Vai jūtaties miegains vai lēns? Saskaņā ar integrējošo neirologu Kulreet Chaudhary, autora autoru, iespējams, ir vainojama stress un slikta gremošana Galvenais: sagatavojiet un salabojiet ķermeni spontānam svara zaudēšanai (Harmony, 2016. gada janvāris).
Runājot par enerģiju, izaicinājumi vai nu ietilpst vienā no divām kategorijām: stresa pārvaldība vai gremošana, saka Chaudhary, kurš ir apmācīts arī ajūrvēdas medicīnā. Pēc ajūrvēdas teiktā, Agni, vai gremošanas uguns, ir visas veselības pamats, un jūsu enerģijas līmenis ir saistīts ar to, cik stiprs jūsu agni līmenis ir.
Dzeramais ūdens, jo īpaši silts ūdens ar nelielu citronu, var palīdzēt uzkurināt gremošanas uguni, bet, kad toksīni kļūst dziļi iesniegti, piedevām var būt galvenā loma cīņā pret nogurumu, skaidro Chaudhary. Papildu izvēle, kas pievēršas stresa reakcijai ķermenī un gremošanas jautājumā, parasti ir lielākais sprādziens jūsu buks, viņa saka. Pēc Chaudhary teiktā, šeit 3 ajūrvēdas piedevas, kas var palīdzēt paaugstināt enerģijas līmeni.
1. Ashwagandha
Ashwagandha palīdz koordinēt HPA (hipotalāma - hipofīzes - adrenālā) asi vai galveno stresa reakcijas asi ķermenī, skaidro Chaudhary. Tas ir arī viens no nedaudzajiem augiem, kā zināms kā adaptogēns, kas nozīmē, ka tas palīdz jūsu ķermenim pielāgoties stresam, viņa atzīmē. Daudzi cilvēki sāk dzirdēt par virsnieru nogurumu un visu zemās enerģijas un pieskārienu virsnieru dziedzeru savienojumu. Ashwagandha palīdz atbalstīt virsnieru dziedzerus, reaģējot uz stresu, saka Chaudhary.
Mēģināt Gaia Herbs Ashwgandha sakne
2. Brahmi
Brahmi palīdz koordinēt smadzeņu reakciju uz stresu vai mazināt stresa ietekmi uz smadzenēm, tāpēc smadzenes darbojas optimāli, saka Chaudhary. Ashwagandha un Brahmi parasti ir vislabākais efekts, kad jūs tos ņemat kopā, viņa atzīmē. Chaudhary iesaka tos ņemt divas reizes dienā, ideālā gadījumā no rīta un no pulksten 2 līdz 18. (Redaktora piezīme: pirms jebkādu piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu.)
Mēģināt Organiskās Brahmi augu tabletes
3. Triphala
Triphala, viena no visbiežāk izmantotajām gremošanas rasayanas vai atjaunojošajām tonikām, palīdz veicināt veselīgu gremošanu, skaidro Chaudhary. Tas ir vienkāršs trīs žāvētu, uz zemes ogu sajaukums, tāpēc es uz to vairāk skatos kā uz savas uztura pagarinājumu, nevis kā papildinājumu pati par sevi, viņa saka. Katrai no trim ogām ir vairākas priekšrocības visam ķermenim. Gan iekaisums, gan toksīni veido barjeru jūsu kuņģa -zarnu trakta (GI) traktā, apgrūtinot barības vielu absorbciju - vēl viens noguruma cēlonis, saka Chaudhary. Veids, kā Triphala darbojas gremošanas sistēmā, ir samazināt iekaisumu GI traktā. Tas arī palīdz noņemt vai vai toksīni no ķermeņa, kas palīdz uzlabot barības vielu absorbciju no jūsu pārtikas. Ideāls laiks to ņemt līdzi pirms gulētiešanas, Chaudhary iesaka pulvera formā ar siltu ūdeni vai tablešu formā (piezīme: Triphala ir spēcīga garša, tāpēc vairums cilvēku dod priekšroku to lietot tablešu formā).
Mēģināt Dabas ceļš Triphala
Neaizmirstiet dzert ūdeni.
Dzeramais ūdens var palīdzēt uzkurināt gremošanas uguni, dodot jums dabisku enerģijas palielināšanos. Nature’s Way® Alive! ® enerģijas ūdens pastiprinātāji tiek izgatavoti ar augstas potences B-vitamīniem, kas palīdz pārveidot pārtiku enerģijā*ar un bez augu kofeīna. Uzziniet vairāk vietnē Naturesway.com.
Par Nature’s Way® Alive! ® Energy Water uzlabotājiem
Iegūstiet garšas palielinājumu ar dzīvu! ® enerģijas ūdens pastiprinātājiem. Vienkārši pievienojiet ūdenim, lai baudītu garšīgu dzērienu ceļā. Izgatavots ar augstas potences B-vitamīniem, kas palīdz pārveidot pārtiku enerģijā*. Pieejams garšīgās augļu garšas ar un bez zāļu kofeīna. Uzziniet vairāk vietnē Naturesway.com.
Redaktora piezīme: Kulreet Chaudhary nav saistīts ar Nature's Way. Uzziniet vairāk par viņu šeit .
*Šos paziņojumus nav novērtējis Pārtikas un zāļu pārvalde. Šis produkts nav paredzēts, lai diagnosticētu, ārstētu, ārstētu vai novērstu jebkādas slimības.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka mēs patstāvīgi iegūstam visus produktus, kurus mēs piedāvājam vietnē stylesway.vip. Ja jūs pērkat no saitēm mūsu vietnē, mēs varam saņemt filiāles komisiju, kas savukārt atbalsta mūsu darbu.
