Daudz kas ir mainījies, jo ārstu dekāns Ornish iekļāva jogu viņa revolucionārajā protokolā, lai novērstu, ārstētu un apgrieztu sirds slimības vairāk nekā pirms trim desmitgadēm. Toreiz ideja par jogas integrēšanu mūsdienu medicīnā tika uzskatīta par tālu.
Šodienas attēls ir ļoti atšķirīgs: tā kā joga ir kļuvusi par arvien neatņemamu 21. gadsimta dzīves sastāvdaļu, zinātnieki, kas ir bruņoti ar jauniem instrumentiem, kas viņiem ļauj arvien dziļāk iedziļināties ķermenī, ir pievērsuši uzmanību tam, kas notiek fizioloģiski, kad mēs praktizējam jogu-ne tikai Asana, bet arī pranajama un meditācija. Šie ārsti, neirozinātnieki, psihologi un citi pētnieki atklāj aizraujošus pierādījumus par to, kā šī prakse mūs garīgi un fiziski ietekmē, un var palīdzēt novērst un palīdzēt ārstēt vairākas visbiežāk sastopamās kaites, kas apdraud mūsu vitalitāti un saīsina mūsu dzīvi.
vīriešu noslīpēti mati
Desmitiem jogas pētījumu notiek medicīnas iestādēs visā valstī, ieskaitot hercogu, Hārvardu un Kalifornijas universitāti Sanfrancisko. Dažus pētījumus finansē Nacionālie veselības institūti Apvidū Vairāk pētījumu ir ceļā, daļēji pateicoties pētnieku darbam ārkārtas dzīves institūtā Kripalu jogas un veselības centrā, kas ir viens no pirmajiem ASV pētniecības institūtiem, kas koncentrējas tikai uz jogu. Un Indijā zinātnieks Širlijs Telles vada Patanjali Yogpeeth Research Foundation , kas ir lieli un mazi studijas.
Lai gan jogas ietekmes uz veselību pētījumi ir visu laiku augstā līmenī, eksperti saka, ka liela daļa pētījumu joprojām ir agrīnā stadijā. Bet kvalitāte uzlabojas, saka Sat Bir Khalsa, Hārvardas neirozinātnieks, kurš 12 gadus ir pētījis jogas ietekmi uz veselību. Visticamāk, viņš saka, ka nākamā desmitgade mums iemācīs vēl vairāk par to, ko joga var darīt mūsu prāta un ķermeņa labā. Pa to laiku modeļi, kas sāk parādīties, liek domāt, ka tas, ko mēs zinām par to, kā joga mūs labi uztur, var būt tikai aisberga redzamā daļa.
1. pretsāpju līdzeklis
Joga parāda solījumu kā ārstēšanu noteikta veida hronisku sāpju mazināšanai. Kad vācu pētnieki salīdzināja Iyengar jogu ar pašaprūpes programmu cilvēkiem ar hroniskām kakla sāpēm, viņi atklāja, ka joga par pusi samazina sāpju rādītājus. Pārbaudot jogas ietekmi uz cita veida hroniskām sāpēm, UCLA pētnieki pētīja jaunas sievietes, kas cieš no reimatoīdā artrīta - bieži novājinošiem autoimūniem traucējumiem, kuros imūnsistēma uzbrūk locītavu oderei. Apmēram puse no tiem, kas piedalījās sešu nedēļu Iyengar jogas programmā, ziņoja par sāpju rādītāju uzlabojumiem, kā arī trauksmi un depresiju.
2. Jā, jūs varat!
Kims Innes, Kundalini jogas praktiķis un Virdžīnijas universitātes klīniskais asociētais profesors, nesen publicēja pētījumu par to, kā joga var dot labumu cilvēkiem, kuriem ir dažādi veselības riska faktori, ieskaitot lieko svaru, mazkustīgu un pakļautu 2. tipa cukura diabēta riskam. Četrdesmit divi cilvēki, kuri iepriekšējā gadā nebija praktizējuši jogu, piedalījās astoņu nedēļu maigā Iyengar jogas programmā; Programmas beigās vairāk nekā 80 procenti ziņoja, ka jūtas mierīgāki un ir labāka vispārējā fiziskā darbība. Joga ir ļoti pieejama, saka Innes. Mūsu izmēģinājumu dalībnieki, pat tie, kuri domāja, ka viņi “nevar veikt jogu”, atzīmēja ieguvumus pat pēc pirmās sesijas. Es uzskatu, ka, tiklīdz cilvēki ir pakļauti maigai jogas praksei ar pieredzējušu jogas terapeitu, viņi, iespējams, ļoti ātri kļūs pieķērušies.
