Had I known that I was walking into an hour-long yoga class 20 minutes late, I never would’ve flung open the studio door, inserted myself in the room, confusedly stared at the yogis in mid-flow, and loudly whispered to the instructor: Is this just starting or ending?
Tas nebija arī.
Earlier that night, I jumped off my last Zoom call. I had already checked the gym’s website to confirm that the yoga class started (or so I thought) 20 minutes after my meeting. A tight timeline, but I could swing it.
Es strādāju no mājām, tāpēc man viss bija vietā, gatavs doties, piemēram, rekvizīti, kas uzstādīti pirms spēles sākuma. Es biju iesaiņojis maisiņu ar savu ūdens pudeli, automašīnas atslēgas un maku un novietoju to pie ārdurvīm, lai ērti piekļūtu manai durvīm. Pusdienu pārtraukuma laikā es uzvilku t-kreklu un stiepjus skrējējus, tāpēc vēlāk netiks izšķērdēts laiks.
Lai arī es jau iepriekš biju piedalījies šajā sporta zālē, es Google kartēju, kā tur nokļūt, ar tikai mērķi, lai caurdurtu savu aiziešanas laiku, lai novērtētu potenciālo vakara trafiku. Man pat bija tā stunda, kas bija bloķēta jogas kalendārā. Es, iespējams, biju agresīvi sagatavots.
Lielāko daļu brauciena es pavadīju, satverot manu stūres ratu, viegli pārbaudot ātruma ierobežojumu un garīgi atzīmējot sekundes, līdz garās sarkanās gaismas mainījās uz zaļu. Man bija paredzēts ierasties tieši laikā.
Once there, I speed-walked past weight lifters and medicine ball throwers toward the back studio. The lights were dimmed in the room where class was scheduled to take place, which was unusual. I leaned in closer toward the glass door, where I could see about ten yogis in Warrior I Pose . Hm. Definitely an uncommon position for the instructor to sākums a class with, but then I’m not a yoga teacher.
70. gadu vīriešu stils
I struggled to comprehend the scene before me. Was this the class before mine that was running over? Should I wait for signs of Savasana before I enter the room?
Pēdējā laikā, kad es vairāk domāju nekā rīkoties, kā es šajā brīdī biju, es pievērsos mantrai: sāciet, pirms esat gatavs, pat ja tas ir neērti. Tas ir labi, jo tas, kas nāca tālāk, patiešām bija neērti. Es atvēru durvis un iegāju tumšajā telpā.
Tā kā skolotājs studentiem lika zemu lunge un es iesaldēju vietā savā uzpūtīgajā, teļa garuma ziemas mētelī, visi ne tik smalkie mājieni, ka es biju patiesi late suddenly came into focus. That’s when I asked whether I was barging in on the right class or not.
But as the yogis followed her instruction, I received no clear indication whether I should stay or go. My inner critic jumped to conclusions. You’ve insulted the teacher by being so obscenely late to her class! She’s not going to answer you!
Es spēru ātrus un klusus soļus uz istabas otru pusi, kur gaidīja vienīgais patvērums ārpus redzesloka: balsta skapis. Es stāvēju aptumšotā telpā par to, kas jutās kā protokols, ieejot jogas istabā, gaidot, kad kāds man dos zīmi, jebkuru pazīmi, ka es esmu laipns draugs vai naidīgs iebrucējs.
Izliekoties, ka studē bolsterus, es saņēmu atbildi. Es palūrēju studijā, un instruktors man iedeva otrādi īkšķus no viņas lejupejošā suņa. Mana norāde. Es atšķetināju savu šalli, noņēmu jaku un novietoju atslēgas - kurām bija miljardu trokšņainu atslēgu piekariņu - neietilpst grīdā.
vīrišķīgi matu griezumi cirtainiem matiem
Joprojām panikā un cerot, ka mana aizkavēšanās gājiens pēc iespējas ātrāk noslēgsies, es satvēru savu paklāju un sāku iziet no balsta skapja. Atceroties, ka man vajadzētu ņemt līdzi savu ūdens pudeli, mans iekšējais kritiķis kliedza: nav laika ūdens! Ej jau atrodi vietu!
Fakts, ka es zinu, ka man bija izslāpis savas prakses laikā, uzvarēja. Es iebāzu roku savā tote, no tā izšļācu pudeli un iegāju studijā.
Es skenēju istabu tukšai vietai. Viens aizmugurē. Es piegāju pie tā un izolēju savu paklāju, kas, protams, pilnībā neatrisinātu, bet man nebija laika darīt lietu, kur jūs saliekat paklāja izliektu galu pretējā virzienā, lai tas saplacinātu.
