diezgan izteikts kontrasts, kas ir piemērots, ņemot vērā pēdējo vairāku gadu notikumus.
Konteksts: Arvien vairāk no mums izprot ietekmi, ka elpas palēnināšanās un apzināšanās par sevi var izmantot mūsu emocionālo stāvokli.
Pētījuma publicēšana sakrīt ar nesen publicēto ziņojumu par Amerikas Psiholoģiskās asociācijas stresu, skaidro psihologs Dr. Gail Parker, sertificēts jogas terapeits, autors un Melnās jogas skolotāju alianses prezidents. Ar nosaukumu Stress Amerikā 2023 , ziņojumā secināts, ka ir nepārtraukti pierādījumi, ka mūsu sabiedrība piedzīvo kolektīvās traumas psiholoģisko ietekmi.
Ziņojums apstiprina to, ko mēs zinām, kas ir tas, ka COVID-19 pandēmijas, globālie konflikti, rasisms un rasu netaisnība, inflācija un ar klimatu saistītās katastrofas visi sver amerikāņu kolektīvo apziņu.
What the stats do not disclose is how yoga helps us navigate turbulent emotions. Most of us can appreciate that yoga-stoned state we tend to experience after class. But we are not always taught that the very things we practice in class—slowing the breath, quieting the thoughts, becoming aware of where we’re holding tension—are available to us at any moment.
Rather than needing to chase that post-class experience by desperately racing back to the studio, we can learn how to draw on the breath, the focus, and the awareness outside of class.
Kā psihologs, kad mani iepazīstināja ar jogu, it īpaši ar atjaunojošo jogu, man bija ļoti skaidrs, ka šī prakse ir ceļš uz cilvēka apziņu par sevi, ne tikai fiziskā līmenī, bet visos sevis aspektos, saka Dr Pārkers.
Kāpēc mēs nepraktizējam jogu
Aptauja saka: Kad respondentiem tika jautāts, kas viņiem neļāva praktizēt jogu, galvenais minētais iemesls nebija laika.
puiša mati noslīdēti atpakaļ
Konteksts: No surprise. But what many of us still don’t realize is it’s no longer necessary to choose between an hour-long yoga class and nothing. In recent years, online yoga platforms have responded to the surge of interest in shorter practice options with an abundance of options, many in the 10- and 20-minute range. Although we might prefer a longer class, any yoga is better than no yoga.
Pat apstājoties, lai praktizētu vienotu pozu ar izpratni un fokusu (tik daudz, cik mēs šajā brīdī varam uzkrāties, jebkurā gadījumā) var mainīt mūsu pieredzi gandrīz visam. Šī poza var veidoties, kamēr jūs stāvat rindā veikalā, darba sanāksmes laikā veicat traukus pie izlietnes vai izslēdzat kameru uz minūti.
Mēs praktizējam jogu kopā ar draugiem
Aptauja saka: Whereas many say we want to try yoga, what actually prompts many of us to follow through on taking class is attending with a friend.
Konteksts: Daži no vilcināšanos izmēģināt kaut ko jaunu var mazināt, jo tas nav jādara viens pats, saka Kerijs.
So rather than deliver that well-intentioned lecture about how someone would benefit from yoga, consider inviting them to try a class with you (make sure it’s a beginner-friendly class). Many yoga teachers anecdotally report seeing more and more students attending all styles of class in groups of two or more, especially in the evenings.
Varbūt joga var palīdzēt regulēt mūsu emocionālo stāvokli ne tikai caur mūsu fizisko praksi, bet arī sociālā saikne Mēs piedzīvojam pirms mūsu prakses, tās laikā un pēc tās.
Demogrāfisks sadalījums, kas praktizē jogu. (Ilustrācija: Jogas alianse)
Mēs neesam tik daudzveidīgi, kā mēs varētu būt ...
Aptauja saka: Tie, kas praktizē jogu ASV, Lielbritānijā un Vācijā, visticamāk, identificējas kā sievietes un baltas.
Konteksts: Joprojām ir milzīgs darbs, kas jāveic jogas telpā iekļaušanas un dažādības ziņā.
Šie skaitļi lēnām virzās nedaudz labākā virzienā, vismaz ASV jogas praktiķos, kuri identificējas ar nepietiekami pārstāvētām populācijām - aptaujas kategorijās ietilpst melnais, spāņu un aziāts - vairākos punktos no ASV skaitīšanas biroja, kas ziņots par 2022. gadu.
