Divdesmit četras stundas pēc epidurālās saņemšanas manā mugurkaulā jostas daļā muguras lejasdaļas sāpēm, muskulatūru caur manu muguras lejasdaļu, mucu, iegurņa grīdu, hamstringu, cirkšņa un pārējās manas kājas sāka sagrābt. Man bija satraucošas sāpes. Kaut kas bija kļuvis briesmīgi nepareizi.
Man ir neērti atzīt, ka devos uz sāpju novēršanas klīniku. Es zināju labāk nekā saņemt epidurālu no nejauša ārsta. Bet aizstāvībā es biju pienācīgās sāpēs un pārbaudīju savu izpratni pie durvīm. Es iepriekš biju veiksmīgi saņēmis divus epidurālus par tāda paša veida sāpēm, tāpēc, kad ārsts piedāvāja, es pieņēmu.
Balstoties tikai uz zināšanām, ka tā bija strādājusi piecus gadus iepriekš, ārsts tajā pašā vietā injicēja epidurālo (L4/L5). Tomēr šoreiz tas netika veikts, izmantojot MRI, kas šajās dienās ir norma, un es varētu sajūta tas. Injekcija sāpēja, un manas kājas sāka nekavējoties pulēt. Bet es esmu smaidīgs un bārts-tas ir meitenes tips. Kad dokuments jautāja, kā man klājas, es viņam teicu, ka man viss ir kārtībā.
Redzēt arī 5 soļi, lai atgūtu no traumas, ieslēgt un nokāpt paklājā
Joga, pārtraukta
Man ir bijušas hroniskas sāpes gandrīz tik ilgi, kamēr esmu mācījis jogu. Man nav bijusi konsekventa asana prakse ilgāk nekā četrus mēnešus, kopš es sāku praktizēt pirms 15 gadiem. Katru reizi, kad es atgriezīšos no savainojuma, tāpat kā mana prakse sāktu virzīties uz priekšu, kaut kas cits sāktu sāpēt.
Sākumā mani labie gūžas locītavas un Si locītavas man radīja problēmas. Skolotāji pastāvīgi izlaida manu psoas, un es praktizēju ar sarullētu rokas dvieli, kas ķīļots labajā gūžas krokā, lai mēģinātu radīt vietu priekšējās līkumos. Pēc tam bija reizes, kad es saspringtu savus šķēršļu stiprinājumus, atstājot dziļas sāpes zem maniem sēdošajiem kauliem.
Ap 2007. gada sākumu es sāku piedzīvot smagas nervu sāpes zem labās pleca asmens, kas izstaroja manu labo roku. Par laimi, es atradu izcili aktīvas izlaišanas tehnikas (ART) speciālistu, kurš tajā laikā spēja ievērojami samazināt nervu sāpes, un turpinātu man palīdzēt to pārvaldīt, jo simptomi nāk un iet visu gadu. Tomēr līdz 2010. gadam man bija pastāvīgas nervu sāpes caur abām SI locītavām, krustu un astes kaulu, kas izstaroja abas kājas, izraisot iepriekšminētos epidurālus 2011. gadā. Pēc kāda laika mana mugura atguvos un es parastā laikā atgriezos pie savas līkumainās prakses.
Pēc tam, 2017. gada martā, es veicu fotosesiju Stylesway VIP. Tas bija sapņa piepildījums: es divas stundas pavadīju dažādās mugurkaula variācijās un jutos lieliski. Bet apmēram stundu manā trīs stundu braucienā mājās pēc šaušanas mana mugura sāka sāpēt. Kamēr es biju pieradis pie hroniska artrīta labajā gūžā un jau iepriekš biju piedzīvojis muguras sāpes, tas bija īpaši satraucoši. Nedēļas bez lielas atvieglojuma noveda mani pie šīs sāpju klīnikas - un līdz liktenīgajai epidurālajai, kas mani aizsūtīja pāri malai, es pat nezināju, ka pastāv.