3. Gaismas stars
Liela uzmanība tiek pievērsta jogas iespējamai ietekmei uz pastāvīgo tumšo depresijas miglu. Brauna universitātes psiholoģe Lisa Uebelacker ieinteresēja jogas kā depresijas terapijas pārbaudi un praktizēšanas apziņas meditācijas terapiju. Tā kā depresīviem cilvēkiem parasti ir tendence uz rumināciju, Uebelackeram bija aizdomas, ka sēdošai meditācijai viņiem varētu būt grūti aptvert. Es domāju, ka joga varētu būt vieglāka durvju aile kustības dēļ, viņa saka. Tas nodrošina atšķirīgu uzmanību no satraukuma par nākotni vai nožēlu par pagātni. Tā ir iespēja koncentrēt savu uzmanību kaut kur citur. Nelielā 2007. gada pētījumā UCLA pētnieki pārbaudīja, kā joga ietekmē klīniski nomāktu cilvēkus un kuriem antidepresanti sniedza tikai daļēju atvieglojumu. Pēc astoņu nedēļu ilgas Iyengar jogas praktizēšanas trīs reizes nedēļā pacienti ziņoja par ievērojamu trauksmes un depresijas samazināšanos. Uebelacker šobrīd ir lielāks klīniskais izmēģinājums, kas, pēc viņas cerības, sniegs skaidrāku priekšstatu par to, kā joga palīdz.
4. laimīga diena
Tas ir veikts tādu mūsdienu tehnoloģiju kā funkcionālā MRI skrīninga attīstībā, lai zinātniekiem sniegtu ieskatu, kā jogas prakse, piemēram, asana un meditācija, ietekmē smadzenes. Tagad mums ir daudz dziļāka izpratne par to, kas notiek smadzenēs meditācijas laikā, saka Khalsa. Ilgtermiņa praktiķi redz smadzeņu struktūras izmaiņas, kas korelē ar to, ka viņi ir mazāk reaģējoši un mazāk emocionāli sprādzienbīstami. Viņi necieš tādā pašā mērā. Viskonsinas universitātes zinātnieki ir parādījuši, ka meditācija palielina kreisās prefrontālās garozas - smadzeņu zonas, kas ir saistīta ar pozitīvu garastāvokli, vienlīdzību un emocionālo noturību, aktivitāti. Citiem vārdiem sakot, regulāri meditēšana var palīdzēt jums ar lielāku vieglumu laika apstākļu kāpumiem un kritumiem un justies laimīgākiem ikdienas dzīvē.
5. Palieciet asi
Asana, pranajama un meditācija visi apmāca jūs precīzi pieskaņot jūsu uzmanību, vai nu sinhronizējot elpošanu ar kustību, koncentrējoties uz elpas smalkumiem, vai ļaujot novērst uzmanību no domām. Pētījumi liecina, ka tādas jogas prakses kā šīs var palīdzēt jūsu smadzenēm strādāt labāk. Nesen Ilinoisas Universitātes pētnieki atklāja, ka tūlīt pēc 20 minūšu Hatha jogas sesijas pētījuma dalībnieki pabeidza garīgo izaicinājumu kopumu gan ātrāk, gan precīzāk, nekā viņi notika pēc straujas pastaigas vai skriešanas.
