Kelly Parisi bija tikai 21 gads, kad viņas sirds apstājās. Viņas māte Barbara iegāja savā guļamistabā ap plkst. 9:00. Sestdienas vakarā 2012. gada septembrī nagu laka un kutikulas nūjas rokā, gatavas pedikīra naktij. Tā vietā viņa atrada Kelly slimstus, elpu un bezsamaņā esošo Sutta Virasanā (kritušā varoņa poza).
gludi matu griezumi
Atrodot nevienu pulsu meitā, medmāsa Barbarai, satvēra viņas tālruni, sastādīja numuru 911 un sāka CPR. Es nenojautu, cik trausls bija Kellija, līdz es uzvilku viņas kreklu, viņa saka. Es devos skaitīt viņas ribas, lai sāktu kompresijas, un man nevajadzēja tās justies - es tās varētu redzēt. Viņas krūtis bija kā 10 gadus veca.
Taisns koledžas students Kellija apmēram astoņus mēnešus iepriekš bija pārcēlusies atpakaļ uz vecāku mājām Bostonas priekšpilsētā pēc seksuāla uzbrukuma universitātes pilsētiņā. Viņa cīnījās ar trauksmi, depresiju un posttraumatisko stresu, un joga bija kļuvusi par viņas drošo vietu, saka Barbara. Tā bija prakse, kas viņai palīdzēja atpūsties, kopiena, kas viņai lika justies drošai, un vingrinājums, kas viņai palīdzēja justies spēcīgai un atkal kontrolēt savu ķermeni.
Redzēt arī Joga ēšanas traucējumiem
Bet Kellija arī bija kļuvusi kompulsīva attiecībā uz jogu, atceras Barbara, pavadot stundas jogas bēniņos netālajā Vilmingtonā, kur viņa bija uzsāka jogas skolotāju apmācību un samazināja ēdienu, jo prakses laikā viņa nevēlējās apbēdināt vēderu. Papildus divreiz dienā jogas praksei (parasti enerģiskajās un karstajās klasēs) viņa regulāri skrēja uz skrejceliņa, ierobežojot uzturu un veicot neregulāras sulas tīrīšanas. Kopš atgriešanās mājās viņa bija zaudējusi svaru, un mēnešos viņai nebija bijis viņas perioda, kaut ko viņa bija pieredzējusi kā konkurētspējīgs daiļslidotājs pusaudžiem. Tas viņai nebija ārpus normas; Es nedomāju, ka tas ir tik nopietni, kā tas bija, saka Barbara.
Ātrās palīdzības mašīna ieradās Parīzes mājā ap plkst. 9:30 plkst. Neilgi pēc tam Kellija tika pasludināta par mirušu. Oficiālais nāves cēlonis: nejauša amfetamīna intoksikācija. Kellija gadiem ilgi bija lietojusi recepšu stimulantus saviem ADHD, taču nebija pazīmju, ka viņa būtu lietojusi vairāk nekā noteiktā deva. Tomēr viņas ķermeņa masas indekss robežojās ar nepietiekamu svaru, un Barbara atgādina, ka EMT saka, ka viņas meitas cukura līmenis asinīs ir ārkārtīgi zems. Abas ir zināmi ilgstoša nepietiekama uztura un anoreksijas rādītāji, saka Urszula Kelley, MD, ēšanas un rīkojumu speciālists Dalasas bērnu medicīnas centrā. Un cita izturēšanās un blakusparādības, kas saistītas ar ēšanas traucējumiem - uzturēšanu, svīšanu, vemšanu, caurejas līdzekļu izmantošanu un no tā izrietošo dehidratāciju - var izraisīt bīstamus neregulārus sirds ritmus un elektrolītu nelīdzsvarotību, ko, saasinot stimulatorus vai aerobus vingrinājumus, var izraisīt pēkšņas sirds nāvi. Faktiski sirds komplikācijas ir viens no biežākajiem nāves cēloņiem anoreksijas un bulīmijas pacientiem.