Tie, kas identificējas kā transpersonas, veido .88 procentus no aptaujāto respondentu, salīdzinot ar nesenajām tautas skaitīšanas biroja aptaujām, kuras vidējā vērtība bija valstī procentos no ASV iedzīvotājiem. (Saskaņā ar jogas aliansi, lai gan pētniecības aprindās nav vienprātības par visiecienītāko veidu, kā uzzināt par dzimuma identitāti demogrāfiskajā kolekcijā, parasti lietoti termini, piemēram, vīrieši, sievietes, transpersonas un kāds cits veids, uzlabojas vēsturiskajā datu vākšanas terminoloģijā.)
However, that data doesn’t always translate to our class experience. Some respondents in the survey’s focus groups expressed that they were keenly aware that they were the only person of color and/or male in the class.
Daļa no grūtībām strādāt pie iekļaušanas un daudzveidības ir tas, ka situāciju var būt milzīgs un šķietami neiespējami. Es domāju, ka studijas īpašniekiem ir ļoti svarīgi mēģināt būt pārstāvis kopienās, kurās mēs dzīvojam, saka jogas skolotājs Pranidhi Varšnijs, kurš nodibināja Joga Šala rietumi Rietumu Losandželosā. Koncentrēsimies uz kalpošanu sabiedrībai, kurā atrodamies.
Jogas skolotāju procentuālais daudzums starp nepietiekami pārstāvētām populācijām atklāj krasu nevienlīdzību un rada tālejošu efektu. (Ilustrācija: Jogas alianse)
… Un mums jogas skolotāju vidū ir vajadzīga vēl lielāka dažādība
Aptauja saka: Jogas telpā nepietiekami pārstāvēto iedzīvotāju procentuālais daudzums krasi mainās, kad mēs skatāmies uz jogas skolotājiem un studijas īpašniekiem ASV, procentos, kuri identificē kā melnus, spāņu vai Āzijas, sabrūk līdz gandrīz vieniem cipariem. Nulles procenti skolotāju un studijas īpašnieku respondentu identificējas kā transpersonas.
Konteksts: Aptauja atklāja atšķirīgu demogrāfisko nevienlīdzību jogas kopienā, skaidro Kerijs. Tas piešķir kontekstu kaut kam, par ko daudzi cilvēki jogas sabiedrībā ir runājuši, kliedza, kliedza ļoti ilgu laiku. To var redzēt skaitļos.
The effect is felt not just by would-be yoga teachers who do not have access to training but students who cannot find yoga teachers who resemble themselves. Walking into a class where no one looks like us can be intimidating, says yoga teacher and former social worker Stephanie Acosta.
Daži fokusa grupu respondenti atzīmēja, ka viņi apzināti meklējuši jogas skolotāju ar vienādu rasi/etnisko piederību, liecina Jogas alianse. Šī izolācijas sajūta var būt saistīta arī ar dzimuma identitāti, ķermeņa formu, vecumu un neskaitāmiem citiem scenārijiem.
Jogas studijas īpašnieku demogrāfija atklāj nepieciešamību pēc niansētām sarunām par piekļuves radīšanu jogai visās kopienās. (Ilustrācija: Jogas alianse)
Lai gan tikai tāpēc, ka mēs neredzam dažādus skolotājus studijās, nebūt nenozīmē, ka viņi nemāca jogu, skaidro Jana Long, izpilddirektore Melnās jogas skolotāju alianse Apvidū Long ir praktizējis jogu 50 gadus un vadīja nodarbības gandrīz 20 gadus. Viņas pieredze ir tāda, ka melnās jogas skolotāji bieži māca vietās, kuras ir pieejamas cilvēkiem kopienās, kur viņi dzīvo, piemēram, baznīcas, atpūta un vecāko centru, skolu un māju.
Sarunas, kas pēdējos gados tika sāktas par apstākļu radīšanu, kas nodrošina vairāk relatable lomu modeļus klasēs un jogas skolotāju apmācības jāturpina. Un viņi ir niansēti. Kā šīs kopienas vēlas iesaistīties praksē? Kā tas ietilpst viņu kultūras kontekstā un vēsturē? Lielu daļu no tā var atklāt tikai caur dialogu, saka Kerijs.
Lielākā daļa no mums mājās ir praktizējušas jogu
Aptauja saka: Jautāts, kurā no šīm vietām jūs kādreiz esat praktizējis jogu, gandrīz 75 procenti ASV respondentu paziņoja, ka viņi ir praktizējuši mājās. Otrā visbiežāk minētā vieta bija studijas.
Konteksts: Praktizēšana mājās dod noteiktas priekšrocības. Nav nekādu pārvietošanos, iespējams, nav jāmaina apģērbs, un dažiem no mums nav nepieciešama bērnu aprūpe.
