Būsim godīgi - mums visiem ir problēmas, kas guļ katru reizi pa laikam (ja ne vairāk). Neatkarīgi no tā, vai jums šķiet, ka jūs gulējat nomodā, pārdomājot katru sarunu, kas jums bija tajā dienā (paldies, sociālā trauksme), vai arī pēc pamodināšanas jūs nevarat aizmigt (Pro padoms: ritināšana pa Instagram nepalīdz), mēs visi meklējam veidu, kā vieglāk novirzīties. Vai slavenību balsis ir atbilde?
Meditācijas lietotne, Nomierināt , ražo vairākus miega stāstus, ko lasa dažādas slavenības, ieskaitot Hariju Stilu, Lauru Dernu, Idrisu Elbu un tagad ReGeGe-Jean lapa Apvidū Tātad, nesenā bezmiega naktī, kad es nomodā gulēju, domājot par manu nedēļas nogales produktivitātes trūkumu (hei, tā bija Darba dienas nedēļas nogale), es nolēmu to izmēģināt.
Kā nekaunīgs Bridžertons Ventilators, es izvēlējos stāstu, kuru stāstīja Regé-Jean Page. Šī pasaka ar nosaukumu The Prince un The Naturalist hronizē attiecības starp naturālistu un viņa karalisko studentu. Iespējams, ka rāmās vijoles spēlēja fonā, vai miega meditācijas nomierinošais stāsts, kas mani lika gulēt, bet es esmu pārliecināts, ka lapas balss noteikti spēlēja manos saldajos sapņos tajā vakarā.
Skatīt arī: 12 labākās 2021. gada meditācijas lietotnes
Kā mierīgas izvēles balsis viņu miega meditācijām?
Meklējot stāstītājus savām miega meditācijām, Calta pārstāvis saka, ka tas pārsniedz kopīgu slavenību simpātiju izvēli - tas ir par balsu izvēli, kas ir labi, nomierinoša. Lietotnes mērķis ir arī saglabāt miega stāstus, kuriem ir jēga katrai slavenībai. Piemēram, es klausījos, kā Peidžs man pasaka veco angļu valodas pasaku, kas ir ievērojama aktiera hitu šovā. Tam ir arī iemesls.
Saskaņā ar Calm teikto, kad slavenības lasīja stāstu, kas jūtas autentisks, kas viņi ir, ir palielināta iespēja, ka klausītājs savienojas ar stāstu un vieglāk aizmigt. Es domāju, iedomājieties lapu, lasot stāstu, kura centrā ir hokejisti Kanādā. Šī neatbilstība nejustos pareizi, nemaz nerunājot par mudināt jūs gulēt vieglāk. Dažos gadījumos slavenību balss var atsaukties uz autonomu sensoro meridiāna reakciju (Asmr) klausītājā - sajūta, kas liek visam ķermenim atpūsties.
vīriešu matu griezumi cirtaini mati
Skatīt arī: Šie tiktok veidotāji maina veidu, kā mēs skatāmies uz meditāciju un ASMR
Kāpēc miega meditācija darbojas
Saskaņā ar uz miega fondu , Miega meditācijas var izraisīt atvieglotu prāta stāvokli, palēninot sirdsdarbību un elpu un pazeminot kortizola līmeni jūsu ķermenī. Tātad, šīs seksīgās slavenības miega meditācijas izraisa vairāk nekā tikai simpātijas - tās var Bioloģiski mainiet savas smadzenes, lai apkarotu bezmiegu .
Nav pārliecināts? Nākamreiz, kad jūs cīnāties, lai aizmigtu, pievērsieties slavenību miega meditācijai un pārliecinieties, vai esat vieglāk sapinis. Ja nekas cits, noregulēšana uz balsi Metjū Makconaughey (Labi, labi, labi), popzvaigzne/sirdstrieciens Harijs Stīls vai Lielbritānijas cepšanas ārkārtas līdzeklis Dame Marija Berija Naktīs var palīdzēt jums atpūsties un justies mazliet laimīgāk.
Mierīgā lietotne ir pieejams vietnē Apple App Store un Google Play Apvidū Pēc bezmaksas septiņu dienu izmēģinājuma lietotnes premium versija maksā 14,99 USD/mēnesī vai 69,99 USD gadā.
Skatīt arī: Labākā yin joga stiepjas labākam miegam
Vai vēlaties padziļināt savu jogas praksi? Pievienoties ārā un get unlimited access to exclusive articles, sequences, meditations, un live experiences—as well as thousuns of healthy recipes un meal plans from Tīra ēšana un Veģetārie laiki , Plus nevar palaist garām saturu no vairāk nekā 35 citiem zīmoliem, piemēram, Sieviešu skriešana , Mugursomāts , un Labāks uzturs .