Kad es beidzot runāju ar klīnikas ārstu trīs dienas pēc tam, kad tas neizdevās epidurālā, viņš teica, ka sliktākais scenārijs ir tas, ka es divas nedēļas man būtu diskomfortā. Viņš arī izrakstīja Gabapentīnu, lai bloķētu nervu sāpes, kuras es piedzīvoju pa to laiku.
Divas nedēļas pārvērtās par divarpus mēnešiem no manas dzīves intensīvākajām sāpēm. Es nevarēju vadīt, mācīt jogas nodarbības vai redzēt savus privātos klientus. Starp sāpēm, finansiālu stresu, bailēm, ka es gribētu vienmēr Esiet sāpēs un medikamentos, es sāku veikt trauksmes uzbrukumus. Tikmēr smagā sapratne, ka es esmu sagrauts pats savu ķermeni, sāka iekļūt, nogrimstot mani depresijā.
Sākas ceļojums uz dziedināšanu
Ap šo laiku jogas skolotāja Aleksandrija Krova mani uzrunāja, lasot to, ko es pārdzīvoju, izmantojot savus Facebook ierakstus par manām sāpēm. Crow pēdējos piecus gadus ir pavadījis, dodoties uz studijām un runājot ar studentiem visā Ziemeļamerikā un Lielbritānijā par viņu jogas ievainojumiem. Kad viņa man piezvanīja, viņa dalījās ar to, ko viņa personīgi ir pārdzīvojusi - kaitējums, ko viņas ķermenis ir piedzīvojis, un galīgais ievainojums, ko viņa piedzīvoja, mainīja viņas pieeju jogas praktizēšanai un mācīšanai. Tā bija pirmā reize, kad es sapratu, ka es neesmu vienīgais, kura ķermenis sāp, ka daudziem jogas skolotājiem bija līdzīgas traumas un ka manējā nebija pienācīgas izlīdzināšanas vai spēka trūkuma dēļ.
Redzēt arī 6 mīti par jogas prakses priekšrocībām
Pēc visām savām sāpēm iepriekš es vienmēr atgriezīšos pie savas jogas prakses brīdī, kad jutos labāk. Draugs norādīja, ka šis mans modelis bija mazliet kā iepazīšanās ar varmācīgu draugu. Es turpināju atgriezties atkal un atkal, jo es mīlēju (un joprojām mīlu) jogu. Es negribēju ticēt, ka tas man nodara kaitējumu. Es ticēju, ka esmu drošībā, kamēr esmu izlīdzināts. Turklāt es pārliecinājos, ka mans ķermenis patika veidojot šīs formas; Prakses laikā tas reti sāp, tikai pārējā laikā. (Vēlāk es uzzinātu par aizkavēto sensācijas sākumu, ko es piedzīvoju.)
Pat tad, kad hronisks artrīts iekļuva manā labajā gūžā un man teica, ka man, visticamāk, būs nepieciešama operācija, es turpināju darīt pozas. Līdz tam laikam es piedalījos visā jogas selfija spēlē Instagram un arvien vairāk un vairāk identificējos ar to, ko mans ķermenis varētu darīt. Es to biju izveidojis gan OM jogas, gan jogas žurnālā, un biju ekstātisks, lai beidzot tiktu parādīts Stylesway VIP. Maz es zināju, ka šaušana būs arī pēdējā reize, kad es izdarīju lielāko daļu šo pozu.