Pētnieki ir agrīnākajā stadijā, pārbaudot, vai jogas prakse varētu arī palīdzēt novērst ar vecumu saistītu izziņas samazināšanos. Jogas prakse, kas saistīta ar meditāciju, iespējams, būtu iesaistītā, jo ir iesaistīta uzmanības kontrole, saka Khalsa. Patiešām, pētījumi ir parādījuši, ka smadzeņu garozas daļas-smadzeņu zona, kas saistīta ar kognitīvo apstrādi, kas kļūst plānāka ar vecumu-ir jābūt biezākai ilgtermiņa meditatoriem, kas liek domāt, ka meditācija varētu būt faktors, lai novērstu ar vecumu saistītas retināšanas.
(Foto: Endrjū Klarks; apģērbs: Kalija)
6. Apkopes plāns
2013. gada pārskatā par 17 klīniskajiem pētījumiem tika secināts, ka regulāra jogas prakse, kas ietver pranajama un dziļu relaksāciju Savasana (līķa poza), kas tiek praktizēta 60 minūtes trīs reizes nedēļā, ir efektīvs līdzeklis veselīga svara uzturēšanai, jo īpaši, ja mājas prakse ir programmas sastāvdaļa.
7. Atpūtieties viegli
Savā atjaunotajā, vienmēr ieslēgtā pasaulē mūsu ķermeņi pārāk daudz laika pavada pārmērīgi stimulētā stāvoklī, veicinot miega problēmu epidēmiju. Nesenā hercoga universitātes analīze par visstingrākajiem pētījumiem, kas veikti ar jogu psihiatriskos apstākļos, atklāja daudzsološus pierādījumus, ka joga var būt noderīga miega traucējumu ārstēšanai. Asana var izstiepties un atslābināt muskuļus; Elpošanas vingrinājumi var palēnināt jūsu sirdsdarbības ātrumu, lai palīdzētu sagatavoties miegam; Un regulāra meditācija var neļaut jums iekļūt rūpēs, kas neļauj jums dreifēt.
8. Labāks sekss
Indijā sievietes, kas piedalījās 12 nedēļu jogas nometnē, ziņoja par uzlabojumiem vairākās seksualitātes jomās, ieskaitot vēlmi, orgasmu un vispārējo gandarījumu. Joga (tāpat kā citi vingrinājumi) palielina asins plūsmu un asinsriti visā ķermenī, ieskaitot dzimumorgānus. Daži pētnieki domā, ka joga var arī palielināt libido, palīdzot praktiķiem vairāk justies saskaņā ar savu ķermeni.
9. Vēss iekaisums
Mēs esam pieraduši domāt par iekaisumu kā reakciju, kas sākas pēc apakšstilba sprādziena. Bet pieaugošie pierādījumi liecina, ka ķermeņa iekaisuma reakciju var arī hroniski izraisīt faktori, ieskaitot stresu un mazkustīgu dzīvesveidu. Un hronisks iekaisuma stāvoklis var palielināt jūsu slimības risku.
Ohaio štata universitātes pētnieki atklāja, ka parasto jogas praktiķu grupai (kuri vismaz trīs gadus praktizēja vienu vai divas reizes nedēļā) ir daudz zemāks iekaisuma veicinošās imūnās šūnas līmenis asinīs, ko sauc par IL-6, nekā grupa, kas ir jauna jogas jogai. Un, kad abas grupas tika pakļautas stresa situācijām, jo pieredzējušākie praktiķi, reaģējot, parādīja mazākus IL-6 tapas. Saskaņā ar pētījuma galveno autoru Janice Kiecolt-Glaser, pieredzējušākie praktiķi pētījumā devās uz zemāku iekaisuma līmeni nekā iesācēji, un viņi arī parādīja zemāku iekaisuma reakciju uz stresu, norādot uz secinājumu, ka laika gaitā ir parastas jogas prakses ieguvumi.
