Kaut arī Alcheimera slimības ārstēšanai nav izārstēšanas, pētījumi liecina, ka joga un meditācija var būt nozīme profilaksē un uzlabot simptomus un dzīves kvalitāti gan pacientiem, gan viņu aprūpētājiem.
Kā Džulianna Mūra tik laipni norādīja, pieņemot Oskaru par labāko aktrisi pagājušajā naktī, filmas ir vairāk nekā tikai krāšņas zvaigznes un tās, kuras viņi valkāja. Mūra gadījumā viņas Kinoakadēmijas godalgotā loma kā valodniecības profesore, kas tiek galā ar agrīno Alcheimera slimību Joprojām Alise palīdzēja pievērst uzmanību neārstējai slimībai, kas ietekmē vairāk nekā 5 miljonus amerikāņu .
Es esmu tik priecīga, patiesībā esmu sajūsmā, ka mēs, cerams, spējām spīdēt Alcheimera slimībai, viņa sacīja. Tik daudz cilvēku ar šo slimību jūtas izolēti un atstumti, un viena no brīnišķīgajām lietām par filmām ir tā, ka tā liek mums justies redzētiem un ne vieniem. Un cilvēki ar Alcheimera slimību ir pelnījuši, lai viņus redzētu, lai mēs varētu atrast izārstēt.
Alcheimera slimības jogas un meditācijas pētījums
Lai gan Alcheimera slimība nav izārstēta, jaunākie pētījumi liecina, ka jogai un meditācijai var būt nozīme progresīvās slimības profilaksē un uzlabošanā, kas ir visizplatītākā demences forma un sestais galvenais nāves iemesls Amerikas Savienotajās Valstīs. Pagājušajā gadā Pirmais pētījums, lai norādītu, ka atmiņas zudums var tikt mainīts , joga un meditācija tika iekļauti kā daļa no sarežģītas, 36 punktu terapeitiskās programmas. Citā pētījumā atklājās, ka joga un meditācija var palīdzēt Alcheimera un demences pacientiem un viņu aprūpētājiem socializēties un justies labāk.
Ieguvumi smadzeņu vingrošanai ar jogu un meditāciju
Savā ziņā gan joga, gan meditācija ir “smadzeņu vingrinājumi”, kas piesaista dažādas smadzeņu daļas, pamatojoties uz prakses sastāvdaļām (elpošana, kustība, pozas, daudzināšana, vizualizācija, koncentrēšanās) un var palīdzēt smadzenēm veidot jaunus sakarus un atgūties no ievainojumiem, vai arī, kad mēs to saucam, stimulē neiroplastiskumu, kas ir stresa, kas ir pamatīgi, M.D., M.S.S., direktoram, kas ir izveidots, un Welly Pētniecība, M.D., M.S.. Semel Neirozinātnes un cilvēku uzvedības institūts UCLA.
Lavretskis atzīmēja, ka abos iepriekšminētajos pētījumos joga un meditācija tika izmantoti kombinācijā ar citām pieejām, piemēram, vingrinājumiem, mūzikas terapiju, medikamentiem un zobu tīrīšanu. Tomēr viņa saka, ka jogas prakse un meditācija var būt noderīga demences profilaksē (vispārējs atmiņas zaudēšanas termins un citas intelektuālās spējas, kas ir pietiekami nopietnas, lai traucētu ikdienas dzīvi) vairākos veidos.
Hronisks stress un ar to saistītie stresa hormoni varētu negatīvi ietekmēt smadzeņu struktūras, kas ir svarīgas atmiņai un izziņai, piemēram, hipokampā. Hronisks stress ir saistīts arī ar iekaisumu ķermenī un centrālajā nervu sistēmā/smadzenēs, kas ir saistīta ar Alcheimera slimību un citiem novecošanās traucējumiem. Joga var samazināt stresa hormonus un iekaisuma faktorus un laika gaitā iemācīt indivīdam, kā efektīvāk tikt galā un pasargāt ķermeni no stresa reakcijas pārdzīvošanas, viņa skaidro, atzīmējot, ka, jo jaunāks esat, kad sākat praktizēt jogu un meditāciju, jo labāk.
Redzēt arī Kā uzlabot atmiņu, samazinot stresu
vīriešu matu griezumi cirtaini mati
Atmiņas uzlabošana ar jogas un meditācijas praksi
Pacientiem, kuriem ir bažas par atmiņas zudumu un dažiem kognitīviem traucējumiem, bet kuriem vēl nav Alcheimera slimības, tādas prakses kā joga un meditācija varētu būt izdevīgāka, lai novērstu kognitīvo pasliktināšanos, piebilst Lavretsky. 7 pārsteidzošajos meditācijas smadzeņu ieguvumos rakstniece Amanda Mascarelli ziņoja, ka Wake Forest neirologa Rebeka Ervina Wells, MD un viņas kolēģi, 2013. gada izmēģinājuma pētījumā atrada pieaugušos ar viegliem kognitīviem traucējumiem, kuri praktizēja uzmanības meditāciju, parādīja mazāk atrofiju hipokampā nekā tiem, kuri to nedarīja. Viņu pētījumos tika atklāts, ka meditatori, salīdzinot ar nemeditatoriem, bija lielāka neironu savienojamība noklusējuma režīma tīklā - smadzeņu zonā, kas iesaistīta tādās aktivitātēs kā sapņošana un domāšana par pagātni un nākotni.
Redzēt arī Lielie meditācijas smadzeņu ieguvumi
Stresa samazināšana pacientiem un aprūpētājiem
Pacientu ar Alcheimera un demences aprūpētājiem, kuriem bieži ir milzīgs stresa daudzums, var gūt labumu arī no jogas un meditācijas, it īpaši, ja runa ir par vispārēju labsajūtu un nomāktu garastāvokli. Arvien vairāk pētījumu, ieskaitot mūsējos, uzrāda pozitīvas smadzenes un kognitīvās izmaiņas praksē, kā arī ieguvumi ilggadējiem meditatoriem, salīdzinot ar iesācējiem, saka Lavretsky.
Prāta un ķermeņa prakse, piemēram, joga un meditācija, var radīt arī zināmu mierinājumu tādiem indivīdiem kā Moore spēlētais varonis, kuram ir jātiek galā ar šokējošu diagnozi agrīnai Alcheimera slimībai 50 gadu vecumā.
Redzēt arī Aprūpes izaicinājums