Man blakus esošais students atturējās no viņas augšupejošā sunes, lai pārkārtotu savu paklāju. Es izšļācos! Viņa teica. Es čukstēju atpakaļ, paldies. Tomēr jums ir pilnīgi labi. Substeksts: Es mīlu, ka jūs esat tik jauks pret mani, bet, lūdzu, nepievērsiet man vairāk uzmanības, nekā es jau esmu pievilcis pie sevis. Manas domas, tagad steidzīga straume, visas izcēla to pašu sajūtu: ak, mans Dievs. Es esmu tik samulsis.
Visi pārcēlās uz plates pozām. Kad es apsvēru faktu, ka es nebiju sasildījies, un nekādā gadījumā es nekādā gadījumā nevarēju sevi iegremdēt dēļā bez katra stīva ķermeņa muskuļa, kas raudāja, lai atrauti, kritiķis atkal iekrita: jūs kavējāt! Sildīšana ir greznība! Vienkārši sajauciet! Es padevos un vienkārši izdarīju sasodīto dēli.
Protams, sasilšana nav greznība, tā ir nepieciešamība. Tādu, ko es nedarīju. Es noliecos uz priekšu, pat ja gurni, cieši no sēdēšanas darbā visu dienu, čīkstēju un saplaisāju savās lungās, un, kad manas tastatūras nēsātās plaukstas mani sāpināja sunī. Tajā vakarā manai praksei šķita tēma: pašspriegums.
Vai nokavēšanās jogā tiešām ir liels darījums?
Pēc manas nepabeigtības es nedaudz dziļi iedziļinājos, kā citi jogas kopiena uzskati par kavēšanos (a.k.a., es to googled.)
Man joprojām bija neērti dienas vēlāk, bet es domāju, ka man vajadzēja citus cilvēkus, lai man pateiktu, cik man vajadzētu būt samulsušam. Vairāk? Mazāk? Kā nožēla par manu uztverto pārkāpumu, es biju ar mieru iet uz priekšu, lai pārspētu sevi līdz lielākā vai mazākā mērā - atkarībā no tā, ko man, protams, stāstīja internets.
Izrādās, ka subjekts rada intensīvas emocijas ne tikai manī, bet arī citos jogos.
Es lasīju vienas jogas skolotāja emuāra ierakstu, kurā viņš atzīst, ka viņš varētu zaudēt draugus par savu spēcīgo viedokli par kavēšanos, t.i., viņš to ienīst un lūdz, lai cilvēki nenāk viņa nodarbībās, ja viņi kavēsies.
Es ritināju pa Quora un Reddit pavedieniem, ka pingpongs atšķirīgās perspektīvas, sākot no kavējumiem, ir lieliski! Mēs visi esam cilvēki… kavēties ir visnepiemērotākā lieta, ko varat darīt sev un citiem.
And then there are yoga studio websites, most of which have very clear policies surrounding lateness, usually a variation of Don’t be late or You can be five minutes late or We lock our doors as soon as class begins. Still, none of them say, Show up whenever! Be awkward! Berate yourself!
Kad es runāju viens pret vienu ar dažiem jogas profesionāļiem, es saņēmu ļoti pamatotus un niansētus viedokļus.
Alicia Perez, jogas instruktore Jogas mierinājums in New Jersey, doesn’t agree that lateness is such a black-and-white issue. She says, Life is complicated, and sometimes it will not adhere to a strict timeline. My door is always open, and I am sure anybody who is running late needs to be in the class even more than those who made it on time.
dažādu stilu vīriešu jakas
Zāģu skaidas , Vadošā fakultāte plkst Kripalu jogas centrs , piekrīt. Es nedomāju, ka tas ir necienīgs pret instruktoru vai Sangha. Es domāju, ka mēs esam šeit, lai satiktu viens otru tur, kur atrodamies, lai uzņemtu visas sevis daļas.
Ko vēlu man iemācīja par sevi
Even after getting some professional validation that being late is nothing to be ashamed about, I couldn’t help but think of myself and my experience as the exception, mostly because of how hard I tried to be on time. I’m never late to class! I checked the schedule! I broke the speed limit! I speed-walked!
And yet, there I was in class that night, publicly chastising myself in uncomfortable yoga poses to camouflage my shame.
labi matu griezumi vīriešiem ar plāniem matiem
The rest of the group shifted into Shoulderstand, but I came into Hero’s Pose for a beat. As the inner critic, strong as ever, insisted I’d committed the most humiliating faux-pas of any yoga class ever, and that everyone was still thinking about how I’d come in late and took my sweet time settling in (although I was pretty sure I played the whole hiding in the prop closet thing really cool), there came a breakthrough of perspective: I could view this whole thing as an opportunity.
Mums kā jogiem bieži tiek lūgts parādīties uz mūsu paklājiem, lai arī cik nepilnīgi, un atlaist visu, kas notika iepriekš. Vai es to varētu izmēģināt tā vietā?