Mana sirds sāp katru sekundi katras stundas katras stundas laikā, saka Barbara, kuras atmiņa par meitu un sāpju pazaudēšana šodien ir tikpat spilgta kā tajā naktī pirms diviem gadiem. Es redzu, kā viņas draugi absolvē un iegūst darbu, saderināsies, un es domāju, ko viņa tagad darītu. Bet es nenožēloju vienu milisekundu, kas man bija manā dzīvē, jo es esmu labāks cilvēks tajā laikā, kad viņa bija manā dzīvē.
Redzēt arī 6 Sievietes risina ķermeņa tēlu vadības sērijas praksē
Neveselīga degviela nesakārtotai ēšanai
Kā dziedinoša prakse joga ir palīdzējusi neskaitāmiem cilvēkiem atgūties no fiziskām un emocionālām kaites, kas ir tikpat daudzveidīgas kā migrēnas, išiass un PTSS. Bet cilvēkiem ar nesakārtotiem ēšanas paradumiem vai tiem, kuriem ir slikts ķermeņa tēls, kas ietver apmēram 80 procentus amerikāņu sieviešu, saskaņā ar pētījumiem-jogas apsolījums par emocionālu un garīgu dziedināšanu var būt bīstams: piesaistīt jogai kā pašaprūpes līdzekli, viņi tā vietā var atrast bīstamu svara noteikšanas izturēšanos, kas arvien vairāk tiek atbalstīta, un pilnīga svara noteikšana.
Un, lai arī prakse, kas veicina prāta un ķermeņa saikni un pašapziņu, varētu šķist pēdējā vieta, kur atrast degvielu nesakārtotai ēšanai, Starptautiskajā ēšanas traucējumu žurnālā pētījums atklāja, ka jogas studenti ir vienādi vai lielāks risks nekā vispārējā populācija. Mēs nevaram pateikt, vai joga sāp vai palīdz, bet es domāju, ka daži cilvēki, kas nodarbojas ar nesakārtotu ēšanu un ķermeņa neapmierinātību, piesaista joga, jo viņi meklē atbildi, saka pētījuma autore Dianne Neumark-Sztainer, PhD, kurš pēta ķermeņa tēlu un ēšanas traucējumus Minesotas sabiedrības veselības skolā.
Anecdotally, yoga teachers are reporting seeing more cause for concern, including noting students who are underweight taking multiple classes a day, fainting in class, or practicing while on a low-calorie juice cleanse. Many yoga practitioners struggle with disordered eating and negative body image, says Bo Forbes, a yoga teacher and clinical psychologist who specializes in the therapeutic application of yoga for psychological disorders. It’s not enough to be thin; female yogis often feel the pressure to be thin, strong, and flexible. They’re critiquing their bodies with unattainable ideals.
Redzēt arī Prakse, kas palīdz jums vienreiz un uz visiem
Raugoties no klīniskā viedokļa, daži ēšanas un rīkojuma ārstēšanas eksperti uztraucas, ka pacienti vēršas pie jogas, lai sadedzinātu kalorijas, nomāktu izsalkumu vai nejustos emocionālās sāpes, bet, lai aizsegtu veltītu praksi un tīru ēšanu, viņu slimība paliek nepamanīta. Tas bija taisnība Kelly Parisi. Viņa bija zvaigznes studente jogas bēniņos, un viņas skolotāju pasniedzēji un kolēģi nekad nebija aizdomas, ka viņa cīnās. Viņa izskatījās veselīga. Tikai patiešām formā, saka Džena Raiena, Kellijas jogas skolotāju apmācības studijas īpašniece un vadītāja. Tā vietā viņas prakses stundas un brīvprātīgais darbs studijā tika uzskatīts par centības un dinamikas pazīmi. Viņa tika dēvēta par gumijas joslu par savu elastību.
Kā kopienai ir svarīgi, lai mēs sāktu meklēt ēšanas traucējumu pazīmes - studenti, kuri ir pārmērīgi plāni, piespiedu kārtā par savu praksi, apsēsti par pozas sasniegšanu un vairāk, vairāk, vairāk, vairāk - viņiem trūkst fakta, ka joga patiešām ir laipna un rūpējoša par sevi, Maty Ezraty, Yogaworks, skolotāju apmācības, kas ir 35 gadi. Mūsdienās daudzi cilvēki jogu izmanto kā vingrinājumu programmu. Sabiedrība izdara spiedienu uz jogas skolotājiem, lai viņiem sniegtu treniņu. Un skolotāji, it īpaši jauni, sprādzē spiedienu, jo viņi vēlas piesaistīt vairāk studentu.
