Esi pilnīgi mierīgs.
Kad rentgena tehniķis man saka, ka nevirzos nākamās 20 minūtes, es sev atgādinu par tūkstošiem stundu, ko pavadīju Savasanā. Paliekot mierīgi, kamēr MRI mašīna pārbauda manu kreiso gūžu, ir viegla daļa. Kamēr mans ķermenis šķiet mierīgs, zem sirds un galva kliedz un manas asinis sūknējas ar tik lielu ātrumu, es jūtu, ka varētu eksplodēt.
gludas vīriešu frizūras
Tā kā mašīna klanās, humo un rosina radio viļņus pret maniem kauliem, sabrukšana sāk parādīties. Es esmu šeit, jo pēdējo gadu laikā man ir bijušas reti sastopamas spazmas tensora fasādes latae (gūžas locītavas fleksor), kuru es vienmēr esmu spējis atrisināt, pārvietojoties. Bet pēdējā laikā spazmas ir bijušas biežākas un dažreiz sāpīgākas. Lai gan es precīzi nezināšu, kas pāris dienas notiek ar manu ķermeni, es domāju, ka mans kreisais gūžas zināja, ka tas ir patiešām redzams - parasti - un izlaida savu sava veida atvieglojumu.
Kad saņemšu MRI ziņojumu, es zinu, ka man būs tikai viena iespēja: kopējā gūžas locītavas nomaiņa. Pēc nedēļas mans laipnais ķirurgs mani sveicina ar vārdiem, tāpēc, kad vēlaties ieplānot savu gūžas locītavas nomaiņu? Es nekratos, sabrūk, raudu vai satracinātu. Patiesībā es domāju, ka mans gūžas zināja, ka tas ir labākais risinājums - ka bija laiks atvadīties no ķermeņa, ko tā atbalstīja 45 gadus.
Redzēt arī Manas traumas iekšpusē: jogas skolotāja ceļojums no sāpēm uz depresiju uz dziedināšanu
Kā man beidzās gūžas locītavas nomaiņa 45 gadu vecumā
Es bieži runāju ar savu ķermeni. Patiesībā es domāju par savu jogas praksi kā piedzīvojumu, dodot balsi visām manis daļām, ieskaitot neredzīgos plankumus un spilgtās vietas.
Es cīnījos un kā pusaudzis pārdzīvoju anoreksiju nervosu un bulīmiju. Ķermeņa dismorfija mani vajāja caur koledžu, un joga bija drošības sega, kuru es mēdzu nomierināt savu satraukumu un depresiju. Tomēr joga kļuva arī par tableti, uz kuru es paļāvos, lai labotu savas emocionālās sāpes. Es nejutos droši savā ķermenī, ja vien es joga tas katru dienu stundām ilgi. Tas man bija rituāls, kas ļāva man novirzīt savu uzmanību, tomēr tas man arī palīdzēja man izteikties no bailēm un dusmām, kas man sekoja kā ēna.
Redzēt arī Patiesība par jogu un ēšanas traucējumiem
Mana agrākā jogas prakse bija Raquel Welch jogas video Total Beauty and Fitness 12 gadu vecumā. Mana pirmā abonēšana Stylesway VIP bija 14 gadu vecumā. Vidusskolā es atradu vietējo skolotāju (es dzīvoju Santafē, tāpēc tas bija viegli). Čikāgas koledžā es studēju deju un izrādi, pavadot laiku Sivananda centrā, Iyengar studijā, un praktizēju asanu manā kopmītnes istabā. Vasaras laikā es strādāju Omega Holistisko studiju institūtā, kur satiku savu ilggadējo jogu un meditācijas mentoru Glennu Melno. Mana pirmā kundalini pamodināšana notika plkst. 19. Tas viss, ko teikt pilnīgi praksē.
puisis starpsienas pīrsings
Es biju arī tā līkumainā meitene, kuru skolotāji bieži aicināja demonstrēt pozas. Viņi mani izmantoja kā balonu dzīvnieku pie karnevāla, viegli pārveidojot manas ekstremitātes. Man tas patika. Man patika sajūta, ka mans ķermenis pārzina formas, kas virsmai ienesa jaunas sajūtas un uztveri. Man patika, ka man bija unikāls ķermenis, kas varētu līdzināties attēlotajām pozām Gaisma jogai Apvidū Es esmu ārkārtīgi tuvredzīgs, ar visbiežākajām brillēm, kuras bija iedomājamas, un joga deva man iespēju redzēt sevi, jūtot savas iekšpuses, it īpaši, kad es pārcēlos ārpus ēšanas traucējumiem un sāku dziedēt.