10. Jaunāka izskata DNS
Kaut arī jauniešu strūklaka joprojām ir mīts, nesenie pētījumi liecina, ka joga un meditācija var būt saistīta ar šūnu izmaiņām, kas ietekmē ķermeņa novecošanās procesu. Katrā no mūsu šūnām ietilpst struktūras, ko sauc par telomēriem, DNS biti hromosomu beigās, kas katru reizi, kad šūnā sadalās, saīsinās. Kad telomēri kļūst pārāk īsi, šūnas vairs nevar sadalīties un tās mirst. Liekas, ka joga var palīdzēt saglabāt to garumu. Vīrieši ar prostatas vēzi, kuri piedalījās Ornish Healthy Lifestyle programmas versijā, kurā bija stunda dienā jogas, sešas dienas nedēļā, uzrādīja 30 procentu lēcienu galvenajā telomēru saglabāšanas enzīma aktivitātē, ko sauc par telomerāzi. Citā pētījumā uzsvērti aprūpētāji, kuri piedalījās Kundalini jogas meditācijā un daudzināšanas praksē ar nosaukumu Kirtan Kriya, bija palielinājies telomerāzes aktivitāte uz 39 uz centu, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri vienkārši klausījās relaksējošu mūziku.
11. Imūnā aktivitāte
Daudzi pētījumi liecina, ka joga var stiprināt ķermeņa spēju novērst slimības. Tagad viens no pirmajiem pētījumiem, kas apskatīja, kā joga ietekmē gēnus, norāda, ka divu stundu ilga maiga asana, meditācijas un elpošanas vingrinājumu programma maina desmitiem imūno gēnu, kas saistīti ar imūno gēnu asins šūnās. Nav skaidrs, kā šajā pētījumā novērotās ģenētiskās izmaiņas varētu atbalstīt imūnsistēmu. Bet pētījums sniedz pārsteidzošus pierādījumus tam, ka joga var ietekmēt gēnu ekspresiju - lielas ziņas, kas liek domāt, ka jogai var būt potenciāls ietekmēt to, cik spēcīgi jūsu dzimušie gēni ietekmē jūsu veselību.
12. Jūsu mugurkauls jogā
Taivānas pētnieki skenēja jogas skolotāju grupas skriemeļu diskus un salīdzināja tos ar veselīgu, līdzīgu vecuma brīvprātīgo skenēšanu. Jogas skolotāju diski parādīja mazāk pierādījumu par deģenerāciju, kas parasti notiek ar vecumu. Viens no iespējamiem iemesliem, pēc pētniekiem, ir saistīts ar to, kā tiek baroti mugurkaula diski. Barības vielas migrē no asinsvadiem caur grūto diska ārējo slāni; Liekšana un saliekšana var palīdzēt vairāk barības vielu virzīt caur šo ārējo slāni un diskos, saglabājot tās veselīgākas.
13. Saglabājiet savu sirdi veselīgu
Neskatoties uz progresu gan profilaksē, gan ārstēšanā, sirds slimības joprojām ir nē. 1 gan vīriešu, gan sieviešu slepkava Amerikas Savienotajās Valstīs. Tās attīstību ietekmē paaugstināts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, paaugstināts cukura līmenis asinīs un mazkustīgs dzīvesveids - to visu potenciāli var samazināt joga. Desmitiem pētījumu ir palīdzējuši pārliecināt sirds ekspertus, ka joga un meditācija var palīdzēt samazināt daudzus galvenos sirds slimību riska faktorus; Faktiski pārskatā par ne mazāk kā 70 pētījumiem tika secināts, ka joga parāda solījumu kā drošs, efektīvs sirds veselības uzlabošanas veids. Kanzasas Universitātes Medicīnas centra pētnieku pētījumā subjekti, kuri divreiz nedēļā piedalījās Iyengar jogas (ieskaitot Pranajama, kā arī Asana) sesijās, ievērojami samazina priekškambaru mirdzēšanas epizožu biežumu, nopietnu sirds ritma traucējumus, kas palielina triecienu risku un var izraisīt sirds mazspēju.
14. Kopīgais atbalsts
Viegli ņemot locītavas - lečus, ceļgalus, gurnus, plecus - caur viņu kustību diapazonu, Asana palīdz tām saglabāt ieeļļošanu, kas, pēc pētnieku teiktā, var palīdzēt jums brīvi kustēties sportiskā un ikdienas darbos, novecojot.