Tomēr tā pati prakse, kas var saasināt ķermeņa attēla problēmas un ēšanas traucējumus, var arī palīdzēt tos dziedēt un novērst. Pētījumos ir jogas pozitīvas ietekmes atrašana ārstēšanā, ieskaitot neseno pētījumu Sietlas bērnu slimnīcā, kas parādīja, ka terapeitiski informēta joga ievērojami samazināja ēšanas traucējumu simptomus, trauksmi un depresiju pusaudžu vidū. Ārsti ņemot vērā - pusi no stacionāro ārstēšanas centru Amerikas Savienotajās Valstīs joga ir iekļauta kā papildu terapija, ziņo žurnāls par ēšanas traucējumiem. Personas ar ēšanas traucējumiem bieži strādā tik smagi, lai atvienotos no ķermeņa, saka Robins Karuso, jaunā ceļojuma ēšanas traucējumu ārstēšanas centra izpilddirektors Santa Monikā, Kalifornijā. Joga palīdz daudziem mūsu klientiem kopjošā veidā atjaunoties savam ķermenim.
Ja joga var gan palīdzēt, gan sāpināt neaizsargātos studentus, paliek jautājums: kādi aspekti ir pozitīvi un kuri ir kaitīgi, un kā jogas kopiena var pasargāt studentus no riskiem?
Redzēt arī Kāpēc negatīvs ķermenis runā, sabojājot jūsu dzīvi (3 veidi, kā to apturēt tagad)
Pašiznīcinošā centra puse
Dažas dienas pēc Kellijas nāves viens no viņas koledžas klasesbiedriem apmeklēja Barbaru un sacīja, ka Kellija kādreiz ir atzinusies cīnīties ar ēšanas traucējumiem. Nākamajā naktī Barbara iegāja meitas istabā, lai meklētu pavedienus, un atklāja piezīmju grāmatiņas, kas piepildītas ar kaloriju daudzumu un vingrinājumu žurnāliem, izsekojot Kelly jogas praksi līdz minūtei. Bija enerģiskas prakses un vieglas prakses kategorijas, un dažas dienas Kellija kopumā darīja vairāk nekā trīs stundas jogas, visu laiku, kamēr tā bija nedaudz vairāk par uzkodām, bez cukura sarkanā buļļa, kombucha, caurejas līdzekļiem un neregulārām chai latte.
Kellijas obsesīvās attiecības ar jogu nav netipiskas cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem, saka Karuso, kurš pacientiem liek piesardzīgi, ierosinot jogu. Asanas prakse var būt kompulsīva vai pārmērīga vingrošana, kas ir raksturīgs simptoms anoreksijas un bulīmijas slimnieku vidū, kuri vēlas sadedzināt nevēlamas kalorijas, atvieglot vainu, kas patērē pārāk daudz pārtikas vai nejust savas emocijas. Forbes sauc par šīs jogareksijas jogas versiju, kuru viņa definē kā praktizējošu, lai izvairītos no nepatīkamām sajūtām, ieskaitot vairākas jogas nodarbības dienā (bieži vien apsildāmās vai ātras tempu), izvairoties no sociālajām saistībām un kļūstot stingra attiecībā uz ikdienas prakses garumu un intensitāti. Barošana šajā jogā ir parastais priekšstats, ko bieži māca klasēs-kā ceļu uz pašbīstamību, kas var mudināt neaizsargātus studentus just, ka viņi nekad nav pietiekami labi. Es redzu, ka arvien vairāk cilvēku izmanto fizisko praksi, lai veidotu un pilnveidotu savu ķermeni, nevis attīstītu vairāk pašsajūtu, saka Forbes.
Laurena Medeiros, 31 gads, iekrita šajā paškritiskajā domāšanā cīņu laikā ar anoreksiju. Pēc slimības attīstīšanas koledžā un mēģinot labi izjust divus dažādus stacionārā ārstēšanas centros bez panākumiem, viņa pievērsās jogai, cerot, ka maigā prakse, kuru viņa pirmo reizi atklāja vidusskolā, palīdzēs. Tā vietā tas viņu dziļāk iedziļinājās slimībā.