Mani jogas un dejas gadi bija padarījuši mani ārkārtīgi elastīgu. Es biju uzcēlis hipermobili ķermeni ar savu prakses konsekvenci un radījis šādu locītavu, man bija grūti uztvert, kur manas ekstremitātes atradās kosmosā. Tikai tad, kad es biju kaulains apstāšanās punkts daudzās kustības diapazonā, es patiesi varēju nojaust, ka esmu sasniedzis savu robežu.
Gadu gaitā es biju izstiepusi, meditējusi un izelpoju savu izeju, sajūtot daudzus vēstījumus no maniem muskuļiem, fasādēm un saitēm. Protams, manas pozas varēja izskatīties tā, it kā tās būtu uz vietas, bet šīs pozīcijas atkārtojās dienu no dienas, ne vienmēr bija labākā ilgmūžības izvēle manai struktūrai. Un atkarību izraisošais brauciens aiz manas nepieciešamības izstiepties patiesi nebija saskaras.
Līdz 31 gadu vecumam manas locītavas bieži saplaisāja un uzlēca, un sāpes apmeklēja. Es apsolīju analizēt savu praksi no anatomiska pamata un radikāli mainīju to, kā es praktizēju. Es sāku noskaņot savu ķermeni, un tas mainīja manu iznīcinošo ceļu. Bet postījums tika nodarīts, un pēc 14 gadiem es atklātu šo brūci.
Mana gūžas locītavas nomaiņa - un kā joga man palīdzēja atgūties
2017. gada 10. augustā es satiku savu ortopēdu, kurš man veica standarta kustības testa diapazonu. Viņš ripoja manu gūžu kontaktligzdā, it kā tas būtu vēsmas rats, paskatījās uz mani un teica: labi, ka tur ir jūsu jau esošais stāvoklis. Mēs vienlaikus sakropļojām vārdus: hipermobilitāte.
Mana ķirurģiskā komanda bija satriecoša. Mans ārsts iezīmēja manu gūžu ar pastāvīgu marķieri, komanda administrēja manu anestēzijas kokteili, un es turēju vīra roku, līdz viņi mani aizveda. Es biju nomodā ķirurģijas telpā mazāk nekā minūti, bet atcerieties, ka, lai nomierinātu manas bailes, veiktu ekspansīvas vēdera elpas. Tomēr es arī jutos optimistiski noskaņots par jauno nodaļu, kuru es zināju, ka satiktos operācijas otrā pusē.
Mēnešos pirms operācijas es iepriekš izšļācu un sagatavoju gūžu un visu ķermeni, lai paliktu vesels un stiprs. Es zināju, ka no iepriekšējiem 14 gadiem, kad tika pārveidots hipermobile ķermenis ar jogas Tune Up® koriģējošo vingrinājumu un Masāžas un fasādes zinātnes studijām, es palielinātu savu rezultātu, turpinot pārvietot gūžu un saglabāt tā audus stiprus un elastīgus. Es necietu no novājinošām sāpēm un varēju veikt spēka treniņu, jogas noskaņojumu UP® un ripot modeli pašsavienojumu tieši līdz manai operācijai.
Par laimi pati operācija gāja ļoti labi. Patiesībā uzreiz jutās tā, it kā mana dziedināšana būtu vairāk par lietu emocionālo pusi, nevis fizisko. Protams, man bija daudz jāstrādā, kad vajadzēja uzlabot savu kustības diapazonu un uzrunāt stīvumu un ierobežojumus gūžā. Tomēr tas, ko es sapratu dienās tūlīt pēc operācijas, ir tas, ka patiesa dziedināšana notiek visos līmeņos - un dažādas uzmanības prioritātes mēdz burbuļot virspusē un pieprasīt, lai es uz viņiem skatos viņu pašu tempā.
