Vai jūtaties uz malas, sāpēs vai sinhronizācijas laikā jūsu periodā? Darbs ar PMS simptomiem, piemēram, dramatiskām garastāvokļa svārstībām, krampjiem vai bezmiegu? Mēģināt iedomāties vai izvairīties no grūtniecības? Pievienojieties Maria Villella, E-Ryt, LAC un Elysia Life Care līdzīpašniecei, lai iegūtu jogas sieviešu veselībai, 6 nedēļu tiešsaistes kursā, kas ienirs jūsu reproduktīvā cikla fizioloģijā-no medicīnas zinātnes un tradicionālās ķīniešu medicīnas perspektīvas, kas ir jogas prakse, akupresūra, kas jums ir vislabākā, un katrā dienā, kad jūs varat katru dienu, un vairāk, kas paredzēts, lai jūsu ciklam, kas jums būtu vislabākais, un vairāk, un vairāk, lai jūsu ciklos, kas ir jūsu cikls. Uzziniet vairāk vai reģistrējieties jau šodien!
Šie akupresūras punkti ir vieni no visizplatītākajiem punktiem, ko es izmantoju, strādājot ar sieviešu veselību. Viņi pārvieto enerģiju un asinis un palīdz atslābināt prātu. Sāciet ērtā sēdvietā, ja nepieciešams, sēžot uz segām. Izmantojot indeksu vai vidējo pirkstu, saskaroties ar punktu, izdariet vieglu spiedienu. Pēc tam mēģiniet redzēt, cik viegli jūs varat to pieskarties, saglabājot savienojumu. Nespiediet smagi! Tā vietā, lai izmantotu muskuļu spēku, labāk ir koncentrēties uz savas smalkās enerģijas uztveršanu. Daži cilvēki var sajust tirpšanas sajūtu, apzināties spilgtumu vai dzirdēt nedaudz augstu toni. Kad esat atradis punktu, turiet 3–5 minūtes.
Redzēt arī Joga sieviešu veselībai: labākais pozas un akupresūras punkts, lai samazinātu vēdera uzpūšanos
Krūškurvja centrs (Ren 17)
Īans Spanjērs
Kur to atrast: Atrodiet krūšu kaula apakšējo galu un lēnām pārvietojiet pirkstu uz augšu
Ieguvumi: tie ir nomierinoši punkti, kas nokārto sirdi. Atverot krūtis, tas palīdz mazināt trauksmi vai elpošanas grūtības.
vilks sagrieza vīriešus
Redzēt arī Detox jūsu aknas ar akupresūras punktiem starp pirkstiem
Iekšējie vārti (Perikardijs 6)
Īans Spanjērs
Kur to atrast: Ren 17 atrodas jūsu ceturtās starpkostālo telpas centrā. Perikardijs 6 atrodas uz jūsu apakšdelma mediālā aspekta starp abām ievērojamām cīpslām un apmēram trīs pirkstu platuma attālumu no jūsu plaukstas krokas.
Ieguvumi: tie ir nomierinoši punkti, kas nokārto sirdi. Atverot krūtis, tas palīdz mazināt trauksmi vai elpošanas grūtības.
Redzēt arī Enerģijas medicīnas joga: mazināt trauksmi ar vienkāršu 30 sekunžu praksi
Trīs Yin krustojums (liesa 6)
Īans Spanjērs
Kur to atrast: Liesa 6 atrodas apmēram 4 pirksti - platuma attālums virs jūsu vidējās malleola gala (jūsu iekšējās potītes kaula daļa) aiz stilba kaula.
Ieguvumi: Tā kā tas ir liesas, nieru un aknu šķērsošanas punkts, kas ir trīs galvenie TCM orgāni, kas regulē menstruālo ciklu un hormonus, strādājot ar liesu 6, palīdz neitralizēt nelīdzsvarotību.
Redzēt arī Kā izveidot jaunas attiecības ar savu satraukumu
Pievienošanās ielejā (lielā zarna 4)
Īans Spanjērs
Kur to atrast: Novietojiet pirkstu, kur satiekas jūsu īkšķis (pirmais) un rādītāja pirksts (otrais) metakarpaļi. Saglabājot kontaktu ar teritoriju tieši otrajā metakarpālā iekšpusē, slieciet pirkstu pret šarnīru, apstājoties apmēram pusceļā, lai atrastu lielu zarnu 4.
Ieguvumi: Tā kā tas ir spēcīgs punkts Qi pārvietošanai (dzīvībai svarīga enerģija), tas var ievērojami samazināt sāpes, galvassāpes, gremošanas problēmas un stresu.
Redzēt arī 8 Detoksikācijas pozas, lai veicinātu svētku svētku gremošanu -
Plus: jogas secība, kas nepieciešama katrai sievietei, ja viņa pārdzīvo hormonālo nelīdzsvarotību
Īans Spanjērs
Kad mēs runājam par hormonāliem nelīdzsvarotiem sievietēm, stresa pārvaldība ir laba vieta, kur sākt. Šī jogas secība no Marijas nomierinās jūsu nervu sistēmu un detoksicēs savus orgānus.
Studēt ar Mariju
Noguris ar garastāvokļa svārstībām, krampjiem vai nogurumu? Savā tiešsaistes kursā Marija ienirst reproduktīvās veselības fizioloģijā un piedāvā jogu, akupresūru, ēdienu plānus un daudz ko citu, lai regulētu jūsu ciklu un palielinātu vispārējo labklājību. Uzziniet vairāk: Jogajournal.com/womenshealth .