Redzēt arī Ko joga man iemācīja par veselīgu uzturu
Tā kā man bija “labāks” jogā un sāku sevi identificēt kā jogu, es kļuvu grūtāka par sevi un savu sniegumu, viņa saka. Ideāla jogi attēls kā plāns, tonizēts un garīgs - atspoguļots plašsaziņas līdzekļu attēlos un bieži personificēts klasesbiedros - uzskatīja par mērauklu, kuru viņa mēdza kritizēt un pati pati. Viņa vairs nepiedzīvoja šo praksi kā veidu, kā justies ērti savā ķermenī, kā viņai bija pusaudze. Mana uzmanība kļuva mazāka par iekšēju ceļojumu un vairāk koncentrējās uz iekļaušanos, viņa saka.
Turklāt kolēģi studenti bieži netīšām pastiprināja viņas izkropļoto ķermeņa tēlu. Es atceros, ka vienā no maniem zemākajiem svariem viņi būtu līdzīgi: “Varu derēt, ja es būtu tikpat izdilis kā tu, es varētu iekļūt šajā pozā!”
Some of the philosophical teachings Lauren heard in class, including Patanjali’s moral precepts of brahmačarija (jutekļu kontrole) un Saucha (miesas tīrība), arī veicināja viņas nepietiekamības jūtas. Es jutu, ka neesmu pietiekami tīra vai garīga, viņa saka. Dažreiz es izmantoju filozofijas kā attaisnojumu, lai kritizētu un badotu sevi. Es jutu, ka man nevajadzēja būt vēlmei vai vēlmei prieku.
Saucha princips, kad tas tiek mācīts ārpus konteksta vai pārāk vienkāršots, var izklausīties kā cits iemesls, lai redzētu jūsu ķermeni kā netīru vai nepilnīgu, saka Forbes, pastiprinot negatīvo pašpārliecinātību, kas ir ēšanas traucējumu pamatā. Un šāda mācība var motivēt dažus cilvēkus turpināt darboties vienā no radikālajiem, zemu kaloriju tīrīšanas līdzekļiem, kas populāri jogas sabiedrībā. (Google meklēšana izrāda desmitiem tīrīšanas un detox programmu un sulas produktu, ko tirgo ar terminu Saucha.)
Bet, neraugoties uz viņu reputāciju, ilgstošas sulas gavēņi ir neefektīvi: svara zaudēšana, iespējams, ir īslaicīga, un pēc Maikla Strobera, PhD, Kalifornijas Universitātes Losandželosas ēšanas traucējumu ārstēšanas centra direktors, jūsu ķermenim nav nepieciešama palīdzība ar detoksikāciju - mūsu fizioloģiskajām sistēmām, protams, nodeva toksīnus un atkritumu produktus. Viņš saka, ka sula gavē “detox” nav saprātīga pamatojuma. Sliktākais ir tas, ka samazināta kaloriju diēta var izraisīt arī pilnvērtīgus ēšanas traucējumus neaizsargātiem cilvēkiem, saka Neumark-Sztainer. Un tas var būt tieši bīstams, iespējams, izraisot sirds pārkāpumus, hipoglikēmiju, barības vielu trūkumus un pat nāvi.
