Tā kā esmu pieaudzis tuvu Džērsijas krastam, es daudz laika esmu pavadījis, izplešoties uz karstām smiltīm, izšļakstoties pret spēcīgiem viļņiem un peldot sāļā ūdenī. Tas, ko es visvairāk mīlēju, bija mitrā smiltīs, kur lielie viļņi kļuva par plānām segām. Sērfošana, kas pārmaiņus virzīja pret manām kājām un ievilka mani dziļāk zemē, ceļā atpakaļ uz okeānu. Tā bija burtiska pamata pieredze.
Savā 20. gadu sākumā, pēc koledžas un pirms reālās dzīves laikmeta, mans labākais draugs un es iknedēļas tikšanās rituālu veidotu pludmalē. Tajā laikā, kad viss šķiet neskaidrs un drūms, mēs ejam pretī ūdenim, izlaidīsim par savām eksistenciālajām bailēm un spēlējam smiltīs kā bērni.
Kādu dienu es kaut kā tikai gulēju uz slapjām smiltīm, kur viļņi atšķaidīti gar krastu. Es aizvēru acis un pagriezos uz iekšu, jūtoties dziļi saistīta ar visu, kas man apkārt - avārijas viļņu un rotaļīgu pludmales skatītāju skaņas, biezā, sāļa gaisa smarža un garša un zem manis neskaitāmās smilšu granulas.
Dažreiz tālumā esošais vilnis izklausījās liels un mežonīgs. Es iedomājos, ka tas avarē pret mani, bet līdz tam laikam, kad tas man piegāja, tas vienkārši izliekās pret manām kājām. Tas man atgādināja lielās un biedējošās domas, kuras es bieži piedzīvoju, kas patiesībā nebija nekas. Tad, kad es to vismazāk gaidīju, es jutu, kā ūdens smiet manu ķermeni, izslaucot roku uz sāniem vai matus notīrot, attīrot manu ķermeni un prātu. Viļņi nekad netika gaidīti, vienmēr dziļi jūtami, tāpat kā labākie dzīves mirkļi.
Katru reizi, kad es pārāk ienācu galvā (es domāju, vai cilvēki mani skatās, vai kāds man pateiks, ka man ir dīvaini to darīt?), Okeāns, kas bija pret manām kājām, it kā teiktu, ka jūs piederat šeit.
Tikai gadus vēlāk es sapratu, ka es faktiski praktizēju Savasana versiju - joprojām izturos, atbrīvojot jebkādu spriedzi un ļaujot manām domām nākt un iet. Kad es izveidoju šo savienojumu, es varēju vēl vieglāk ieslīdēt saiknes, klātbūtnes un padevības stāvoklī pludmalē.
Video ielāde ...Kā praktizēt sērfot Savasana
Surf Savasana izmanto potenciālu, lai praktizētu piesardzību pludmalē uz nākamo līmeni, kad jūs iezemēities savā ķermenī un pašreizējā brīdī.
Bet vispirms drošība. Ir iemesls, kāpēc ir glābēji. Lai arī Surf Savasana (tehniski) nav viens no tiem, tiek piemēroti visi noteikumi par spēlēšanu ar ūdeni.
Šeit ir daži galvenie padomi, ko esmu uzzinājis savos praktizēšanas gados:
- Ne visas pludmales ir piemērotas Surf Savasana. Ja sērfošana ir pārāk rupja, izlaidiet to. Izvairieties arī no pludmalēm ar zināmām straumēm, kas var notikt pat seklā ūdenī. (Jūs varat ātri veikt tiešsaistes meklēšanu savas valsts pludmalēs.)
- Atrodiet vietu, kur jūs varat pilnībā atpūsties uz mitrām smiltīm, nevis ūdenī.
- Kad sērfošana sasniedz jūsu ķermeni, tam nevajadzētu būt vairāk kā pāris collu dziļumam. Jūs nevēlaties, lai tas ievērojami mainītu savu stāvokli vai tuvinātu jūs (vai) okeānā.
- Izmantojiet draugu sistēmu! Es vienmēr lūdzu draugu karāties tuvumā un turiet skatīties, lai es varētu justies vairāk.
- Esiet piesardzīgs pret citiem - staigātājiem, peldētājiem, sērfotājiem, suņiem, glābējiem utt., Vai arī atrodiet mazāk apdzīvotu vietu.
(Foto: Anna Krause)
Kā:
- Atrodiet vietu pludmalē un vērojiet, kā viļņi ripo uz krastu. (Izvairieties no plankumiem, kur viļņi katru reizi ripo krastā; tas palielina to, vai viļņi jums pieskarsies vai nē. Tas arī apliecina, ka jūs esat droši pamatots uz sauszemes.)
- Apguļ uz muguras ar kājām pret okeānu un plaukstām uz augšu. (Jūs zināt, Savasana.) Turiet acis vaļā vai aizveriet tās. Elpot.
- Atzīstiet visu, ko redzat, dzirdat, smaržojat un garšu, bet nefiksējot neko īpaši.
- Ievērojiet, vai jūs paredzat viļņus, kas pieskaras jūsu ķermenim. Ļaujiet tam iet. Ja jums rodas jautājums, vai kāds jūs skatās, atzīstiet šīs bažas un pēc tam mēģiniet viņus atlaist.
- Kad viļņam ir vērsts pret jums, pamaniet, kur uz ķermeņa tas pieskaras. Tikai tavas kājas? Līdz teļiem? Viss jūsu ķermenis? Ievērojiet, vai ūdens impulss maina jebkuru ķermeņa daļu, kad vilnis virzās uz priekšu un pēc tam atkāpjas okeānā.
- Pēc kavēšanās tik ilgi, cik ir ērti (parasti palieku apmēram 3 minūtes), nonākšu sēdvietā. Tu būsi aptverts smiltīs, bet tas ir tā vērts.
