As a PE teacher, I’m in the business of fielding surprising remarks. Like the time I explained the rules of badminton to a class and a second grader asked if we were also going to play goodminton. Or the time a third grader ran the 400 meters and asked, in between heaving breaths, if he could go to the nurse. I’m only eight and my heart feels so, so old, he explained.
Es esmu pieradis nākt klajā ar smalkām atbildēm, kas sakrīt ar dīvainību ar nelielu gudrību. Bet es biju patiesi aizrāvies janvāra sākumā, kad kāds students jautāja, vai man ir jauna gada rezolūcija. Man godīgi nebija gadījies nākt klajā ar vienu. Tātad tāpat kā Stīvs Kerels ainā no Anormans , Es paskatījos uz sporta zāli, izmisīgi satverot pildvielu. Mums gadījās stiepties, tāpēc es dīvaini atbildēju, ka mana rezolūcija ir pieskarties maniem kāju pirkstiem.
It might have seemed like a joke coming from a phys ed teacher who also practices yoga, but the truth is I’ve never been able to touch my toes without bending my knees. Whenever I would lead a class through Sun Salutations and it was time for Uttanasana (Standing Forward Bend), I would offer myself as an example of what it looks like to not put your hands flat on the floor.
Es neiebildu par piemēru. Bet, tā kā mana kaprīze sāka veidoties manā prātā, es sāku iedomāties jaunāku, vieglāku ceļu uz priekšu. Es izdomāju, ka atjaunota apņemšanās stiepties, un mana jogas prakse ļaus man būt visretākajām rezolūcijām: tādu, kas faktiski ir sasniedzama.
kakla tetovējums
Tāpēc es dubultoju savas Virabhadrasana 1 (Warrior 1 pozas) enerģiju, es mēģināju sēdēt Baddha Konasana (saistīta leņķa poza), lasot vai vērojot Netflix, lai atvērtu gurnus, un es sekoju Henrija Deivida Toreau padomiem rīta stiepšanās sesijas ar saviem studentiem un pārliecinoši gāju savu sapņu virzienā.
Tomēr es netīšām izveidoju auditoriju savam progresam vai manam relatīvajam trūkumam. Tā kā semestris progresēja un mani studenti vēroja, kā es sasniedzu tos, kas vicina izvirzījumus mana ķermeņa otrā galā, nepārkāpjot plaisu, viņi man pastāvīgi atgādināja, ka es vēl neesmu sasniedzis šo etalonu.
Bija satraucoši būt tik tuvu un tomēr ne tur, kur es gribēju. Vai, turpinot šo Sizifijas meklējumu, bija vērtība? Vai bija pienācis laiks pieņemt, ka es nekad nevarētu konkurēt ar savu studentu muļķīgo špaktnei līdzīgo elastību?
Pieskarties maniem pirkstiem ticamība
Tas bija pirms sešiem gadiem. Es joprojām nevaru pieskarties kāju pirkstiem. Un tas mani joprojām uztrauc. Mana kā fiziskā pedagoga un jogas praktiķa identitāte dažreiz jūtas bīstami trausla - karšu nams, kas veidots uz vienskaitļa posma, ko es nevaru izdarīt. Man ir tikai 38 gadi, un manas hamstrings jūtas tik veca.
Ja es nevaru sasniegt savu izšķirtspēju, es sapratu, ka varbūt vismaz varētu apstiprināt, ka mana patvaļīgā izšķirtspēja nav tik svarīga, kā es domāju. Tāpēc es sazinājos ar Deividu Behmu, kurš burtiski uzrakstīja grāmatu par stiepšanos. Ņūfaundlendas Cilvēka kinētikas un atpūtas skolas Memoriālās universitātes profesors Behm savu karjeru ir pavadījis, pētot sporta zinātni un vingrinājumu fizioloģiju.
kā valkāt bomber jaku
Elastība ir svarīga, sacīja Behms. Tajā brīdī mana kāršu nams šķita gatavs sabrukt. Bet viņš turpināja. Ikvienam ir nepieciešams funkcionāls kustību diapazons ap locītavu, lai viņi varētu veikt ikdienas dzīves aktivitātes, piemēram, kaut ko izvēlēties no grīdas, nokļūt lejā, lai piesietu kurpes vai uzliktu zeķes.