The decision of where to practice is made by some out of convenience, but others are forced into that option out of financial constraints. Although in-person, donation-based classes exist, what isn’t always apparent to well-intended teachers and studios is that putting one donation-based class on the schedule isn’t sufficient. Sometimes there are other restrictions beyond the cost of class.
Noemi Nunezs , divvalodu jogas skolotājs Denverā, Kolorādo, ir izpētījis situāciju savā sabiedrībā, lai izprastu iespējamos iemeslus, kāpēc trūkst nepietiekami apkalpotu iedzīvotāju. Tā rezultātā viņa ir sākusi rakstīt dotācijas sadarbībā ar vietējām organizācijām, kas nodrošina nepieciešamo finansiālo atbalstu. Nunez var nodrošināt ne tikai bezmaksas nodarbības, bet arī paklājus, butaforijas, pārvadājumus un bērnu aprūpi.
Varshney, kurš savā Šala ieviesa bīdāmās skalas ātrumu, atgādina mums, ka ir arī negaidītas vietas, kur mēs varam praktizēt un mācīt jogu, kas nav studijas.
Lielākā daļa jogas skolotāju paļaujas uz jogu kā galveno ienākumu avotu
Aptauja saka: ASV gandrīz 75 procenti aptaujāto skolotāju norādīja, ka vadošās jogas nodarbības ir viņu galvenais ienākumu avots.
Konteksts: Most yoga teachers are contracted at a flat rate for the hour spent instructing a class.
Compensation for an hour-long yoga class varies dramatically depending on teaching experience and other considerations. Although the survey did not indicate income, compensation for a studio or gym class typically falls between and .
That rate does not include the time spent commuting, answering students’ questions, preparing the sequence for class, and creating a playlist. There is also no compensation for transportation, music streaming platforms, or continued training.
Daudzi pilna laika skolotāji uzskata, ka pilns grafiks ir aptuveni 15 nodarbības nedēļā. Jaunāki jogas skolotāji mēdz aizrautīgi piedalīties vairāk nodarbību nedēļā nekā ir ilgtspējīgi, un galu galā samazina viņu grafiku un atalgojumu mājās, lai atspoguļotu realitāti. Veiciet matemātiku un izaicinājumu, kas raksturīgs jogas mācīšanai, kļūst acīmredzams jebkura cita darba izslēgšana.
Acosta uzsāka GoFundMe kampaņu, lai finansētu viņas mācību maksu. Viņa vēlāk nodibināja Apvienotie jogi , globāla Latinx jogas skolotāju kopiena, kas atbalsta viens otru un iegūst līdzekļus jogas skolotāju apmācības stipendijām. Es gribu to maksāt uz priekšu, viņa saka.
Daudzi pilna laika jogas skolotāji papildina savus studijas ienākumus ar sesijām viens pret vienu, mācot augstāk apmaksātās korporācijas un kūrortu, vadošos darbnīcas, rekolekcijas vai jogas skolotāju apmācības. Šie skolotāji jums pateiks, ka tā ir grūstīšanās kultūra. Un tas ir nogurdinoši.
Tā ir tā, tik reti paļaujas uz jogu kā iztiku, nekādā veidā to nepapildinot, saka Varšnijs. Viņa uzskata, ka mācīšana ir ilgtspējīga karjera tikai tad, ja jūs saņemat sponsorēšanu un kļūstat par sava veida slavenības statusu.
Šī stresa ironija nav zaudēta skolotājiem un studijas īpašniekiem. Tomēr studentiem ir arī ietekme. Ko mēs zaudējam, kad zinoši skolotāji ar dažādu pieredzi un pieredzi vairs nevar atļauties dalīties ar savu laiku un talantiem? Kas notiek, ja tie, kas ir atbildīgi par jogas dalīšanos, nespēj atļauties laiku vai mācību studijas turpināt?
Kur mēs ejam no šejienes?
Interesanti ir redzēt tendences un līdzības praktiķu starpā visā pasaulē. Ir arī prātīgi saskarties ar to, cik daudz darba paliek, pirms jogas prakse kļūst patiesi pieejama un iekļaujoša - kaut kas, par ko daudzi ir runājuši un strādājuši jau gadiem ilgi.
Skaitļi var mainīties, bet ne tikai no labiem nodomiem. Lai arī ir bijušas progresa jomas, ir pagājis laiks, kad vairāk no mums apņemas radīt pārmaiņas mūsu mazajā pasaules stūrī, pat ja mēs turpinām iesaistīties plašākā dialogā. Tas prasa daudzas formas, tostarp meklējot tos, kuru darbs jogas telpā informē un iedvesmo mūs, un pēc tam sniegt atbildību par šīs informācijas ņemšanu un ienesšanu mūsu jogas telpās. Saruna, kas jāturpina.