Redzēt arī 14 veidi, kā praktizēt uzmanīgu ēšanu
Ceļš uz dziedināšanu
Pēc gandrīz 12 gadu cīņas ar savu slimību Laurena svēra tikai 68 mārciņas. Viņa zināja, ka viņai vajadzīga palīdzība. Meklējot emocionālu dziedināšanu un garīgu izaugsmi, viņa izmēģināja jogas rekolekciju Omega institūtā Reinbekā, Ņujorkā, 2013. gadā. Bet pat rekolekcijas kopšanas vidē viņas slimība turpinājās, un viņa nevarēja atgriezties pie veselīga svara. Pēc tam, kad vecāki lūdza viņu atgriezties ārstēšanā, viņa aprīlī reģistrējās citā stacionārā ēšanas traucējumu klīnikā, bet jutās nožēlojama par pēkšņu kontroles un privātuma zaudēšanu (viņa pat nevarēja doties uz vannas istabu bez uzraudzības). Viņa arī nokavēja savu jogas praksi, kuru viņas ārstēšanas komanda neļāva novērst viņai piepūles un dedzināt kalorijas. Tomēr vissmagākā daļa bija viņas noteiktās atkārtotas barošanas programmas ārkārtējs diskomforts. Lai arī tas bieži ir medicīniski nepieciešams, lai palīdzētu pacientiem atgriezties pie dzīvības uzturošā svara, šāda veida protokolam piecu vai sešu ēdienu laikā pacientiem var būt nepieciešams ēst no 3000 līdz 8000 kalorijām katru dienu. Dažos gadījumos pacientiem ir jāpabeidz ēšana ierobežotā laikā, vai arī viņi tiks baroti ar naso-gastral barošanas cauruli. Laurenam redakcija bija fiziski un emocionāli traumatisks process, kas viņu vēl vairāk atvienoja no ķermeņa. Es pavadīju gadus, apmācot sevi, lai ignorētu badu ar saviem ēšanas traucējumiem, saka Laurens. Ārstēšana apmācīja mani ignorēt arī savus pilnības signālus.
Trīs nedēļas pēc ārstēšanas un joprojām lidinājās zem 80 mārciņām, viņa pameta programmu, atgriežoties mājās Ostinā, Teksasā, lai mēģinātu atgūties pati. Tagad viņa redz terapeitu un dietologu un ir pārstājusi apmeklēt valsts jogas nodarbības, tā vietā mājās praktizējot maigu jogu savā tempā.
Redzēt arī 10 veidi, kā mīlēt sevi (vairāk) mūsdienu pasaulē
Bet viņas atveseļošanās joprojām ir kalna cīņa. Tradicionālajām ēšanas un rīkojuma ārstēšanas programmām ir zems panākumu līmenis-datuma stacionāro programmās anoreksijas stacionārā ir pat 46 procenti, liecina 2008. gada pētījums, un pacientiem, kuri to izsaka, apmēram pusi recidīva. Daži eksperti un klīnicisti domā, ka trūkstošais ilgtermiņa atveseļošanās atslēga var būt ķermeņa izpratnes atjaunošana. Arvien pieaugošā pētījumu joma liecina, ka šiem pacientiem var rasties deficīts tam, ko neirozinātnieki sauc par pārtveršanas izpratni: spēju izjust ķermeņa stāvokļus, ieskaitot bada un pilnības norādes, emocijas, sāpes, slāpes un sirdsdarbību, saskaņā ar Neumark-Sztainer teikto. Joga, kas māca terapeitiski, var būt labi piemērota, lai palīdzētu pacientiem atdzīvināt pārtveršanas izpratni, viņa saka.
Pētījumi joprojām ir sākumstadijā, bet tas ir daudzsološs. Piemēram, viena Kalifornijas universitātes Bērklija pētījums parādīja, ka jogas praktiķiem ir lielāka ķermeņa apzināšanās un reakcija uz ķermeņa sajūtām nekā nepraktiem. Tā kā joga ir dokumentējusi panākumus, palīdzot citos garīgās veselības apstākļos, kas bieži ir blakus ēšanas traucējumi, piemēram, PTSS, trauksme un depresija, daži klīnicisti to izmēģina kopā ar pacientiem, ar labiem rezultātiem.
Viņas ārstēšanas komanda ar jogu iepazīstināja ar 31 gadu vecu Nora Groeschel, un viņa to kreditēja, palīdzot viņai pilnībā atgūties no anoreksijas, ar kuru viņa cīnījās gandrīz 10 gadus. Farmaceits no Madisonas, Viskonsīnā, Nora vispirms cīnījās ar nesakārtotu ēšanu koledžā. Līdz trešajam gadam farmācijas skolā viņa saka, ka viņa jutās ieslodzīta atkarību izraisošajā badā, attīrīšanas un piespiedu vingrošanas ciklā un bija izolējusi sevi no draugiem. Raksts turpinājās, kad viņa apprecējās - viņa pavadīja vismaz divas stundas dienā sporta zālē un ierobežoja ēdienu uzņemšanu - un 28 gadu vecumā viņas svars sasniedza jaunu zemāko līmeni. Kādu vakaru Noras vīrs viņu apsēdināja un nolasīja vārdu sarakstu. Vai jūs zināt, kas visiem šiem cilvēkiem ir kopīgs? viņš viņai jautāja. Viņi visi ir nobažījušies par jūsu svaru un jūsu dzīvi.