Mans garastāvoklis sāka pacelt. Četru gadu veca un viena gadus veca gadu nozīmē, ka es pastāvīgi izvēlos kaut ko vai kādu no grīdas un noliecos, lai piesietu savas kurpes, kā arī tos, kas atrodas vairākās citās mazās kājās. Skaidrs, ka mans kustības diapazons nav nekas, ja ne vietējā mēroga funkcionāls.
Tomēr man vajadzēja zināt, cik svarīgi ir pieskarties maniem kāju pirkstiem. Es jautāju Behmam.
Pieskaroties jūsu pirkstiem, viņš teica, ka ir patvaļīgs elastības rādītājs, piešķirot man meklēto apstiprinājumu. Tas nebija gluži kā Oza burvība, bet, iespējams, bija atzīšana, ka prāta elastība, kas nepieciešama, ir apmierināta. Kad es vaicāju (jautāju draugam), kādu padomu viņš piedāvātu kādam, kas neapmierināts ar nespēju sasniegt konkrētu mērķi, viņš atbildēja, neatlaidība. Ikviens var uzlabot savu elastību, ja viņi turpina to konsekventi strādāt.
frizūras augsti izbalināt
Crazymaking, lai sasniegtu manu mērķi
Ir labi, ja ir mērķi. Viņi mūs virza uz rīcību. Viņi rada impulsu tur, kur iepriekš bija inerce. Gadā pēc šīs rezolūcijas mana jogas prakse kļuva konsekventāka. Mana vispārējā stiepšanās spēle pārgāja no rotaļīgas uz mērķtiecīgu.
Bet tā vietā, lai Blithely nonāktu pēdu virzienā, es sāku ilgoties tos satvert. Jūs varētu teikt, ka es kļuvu mazliet apsēsts ar to, ka manas hamstringas sasniedza elastību, kas citādi viņiem nepazīst.
Ilgām ir tendence radīt bināru, kurā kāds to sasniedz vai neizdodas. Es esmu arī zen praktiķis ar dažu gadu desmitu navigāciju ar šo spriedzi zem manas jostas, tāpēc man vajadzēja vairāk apzināties slazdus, kurus es sev uzstādīju.
Tāpat kā daudzi etaloni - kas ir maratons, gadā nolasa 50 grāmatas vai atsakās no sarkanās gaļas - mērķis varētu būt propelents. Bet, tā kā daudziem no mums ir nepieciešams izdomāt smago ceļu, vissvarīgāko ir mūsu attiecības ar mērķi.
Jūs varat palaist maratonu, gadā arklu cauri 50 grāmatām un atteikties no sarkanās gaļas un joprojām būt tā pati uz mērķi orientēto Grouch, ar kuru jums bija jāsāk. Vai arī jūs varat palaist 5K, izlasīt 24 grāmatas un izgriezt hamburgerus, un jums ir radikālas pārvērtības.
Process var izvērsties spektrā. Pat neliela uzvedības maiņa var izraisīt milzīgas izmaiņas mūsu personīgajā trajektorijā. Svarīgi nav pats mērķis, bet gan orientācija uz jūsu procesu un mainīta uztvere, kas notiek, reaģējot uz mērķi.
jauki 90. gadu tērpi
Garākais ceļojums sākas ar vienu posmu. Bet mums jāturpina nolikt vienu kāju blakus otram un sasniegt viņus. Ja šis ceļojums uz dienvidiem netiek novērtēts kā dinamisks uzņēmums, kāpēc pat izvirzīt mērķi? Kurš gan jebkurā gadījumā vēlas pavadīt tik daudz laika ar pirkstiem?
Pašlaik mani pirksti paliek tikpat nenotverami, kā tie vienmēr ir bijuši. Un man ar to viss ir kārtībā. Iespējams, ka mana mērķa patvaļīgā rakstura atzīšana, vienlaikus godinot manī izraisīto neatlaidību, ir gudrāka pieeja.
Saistīts: vairāk nekā pirksta pieskāriens
Par mūsu līdzdalībnieku
Alekss Tzelniks ir rakstnieks, PE skolotājs un uzmanības direktors, kurš dzīvo Kembridžā, Masačūsetsā. Viņam ir MAIS uzmanības studijās no Leslijas universitātes un viņš ir rakstījis par izglītības, uzmanības un kustību, ieskaitot Triciklu žurnāls , Šīferis , Daily Beast , un Apgriezts . Jūs varat viņu atrast sociālajos medijos @Atz840.
