Kad es pārdzīvoju šķiršanos, es sāku praktizēt apstiprinājumus, lai mēģinātu mainīt savu domāšanas veidu. Neveiksme laulībā ir ļoti sāpīga, un es pārņēmu daudz spriedumu par sevi, jo īpaši tāpēc, ka es biju pirmais manā ģimenē, kurš saņēma šķiršanos.
Viena frāze, ko es bieži atkārtoju, bija skaista. Cik vienkārši tas izklausās, tas man patiešām palīdzēja. Katru dienu staigājot ar šo apstiprinošo domu, pat ja es tam sākumā neticēju, ir dzīves mainīga. Es sāku justies pārliecināts par sevi un saglabāt miera sajūtu mijiedarbībā ar citiem.
Es arī sāku studēt senās jogas mācības un sāku dažus no tām pielietot manās attiecībās. Šī pieredze man palīdzēja saprast, ka es kontrolēju to, kā es jūtos pret visiem sevis aspektiem, ieskaitot savu seksualitāti. Pagāja vairāki gadi, bet es sāku attīstīt veselīgākas attiecības ar sevi un savu seksualitāti un iemācījos sadalīt manas seksuālās sienas un atbrīvot spriedumu un bailes novērtēt manu krāšņo, badassu.
zemas frizūras vīriešiem
Seksīga sajūta, ka var būt un vajadzētu nākt no nevērtējuma, sevis pieņemšanas un pamatotības vietas pašreizējā brīdī-tas ir tieši tas, ko mēs praktizējam jogā.
Kāds dzimums un joga ir kopīgs
Esmu iemācījusies, ka seksa un seksas sajūta var būt un tai vajadzētu nākt no vistīrākās telpas, kad jūtas pilnvarotas un netiesā sevi skarbi vai nomāc savu seksualitāti.
Iesaistīšanās šajā pilnvarotajā telpā nozīmē pāriet no garīgā stāvokļa rajas (Ajūrvēdas termins uzbudinājumam) līdz sattva (Nozīmē, ka jogas fiziskā prakse nonāk jogas fiziskā prakse. Sattva tiek uzskatīts par augstāko no trim gunas (garīgās īpašības) Ājurvēdā. Tas nozīmē tīru, pārliecinātu vai objektīvu. Divi apakšējie gunas ir tāmis un rajas . Tāmis ir inerces, blāvuma vai slinkuma garīgais stāvoklis. Mums vajag rajas Lai mūs pārvietotu prom no tāmis , bet mūsu galvenais mērķis ir virzīties uz priekšu sattva .
Ja esat entuziasma pilns par kaut ko vai kādu, bet jūs pārdomājat, emocionālu vai pieķeraties galvā, tad jūs piedzīvojat pieķeršanos un, iespējams, esat stāvoklī rajas Apvidū Ja jums ir aizraušanās no tīras vietas un tā jūs nekontrolē, tad jūs esat sattvic.
Uz paklāja mēs strādājam caur šiem dažādajiem stāvokļiem, kad iemācāmies koncentrēties uz to, kā jūtas mūsu ķermenis, nevis tas, kā viņi izskatās. Tādu pašu principu piemērošana seksam un jogai var radīt patīkamāku pieredzi jūsu praksē, kā arī guļamistabā.
8 jogas pozas, lai palīdzētu jums justies pilnvarotām un seksīgām
Katra no šīm pozām ir savienota pārī ar apstiprinājumu, kas godina jūsu augstāko sevi.
(Foto: Endrjū Klarks)
1. Kalnu poza (Tadasana)
Tiek uzskatīts, ka tā ir viena no labākajām pozām iedvesmojošai pārliecībai par sevi, kalnu poza ir būtiska arī garīgai izaugsmei. Tas ir fiziskais iemiesojums, kas ir augsts un precīzi aptverts, kas jūs esat. Veiciet šeit 5-10 elpu.
Apstiprinājums: Esmu gara, pamatota un spēcīga.
cirtaini mati puisis
(Foto: Endrjū Klarks)
2. Viegla poza (Sukhasana) ar Mula Bandha vingrinājumiem
Šis vingrinājums aktivizē jūsu iegurņa grīdas muskuļus, kas, domājams, uzlabo seksuālo funkciju un uzbudinājumu. Kad esat pabeidzis 30 kārtas ērtā pozā, dodiet 3 dziļas elpas.
puišu bizes
Apstiprinājums: Man pieder mana seksualitāte.
(Foto: Endrjū Klarks)
3. Pigona poza (ekay karaļos)
Jūs varat pamanīt negaidītas sajūtas, kas rodas uz virsmas baložu pozā, ko sauc par fizisku un emocionālu atbrīvošanu. Novērot tos bez sprieduma. Veiciet 10 elpas, pēc tam pārslēdziet sānus.
Apstiprinājums: Es sev turvietu vietu.
(Foto: Endrjū Klarks)
mazi roku tetovējumi vīriešiem
4. Zivju poza (Matsyasana)
Ir viegli apmaldīties negatīvā domāšanā un apspiest mūsu autentiskos pašus. Zivju pozā jūsu krūtis ir paaugstināta virs galvas, lai attēlotu jūsu sirds, nevis jūsu prāta klausīšanos. Šeit ņem 10 elpu.
Apstiprinājums: Es esmu skaista.
(Foto: Endrjū Klarks)
5. Laimīgu bērnu pozu (Ananda Balasana)
Šai pozai vajadzētu iedvesmot tieši to, ko norāda tā nosaukums, - par to, ka ir redzama, rotaļīguma un redzot pasauli caur iesācēja acīm. Veiciet 10 elpas laimīgā mazuļa pozā.
Apstiprinājums: Esmu atvērta dzīvei.
(Foto: Endrjū Klarks)
6. Saistītās leņķa pozas atcelšana (Sutta Baddha Konasana)
Lieciet sev justies pēc iespējas atbalstītam šajā pozā, kas var justies ļoti neaizsargāti. Varbūt jūs novietojat spilvenus zem ceļgaliem vai atpūtīsit rokas uz ķermeņa, lai justos pamatotāks, lai nolaistu iesietu leņķa pozu. Šeit veiciet 20 elpu.
80. gadu mati vīriešiem
Apstiprinājums: Es esmu drošs.
(Foto: Endrjū Klarks)
7. Corkse Pose (Savasana)
Aizveriet acis, ja vēlaties un nododat jebkādu spriedzi ķermenī un prātā. Gulēt Savasanā 5 minūtes.
Apstiprinājums: Es esmu atpūties.
Šis raksts ir atjaunināts. Sākotnēji publicēts 2019. gada 3. aprīlī.
