Sattva, tīrības un mierīguma kvalitāte, ir viena no trim jogas filozofijas gunām (dabas īpašībām). Tamas, tumsa un letarģija, kā arī Rajas, enerģija un aizraušanās, ir pārējās divas Gunas, un mērķis ir pēc iespējas līdzsvarot šīs trīs īpašības jūsu ikdienas dzīvē.
Ājurvēdā ir dažādi ārstēšanas protokoli. Viena pieeja ir tā vietā, lai uztrauktos par Rajas un Tamas, koncentrēties uz Sattva palielināšanu, saka Larissa Hall Carlson. Otra pieeja darbam ar Maha Gunas ir pretstatīt lieko tamu ar nedaudz rajas vai samazināt lieko rajas ar mazliet tamas. Kad esat līdzsvarojis ārējās koshas, izmantojot ēdienu, dzīvesveida modifikācijas un jogas praksi, jūs varat sākt virzīt Prānu (dzīvības spēku) ne tikai visā fiziskajā ķermenī, bet arī garīgajā ķermenī, kā arī radīt paaugstinātu apziņas stāvokli.
Redzēt arī Kā izspiest no autopilota un pārvarēt bez prāta ieradumus caur ajūrvēdas psiholoģiju
1. Ēd sattvic ēdieni
Viss, kas ir svaigs, organisks, vietējais un sezonāls, līdzsvaro, saka Karlsons.
cirtaini matu stili vīriešiem
2. Uzlabojiet gremošanu
Izmantojiet maigu gremošanu (ingveru, ķimenes, koriandru, fenheli, kardamona) garšaugu formulu, lai nokļūtu uz pareizā ceļa, saka Douillard.
3. Neaizmirstiet ēdiena sagatavošanu
Ja vien jūs nesagatavojat maltītes ar mīlestību un mierā, tās tikai izraisīs nelīdzsvarotību.
4. Dodieties ārā
Neatkarīgi no tā, vai jūs vērojat saullēktu vai pastaigājaties pa parku, dabā izejot, ir Sattvic pieredze.
5. Izklaides skaits
Tā vietā, lai skatītos vardarbīgus TV šovus vai lasītu pesimistiskus stāstus, izvēlieties interesantas dokumentālās filmas vai filmas ar daudz mīlestības vai smieklu.
6. Glabājiet labu kompāniju
Pozitīva, optimistiska saruna iedvesmo vairāk sattva.