15. Skatieties muguru
Some 60 to 80 percent of us suffer from low-back pain, and there’s no one-size-fits-all treatment. But there’s good evidence that yoga can help resolve certain types of back troubles. In one of the strongest studies, researchers at Group Health Research Institute in Seattle worked with more than 200 people with persistent lower-back pain. Some were taught yoga poses; the others took a stretching class or were given a self-care book. At the end of the study, those who took yoga and stretching classes reported less pain and better functioning, benefits that lasted for several months. Another study of 90 people with chronic low-back pain found that those who practiced Iyengar Yoga showed significantly less disability and pain after six months.
16. Kontrolējiet asinsspiedienu
Viena piektā daļa no tiem, kuriem ir paaugstināts asinsspiediens, to nezina. Un daudzi, kas nodarbojas ar ilgtermiņa medikamentu blakusparādībām. Joga un meditācija, palēninot sirdsdarbības ātrumu un izraisot relaksācijas reakciju, var palīdzēt paaugstināt asinsspiedienu līdz drošākam līmenim. Pensilvānijas universitātes pētnieki nesen veica vienu no pirmajiem randomizētajiem, kontrolētajiem jogas pētījumiem asinsspiedienā. Viņi atklāja, ka 12 nedēļu Iyengar jogas samazināja asinsspiedienu, kā arī vai labāku par uztura un svara zaudēšanas izglītības kontroles stāvokli. (Ja jums ir paaugstināts asinsspiediens, konsultējieties ar ārstu un pārliecinieties, ka tas tiek kontrolēts, pirms praktizējat apgriezienus.)
17. Lejā ar diabētu
Pitsburgas Universitātes Medicīnas skolas pētnieki atklāja, ka pieaugušajiem, kuriem ir 2. tipa cukura diabēta risks, kuri trīs mēnešus nedēļā veica jogu, parādīja riska faktoru, ieskaitot svaru un asinsspiedienu, samazinājās. Kamēr pētījums bija mazs, visi, kas sāka programmu, iestrēdzis visā pētījumā, un 99 procenti ziņoja par gandarījumu par šo praksi. Jo īpaši viņi ziņoja, ka viņiem patīk maigā pieeja un grupas atbalsts. Ja lielāki, turpmākie pētījumi parāda līdzīgus rezultātus, saka pētnieki, joga varētu iegūt ticamību kā dzīvotspējīgu veidu, kā palīdzēt cilvēkiem novērst šo slimību.
18. ZIŅAS ZIŅAS
Daudzas sievietes ir pievērsušās jogai, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar menopauzes simptomiem, sākot no karstām zibspuldzēm līdz miega traucējumiem līdz garastāvokļa svārstībām. Nesenā jogas un menopauzes visstingrāko pētījumu analīze atklāja pierādījumus tam, ka joga - kas ietvēra asanu un meditāciju - ar menopauzes psiholoģiskiem simptomiem, piemēram, depresiju, trauksmi un bezmiegu. Vienā randomizētā kontrolētā pētījumā Brazīlijas pētnieki pārbaudīja, kā joga ietekmē bezmiega simptomus 44 sievietēm pēcmenopauzes periodā. Salīdzinot ar sievietēm, kuras veica pasīvu stiepšanos, jogas praktiķi uzrādīja lielu bezmiega biežuma kritumu. Citi, provizoriskāki pētījumi liecina, ka joga var arī palīdzēt samazināt karstās zibspuldzes un atmiņas problēmas.
19. Emocionālā glābšana
Jaunākie pētījumi liecina, ka vingrinājumi ir saistīti ar paaugstinātu smadzeņu ķīmiskās vielas līmeni, ko sauc par gamma-aminobutīnskābi (GABA), kas ir saistīta ar pozitīvu garastāvokli un labsajūtu. Izrādās, ka Iyengar joga var arī palielināt šīs ķīmiskās vielas līmeni smadzenēs, vairāk nekā staigāšana, liecina Bostonas universitātes pētījums. Citā pētījumā sieviešu grupa, kas piedzīvoja emocionālas ciešanas, piedalījās divās 90 minūšu Iyengar jogas nodarbībās nedēļā trīs mēnešus. Līdz pētījuma beigām bija samazinājies pašpaziņotie trauksmes rādītāji grupā, un vispārējās labklājības rādītāji pieauga.
