Neatkarīgi no tā, vai mēs stāvam augsti Tadasanā (kalnu pozā) vai saliekam pirkstus Paschimottanasana (sēž uz priekšu uz priekšu), joga dod mums plašas iespējas koncentrēties uz kājām. Diemžēl tā bieži ir vienīgā reize, kad mēs to darām. Pēdu kopšana nav kaut kas tāds, kas daudziem no mums atrod laiku, un, kad jogas instruktors pievērš mūsu uzmanību uz kājām, mēs bieži esam nepatīkami pārsteigti.
According to the American Podiatric Medical Association, eight out of 10 American adults will suffer from some kind of foot problem in their lives—and yogis are no exception. For the regular practitioner, foot problems often go unnoticed until a callus thwarts our stance in Trikonasana (Triangle Pose) or foot odor becomes a source of embarrassment in class. But here’s the good news: Simple home treatments can both treat and prevent common podiatric problems.
Skatīt arī: Koncentrējieties uz kājām: kā uzlabot līdzsvaru un novērst ievainojumus
Ja jūs kādreiz esat apsekojis pēdas, kas staigā pa jūsu vietējās studijas durvīm, jūs zināt, ka jogas ir izplatītas dažas problēmas. Sviešana var būt viena no tām, un tas nav brīnums. Ar 250 000 sviedru dziedzeru jūsu kājas katru dienu var radīt pat astoņas unces sviedru.
1. Novērst smaku ar melnās tējas celiņu
Lai izvairītos no slīdēšanas uz paklāja, 15 minūtes pagatavojiet divus melnās tējas maisiņus vienā pintē vārīta ūdens. Pievienojiet divas ceturtdaļas vēsa ūdens un iemērciet kājas 20 līdz 30 minūtes. Tanīnskābe pagatavotajā tējā mainīs jūsu ādas pH līmeni un palīdzēs novērst nevēlamas smaku izraisošās baktērijas.
2. Atnesiet savu paklāju, lai novērstu sportista pēdas dalīšanu
Athlete’s foot presents another big challenge . This itchy condition around the toes ranks as the most common fungal infection in the United States. You can pick up the organism that causes athlete’s foot almost anywhere—including shared sticky mats—so consider bringing your own to class.
3. Izmantojiet krēmus ar geranium eļļu vai tējas koka eļļu, lai iznīcinātu baktērijas
Ģerānijas eļļai un tējas koka eļļai ir gan dīgļu, gan baktēriju nogalināšanas īpašības, padarot tās lieliskas procedūras. Pievienojiet šīs eļļas saviem krēmiem un pulveriem vai meklējiet produktus, kas tās satur kā galveno sastāvdaļu. Sportista pēdu mikrobi plaukst mitrā vidē, tāpēc arī noteikti saglabājiet kājas tīras un sausas, it īpaši starp kāju pirkstiem, kur mitrums var iesprostot.
4. Izmantojiet mitru pumeka akmeni, lai atbrīvotos no kalnu kājām
Lai arī varžūtņi un calluses nav lipīgi, noteikti rada diskomfortu. Jūsu ķermenis rada šos izaugumus kā aizsardzību pret ikdienas berzi un spiedienu, bet, ja tie kļūst pārāk lieli, ir pienācis laiks tos izlīdzināt un samazināt. Izmantojiet mitru pumeka akmeni, lai nolaistu papildu ādu vai iegādātos pēdu krēmus, kas satur maltu pumeku gludām, mīkstām pēdām.
5. Iemērciet kājas ananāsu sulā, lai mīkstinātu izsaukumus
Mēģiniet arī pievienot svaigu vai konservētu ananāsu sulu kāju pirkstam. Šie tropiskie augļi satur bromelainu, dabisku enzīmu, kas palīdzēs mīkstināt izsaukumus un aptuvenus papēžus.
