Šeit ir mana patiesā atzīšanās: es neizvēlos atpūsties. Man patīk iedomāties, kā būtu dzīvot atpūtas dzīvi, gulstot apkārt baseinam, malkojot uz gurķu uzpūsta ūdens, pavadot laiku līdz nākamajai spa iecelšanai. Es apbrīnoju cilvēkus, kuri to var izdarīt. Bet patiesībā tas nav es.
Nē, man patīk strādāt. Man patīk garas stundas un ārkārtējas pūles un tikpat liela spriedze, cik es, iespējams, varu uzkrāties. Man varētu patikt domāt Par atpūtu, bet, ņemot vērā iespēju to faktiski darīt, es drīzāk stundām ilgi sēdētu sava datora priekšā, vērpjot prom no jebkura projekta, kas man ir uz rokas.
Pat manas brīvdienas mēdz būt orientētas uz pūlēm, ja jūs vispār varat saukt par brīvdienām. Pirmkārt, es neņemu daudz, un viņi parasti ir īsi. Un citam tie vienmēr notiek kāda iemesla dēļ: turpināt savu karjeru (domājiet par stāstu pētījumu, darba intervijas); Lai uzlabotu manu ķermeni (jogas konferences, detoksintences). Citiem vārdiem sakot, darbs ir jādara.
Un tā tieši pirms diviem gadiem es nonācu Chopra centrā Dienvidkalifornijas elegantajā La Costa kūrortā un spa. Tajā laikā es biju žurnāla redaktors, kas veltīts veselīgas, līdzsvarotas dzīves vadīšanas nopelniem. Ironiski, ka es vairākus mēnešus strādāju 12 stundu dienas. Mans personāls lūdza mani paņemt dažas brīvdienas; Mans priekšnieks laipni, tad diezgan stingri, ieteica to darīt.
Es nolēmu, ka Chopra es varētu strādāt pie savas jogas, veikt nedaudz detox, reģistrēt dažas meditācijas stundas, un Varbūt pat iegūstiet nākotnes stāstu no sajaukuma (et voila!). Turklāt es padziļinātu tipisko spa pieredzi, iegūstot ārstēšanu, kas atrodas senajā Indijas dziedinošajā mākslā Ajūrvēdā. Es paņemtu nelielu atvaļinājumu, jā, bet es netērētu savu laiku. Es pierakstītos uz avārijas kursu perfektā veselības programmā (parasti piecu dienu programma; es to darītu trīs), pēc tam atgriezīšos darbā-informēts, atjaunots un pieņemami atsvaidzināts.
labākais stils cirtainiem matiem vīriešiem
Dosha diagnoze: kā atrast līdzsvaru
Atrodas Karlsbadā, Kalifornijā, tieši uz ziemeļiem no Sandjego, La Costa kūrorts un Spa ir elpu aizraujošs un grezns. Apkārt kvēlojošas, skaidri pārtikušas ģimenes viņu atbilstošajā golfa tērpā, es nekad nebiju juties tik nevietā. Bet, kad es gāju pa Chopra centra durvīm, es zināju, ka esmu mājās. Tas bija nedaudz tumšāks un nedaudz funkierāks… joprojām jauks, bet visapkārt ar jogas zīmēm un simboliem. Man bija Ganesha, kas man smaidīja. Tas būtu labi - es šeit varētu pielikt pūles; Es varētu būt vieglums.
vīriešu matu griezumu stili
Centrā piedāvātās jogas, meditācijas un ēdiena gatavošanas nodarbības apstiprināja šo ķērienu. Vienā no šīm grupas sesijām man bija AHA! brīdis, kas mainītu manu attieksmi pret relaksāciju - ja ne mūžīgi, vismaz uz šo konkrēto atvaļinājumu. Mums visiem vienkārši bija savs dosa grims diagnosticēts un tagad zināja, vai mēs esam gaisīgi, radoši, maināmi vata ; vadīta, intensīva, ugunīga pitta; zemes, mīlošs, vienmērīgs kapa ; vai kāds iepriekš minētais sajaukums. (Lielāko daļu no mums veido doshas kombinācija ar vienu vai, iespējams, diviem, kas dominē. Lai uzzinātu vairāk par savu dosha sajaukumu, ņemiet mūsu viktorīnu.)
Redzēt arī Dosha līdzsvarošanas diēta
David Greenspan, a former corporate executive who’s now Chopra’s lead educator in Ayurveda and meditation, was giving a talk on the interplay of the doshas within each of us when someone in the class asked, What dosha type do you see most often at the Chopra Center?Greenspan didn’t have to think for long. Vata types, he answered. Vatas go out of balance very quickly, and they are the quickest to take action. Generally when vatas go out of whack, they start to feel anxious and overwhelmed, and they want to do something about it. Vata types come here saying they need to slow down so they can think clearly.