Redzēt arī 5 veidi, kā piepildīt savu sarunu ar pašmīlestību
Iedvesmojoties un apņēmies atgūties, Nora sāka redzēt terapeitu un dietologu. Bet uzlabojums bija lēns; Viņa turpināja ienīst savu ķermeni, jutās nejutīga pret savām emocijām un nevarēja atlaist savu piecu dienu nedēļā enerģisku vingrinājumu kārtību. Kad viņas ārstēšanas komanda ieteica jogu, viņa nelabprāt aizstāja sporta zāles treniņu ar maigāku darbību. Bet, kad viņa to izmēģināja, viņa saka, ka tā kļuva par vienreizēju noderīgu modalitāti viņas atveseļošanās laikā, mudinot uz līdzjūtīgākas attiecības ar savu ķermeni. Viņa kreditē jogas introspektīvos elementus-meditācijas, kas vērstas uz sensāciju noregulēšanu, mācībām par pašmīlību, kustību un elpošanu grupā-, palīdzot viņai no jauna atklāt sajūtu, ka viņi ir mājās savā ķermenī. Es biju pārsteigta par komfortu, kas maniem klasesbiedriem bija viņu ķermenī, it īpaši sievietēm ar mīkstiem, elastīgiem ķermeņiem vai līkumiem, kas ir lielāki par manām, viņa saka. Viņiem bija dažas no graciozākajām praksēm, kādu jebkad esmu redzējis.
Melodija Mūra, PhD, Dalasā bāzētais klīniskais psihologs, kura savā darbā ar ēšanas traucējumu pacientiem lieto jogu, saka, ka joga māca ar izpratni par elpu un apdomību, var palīdzēt pacientiem iemācīties regulēt un nomierināt sarežģītu emociju, nevis represēt viņus, izmantojot kompulsīvu izturēšanos, kā arī no jauna atklāt prieku par viņu ķermeni un sevis pieņemšanu.
Jogā savienojums ar elpu var kopt savienojumu ar patiesajām jūtām un vajadzībām, saka Mūrs. Prakse ļauj kādam, kurš ir vai nu ierobežojis, vai pārēšanās iespēja noskaņoties uz savu ķermeni un reaģēt ar līdzjūtību un laipnību. Viņa saviem pacientiem uzskata jogu tik vērtīgu instrumentu, ka viņa līdzdibināja iemiesotu Mīlestības centru, ārstēšanas centru, kurā ir joga un holistiska uztura, kā arī iemiesotu mīlas kustību, informācijas programmu skolās un koledžas pilsētiņās, kas ietver jogu, lai palīdzētu cilvēkiem iegūt ķermeņa izpratni un novērst ēšanas traucējumus.
Redzēt arī Kā viena jogas skolotāja atgūst viņas veselīgo ķermeņa tēlu, saskaroties ar apkaunošanu
Drošu telpu izveidošana
Tā kā joga katru dienu turpina kļūt populārāka, tāpat rīkojas gan ar studentiem, kuri cīnās ar ķermeņa tēlu un pārtikas jautājumiem, gan profilakses iespēju. Skolotājiem ir arvien lielāka steidzamība noteikt, kā saglabāt neaizsargātus studentus drošībā un padarīt viņu studijas par pozitīvu attieksmi un izturēšanos.
Looking back on yoga’s role in her recovery, Nora says dosage was key to using the practice healthily. Had I found yoga at the height of my disorder, I would have gone to the hottest studios, the hardest practices, she says. Instead, her treatment team had her begin with only one class a week, a moderate approach clinicians say is key for students with these illnesses. If a student is at a dangerously low weight, or engaging in purging behaviors, Moore suggests they refrain from asana altogether.
