Kad jūtas, ka viss ir ārpus līdzsvara

Mēs tik daudz uzzinām par sevi, uzdodot jautājumus. Pirms astoņiem gadiem es veicu tiešsaistes viktorīnu, lai saprastu savu dosa , vai ajūrvēdas ķermeņa tips. Kad es lasīju rezultātus a vata Arhetips - bīstamība, bezmiegs, aukstums, vāja gremošana, vēdera uzpūšanās, gāze, aizcietējumi, sausa āda, amenoreja - tas bija kā manas autobiogrāfijas lasīšana. Šī informācija beidzot salika manas mīklas gabalus, par kuriem es jau iepriekš uzskatīju, ka nav saistīti. Es vairs nejutos, ka esmu salauzts.

Pateicoties šīs viktorīnas rezultātiem, es sāku saprast, kā mani simptomi ir savstarpēji saistīti. Tas noveda pie mana ceļojuma, lai manu ķermeni atgrieztos līdzsvarā, izmantojot tradicionālo ajūrvēdas pieeju.

Mani rezultāti bija skaidri, bet tie ne vienmēr ir tik acīmredzami. Ja jūs kādreiz esat lasījis par Doshas un secinājāt, ka jūs piedzīvojat pārsteidzošu skaitu visu trīs iezīmju un tendenču vata, pitta , un kapa —Jūs, iespējams, jutāties sajaukts par to, kur pat sākt. (Veiciet mūsu viktorīnu, lai uzzinātu savu unikālo dosha profilu.)

minimālisma modes vīrieši

Ko dosha viktorīna var tevi uzņemt

Tiešsaistes viktorīnas uzņemšana parasti sniegs jums vienu no trim, bet četriem rezultātiem, ņemot vērā jūsu primāro DOSHA un tās atbilstošos elementus un pazīmes:

Vata ( ēteris un gaiss ): iemieso radošumu Pitta ( Uguns un ūdens ): izstaro aizraušanos Kapa ( ūdens un zeme ): alkst stabilitāte Tridoshic : Visu iepriekš minēto kombinācija

Tas, ko vairums Dosha viktorīnas neizskaidro, ir tas, ka patiesībā ir divi veidi, kā aplūkot mūsu konstitūcijas: mūsu iedzimtos štatus un pašreizējos stāvokļus. Mēs katrs esam dzimuši ar īpašu doshas sajaukumu, kas rada mūsu unikāli līdzsvarotu konstitūciju. Šo iedzimto stāvokli nevar noskaidrot, izmantojot dažus īsus viktorīnas jautājumus.

Ātra tiešsaistes viktorīnas veikšana var mums palīdzēt izprast mūsu pašreizējo nelīdzsvarotību. Katru dosha mēs visi piedzīvojam dažādās pakāpēs savās īpašajās konstitūcijās un dažādos laikos visu mūžu. Tas nozīmē, ka mēs visi esam tridoshic zināmā mērā. Piemēram, tikai tāpēc, ka jūs esat nelīdzsvarots VATA, nenozīmē, ka jums nevar būt arī Pitta un Kapha atribūti, tendences un nelīdzsvarotība. Jūsu Kapha varētu būt pamanāma jūsu stabilitātē un kaulu struktūrā un vēlmē palikt mājās, taču jums ir nedaudz uguns no Pitta, lai sagremotu ēdienu un turpinātu vēlmes. Lai iedvesmotu idejas, jums ir nepieciešama arī Vata elpas, kā arī radošuma dēļ.

Tas ir reti, ja kāds ir patiesi Tridoshic, kas varētu izraisīt lielāku nelīdzsvarotības iespējamību visās trīs doshas. Būt Tridoshic nebūt nav slikti. Ajūrvēdas senās zinātnes mērķis nav sevi vai citas, bet gan nodrošināt valodu, kas piedāvā izteiktāku izpratni par to, kur mēs šobrīd esam nepareizi izlīdzināti. Svarīga un īpaša saikne ir līdzsvara sajūta vai tā trūkums ir svarīgs un īpašs savienojums, kas ļauj jums pieņemt lēmumus, kas jums dod labumu. Kad mums ir informācija par to, kas izraisa mūsu uzvedību vai fiziskos simptomus, mēs varam sākt sevi pielāgot. Būt Tridoshic vienkārši apgrūtina to, kur pievērst uzmanību, mēģinot mazināt nesaskaņas.

Kā nelīdzsvarotība parādās dažādās doshas

Kad mēs esam nelīdzsvaroti visās doshas, ​​var kļūt grūtāk saskatīt, kas mūs visvairāk ietekmē. Tālāk ir daži galvenie veidi, kā katra dosha pārmērība mēdz parādīties. Skatiet, kas attiecas uz jūsu pašreizējo situāciju:

"vīrieša tetovējums ar roku piedurknēm"

Vata imbalance: Pastāvīgi jūtas nervozs un ir grūti gulēt. Pitta imbalance: Tendence piespiest sevi strādāt vai trenēties pat tad, ja jūsu ķermenis ubago atpūtu. Kapa imbalance: Bailes no pārmaiņām un pieķeršanās jebkura veida stabilitātei, pat ja tā jums nav veselīga.