20. Jaudas avots
Ja esat izjutis aizraušanos atklāt, jūs varat turēt Chaturanga ilgāku un ilgāku laiku, jūs esat pieredzējis, kā joga stiprina muskuļus. Stāvošās pozas, inversijas un citas asanas izaicina muskuļus pacelt un pārvietot ķermeņa svaru. Jūsu muskuļi reaģē, audzējot jaunas šķiedras, lai tie kļūtu biezāki un stiprāki - labāk, lai palīdzētu jums pacelt smagas pārtikas somas, bērnus vai sevi uz rokas stendā un saglabāt piemērotību un darbību visas dzīves laikā.
21. Balansēšanas akts
Kad jūs bijāt bērns, jūsu dienā bija aktivitātes, kas pārbaudīja jūsu līdzsvaru - pastaigājoties gar apmalēm, lecot uz skeitborda. Bet, pavadot vairāk laika, braucot un sēžot pie galda, nevis darbībās, kas izaicina jūsu līdzsvaru, jūs varat zaudēt saikni ar ķermeņa maģisko spēju uz priekšu un atpakaļ un palikt taisni. Līdzsvara pozas ir Asana prakses galvenā sastāvdaļa, un vecākiem pieaugušajiem tās ir vēl svarīgākas. Labāks līdzsvars var būt izšķirošs neatkarības saglabāšanai, un tas pat var būt glābšanas līdzeklis-kritumi ir galvenais ar ievainojumiem saistītās nāves cēlonis cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem.
Jogas un rietumu medicīnas apvienošana: Hercoga integratīvā medicīna
Hercoga universitātes integrējošās medicīnas nodaļa Durham, NC, ir izturējusies līdz savam vārdam, jogas jogas integrējot jogā. Departaments ir viens no vienīgajiem lielākajiem medicīnas centriem, kas piedāvā jogas skolotāju apmācību. Tās divas programmas-thera-peutic jogu senioriem un izpratnes par vēzi jogu-māca jogas instruktoru, ārstu, fizioterapeitu un garīgās veselības speciālistu komanda.
Šīs jogas skolotāju apmācības pieņem apmēram 100 cilvēkus gadā un ietver asanas, pranajamas elementus, meditāciju un apdomību, kas kopā darbojas kā papildinājums parastajai ārstēšanai, ko pacienti var saņemt vienlaicīgi vienlaicīgi. Kad apmācība ir pabeigta, skolotāji var strādāt pie līguma par slimnīcām un citām veselības aģentūrām.
Jogas apmācības programmu dibinātājs un kodētāja Kimberly Carson uzsver, ka programmas atšķir viņu uz pētījumiem balstītā pieeja: medicīna vislabāk klausās, kad runājat tās valodā, saka jogas terapeits Karsons, kurš vairāk nekā 15 gadus ir mācījis medicīniskos apstākļos. Pierādījumu bāze ir tā, ko klausās medicīnas kopiena.
Kārsons saka, ka programmas panākumi ir būtiska, ir personāla apņemšanās kritiski domāt par to, kā viņi veicina jogas priekšrocības. Ātrākais veids, kā aizvērt durvis, ir norādīt, kā faktu apgalvojumi, kas nav pamatoti, viņa saka.
Par laimi, jogas un citu alternatīvu metožu pierādījumu bāze strauji aug, un hercogs ir bijis priekštecis, atverot komunikācijas līnijas starp jogu un medicīnu.
