Iespējams, ka jums ir iecienītākā smarža. Varbūt tā ir ziedu smarža, kas jums atgādina jūsu kāzu pušķi, jūsu mammas svaigi cepto snickerdoodles kanēļa aromātu vai svaigi sagrieztas zāles smaržas. Tomēr Spēja smaržot ir visvairāk novērtēta no cilvēka maņām: Viens pētījums atklāja, ka jaunieši drīzāk atteiktos no savas smaržas sajūtas, nevis atteiktos no sociālajiem medijiem.
Bet, kad smakas zudums kļuva par CVID-19 simptomu-60 procenti pacientu ziņoja par gaumes zaudēšanu un smaržu pirmajās četrās sākuma dienās, un citi pētījumi liecina par šo jautājumu Uzturas vismaz 6 mēnešus Daudziem - mūsu ožas maņu vērtība pieauga. Cilvēki vēlas, lai viņu smarža būtu atpakaļ, un fParedzot, ir veids, kā palīdzēt procesam: smaržas apmācība - īpaši paņēmiens, ko sauc par smaržas pārkvalifikācijas terapiju (SRT).
Skatīt arī: Šis ārsts aizsāka elpošanas paņēmienu COVID-19 pacientiem
Kā jūs zaudējat smakas sajūtu?
Zaudēt spēju smaržot, ko sauc par anosmiju, nav tikai koronavīrusa parādība. Pirms pandēmijas pētnieki lēš, ka vismaz piektā daļa iedzīvotāju cieta no anosmijas vai parosmijas, kas ir saistīta, kur ir smakas sagrozīts. (Piemēram, kaut ko tādu, ko jūs izmantojāt, lai atrastu smaržīgu, tagad smaržo.
Kaut arī zaudēt smakas sajūtu varētu šķist nelielas neērtības, spēja smaržot ir patiesībā būtisks. Izslēgšanas smakas noteikšana var ietaupīt no gāzes noplūdes, gruzdoša uguns vai no pārtikas koduma, kas ir kļuvis slikts.
Deguns arī nodrošina a tiešais maršruts Centrālajai nervu sistēmai: smaržas var ietekmēt emocijas. Tie var būt mierinoši vai izraisoši, atkarībā no smakas saistības ar noteiktiem cilvēkiem vai pieredzi.
vīrieša rokas tetovējums
Kā darbojas smaržas apmācība?
Cilvēkiem, kuri ir zaudējuši šo būtisko izjūtu, smaržas apmācība ļauj viņiem praktizēt smaržu kā veids, kā palīdzēt Atjaunojiet neironu ceļus smadzeņu ožas daļai. Kamēr pētījumi joprojām ir ierobežoti, agrīnā pētījumā to atklāja 68% cilvēku, kuri veica SRT, uzrādīja uzlabošanos, salīdzinot ar 33% kontroles grupā Apvidū Un CDC ir teikts, ka SRT ir droši izmēģināms.
vasaras meklē vīriešiem
Smaržas apmācībā parasti tiek izmantotas četras dažādas kopīgas smaržu kategorijas: puķains, augļu, pikants un sveķains. Smaržas treniņu komplekti var izmantot ēterisko eļļu Roze, citrons, krustnagliņa un eikalipts. Bet eksperti saka, ka jūs varat izmantot jebkuru priekšmetu ar spēcīgu, ilgstošu smaržu - lavandu, kanēļa nūjām, apelsīnu mizu, ķekars bazilika vai piparmētru.
Piektā izjūta , Lielbritānijas bezpeļņas organizācija, kas atbalsta cilvēkus ar smakas traucējumiem, piedāvā šo procesu smakas apmācībai:
- Sāciet ar vienu aromātu vienlaikus. Katru novietojiet atsevišķā traukā.
- Lēnām, īsas, maigas pirmās smaržas šņaukšanās. (Pārāk enerģiski šņaukšanās var kavēt jūsu spēju noteikt smaržu.
- Atkārtojiet 2 vai 3 reizes, pēc tam atpūtieties piecas minūtes
- Pārejiet pie nākamās smaržas un atkārtojiet, kā minēts iepriekš.
- Reģistrēt visas izmaiņas
Praktizēt divas reizes dienā vismaz 12 nedēļas; Pētnieki saka, ka rezultātu redzēšana prasa konsekvenci un laiku.
Redzēt arī : Ēteriskās eļļas kombinācijas, kas smaržo labāk nekā sveces
Pārī smaržas treniņš ar pranajama
Pētnieki nav izpētījuši pāru SRT savienošanu ar elpas darbu, bet gan Ričards Rozens, autors Elpas joga: soli pa solim pranajama ceļvedis Saka, ka elpas palēnināšanās un apzināti elpošana var ļaut jums dziļāk uzņemt smaržas.
Piepildiet nāsis ar elpu. Viņš saka, ka apzinās elpu, kas pieskaras visai nāsu oderei. Lielākā daļa vidējo elpotāju to nedara. Tas varētu padarīt katru ieelpošanu efektīvāku, saskaroties un ieelpojot smakas.
Pranayama prakse, piemēram, anuloma Viloma (alternatīva nāsis elpošana), var arī palīdzēt sensibilizēt degunu un uzlabot spēju noteikt smakas.
Ajūrvēdas pieeja smakas terapijai
No ajūrvēdas viedokļa smaržas apmācībai ir jēga. Praktizētāji ir izmantojuši Nasija –Adiminējošās zāles caur deguna fragmentiem - kā terapeitiska procedūra. Viņi citē tiešu saikni no deguna ar smadzenēm un uzskata, ka zāles piegādātas šādā veidā novērš dziļi sēdošo lullas .
Otolaringologs Renē Rossi, priekšsēdētājs Mount Madonnas institūta Ajūrvēdas koledža Saka pētījumi rāda, ka tīrīšanas prakse caur degunu, Saukts par Pratimarsha , var stimulēt cilmes šūnu veidošanos, kas cirkulē visā ķermenī. Tas varētu palīdzēt atjaunot smakas receptorus.
1970. gadu frizūras
Rossi iesaka deguna fragmentu ikdienas eļļošanu, iemērcot tīru sārtu pirkstu sezama eļļā un maigi masēt iekšpusi nāsis. Nosedzot degunu ar fizioloģisko šķīdumu Neti katlā, notīra deguna fragmentus un var arī palīdzēt stiprināt jūsu smaržas sajūtu.
Ja plānojat izmantot smaržas aizstājterapijas mājas komplektu, dariet to uzmanīgi. Izmantojiet tīrus traukus, lai izvairītos no mikrobu vai baktēriju ieviešanas degunā. Rossi arī brīdina par neatšķaidītu ēterisko eļļu ievietošanu tieši deguna audos. Viņi varētu sadedzināt vai kairināt ādu.
