Izlaist vai krājumus? Izvairieties no pārtikas produktiem, kas veicina iekaisumu, un izvēlieties tos, kas turpina vēdera uzpūšanos.
Skatīt arī: Ajūrvēdas superfoods jums vajadzētu ēst tagad
Izlaist: apstrādātas eļļas
Jūsu salātiem vajadzētu nobaudīt un justies labi. Izdzēšiet apstrādātas eļļas, piemēram, kokvilnas sēklas, sojas pupas un zemesriekstu, lai jūsu ķermenis būtu laimīgs un veselīgs.
Krājums: vesels
Ērta gremošana un garšīgi arī veseli un saplaisājušie graudi ir lieliska pretiekaisuma uzkodu izvēle.
kā veidot garus cirtainus matus, puiši
Izlaist: auglis ar augstu glikēmiju
Viņi izskatās saldi, sulīgi un veselīgi. Bet, ja jūs mēģināt samazināt iekaisumu, izlaidiet augstas glikēmijas tropiskos augļus, piemēram, banānus, ananāsus, mango un papaiju.
Krājumi: tumšā šokolāde
Šokolādes cienītāji priecājas! Parastajā tumšajā šokolādē ir maz cukura, nodrošina veselīgus taukus un satur labvēlīgus antioksidantus.
Izlaist: rafinēts, pārstrādāts pārtika
Ja tas ir iesaiņojumā un tam ir neskaitāmas sastāvdaļas, kuras jūs nevarat izrunāt, izredzes ir tas, ka tas ir liels izlaidums. Turpiniet iepirkumu grozu pārvietoties, kad ejot rafinētu, pārstrādātu un ražotu pārtiku, ieskaitot ātri sagremotus ogļhidrātus, piemēram, maizi, baltos kartupeļus, krekerus, čipsi un konditorejas izstrādājumus.
Krājums: tēja
Tēja ir izmantota tūkstošgadei, lai nomierinātu sistēmu, un pierādījums turpina nākt. Vislabākā pretiekaisuma izvēle ir augstas kvalitātes balta, zaļā vai oolonga tēja.
Izlaist: cukurs
Mēs visi zinām, ka tas nav labākais, bet, kad iekaisums sākas, tas ir laiks, lai dotu cukuru (neatkarīgi no tā, cik salds tas var būt) zābaku. Jā, pat sula!
Krājums: veselīgas eļļas
Eļļas ir būtiskas ēdiena gatavošanai, tāpēc tā vietā, lai tām piešķirtu nix, vienkārši saprātīgi izvēlieties eļļas. Izmēģiniet veselīgākas iespējas, piemēram, Extra Virgin Olive, kokosriekstu, vīnogulāju, organisko izraidošo rapšu, avokado, sezamu un palmu augļus.
Izlaist: kafija
Ahhh, no rīta atsvaidzinošā kafijas garša. Bet atcerieties, ka kafija var izraisīt iekaisumu, tāpēc nākamreiz pirms skriešanas uz kafijas kannu izvēlieties tēju.
buzz cut izgaist
Krājums: forši-klimata augļi
Ļaujieties šiem pretiekaisuma, vēsa klimata augļiem, piemēram, ogām, ķiršiem, āboliem un bumbieriem. Nav iekaisuma? Tas ir īsts salds!