Tara Stiles, founder of the popular Strala Yoga based in New York City, herself suffered from an eating disorder in her late teens and says her personal experience makes her feel responsible for helping protect students. When she suspects a student is struggling, she reaches out and sets firm boundaries when necessary. I don’t want someone who weighs 80 pounds being in a yoga class, she says. They’re welcome to hang around the studio, maybe go to the gentle classes. But I can’t keep them safe when we’re doing pushups or Handstands. If they fall, they’re going to break bones. Stiles also emphasizes it’s important that students know they’re cared for, and that her studio is a welcoming space. I invite them out to lunch, and if they say they’ve already eaten I say, ‘Well, how ‘bout dinner?’ If you care about them, you can’t pretend nothing is wrong.
Redzēt arī 6 fragmenti par jogas un ķermeņa tēlu
Bet, tā kā bieži ir grūti atpazīt studentu, kurš, iespējams, cīnās ar ēšanas traucējumiem vai riskē ar vienu, ir svarīgi, lai skolotāji domā par profilaksi, saka Forbes un izvēlas valodu, kas veicina sevis pieņemšanu, nevis paškritiku. Jogas skolotāji zina, ka viņiem vajadzētu sūtīt šo ziņojumu “Love Your ķermenis”, bet patiesībā, iespējams, kļūdaini sūtīt ziņojumu “jūsu ķermenis ir jānosaka”, viņa saka. Tā vietā, lai uzsvērtu pozas vai prakses formu vai formu, mums jāuzsver izpratnes kvalitāte pozā un spēja justies un pamodināt mūsu ķermeņa daļās un izpratni, kas nav nomodā.
Neumark-Sztainer agrees: If I hear a teacher talk about six-packs or detoxes, I won’t go back to that class. Being cognizant about the language they’re using is something every teacher can do.
Galvenais faktors, kas var padarīt jogu atbalstošu tiem, kas cīnās, ir pareizās kopienas atrašana. Nora saka, ka vissvarīgākā viņas dziedināšanas sastāvdaļa nāca, kad viņa pievienojās jogas balstītai atbalsta grupai Madisonā, ko veicināja jogas skolotāji Amanda Ginther un Sāra Higinsa, kuri abi ir dziedinājuši no nesakārtotas ēšanas. (Viņu programma ir daļa no Eat Elpa Thrive, bezpeļņas organizācijas, kuru vada šī rakstniece.) Tur viņa sadarbojās ar citiem studentiem, kuri strādāja ar virkni ķermeņa attēlu un ēšanas traucējumiem. Es nekad neesmu jutusies tik atbalstīta, neatbalstīta un pilnvarota, viņa saka. Savienojums un drošība, ko es jutos ar grupu, bija pārsteidzošs - es biju neaizsargāts, bet atbalstīts.
Tagad pie veselīga svara Nora vēlas dot citiem dāvanu, kas mainīja viņas dzīvi, un veic 200 stundu jogas skolotāju apmācību. 10 gadus es pats mēģināju atgūties, viņa saka. Jogas prakse diezgan daudz izglāba manu dzīvību. Es jūtos dzīvs, jūtos saistīts ar citiem, jūtos savienībā ar savu ķermeni un elpu. Es gribu, lai citiem tas būtu - man tas ir jādalās.
Redzēt arī UNDAMAMAMA: Divu stundu jogas atskaņošanas saraksts, lai dotu sev iespēju
Chelsea Roff ir Eat Elpa dibinātāja Thrive dibinātājs , bezpeļņas organizācija Atbalsta fonds Give Back Jogas fonds Tas palīdz cilvēkiem pilnībā atgūties no nesakārtotas ēšanas un negatīva ķermeņa tēla, izmantojot jogas un sabiedrības atbalsta programmas. Pēc atveseļošanās no Anoreksijas viņas vēlajā pusaudža vecumā, Rofs ir strādājis par autoru, runātāju un aizstāvību, lai piedāvātu jogu garīgās veselības problēmu ārstēšanā. Uzziniet vairāk par viņas darbu plkst Eatbreathrive.org .
Lai ziedotu Kelly Parisi piemiņas fondam, kas atbalsta ēšanas un rīkojuma izglītību un izpratni jogas kopienā, apmeklējiet KellyParisimeMorialfund.com .
