Jogas un meditācijas praktizēšana ūdenī mūs atgriež pie pamatiem.
Jogi ir ķērušies pie mūsdienu ekstras pievienošanas - no gaisa zīdaiņiem līdz brīviem svariem - līdz senajai praksei. Tomēr jaunākā tendence, kas praktizē jogu un meditāciju ūdenī, atgriež mūs pie pamatiem un piedāvā daudz priekšrocību, saka Kat Tudor, Sunwater Spa, jauna jogas studijas un ūdens terapijas spa līdzīpašnieks Manitou Springs, Kolorādo.
cirtainu matu tipi puiši
Redzēt arī Vai peld ar jauno meditāciju?
Ūdens peldspēja noņem svaru no jūsu locītavām, padarot pat grūtus asanas justies bez piepūles, saka Tudors. Plus, mērcēšana ir laiks, kas ir saistīts ar dziedināšanas veidu; Tas palīdz jums izveidot savienojumu ar ķermeni, atbrīvot sāpes un stimulēt limfas sistēmu, un tas mudina jūs iet līdzi plūsmai. Sākot no Aqua Chi (tai chi forma ūdenī) līdz peldēšanas tvertnēm (vienas personas pāksti, kas piepildīti ar siltu sālsūdeni, kas rada maņu atņemšanas pieredzi, kas ir lieliski piemērota meditācijai), ir pienācis laiks ienirt un iemūžināt ieguvumus.
Redzēt arī Ļaujiet tai plūst: ūdens meditācija, lai mazinātu stresu
6-Pose Aqua jogas secība
Ziemeļzvaigznes poza
Ūdens un tā gudrība nāk pie mums no zvaigznēm, tāpēc mēs sākam Ziemeļzvaigžņu pozā ar ieelpošanu. Stāviet ar kājām, kas ir lielākas par gūžas platumu atsevišķi; Savenojiet rokas kopā lūgšanā virs galvas.
Redzēt arī 5 jogi dalās ar to, kā praktizēšana netālu no ūdens viņus iedvesmo
Warrior II pozē
Izelpojiet un nolaidiet Warrior II, saliekoties labajā kājā un izstiepjot rokas plaši. Savienojiet ar zemi, zemē caur kājām. Sajūtiet zemi zem ūdens, stādiet sevi.
Redzēt arī Vasaras izaicinājums: 3 sup jogas starteris pozas
Plūstoša karavīra poza
Saglabājiet ķermeņa apakšdaļu, kamēr jūs ļaujat ķermeņa augšdaļai un rokām plūst kā jūraszāles. Sajust sava mugurkaula ūdeņaino raksturu.
1800. gadu mode
Redzēt arī 5 smiltīm draudzīgi pludmales rīki Recs vasaras mīlas jogiem
Cukurniedru poza
Dziļi elpojiet un nomainiet svaru priekšējā kājā. Stāviet, lai līdzsvarotu, ļaujot muguras kājai bez piepūles peldēt ūdenī, kas nonāk pusmēness pozā. Sasniedziet atpakaļ un paņemiet pacelto kāju rokā un atklājiet savienojumu starp mēnesi un ūdeni, kas plūst caur jūsu mugurkaulu.
Redzēt arī Jogas meitenes pavasara pārtraukuma kodola līdzsvara secība
Peldoša savasana
Atlaidiet pozu un nāciet atpūsties uz ūdens virsmas peldošā Savasana.
Redzēt arī Joga uz ūdens
Šūpoles
Lai aizzīmogotu savu praksi, dodiet pateicību caur sirdi ūdenim.
Redzēt arī 23 Saules skūpstītas jogas rekolekcijas