Pēc viņa teiktā, visticamāk, ka parādīsies Kapha tipi. Nesabalansētās Kaphas jūtas atsaukta un lēna, un viņi neko daudz nedara, ja vien viņi tiešām nejūtas iedvesmoti, viņš paskaidroja. Tas ir rets dīvāna kartupelis, kurš izlēkt un saka: “Man jānokļūst spa!” Tā vietā Kaphas mēdza parādīties, jo attiecīgais ģimenes loceklis viņus nosūtīja.
Un tieši pa vidu bija Pittas. Pittas ierodas tāpēc, ka viņi ir sadedzinājuši sveci abos galos - viņi ir darbojušies tik augstā izpildes līmenī, ka tās ir burtiski ceptas, sacīja Grīnspāns. Viņi visu laiku strādā, rīstot cilvēkus, izraisot un gūstot galvassāpes. Viņi neko neatņem. Viņi galu galā tiek pārkarti, visi apkārtējie tiek sadedzināti. Es to saucu par ciematu.
ādas izbalināt buzz cut
Palēnināšanās un telpas radīšana
Huh. Es pats esmu pitta tips, un kaut kas par šo scenāriju izklausījās… pazīstams. Manas ausis sašņorējās, kad viņš ieskicēja izārstēšanu: Pittas ir jāslīpē; Viņi ir iekaisuši. Jūs varat tikai tik iekaisušies, pirms jūs pats sevi sadedzināt. Jūs esat kā motors, kas darbojas, skrien, darbojas. Jums ir jāizslēdz, lai jūs varētu atdzist.
Es zinu patiesību, kad to dzirdu. Es biju pitta ārpus kontroles. Man vajadzēja darīt to, ko cilvēki nāk uz spa, lai izdarītu: atlaidiet, atpūtieties un nodod sevi kādam citam, lai kādu laiku pārvaldītu. Izveidot vietu. Nodot. Redzi, kas notiktu.
Redzēt arī Ishvara Pranidhana: nodošanas prakse
Un tā es to izdarīju. Es apstājos tikai divās atlikušajās dienās, tiecos un makšķerēju kontroli. Es ļāvu Chopra centram ieteikt manu ārstēšanu un izbaudīju līdzsvarotu Širodhara ārstēšanu, nomierinošu Abhyanga masāžu un pilnīgi svētlaimīgu skaņas terapijas masāžas hibrīda ārstēšanu ar nosaukumu Gandharva, ar krāšņām kristāla dziedāšanas bļodām-kaut ko es nekad nebūtu izvēlējies sev-brauciet ar vieglprātīgu.
Man bija liela laime tikties ar Deividu Simonu, neirologu, kurš ir Medicīnas direktors, izpilddirektors un Copra centra līdzdibinātājs. Viņš ieteica katru dienu vienkārši izveidot kādu vietu savā grafikā-piecu minūšu buferzonās pirms un pēc katras no manām daudzajām sanāksmēm un bezgalīgajiem uzdevumiem. Tas, pēc viņa teiktā, būtu tālu, lai izveidotu līdzsvaru un palīdzētu man iekļūt līdzjūtīgā sirdī.
vīriešu tetovējums ar puspiedurknēm
Nākamās divas dienas es labi ēdu; Es dzēru tēju. Starp spa tikšanās reizēm es - nemanāmi - neko. Es sēdēju pie baseina. Es malkoju gurķu ūdeni. Mana galva sāka notīrīt. Es jutos mazliet labāk. Bet, kaut arī es atteicos no kontroles, es joprojām iemērcu informāciju. Labākais prāta un ķermeņa spa sūta jūs mājās ar nepieciešamajiem rīkiem, lai līdzsvarotu savu dzīvi ārpuse Viņu rarificētās sienas. Es iemācījos to, kas man bija jāzina par to, kā ēst, gulēt, vingrot un turēt vēsu galvu, pat ja es turēju siltu sirdi. Un tas saka, ka Roberts Makdonalds, akupunktūrists un masāžas terapeits, kurš ir Exhale Mind Body Spa dziedināšanas direktors (ar iespējām Ņujorkā un četrām citām vietām visā valstī), ir tas, kas veido apmeklējumu spa transformācijā. Kad jūs izmantojat tādas terapijas kā joga vai akupunktūra vai pat virsbūve, jūs patiešām meklējat instrumentus, kas jūs var paaugstināt augstākā funkcionalitātes līmenī, viņš saka. Ja jūs dodaties uz spa un jums vienkārši ir procedūras un neko nemācāties, tas ir tāpat kā iet uz Atkins diētu. Tas ir lieliski, ja jūs to izmantojat, bet, kad jūs atgriezīsities parastajā dzīvē, tas viss sabrūk. Bet labs spa ir par ilgtspējīgu pārvērtību.
