Mēs bieži dzirdam par daudzajiem ieguvumiem veselībai, ko gūst no regulāras jogas prakses. Bet, lai gan ir daudz dziedināšanas potenciāla, ir mazāk ziņots par kaitējuma potenciālu-tas ir, kad mēs līdz šim virzām savu ķermeni, mēs nonākam ievainoti. Kā joga var sagraut jūsu ķermeni, Vakar publicēts žurnālā New York Times, teikts, ka arvien vairāk medicīnisko pierādījumu atbalsta [apgalvojumu, ka daudziem cilvēkiem vairākas parasti mācītās jogas pozas ir riskantas. Gabals bija izvilkts no gaidāmās grāmatas “The Science of Yoga: The Risks and the Balvu, ko raksta Times vecākais rakstnieks un ilggadējais jogas praktiķis Viljams Broads.
Lielākā daļa jogas studentu saprot, ka pozas, piemēram, plecu un galvas stenda, būtu jāpraktizē pieredzējuša skolotāja vadībā, bet Broods citē tādus piemērus kā cilvēks, kurš stundām ilgi sēdēja meditācijā Vajrasanā (pērkons pozē) un beidzot ar laiku nespējīgs no nervu bojājumiem. Viņš arī apraksta gadījumu, kad sieviete cieta insultu urdhva dhanurasana (uz augšu vērsta priekšgala vai riteņa poza). Jogas eksplodējošā popularitāte - to amerikāņu skaits, kas nodarbojas ar jogu, 2001. gadā ir pieaudzis no aptuveni 4 miljoniem līdz tam, ko 2011. gadā ir pat 20 miljoni aprēķinu, ka tagad ir daudz studiju, kurā daudziem skolotājiem trūkst dziļāku apmācību, kas nepieciešama, lai atpazītu, kad studenti tiek virzīti uz traumām, plaši raksti.
Stylesway VIP medicīnas redaktors Timotijs Makkalls, MD, kurš tika intervēts grāmatā un citēts fragmentā, komentāri: Jautājums nav par to, vai joga ir droša. Svarīgi ir tas, vai konkrētā prakse, ko jūs darāt, jums ir droša un vai jūs šo praksi darāt drošā veidā. Viņš saka, ka kāds, kurš spiež pārāk smagi, kurš ignorē ķermeņa signālus, ka kaut kas ir par daudz, ir savainojums, viņš saka.
Bet viņš apgalvo, ka jogas asana, kas veikta atbilstoši, ir viena no drošākajām vingrinājumu formām.
Vai šādi stāsti jūs biedē? Vai esat kādreiz ievainojis sevi, praktizējot jogu? Ko jūs darāt, lai saglabātu sevi drošībā un izvairītos no ievainojumiem?