Sāp, sajaukt un sāpēt, es jutos nodevis no savas jogas prakses un vairs nezināju, kam ticēt. Pēc tam notika pilnīga eksistenciāla sabrukšana, jo pēc realizācijas mani skāra realizācija. Šī prakse bija tā, kas es biju; Es tiku slavēts par pozitīvu pilnveidošanu, kas bija populāra manis uzņemtajiem fotoattēliem, un bija pazīstams ar precīzu izlīdzināšanu. Tas ir tas, ko es darīja Apvidū Heck, es pat vairāk nekā desmit gadus uzrakstīju rakstus par to visu. Tomēr, runājot ar saviem ārstiem, sāku izmeklēt un lasīt zinātniskus rakstus un sāku studēt ar vārnu, man nācās atzīt sevi (un saviem studentiem), ka esmu kļūdījies. Es darīju visu iespējamo ar informāciju, kas man bija, bet tagad zināju vairāk, un man bija jādara labāk. Es nevarēju atgriezties pie jogas praktizēšanas un mācīšanas tā, kā es biju bijis vairāk nekā desmit gadus.
Es izgāju panikas periodu, kam sekoja dziļa depresija. Man pat bija jāpārtrauc sekot lielākajai daļai savu jogas vienaudžu sociālajos plašsaziņas līdzekļos, kad es sēroju par savas vecās jogas dzīves zaudēšanu. Savādi, ka es joprojām izmisīgi gribēju veikt kustības un pozas, ko redzēju sociālajos medijos, pat intelektuāli zinot, ka tās ir kaitīgas manai struktūrai. Mans ķermenis vēlējās darīt to, ko vienmēr biju darījis, un saistīts ar labu sajūtu. Es biju atkarīgs no fiziskajām sajūtām, kā arī uz slavēšanu un apstiprināšanu, ko saņēmu. Un tāpat kā visi ieradumi, kas kļūst par atkarībām, tas bija cietsirdīgs manā nervu sistēmā.
1950. gada mode
Diemžēl arī sāpes. Pēc gadiem ilgas vadīšanas hroniskas sāpes, manas hipermobilitātes izmantošanas un stumšanas caur nejutīgumu, mana nervu sistēma aizgāja krūtis Apvidū Es ne tikai biju sabojājis savu fizisko struktūru, bet arī savu centrālo nervu sistēmu, izraisot pārāk sensibilizētu sāpju reakciju. Līdz šai dienai vismazākā lieta izraisīs sāpju ciklu, kas ilgs no divām nedēļām līdz diviem mēnešiem. Mana fizikālā terapija ir tikpat daudz par nervu sistēmas nomierināšanu un smadzeņu pārkvalifikāciju, cik tā fiziski stabilizē manu iegurni un mugurkaulu.
Diagnoze: kur es esmu šodien
Tehniski man ir diagnosticēts gūžas iespiešanās sindroms, un manā labajā gūžā ir neliela labruma asara. Viens ortopēdiskais ķirurgs norādīja, ka man ir kolagēna traucējumi (tātad mana hipermobilitāte), un es joprojām regulāri piedzīvoju muguras sāpes. Es esmu izvēlējies neveikt operāciju un gandrīz gadu esmu bijis fiziskajā terapijā un akupunktūrā. Un tomēr man ir sāpīgi uzliesmojumi. Tas, ko es noteikti zinu, ir tas, ka mans ceļš uz atveseļošanos būs garš.
Tomēr es teikšu, ka esmu izdarījis vairāk joga Pagājušajā gadā, nekā es jebkad esmu izdarījis. Nevarot daudz fiziski izdarīt sāpju dēļ, es esmu iemācījusies paļauties uz elpu un tagad regulāri meditēt. Man arī bija jāskatās uz maniem modeļiem un uzvedības atkarībām, jāatzīst manas kļūdas pa ceļam, atlaižot to, kas, manuprāt un mani apstākļi. Un, lai gan es ne vienmēr savu savainojumu dēvētu par dāvanu, man vajadzēja manu ķermeni dot, lai atcerētos un atgrieztos pie daudzām lietām, kuras es mīlēju par jogu, lai sāktu - lietas, kurām nav nekā kopīga ar asanas pilnveidošanu.
Redzēt arī Kāpēc jūsu lejupejošais suns ne vienmēr ir joga