Seane Corn, neregulāra spa vizīte ir daļa no viņas notiekošā Pitta pārvaldības plāna. Kukurūza ir aizņemta jogas instruktore, DVD zvaigzne (viņas jaunākais video ir Joga no sirds) un bezpeļņas organizācijas jaunatneaid vēstnieks. Es esmu A tipa personība, un mans modelis ir go-go-go, avārija, viņa saka. Dodoties uz spa, tam ir iemesls - man ir vajadzīga vide, kas paredzēta relaksācijai, sajūtai un paškontrolei. Tas ļauj man atlaist un saņemt.
Redzēt arī 60 minūšu atjaunojoša jogas atskaņošanas saraksts, lai palīdzētu jums palēnināties un nodot
Neregulāra spa ekskursija ir piemērota tieši ar kukurūzas jogu. Es domāju, ka viss, kas palīdz jūs atgriezt tagadnē, ir derīgs prakses veids, viņa saka. Tā ir greznība un privilēģija un obligāta - nekļūdieties. Augu iesaiņojums 95 ASV dolāru apmērā negrasās jūs tuvināt Dievam. Bet mēs dzīvojam stresa kultūrā, un jums vajadzētu darīt visu iespējamo, lai sevi ieviestu.
Izvairieties no daudzuzdevumu veikšanas
Lielākajai daļai no mums tas nozīmē palēnināšanos. Mēs esam pārmērīgi novērtēti daudzuzdevumi, atkarīgi no darīšanas un ne tik lieli būtība Apvidū Nataša Koršaka ir jogas, meditācijas un apdomības apmācības direktore stāvošajā Miraval kūrortā, Katalīnā, Arizonā. Mēs redzam visu veidu šeit, Miravalā, bet es to domāju par Pittas rotaļu laukumu, viņa saka. Daudziem mūsu viesiem ir augsta līmeņa pozīcijas un viņi ir ļoti virzīti. Viņi ierodas šeit un ir ambiciozi ar savu darba kārtību. Es aicinu viņus palēnināties, no brīža uz brīdi izlemt, ko viņi vēlas darīt. Lai dziļi domātu par to, kas viņiem tagad vajadzīgs, un turpināt. Ziņojums Miravalā ir šāds: tas ir jautri, bet mēs lūdzam jūs atrasties klāt uz katru tā brīdi.
vīriešu matu griezumi cirtaini mati
Patiešām, pārmērīgi nodokļiem amerikāņiem - it īpaši tiem, kuri neveic ikdienas jogu vai meditācijas praksi - ceļojums uz spa var būt garīga pieredze, saka Jonathan Ellerby, Canyon Ranch garīgo programmu direktors Tuksonā, Arizonā. Viņš saka, ka starp mums un mūsu garīgajiem pašiem - mūsu prātiem, ieradumiem, vilšanās, bērniem, darbavietām, nodokļiem ir tik daudz. Cilvēki šeit ierodas, un viņi palēninās un audzina sevi, dažreiz pirmo reizi. Iespējams, ka viņiem ir širodhara ārstēšana vai masāža, un secina, ka prāts atslābina un parādās kaut kas cits. Viņi var savienoties ar dziļu miera, atvērtības un pašreizējā izpratnes sajūtu. Viņi saka: “Kā es nevarēju to izdarīt pats?” Es saku: “Kā tad tu domāji, ka vari?” Mums visiem dažreiz ir vajadzīgs atbalsts.
Redzēt arī 7 Ķermeņa metodes, lai izmēģinātu
Un tāpēc es dziļi elpoju. Es saņēmu zināmu perspektīvu un sapratu, ka visu laiku esmu dusmīgs. Un tad es nebiju. Es sāku redzēt, kā mana dzīve varētu būt mazliet saldāka man un visiem citiem apkārtējiem, ja tikai es tikai nedaudz atdzesētu. Es virzītos uz priekšu ar apņemšanos labāk rūpēties par sevi, zinot, ka mana dzīve varētu būt ne tikai laimīgāka un veselīgāka, bet arī efektīvāka un produktīvāka! Un pēkšņi - no manas pozitīvās pitta perspektīvas - neregulārs ceļojums uz spa patiešām sāka šķist ļoti vērtīgs.
Hillari Dowdle, bijušais redaktors Stylesway VIP , ir ārštata rakstnieks Knoksvilā, Tenesī.