Sāciet ar struktūras pievienošanu savai dienai

Neatkarīgi no tā, kura Dosha šobrīd ir pamanāma, jūsu ķermenim ir vajadzīga struktūra, lai sevi atbalstītu, kad tā atkal nonāk līdzsvarā. Sāciet ar ikdienas izvēli un kārtību. Ievērojiet, kurā laikā jūs mēdzat pamosties un gulēt, kā arī, kad ēdat. Tad sāciet regulēt šos ieradumus, pamatojoties uz to, kuru dosha, jūsuprāt, varētu būt nelīdzsvarots. Izmēģiniet citu rutīnu, kas saistīta ar noteiktu dosha, novērojiet, kā jūsu ķermenis reaģē, un attiecīgi pielāgojiet. Kad jūs sākat sajust atvieglojumu, tas ir spēcīga norāde, kura Dosha ir visvairāk nepieciešama līdzsvarošana. Jaunu rutīnu ieviešana, kas atbalsta līdzsvaru, būs pamats, no kura jūs varat sākt visu pārējo sakārtot.

Vata-balancing routines

Ejiet gulēt nedaudz agrāk un pamodieties nedaudz vēlāk, lai pārliecinātos, ka esat pietiekami gulējis. Pārliecinieties, ka katru dienu jums ir trīs ēdienreizes. Vata mēdz aizmirst ēst un dažreiz nejūtas izsalkums, kamēr viņi neskrien gaisā.

Pitta-balancing routines

Ejiet gulēt nedaudz vēlāk un pamodieties nedaudz agrāk. Pārtrauciet ēdienreizes, nevis gaidot, kamēr jums ir laiks, lai pārliecinātos, ka jūs nekļūstat par karājas.

labākās vidējas vīriešu frizūras

Kapa-balancing routines

Iet gulēt nedaudz vēlāk un pamosties, kad vēl ir tumšs, jo Kapha ir vajadzīgs vismazākais miegs. Ēdiet regulāri, lai jūsu ķermenis varētu paredzēt un regulēt pieprasījumu pēc jūsu gremošanas sistēmas.

Kad viss pārējais neizdodas, līdzsvarojiet vata

Ja jūs domājat, ka jūs varētu būt tridoshic vai citādi sajaucas par to, kur sākt līdzsvarot, vispirms adresējiet VATA. Kad jums ir lieks gaisa daudzums, tas var viegli pārvietot citus elementus apkārt un uzturēt jūs pastāvīgā nepareizas vērtības stāvoklī. Piemēram, ja jums ir spēcīga pitta gremošanas uguns, vata gaisa enerģijas pārpilnība jūsu ķermenī var izraisīt šo pārmērīgo karstumu pret jūsu ādu, kur tas var izraisīt iekaisumu un apsārtumu.

Faktiski nelīdzsvarots gaisa elements parasti ir aiz lielākā daļa fizisko problēmu, ko jūs varētu pamanīt. Saskaņā ar 80 procentiem simptomu var izsekot līdz šim dosha Ajūrvēdas mācību grāmata: Vasant LAD pamatprincipi (Ajūrvēdas prese, 2001).

Vata balansēšana nozīmē, ka tiek veiktas darbības, kas jūs pamata. Tas var ietvert:

buzz griezuma veidi

• Pārtikas samazināšana, kas ir rupji un auksti, piemēram, neapstrādāti dārzeņi, tā vietā uzsverot vārītus ēdienus, piemēram, siltu, nomierinošu zupu.
• Palielināt zemējuma pārtikas produktus uzturā, piemēram, vārīti sakņu dārzeņi.
• Izmantojot eļļas masāžu ( abhyanga ), lai hidratētu ādu.
• Turot sevi siltu un izvairoties no melnrakstiem.
• Izvēloties vingrinājumus, kas koncentrējas uz stabilitāti, nevis intensīvai, ātrai kustībai. Praktizē lēnāku vai iņ jogu-jo īpaši pozē, kas jūs pamata vai tuvina jūsu muladharai vai sakņu čakrai, ieskaitot bērna pozu, kaķi un govi, kā arī suni uz leju.

Palikt ziņkārīgs

Daži tiešsaistes jautājumi nevar precīzi novērtēt neviena pilnīgu stāstu. Pašreizējā nelīdzsvarotības stāvokļa izpratne ir tikai jūsu informētības sākums. Zinot, ka tas palīdzēs, meklējot atbildes un ienirt dziļāk, izmantojot praktiķus un dziedināšanas veidus, lai atrastu to, kas jums patiesi darbojas. Ar laiku jūs sapratīsit, kā atgriezties sākotnējā stāvoklī vai pēc iespējas tuvāk tam - un prātā, ķermenī un garā panākt holistisku dziedināšanu. Tā kā jūs nepārtraukti cenšaties atgriezties līdzsvarā, atcerieties, Ajūrvēda ir mūža ceļojums.

Sahara Rose, vislabāk pārdotais autors un uzņēmējs Augstākā Podcast , Deepak Chopra ir saukts par tūkstošgadu paaudzes vadošo balsi jaunajā paradigmas maiņā. Sazinieties ar viņu plkst @iamsahararoese .

No 2022. gada pavasara