Ārstu pārvēršana par prāta un ķermeņa ekspertiem: Bensona-Henrija prāta ķermeņa medicīnas institūts
Bensona-Henrija prāta ķermeņa medicīnas institūta Masačūsetsas vispārējā slimnīcā, kas atrodas vienā no labākajiem akadēmiskajiem medicīnas centriem un vienā no ārstu draudzīgākajām pilsētām valstī, ir labi sagatavots, lai apmācītu jaunus ārstus, lai viņu praksē iekļautu prāta un ķermeņa paņēmienus. Tās dibinātājs un direktors emeritētais Dr Herberts Bensons aizsāka pētījumu par relaksācijas reakciju kā spēcīgu pretlīdzekli stresa reakcijai; Viņš bija arī viens no pirmajiem, kas parādīja, ka meditācija maina metabolismu, sirdsdarbību un smadzeņu aktivitāti relaksācijas reakcijas rezultātā. Šī apņemšanās veikt pētījumus joprojām ir tas, kas liek institūtam izcelties: Bensons un viņa kolēģi nesen publicēja nozīmīgu pētījumu, kas ilustrē dažas izmaiņas gēnu izteiksmē, kas var rasties no prakses, kas izraisa relaksācijas reakciju, ieskaitot meditāciju un jogu.
Institūta ārsti palīdz ārstēt pacientus visam, sākot no sirds slimībām un beidzot ar diabētu un beidzot ar neauglību. Atsevišķas terapeitiskās jogas instrukcijas tiek piedāvātas kā papildinoša pieeja visdažādākajiem apstākļiem - gan fiziskiem, gan garīgiem. Institūta medicīnas direktors un medicīnas izglītības direktors Darshans Mehta saka, ka līdztekus tam, lai saglabātu savas saistības ar pētniecību un pacientu aprūpi, Bensona-Henrija institūts ir veltīts medicīnas studentu un iedzīvotāju izglītošanai integrējošajā medicīnā. Bostona ir slavena ar apmācības vadītājiem medicīnā, saka Mehta. Mums nākamā paaudze ir jāpakļauj prāta un ķermeņa medicīnas priekšrocībām. Es ceru, ka pēc studijām Bensona-Henrija institūtā viņi tajā varēs vismaz atpazīt vērtību un, iespējams, kaut kādā veidā to pievienot savai praksei.
Rūpes veselības aprūpe: pilsētas zen integratīvās terapijas programma
Donna Karan, Rodney Yee, Colleen Saidman Yee un Beth Israel integrējošās medicīnas priekšsēdētāja Vudsona Merrela, MD, smadzenēm pilsētas zen integrētās terapijas programma cenšas stiprināt cilvēka elementu slimnīcā balstītā veselības aprūpē un mazināt sāpes un trauksmi, ko piedzīvo, ārstējot vēzi un citām slimībām. Programma, kas tika uzsākta 2009. gadā, piedāvā 500 stundu apmācību jogas skolotājiem un veselības aprūpes speciālistiem piecās dziedināšanas metodēs: jogas terapija, reiki, būtiskās eļļas terapija, uzturs un kontemplatīva aprūpe. Apmācībā ir iekļautas 100 stundu ilgas klīniskās rotācijas, kuras tiek veiktas iesaistītajās slimnīcās un ilgtermiņa aprūpes iestādēs Ņujorkā; Losandželosa; Kolumbs, Ohaio; un Portoprensa, Haiti.
1950. gada puišu drēbes
Mēs ienesam piesardzību arēnās, kur bieži ir tikai trauksme, panika, stress un krīzes stāvokļi, saka Codirector Rodney Yee. Mēs visi saprotam, ka apzinātība un meditācija ir tik svarīga ikdienas dzīvē. Tas ir veids, kā to nogādāt pacientiem medicīnā, lai atbalstītu pacientu vajadzības. Piemēram, atkarībā no pacienta vajadzībām, sertificēts terapeits varētu palīdzēt pacientiem veikt jogas pozas, elpošanas paņēmienus un meditāciju, ko viņi pēc tam var atkārtot paši.
Yee saka, ka viņu ir pārsteigts par medicīnas kopienas uztveršanu pret programmu. Viņš saka, ka vecās stigmas izšķīst, un parādās jauna attieksme. Bet tā ir divvirzienu iela, viņš piebilst. Jogas kopienai ir mūsu pašu darbs, kas mums ir izgriezts, sekojot līdzi zinātnei un ir atvērts risināt jautājumus, kas ietekmēs jogas lomu Rietumu medicīnā nākamajiem gadiem.
Bijusī Stylesway VIP redaktore Ketrīna Grifina ir rakstniece un redaktore Ziemeļkalifornijā.