Rakstot to, man ir gandrīz astoņi mēneši pēc operācijas un joprojām varu teikt, ka lielākais izaicinājums man nav bijis fiziskais atveseļošanās darbs, bet drīzāk identitātes maiņa, kas ir pievienota aklimatizētai manam jaunajam gūžam-un jaunai domai par mana ķermeņa potenciālu. Tik liela daļa manas identitātes gadiem ilgi tika iesaiņota, lai lepotos ar ķermeņa sensoru ekspertu. Darbs, ko es mācu, uzsver propriocepciju (bruto pozicionālā izjūta) un interešu uztveri (fizioloģisko sensoru). Ar lielu pazemību es, ruļļa modelis, staigāju apkārt ar tik smagu stāvokli, ka, lai to noņemtu, bija nepieciešams zāģis, un es to pat nezināju. Bet mans sāpju trūkums ir arī apliecinājums arī citu iekšējo masāžu klausīšanai, kas man lika mainīt veidu, kā es praktizēju pusaudžos un divdesmitajos gados (kas, manuprāt, nosaka deģenerācijas posmu) un pāreju uz stabilizējošāku praksi. Mana pašreizējā prakse man palīdzēja saglabāt galvenokārt bez sāpēm līdz pat beigām.
vidēja garuma puišu frizūras
Es atkal sāku mācīt pēc četru mēnešu rehabilitācijas. Vai es joprojām varētu demonstrēt pozas? Vai man būtu izturība, lai mācītu astoņu stundu dienas? Izrādās, atbilde uz abiem šiem jautājumiem ir jā. Šajos mēnešos kopš operācijas es jau esmu mācījis Kanādā, Austrālijā, Teksasā un manā dzimtenē Kalifornijā. Es redzu privātus studentus un pasniedzu regulāras nodarbības. Faktiski visgrūtākā daļa vispār nav mans gūžas; Tas ir mani divi mazuļi, kuri bieži izjauc manu miegu!
Kā mana gūžas nomaiņa mainīja manu praksi uz labo pusi
Mana gūžas locītavas nomaiņa man ir iemācījusi, ka es esmu daudz vairāk nekā manu daļu summa. Tas arī ir iemācījis man sajust un izteikt vairāk manu emociju nekā jebkad agrāk; draudzēties ar sāpēm kā sarežģītam informatoram; būt empātiskākiem pret citiem, kas cieš no sāpēm un ievainojumiem; Un klausīties ar visu ķermeni, nevis tikai ar ausīm.
Mūsdienās es saprotu, ka cilvēki var būt neizpratnē par mani, manu ķermeni un manu stāstu, un daži pat ir aizskarti man. Es to saprotu, nav viegli dzirdēt, ka jogas prakse bija spēlētājs, veidojot manu slimo gūžu. Bet ir jogas praktiķu paaudze, kas visā pasaulē aizpilda ortopēdu iecelšanas grāmatas. Gadu desmitiem ilgi praktizējām ar nodošanos, disciplīnu un centību. Nav svarīgi, vai jūs esat apmācīts Ashtanga, Iyengar, Sivananda, Kundalini, Power Flow, Bikram, Anusara vai jebkura cita jogas stila. Jogas asanas māksla var radīt pozicionālu nodilumu, ja tā nav pareizi devīta. Es, tāpat kā tik daudzi citi, pārdeva noteiktas pozas - un mans kreisais gūžas maksāja cenu.
Es esmu gatavs piederēt manai pagātnes praksei kā kaitīga un riskanta, un nosaukums, ka tas bija galvenais veicinošais faktors manā gūžas deģenerācijā. Un es arī esmu izveidojis praksi pēdējo 14 gadu laikā, kas ir guvis labumu tūkstošiem praktiķu. Mana visdziļākā cerība ir, ka mans stāsts var novērst turpmākas operācijas. Es arī vēlos, lai mans stāsts dotu cerību tiem, kas saskaras ar operāciju, un palīdz viņiem saprast, ka tāda operācija kā mana nav jūsu kustības dzīves beigas, bet drīzāk tā var būt otra iespēja atkārtot jūsu ķermeni.
Par mūsu rakstnieku
Džils Millers, C-iAt, Ya-Cep, Eryt, ir Yoga Tune Up un Roll modeļa metodes veidotājs, kā arī autors. Roll modelis: soli pa solim sāpju dzēšanai, mobilitātes uzlabošanai un labāki dzīvojiet ķermenī . Viņa ir iepazīstinājusi ar gadījumu izpēti Fascijas pētījumu kongresā un Starptautiskajā jogas terapeitu asociācijas jogas terapijas un pētniecības simpozijā un ir bijušā Stylesway VIP anatomijas žurnāliste. Viņa māca savas programmas visā pasaulē. Uzziniet vairāk par viņas stāstu vietnē Instagram @Yogatuneup Tuneupfitness.com .