Pēc tam kļuva skaidrs, kā kavēšanās radīja domino efektu, uzsākot mani dziļākos un dziļākos jautājumos par manu praksi un sevi. Kā es izturos pret sevi, kad jūtos samulsis? Vai es varu palikt klāt, kad man pietrūkst atzīmes? Vai es varu piedot sev?
Apskatot nepilnības objektīvu, es interpretēju visu, kas nāca pēc tam, kad es ieeju vēlu kā zīmi, ka es netiku gaidīta. Kavēšanās, pirms instruktors man iedeva īkšķus, nozīmēja, ka esmu viņu apvainojusi; Fakts, ka es nonācu plūsmas vidū, nozīmēja, ka man nevajadzētu veltīt vēl vairāk laika, lai satvertu savu ūdens pudeli; Es pieķēros laipnībai, ko man paplašināja kolēģi jogi.
Redzēts caur līdzjūtības objektīvs Tomēr stāsts ir daudz atšķirīgs. Jogas skolotājs man deva vietu, lai ieietu istabā, kā es to vēlējos; Es veltīju laiku, lai satvertu savu ūdens pudeli, lai es varētu hidratēties savas prakses laikā; Un kāds jogs mani pielāgoja pēc iespējas labāk. Tas viss notika ne, neskatoties uz manu kavēšanos, bet gan tāpēc.
Es domāju, ka mans lielākais izaicinājums un dāvana ir saprast, ka es varu turpināt virzīties uz priekšu, jucekli un visu, pat ja man šķiet, ka es nerādos pareizi vai laikā, vai arī bez maksas. Nepilnības vienmēr būs tur, kaut kādā formā, bet tām nav jānosaka, kā es skatos visu pārējo. Patiesībā es parādījos.
Vai es izjaucu savu kolēģu studentu praksi ar savu aizkavēšanos? Man var būt. Un es par to nejūtos labi. Bet galu galā neviens neapturēja to, ko viņi darīja manis dēļ. Neviens neļāva manam vingrošanas vingrošanas apmeklētāju, kas izmanto Bicep Curl Machines, neļāva atturēt viņus no praktizēšanas. Kāpēc es?
At the end of class, I approached the instructor. I’m sorry, I said. I thought the class was 6:30.
Vairāki studenti aizrāvās ar to, ka grafiks tika mainīts pēdējā brīdī, kas manu vainu pārliecināja par vissīkāko. (Lai gan man bija impulss pajautāt viņiem, kad tieši grafiks tika mainīts. Bet, redzot, kā es to pārbaudīju trīs reizes tajā dienā, es to atlaidu.)
Pēdējā laikā es jūtu, ka tas, cik ir sagatavots, ir maz sakara ar to, cik labi dzīve notiek. Lielākas mācības var piederēt tiem, kuri visvairāk vēlas sevi ievietot telpās un situācijās, būt ārkārtīgi samulsušiem un turpināt. Par laimi, joga to visu atzinīgi vērtē.
Ko darīt, kad kavējaties uz klasi
For anyone as nervous as I was to find myself in the position of barging into a yoga class in progress, Perez advises, Our practice runs much deeper than the hands of a clock. Acceptance of ourselves is a tenet of yoga and life is not a perfect thing.
Protams, atkarībā no tā, kurā studijā jūs dodaties un kurš pasniedzējs māca, jūs varētu atrasties aizslēgtu durvju ārpusē. Pat tad es domāju, ka svarīgi ir tas, ka jūs mēģinājāt. Un, kad durvis mums ir atvērtas, jogā un dzīvē, vai mēs ļausim sev atvērt? Vai mēs sevi atbalstīsim neatkarīgi no tā, ko mēs atrodam no otras puses?
Tiem, kas baidās vēlu staigāt pa durvīm (vai 20 minūtes) vēlu, piebilst, ka Anice piebilst, es aicinātu viņus jebkurā gadījumā ienākt un sēdēt ar šo diskomfortu, sēdēt ar šo apmulsumu vai jebkādu sajūtu, kas viņiem ir, un faktiski uzaicināt praksi Svadhyaya —Pašapmācība vai pašpārliecinātība-tajā brīdī… tā varētu būt iespēja viņiem dot žēlastību un līdzjūtību.
Anice emphasizes the importance of warming up first, maybe starting with some Sun Salutations before joining the class.
Ja jūs kavējaties un, ja sociālās trauksmes dēļ, kā es to darīju, jūs savācat ķermeni sāpīgās pozīcijās, tas ir labi. Jūsu nodoms un jūsu prakse nav viena un tā pati lieta. Es domāju, ka tas ir neveiksmīgs jūsu nodoms, piemēram, tas, kuru jūs iestatījāt savlaicīgi, ka jūs iegūsit jums patiešām nepieciešamo praksi.
"ādas jakas tērpi vīriešiem"
